Massage Oil

Maaari mong ituring ang iyong likod sa parehong paraan na ang iyong mukha. Ito ay mahalaga lalo na kung gusto mong magsuot ng isang damit-panggabi backless.

Tuklapin, massage, moisturize at gumawa ng masks, ang iyong balat ay mabawi ang kanyang kaningningan. Maraming nag-aalok ng Spa pagpapagamot para sa likod, kaya plano sa isang pulong ng ilang araw bago ang iyong partido at kayo ay kahali-halina at kumportable sa iyong balat.

Ang sports massage, o "kaluwagan na kalamnan.

Kung ikaw ay tunay matigas, saktan mo ang lahat ng higit sa (at marahil binuksan mo ang paniniwalang na wala kayong mga mata mas malaki kaysa sa tiyan), gumawa ng appointment para sa isang tisyu massage malalim. Ito ay saklolohan panahunan kalamnan at mapabuti ang takbo ng lymph upang maiwasan o malunasan pamamaga. Tanungin ang mga therapist sa pagsama-samahin ang mga kalamnan na iyon ay magiging sanhi ng karamihan sa pag-aalala. Kaugnay sa sauna o pasingawan room, makikita mo sa tingin incredibly mas mahusay. Tandaan na uminom ng maraming tubig.

Ikaw ay pinaghahanap ng back massage ngunit walang isa sa paligid. Huwag mag-alala maaari kayong gumawa ng isang mini-massage ang paggamit ng isang ball, isang pader at isang maliit na pasensya. Massage na ito ay tunay mabisa para sa likod kalamnan at lalo na para sa mga lugar na hindi mo maabot. Lahat ng bagay ang kailangan mo lang ng isang bola. Isang bola ng tennis ay gawin.

Pamamaraan

1. Ilagay ang iyong likod laban sa mga dingding na may paa tungkol sa 15m mula sa pader.
2. Ilagay ang bola sa pagitan ng iyong likod at ang mga dingding.
3. Dahan-dahang pindutin ang inyong likod laban sa mga dingding hanggang sa marating mo ang nais na presyon.
4. Gumawa ng isang kilusan-balik mula sa kaliwa papunta sa kanan at mula sa ibaba sa itaas upang gumulong ang bola sa likod.

Mali upang maiwasan ang mga:

• Tiyakin na kapag kuskusin mo ng iyong mga kamay ay sa katunayan ng isang hiwa - ngunit Matalas ingay ay tunog at saktan ang tao sa pagiging hagod.

• Kapag "restawran ng" ay hindi mag-abot ng iyong mga daliri o ng iyong paghawak ay magkakaroon ng epekto ng isang restawran ng karate.

• Panatilihin ang iyong mga kamay na malambot at lundo, at siguraduhin na ang paggalaw ng simulan mula sa pulso. Panatilihin ang iyong mga armas ladlad ng mabuti, kung ginagamit mo ang iyong elbows at ang iyong mga balikat ikaw ay mabilis na ubos na.

• Ang inyong paggalaw ay hindi dapat ginawa sa matinik na lugar - ito ay masakit para sa taong pagiging hagod.

• Huwag tumutok sa mga paggalaw, maaring mawala ang iyong mga ritmo.

Ang parehong mga tuntunin sumangguni sa aming mga mahalaga sa buhay ng enerhiya at dumating mula sa sinaunang mga gawi sa holistic medicine.

Maraming mga mas lumang mga gamot ay batay sa isang holistic diskarte sa kalusugan at kagalingan, tulad ng mga Intsik gamot o ayurvedic, at isaalang-alang na ang aming katawan ay sakop ng mga landas sa pamamagitan ng kung saan ang aming mga mahahalagang enerhiya circulates. Espirituwal na kagalingan, kalusugan at emosyonal na katatagan ay intimately link. Hangga't ang aming mga enerhiya ay malayang umaagos, sa tingin namin mabuti sa ating katawan at sa aming mga isip. Ngunit kung ito ay hinarangan o disrupted, ang aming kalusugan at kagalingan magdusa.

"Chacra" ay isang Sanskrit katawagan na ginagamit sa pamamagitan ng Hindus at ilang Asian kultura upang matukoy ang mga punto at mga landas na markahan ang lakas sa aming katawan.

"Qi" ay isang kataga sa mga tiyak na gamot na Intsik, na nangangahulugan na ang lakas na daloy kasama ang aming "meridians (lakas landas, o chacras).

Maraming mga massage at therapy (Ayurvedic o Thai massage, reiki, Jin umakyat Jyutsu, Shiatsu o Acupuncture) na kasangkot ang ilang mga paniniwala ay base sa ideya ng balancing enerhiya na achieves ng kagalingan at moral.

Upang maging positibong epekto, kailangan mo ng isang massage masyadong suportado. Sutlang pino Fields, at Ph.D. Direktor ng Institute for Research sa pag-abot sa Medical University of Miami says na "ang balat ang mga pangangailangan upang maging itinatangi." Narito ang apat na uri ng mga massage para matugunan ang iyong mga inaasahan:

Suweko Masahe

Kung humiling ka ng isang massage, dito ay kung ano ang makukuha mo. Asahan katagal nakapapawi caresses, at pagkatapos ay ang pakiramdam ninyo lundo. Massage na ito ay natatangi para sa kanyang kakayahan upang mapabuti ang takbo ng dugo. Therapist Ang suporta nang basta-basta kasama ang kanyang mga kamay at mga daliri sa massage.

Malalim tissue massage (aka sports massage)

Massage na ito ay mas malubha kaysa sa Suweko massage, ngunit hindi lamang para sa mga atleta. Therapist Ang mga target ng mga kalamnan at tendons kasama ng kanyang mga daliri. Maaari din itong gamitin upang kahabaan.

Therapy walang aksyon (o myothérapie)

Itanong na ito massage kapag tiyak na mga bahagi ng iyong katawan ay masyadong masikip-halimbawa kapag ikaw ay may contractions sa balikat. Therapist ay malakas na suporta sa kanyang mga kaunting (o ang kanyang mga fists o elbows) sa contracture umaasa na mag-relaks.

Hot bato massage

Therapist Ang nagtanong ng mainit na bato sa iyong katawan. Ang init mula sa mga bato kapag nagpapataas ng daloy ng dugo sa kalamnan, higit sa anumang iba pang massage. Massage na ito ay maaaring maging lubhang kasiya-siya pagkatapos ng inyong unang Pilates sesyon para sa mga halimbawa.

Ang Watsu Pinagsasama-sama ng mga benepisyo ng nabubuhay sa tubig therapy at shiatsu. Therapy na ito, tinatawag din na "sa paghinga ng tubig sayaw" nagtatanong ang mga pasyente sa malalim huminga kapag ito ay manipulahin sa tubig sa pamamagitan ng masahista.

Ang Watsu borrows marami sa kanyang mga pamamaraan sa shiatsu, ito ay nakatutok sa release ng mga puntos na lakas ng katawan, meridians at chi. Bukod dito, ang Watsu ay batay sa Acupuncture, ito ay gumagamit ng presyon sa mga daliri upang mapakawalan ang daloy ng enerhiya ng katawan.

Watsu Ang mga sumusunod na mag-apply sa parehong mapa ng meridians mahalaga sa shiatsu at acupressure. Gayunman, ang Watsu isinama sa praktis magiliw kahabaan mag-relaks kalamnan. Ang pagsasanay ay Watsu pool therapy, massage therapist at maaaring hawakan mga kliyente sa isang nagpapatahimik at nakapapawi.

Sa isang session Watsu, therapist ang accompanies ang mga pasyente sa panahon ng kahabaan. Siya ay lumipat upang ito ay tumatagal ang posisyon ng duyan. Ito na posisyon, kung saan recalls ang posisyon ng isang ina dala ang kanyang anak sa kanyang mga armas, ay itinuturing na mga pinaka-nagpapatahimik at healing. Kaya, mga kalamnan ay stretched.

Sa pamamagitan ng tubig at pagkawalang-timbang partikular, ang mga masahista ang maaaring gumawa ng isang pasyente na may kahabaan, ngunit maaari din ito bumigkas ng massage sa Acupuncture sa itaas na katawan, at pagkatapos ay down, habang ang mga sumusuporta sa tinik ng pasyente. Warm water kalamnan ay nagbibigay-daan upang manatili lundo at mapabuti ang sirkulasyon.

Ang tubig ng pool na ginagamit para Watsu ay palaging hindi bababa sa 35.5 degrees Sentigrado. Ang mainit na tubig, magiliw kahabaan at acupressure massage Watsu madalas ng tulong sa mga pasyente nagtagumpay ang kanilang mga takot sa tubig (tulad ng mga tao ay nangangamba ng tubig dahil sila halos lunod) .

Ang Watsu ay dapat na sa palagay ng isang malalim na kahulugan ng mahinahon sa pamamagitan ng mainit na tubig at sa pagmamanipula ng mga therapist. Sa katunayan, marami sa mga pasyente na ihambing ang karanasan ng isang session Watsu sa pakiramdam ng pagiging sa matamis, mainit-init sinapupunan.

Kapag ginawa mo o ng isang massage, ito ay laging mahalaga na tingnan ang uri ng massage langis ay ginagamit. May mga kaya maraming mga langis na ito ay mahirap na pumili lamang ng isa. May mga kurso ng mga tradisyonal na mga langis na ginagamit para sa massage therapy, ngunit ito ay maraming nalalaman. May mga oils para sa animal massage na init sa kapaligiran, may mga mabango din sa langis upang gumawa ng captivated ang taong tumatanggap ng massage. May mga oils na mainit init sa balat at tumutulong sa massage. May mga kaya maraming mga varieties ng langis ay maaaring mahanap namin para sa bawat pagnanais.

Ang massage oils ay magagamit sa lahat ng flavors, kulay, paggamit at presyo. Saan bumili ka ng iyong mga langis ay makatulong sa iyo na matukoy kung ang maaaring makuha at mga presyo at gumagamit ng mga kuwadro. Kung titingnan mo sa Internet, ikaw ay malamang na makahanap ng mga kuwadro lamang para sa isang panterapeutika at nagpapatahimik. Marami sa mga oils ay hindi masyadong mahal, ingredients at paggamit ng langis ay parehong mahalagang bagay sa presyo. Kung ikaw ay naghahanap para sa isang animal ng langis, maaari kang magbayad ng mas marami para sa isang produkto na lubos na satisfies ng iyong kahilingan. Kailangan mo ring tandaan na ang lahat ng mga kuwadro ay hindi nilikha pantay-pantay. Makikita mo ang iyong pera sa halos lahat ng kaso. Marami sa mga oils ay ginawa gamit ang iba't-ibang mga ingredients upang gawin ang mga karapatan ng produkto upang bigyang-kasiyahan ng iyong kahilingan. Karamihan ng panahon, kasama ang isang bihirang sahog, langis ay mas mahal.

Mayroong maraming mga kadahilanan upang matukoy kung ano ang langis kailangan mo ng karamihan. Tandaan na ang presyo ay hindi ang pagtukoy ng kadahilanan na pagdating sa paghahanap ng mga karapatan ng langis para sa iyong mga massage. Kailangan mong dalhin sa account ang mga epekto asahan mo mula sa langis. Kung ikaw ay naghahanap para sa isang maginoo langis na paginhawahin ang iyong mga kalamnan igting, pagkatapos ikaw ay isang malawak na hanay ng langis. Ang pagpili ay lubhang mas maliit na kapag ikaw ay naghahanap para sa isang tiyak na langis ng epekto. Subalit, maaari mong malaman kung ano ang gusto mo kung gusto mo at bayaran ang presyo.

Massages ay isang mahusay na paraan na mag-relaks, release stress at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Kapag massage tapos na ang may lotions o aromatherapy esensyal na mga langis, kasiyahan ay mas malubha. Mayroong ilang mga uri ng aromatherapy pundamental na mga langis, bawat isa ay may sariling mga virtues. Mansanilya, lavender, green tea, rosehip, puno tumahol, uri ng halaman, balanoy, sitrus, tim o limon binhi ay natural na sangkap mula kung saan nakuha ang mga pundamental na mga langis. Gamit ang mga mahahalagang karapatan ng langis ay mahalaga sa pagsubok ang inaasahang epekto. Mayroong ilang mga mahusay na dahilan.

May isang massage langis para sa inyong lahat ng kailangan. Oils Massage ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa physiological o bahagyang mapabuti ang karanasan ng massage kung sila ay mabango. Masahe sa langis massage comfortably moistens iyong balat at invigorates, habang facilitating ang sliding ng mga kamay sa loob ng katawan. Ayon sa pinili lasa, ingredients at ang paraan na kung saan kumalat ang langis, ikaw ay may iba't-ibang epekto mula sa muling pagbabalik ng mga lumang sugat healing. Pagpili ng karapatan ng langis aromatherapy massage ay ang susi sa isang magandang massage.

Ang mga karakter ng bawat isa sa langis aromatherapy massage ay mula sa paglilinis ng isang halaman upang pasiglahin ang sarili sa iyong isip at gumawa ng isang kahulugan ng pagiging maayos at pagpapahi-pahinga. Ang langis ay mapailalim sa pamamagitan ng pores ng balat at umaabot sa kalamnan, na kung saan ay ang epekto ng nagpapatahimik sa kanila. Ang masahe na ginawa sa aromatherapy oils ay dapat gawin tactfully upang ang healing effect ay nakukuha sa maayos. Tanging mga propesyonal ay maaring tumagal ng pinakamataas na benepisyo ng aromatherapy oils. Langis ay gumaganap ng isang malaking papel sa massage, ngunit kung gagamitin maling paraan ito maaari makapinsala sa kalamnan tissue.

May mga klase at mga pamamaraan para sa pag-aaral na gumawa ng isang massage sa aromatherapy oils sa mga alituntunin ng sining. Paano massage ay bilang mahalaga na ang pagpili ng langis. Mangyaring ipahiwatig ang iyong espesyalista sa kung ano ang iyong hinahanap at kung ano ang mga bahagi ng katawan sa kung saan mo nais ito sa magtagal. Ang massage ang dapat gawin sa isang pabilog na galaw sa nais na lugar na may sapat na sidhi. Kapag nakumpleto na, banlawan gamit ang sabon at mainit-init na tubig. Iwasan ang makipag-ugnayan sa pagitan ng langis at ang iyong mga mata.

Ikaw ay kinikilala bilang isang dalubhasa sa massage bungo at ikaw ay palaging nakahanda na nag-aalok ng iyong mga serbisyo? Gayon pa man ikaw ay may takot sa asul na pelikula o hindi ninyo gusto ang pelikula. Read on.
Antas.

1. Huwag kailanman ay nag-aalok ng masahe na walang kahihinatnan.
2. Ang iyong kagandahang-loob ay maaaring gastos sa iyo.
3. Unang tumingin discreetly anit ng tao sa harap ipanukala kahit ano.
4. Kung nakikita mo diyan ay kasaganaan ng pelikula sa buhok ay isang magandang dahilan para magnakaw sa iyo.
5. Subukan ang isang bagay tulad ng "hindi mo nais nais ito muli sa ibang panahon, ay may mga daliri ko na isang maliit na sugat"
6. Kung hindi ito gumagana, hanapin ang isang paraan na hindi masyadong nakakasakit na gumawa ng mga ito naiintindihan.
7. Magsimula sa mga "Sorry na sabihin ito ngunit ..." o "Sa tingin ko ito mas maganda na sabihin ko sa inyo ..." o "ay na ikaw ay isang problema ng buhok ..."

Tips

• Maging friendly, ngunit may isang smiling mukha.
• Huwag tumingin agresibo.
• Sikaping magbigay ng ilang mga payo tungkol sa anti-balakubak shampoos at kung mayroon kang anumang mga kaalaman ng mga ito.
• Maaari mong alok na gawin ang massage minsan ang problema ay nalutas.
• Kung hindi mo mahanap ng rason, maaari mong sasabihin mo natuklasan ng isang bagong paraan o ikaw ay pagsubok ng mga bagong paraan ng ulo massage. Maaari kang gumamit ng guwantes upang hawakan ang anit o halimbawa na ang mga massage ng bungo ay hindi palaging hawakan ang ulo.
• Maaari kang magbigay ng tulad ng isang kamay massage o likod.
• Bumili ng mga kagamitan para sa inyo sa massage ang ulo at bumalik sa pagkakaroon ng hindi na hawakan ang anit ng tao.

Pag-iingat

• Huwag tumingin pananakot upang matugunan ang mga tao.
• May na tingnan ang mga likas na kapag nakita mo ang film. Iwasan ang mga partikular na reaksyon tulad holala! O biruin ng kahit sino.
• Huwag mong ilagay ang mga tao sa likod na.

«Mas lumang Entries