Massage Oil

Maaari mong tratuhin ang iyong likod sa parehong paraan tulad ng iyong mukha. Ito ay mahalaga lalo na kung iyong nais na magsuot ng backless toga gabi.

Tuklapin, massage, moisturize at gumawa ng masks, ang iyong balat ay mabawi ang kanyang ningning. Maraming mga Spa nag-aalok ng paggamot para sa likod , kaya ang plano ng isang pulong ng ilang araw bago ang iyong partido at ikaw ay kaakit-akit at kumportable sa iyong balat.

Ang sports massage, o "kaluwagan kalamnan.

Kung ikaw ay tunay matigas, saktan mo ang lahat ng higit sa (at marahil simulan mo believing na hindi ka magkaroon ng mata mas malaki kaysa sa tiyan), gumawa ng appointment para sa isang massage malalim tissue. Ito ay papagbawahin panahunan kalamnan at pagbutihin ang sirkulasyon ng lymph upang maiwasan o gamutin pamamaga. Tanungin ang mga therapist sa pisanin sa ang kalamnan na maging sanhi ng mga pinaka-aalala sa iyo. Kaugnay sa sauna o singaw kuwarto, kayo pakiramdam mas mahusay na hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala. Tandaan na uminom ng maraming tubig.

gusto mo ng magandang back massage ngunit walang isa sa paligid. Huwag mag-alala laging puwede mong gawin ang isang mini-massage gamit ang isang ball, isang pader at isang maliit na pasensya. Ang massage ay napaka-epektibo para sa mga kalamnan sa likod at lalo na para sa mga lugar na maaaring hindi mo maabot. Lahat ng kailangan mo ay lamang ng isang ball. Ang isang tennis ball ay gawin.

Pamamaraan

1. Ilagay ang iyong likod laban sa mga dingding sa binti ang tungkol sa 15m mula sa dingding.
2. Ilagay ang bola sa pagitan ng iyong likod at ang mga dingding.
3. Dahan-dahang itulak sa likod laban sa mga dingding hanggang ang nais na presyon.
4. Upang ilipat pabalik-balik mula sa kaliwa papunta sa kanan at mula sa ibaba sa itaas upang gumulong ang bola sa likod.

Pagkakamali upang maiwasan ang:

• Siguraduhin na kapag ikaw kuskusin ang iyong mga kamay form ng isang mahusay hiwa - ngunit isang matalim ingay ay narinig at ay saktan ang tao na hagod.

• Kapag ikaw ay "tagain", hindi kahabaan ang inyong mga daliri, sa kabilang banda ikaw ay may ang epekto ng pagmamanipula ng isang karate tumaga.

• Panatilihin ang iyong mga kamay malambot at lundo, at siguraduhin na ang mga kilusan ng pulso pumunta. Panatilihin ang iyong mga armas ladlad, kung gagamitin mo ang iyong elbows at ang iyong balikat ay mabilis na ikaw ay ubos na.

• Ang iyong mga kilusan ay hindi dapat na ginawa sa payat na payat na lugar - ito ay masakit para sa tao ang pagiging hagod.

• Huwag tumutok sa mga kilusan, maaring mawala ang mga ritmo.

Ang parehong mga kataga sumangguni sa aming mga mahahalagang enerhiya at dumating mula sa sinaunang mga gawi sa holistic gamot.

Maraming mga lumang gamot ay batay sa isang holistic diskarte sa kalusugan at kagalingan, tulad ng Intsik gamot o ayurvedic , at isaalang-alang na ang aming mga katawan ay sakop sa pamamagitan ng mga landas na mahalaga enerhiya circulates sa amin. Espirituwal kagalingan, kalusugan at emosyonal na mga kaakibat. Habang ang aming enerhiya lumilitaw malayang, sa tingin namin mabuti sa ating katawan at sa aming mga ulo. Ngunit kung ito ay hinarangan o disrupted, ang aming kalusugan at sa aming kagalingan magdusa.

"Chacra" ay isang Sanskrit kataga na ginagamit ng mga Hindus at ilang Asian kultura upang makilala ang mga puntos at mga landas na markahan ang aming mga enerhiya katawan.

"Qi" ay isang kataga na tiyak sa Intsik gamot, na nangangahulugan na ang enerhiya na lumilitaw kasama ang aming "meridians" (mga landas enerhiya, o chakras).

Ang isang pulutong ng mga massages at therapies (Ayurvedic massage o Thai, Reiki, Jin Shin Jyutsu, Shiatsu o Acupuncture) na kasangkot ang ilang mga paniniwala ay batay sa ideya na ito ng enerhiya balancing na achieves kagalingan at pisikal na moral.

Upang maramdaman ang positibong epekto, kailangan mo ng massage masyadong nalulumbay. Tiffany Fields, Ph.D. at direktor ng Institute para sa Research sa hawakan ng Medicine sa University of Miami says na "balat ang mga pangangailangan upang maging caressed. Narito ang apat na uri ng mga massages na tumutugma sa iyong mga pangangailangan:

Suweko Masahe

Kung humingi ka ng isang massage, dito ay kung ano ang makakuha ka. Asahan mahabang nakapapawi caresses, at sa gayon tingin mo lundo. massage na ito ay natatangi sa kanyang kakayahan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang therapist nang basta-basta pinindot sa kanyang mga kamay at mga daliri sa massage.

Deep tissue massage (aka sports massage)

massage na ito ay mas malubha kaysa sa Suweko massage, ngunit ito ay hindi inilaan lamang para sa ATLETA. Ang therapist pinupuntirya ang mga kalamnan at tendons sa kanyang mga daliri. Maaari din itong gamitin upang kahabaan.

Therapy punto ng pagkilos (o myothérapie)

Itanong na ito massage kapag ang mga bahagi ng iyong katawan ay masyadong masikip-halimbawa kapag ikaw ay may contractions sa mga balikat. Ang therapist ay Matindi ang suporta sa kanyang mga kaunting (o ang kanyang mga fists o elbows) sa contracture umaasa na mag-relaks.

Hot bato massage

therapist Ang nagtanong ng mainit bato sa iyong katawan. Ang mainit na bato at pagkatapos ay nagdaragdag ng dugo dumaloy sa kalamnan, higit sa anumang iba pang mga massage. massage na ito ay maaaring maging lubhang kasiya-siya pagkatapos ng iyong unang Pilates session para sa mga halimbawa.

Ang Watsu pinagsasama ang mga benepisyo ng nabubuhay sa tubig therapy at shiatsu. Ito therapy, tinatawag din na "paghinga nabubuhay sa tubig sayaw" nagtanong ang pasyente sa huminga kapag malalim sa ang tubig ay sa pamamagitan ng hawakan ang masahista.

Ang Watsu borrows marami sa mga pamamaraan nito sa shiatsu , ito ay nakatutok sa ang release ng enerhiya ang mga puntos ng katawan, meridians at chi. Sa karagdagan, ang Watsu ay batay din Acupuncture: ito ay gumagamit ng presyon sa ang mga daliri sa release enerhiya daloy ng katawan.

Ang Watsu mag-aplay ang mga sumusunod na parehong mapa ng meridians napakahalaga para sa shiatsu at acupressure. Gayunman, ang Watsu incorporates sa kanyang pagsasanay magiliw stretches mag-relaks kalamnan. Ang pagsasanay ay Watsu therapy pool, isang masahista at maaaring hawakan ang mga pasyente sa isang nagpapatahimik at nakapapawi.

Sa panahon ng isang session Watsu, therapist ang accompanies ang mga pasyente sa panahon ng kahabaan. Siya ay ilipat sa paraan na ito ay umaabot sa posisyon ng duyan. Ang posisyon, na recalls ang posisyon ng isang ina dala ang kanyang anak sa kanyang mga armas, ay itinuturing na ang pinaka-nagpapatahimik at healing. Kaya, ang mga kalamnan ay stretched.

Sa pamamagitan ng tubig at timbang partikular, ang masahista ay maaaring gumawa ng isang pasyente na may kahabaan, ngunit maaari din ito naghahatid ng isang massage sa Acupuncture sa itaas na katawan, pagkatapos ay down, habang sumusuporta sa tinik ng pasyente. Ang mainit na tubig nagbibigay-daan sa kalamnan upang manatili lundo at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.

Ang tubig ng pool na ginagamit para sa Watsu ay palaging hindi bababa sa 35.5 degrees Sentigrado. Ang mainit-init na tubig, magiliw stretches at acupressure massage Watsu madalas tulong pasyente pagtagumpayan ang kanilang mga takot sa tubig (tulad ng mga tao ay nangangamba ng tubig dahil sila ay halos lunod) .

Watsu ay dapat na pakiramdam ng isang malalim kahulugan ng mahinahon sa pamamagitan ng init ng tubig at manipulasyon ng therapist. Sa katunayan, maraming mga pasyente na ihambing ang karanasan ng isang Watsu session ang pakiramdam ng pagiging sa malambot, mainit-init sinapupunan.

Kapag kayo gumawa o tumanggap ng isang massage , ito ay palaging mahalaga upang tumingin sa ang uri ng massage langis ay ginagamit. May mga kaya maraming mga kuwadro na ito ay mahirap na pumili lamang ng isa. May mga kurso ng mga tradisyonal na mga langis na ginagamit para sa massage therapy, ngunit may mga pa rin ng maraming iba. May mga kuwadro para sa animal massage na init ang kapaligiran, may mga din captivated mga kuwadro pabango na ginawa para sa mga taong tumatanggap ng massage. May mga kuwadro na pinainit sa mainit makipag-ugnayan kasama ang balat at tulong sa massage. May mga kaya maraming mga varieties ng mga kuwadro na maaaring nakita para sa bawat pagnanais.

Ang massage mga kuwadro ay magagamit sa lahat ng flavors, kulay, paggamit at mga presyo. Saan bumili ka ng iyong mga langis ay makakatulong sa iyo na matukoy ang magagamit, at ang mga presyo at gumagamit ng mga kuwadro. Kung ikaw ay naghahanap para sa Internet, ikaw ay malamang na makahanap lamang ng mga kuwadro para sa isang panterapeutika at nagpapatahimik. Marami sa mga kuwadro ay hindi masyadong mahal, ingredients at ang paggamit ng langis ay dalawang mahalagang mga kadahilanan sa presyo. Kung ikaw ay naghahanap para sa isang malibog langis, maaari kang magbayad ng mas marami para sa isang produkto na ganap satisfies iyong kahilingan. Kailangan mo ring tandaan na ang lahat ng mga kuwadro ay hindi ginawa sa parehong paraan. Makikita mo ang iyong pera sa halos lahat ng kaso. Marami sa mga kuwadro ay gawa sa iba't-ibang mga ingredients upang gumawa ng mga karapatan produkto upang bigyang-kasiyahan ang iyong kahilingan. Karamihan ng panahon, madalang ang higit sa isang sahog, mas langis ay magastos.

Maraming mga kadahilanan upang matukoy kung ano ang langis ay pinakamainam para sa iyo. Tandaan na ang presyo ay hindi ang pagtukoy ng kadahilanan na kapag ito ay dumating sa paghahanap ng karapatan ng langis para sa iyong massage. Kailangan mong dalhin sa account ang mga epekto inaasahan mo mula sa langis. Kung ikaw ay naghahanap para sa isang klasiko langis na paginhawahin ang iyong pag-igting kalamnan, pagkatapos ikaw ay may isang malawak na hanay ng langis. Ang mga pagpipilian ay marami mas maliit na kapag naghahanap para sa isang tiyak na epekto ng langis. Gayunman, maaari mong mahanap kung ano ang nais mo kung nais mo at ang bayaran ang presyo.

Massages ay isang magaling na paraan upang magpahinga, papagbawahin stress at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Kapag massage ay tapos na sa lotions o aromatherapy pundamental na mga langis , ang kasiyahan ay mas matinding. Mayroong ilang mga uri ng mga pundamental na mga langis ng aromatherapy, bawat isa ay may sariling mga virtues. Mansanilya, lavender, green tea, rose hips, puno tumahol, uri ng halaman, balanoy, sitrus, tim o limon binhi ay natural na sangkap kung saan ay nakuha mula sa pundamental na mga langis. Paggamit ng mga karapatan mahahalagang langis ay mahalaga sa pagsubok ang inaasahang epekto. Mayroong ilang mga mahusay na mga dahilan.

May ay isang massage langis para sa lahat ng iyong mga pangangailangan. Massage langis ay maaaring magbigay ng physiological benepisyo o bahagyang mapabuti ang karanasan ng massage kung sila ay mabango. Masahe sa mga kuwadro massage moisturizes iyong balat nice at tones, habang facilitating ang sliding ng mga kamay sa katawan. Ayon sa pinili lasa, ingredients at ang paraan na kung saan kumalat ang langis, ikaw ay may iba't-ibang mga epekto mula sa pagbabalik sa dati ng mga lumang sugat na healing. Pagpili ng karapatan aromatherapy massage langis ay ang susi sa isang magandang massage.

Ang mga karakter ng bawat aromatherapy massage langis ay nakuha mula sa paglilinis ng isang halaman upang pasiglahin ang sarili sa iyong isip at lumikha ng isang kahulugan ng pagiging maayos at pagpapahinga. Ang langis ay buyo sa pamamagitan ng mga pores ng balat at umaabot sa mga kalamnan, na kung saan ay ang epekto ng nagpapatahimik sa kanila. Ang massage na ginawa na may mga langis aromatherapy ay dapat na ginawa tactfully kaya na ang nakakalunas epekto ay malinaw na communicated. Tanging mga propesyonal ay maaring tumagal ng pinakamataas na kalamangan ng mga langis aromatherapy. Langis ay gumaganap ng isang malaking papel sa massage, ngunit kung mali ang ginagamit na paraan ito maaari makapinsala ang kalamnan tissue.

May mga klase at mga paraan upang malaman na gawin ang isang massage mga kuwadro sa aromatherapy sa mga tuntunin ng sining. Paano sa massage ay bilang mahalaga bilang ang pagpili ng langis. Mangyaring ipahiwatig ang iyong espesyalista kung ano ang ikaw ay naghahanap para sa at kung ano ang mga bahagi ng katawan na kung saan nais mong ito lingers. Ang massage ay dapat na ginawa sa isang pabilog na kilos sa ang nais na lugar na may tamang iting. Kapag nakumpleto, banlawan gamit ang sabon at mainit-init na tubig. Iwasan ang makipag-ugnayan sa pagitan ng langis at ang iyong mga mata.

Ikaw ay kinikilala bilang isang dalubhasa sa massage ng bungo at ikaw ay laging handa na nag-aalok ng iyong mga serbisyo? Ngunit kayo terrified ng pelikula o hindi mo balakubak. Basahin ang sa.
Yugto.

1. Huwag kailanman ay nag-aalok ng isang massage nang walang pag-iisip tungkol sa kahihinatnan.
2. Ang iyong kagandahang-loob ay maaaring gastos sa iyo.
3. Unang tumingin discreetly anit ng tao sa harap proposing kahit ano.
4. Kung nakikita mo may mga lots ng balakubak sa buhok ay isang magandang dahilan para magnakaw.
5. Subukan ang isang bagay tulad ng "hindi mo nais na nais na ito muli sa ibang panahon, ay may mga daliri ko na isang maliit na sugat"
6. Kung hindi ito gumana, makahanap ng isang paraan na hindi masyadong nakakasakit na gumawa ng mga ito naiintindihan.
7. Magsimula sa "Sorry na sabihin ito ngunit ..." o "Sa tingin ko ito ay mas mahusay na sabihin ko sa inyo ..." o "ay na ikaw ay may problema sa buhok ..."

Tips

• Maging friendly, habang ang pagkakaroon ng isang nakangiting mukha.
• Huwag tumingin agresibo.
• Subukan na magbigay ng ilang payo sa anti-balakubak shampoos at kung ikaw ay may kaalaman ng mga ito.
• Maaari mong alok na gawin ang massage minsan sa problema ang nalutas.
• Kung hindi mo mahanap ang isang dahilan, maaari mong sabihin sa iyo natuklasan ng isang bagong paraan o ikaw ay pagsubok ng bagong paraan ng massage ng ulo. Maaari mong gamitin ang guwantes upang hawakan ang anit o halimbawa na ang mga massage ng bungo ay hindi palaging hawakan ang ulo.
• Maaari mong imungkahi tulad ng masahe ng kamay o sa likod .
• Bumili ng mga kagamitan para sa iyo sa massage ang ulo at likod at hindi may sa hawakan ang anit ng tao.

Pag-iingat

• Huwag tumingin pananakot upang matugunan ang mga tao.
• Magkaroon ng natural na itsura kapag nakita mo ang pelikula. Lalo na maiwasan ang mga uri ng mga reaksyon Holala! O pagtawanan ng tao.
• Iwasan ang paglagay ng mga tao sa likod na.

«Mas luma Entries