Huile de Massage

Fleurs, feuilles ou racines (fraîches de préférence, sinon sèches)
1/4 I d’huile au choix

Remplissez le flacon de plantes. Recouvrez d’huile végétale de votre choix.
Laissez macérer au soleil si possible une dizaine de jours. Filtrez en pressant bien les herbes. Selon vos goûts, les problèmes à traiter, la qualité et les besoins de votre peau, vous préparerez vous-même une huile aux plantes spécifique à vos besoins en choisissant l’huile et les plantes en fonction de leurs propriétés et de leurs parfums.

Les huiles de massage

Dans la plupart des techniques du toucher, les mains doivent pouvoir travailler en souplesse et ne pas être freinées dans leur action. L’utilisation d’une huile de massage facilite le travail des mains. Recouvertes d’un film très léger, elles vont pouvoir glisser et épouser en souplesse tous les reliefs du corps. Plus qu’une simple substance grasse et glissante, l’huile de par sa composition et les substances actives que nous pouvons lui ajouter a une action nutritive, réhydratante et régénératrice.

Les huiles minérales (paraffine, glycérine) doivent être totalement écartées. Elles ne pénètrent pas la peau et auraient plutôt tendance à l’asphyxier. Par contre les huiles végétales la pénètrent en profondeur. À vous donc de choisir l’huile ou le mélange huileux qui vous convient en prenant soin de choisir une huile vierge et biologique.

La fabrication d’une  huile de massage à la rose est un subtil mélange basé sur la douceur de l’huile d’amande. Ne soyez pas avare sur l’huile d’amande, c’est ce qui rend ce mélange si spécial.

Ingrédients

•    1 tasse d’huile d’amande douce
•    6-8 capsules d’huile vitaminées.
•    20 gouttes d’huile de rose.
•    Boutons de rose séchés.

Mode de préparation

1. Ouvrir les capsules d’huile. Il est conseillé de porter des gants jetables. Remuer l’huile dans un bocal en verre.
2. Verser l’huile d’amande et mélanger le tout.
3. Ajouter ensuite l’huile de rose et bien mélanger.
4. Remplir une jarre ou une bouteille jusqu’au trois quarts et ajouter les boutons de roses. Visser le couvercle et mettre à conserver.

Astuces

•    Conserver à l’abri de la lumière.
•    A utiliser dans les 3 mois qui suivent la fabrication.

Précautions

•    Vérifier toutes allergies avant utilisation

Les choses dont vous aurez besoin

•    Un bocal en verre ou en céramique
•    Une cuillère en bois
•    Une paire de gants jetables
•    Une bouteille ou un pot muni d’un bouchon de fermeture vissable.

Quelles huiles support dois-je utiliser ?

La mission des huiles support est de « tenir » ou « supporter » les huiles essentielles. Les huiles support jouent un rôle essentiel dans l’aromathérapie parce que les huiles essentielles, si utilisées à l’état pur, peuvent irriter la peau. Chaque huile support (aussi appelée huile de base) a ses avantages et ce sont ces avantages supplémentaires qui vous aideront à créer le produit aromathérapeutique  parfait pour vous.

Les huiles de support sont utilisées comme des huiles de base pour le massage et pour le bain (cela fait que votre bain soit plus énergisant). Normalement les huiles support pour massage aident vos mains à glisser plus facilement sur la peau.

• Huile d’amande douce – d’une couleur jaune très pâle. Elle est une des huiles support les plus connue. Elle n’a pas beaucoup d’odeur. Elle est riche en protéines : émollient et nourrissant – Une bonne source de vitamine D. L’amande douce est aussi très lubrifiante. Cette huile s’adapte à tous les types de peau.
• Huile de noyau d’abricot – couleur jaune pâle, possède les mêmes propriétés que l’huile d’amande douce, mais elle est souvent plus cher. Riche en vitamine A et recommandé pour les peaux sensible.
• Huile d’avocat – Cette huile devient collante quand elle s’utilise pour  masser une grande région du corps. Il est conseillé d’y ajouter de l’huile support en petites quantités. Très nourrissant et pénétrant, elle  restitue la peau sèche et mature.
• Huile de graine de bourrache – Cette huile jaune pâle se gâte assez vite. Huile pénétrante qui stimule l’activité et la régénération cellulaire,  ainsi que la santé de la peau. Riche en acide gamma linoléique, elle lutte contre les radicaux libres et réduit des lignes d’expression  et les rides.
• Huile de calendule – Tirée des fleurs de souci, cette huile support très claire est merveilleuse pour la peau. Elle aide à la régénération des tissus et est excellent pour traiter les boutons, les cicatrices et les brûlures.
• Huile de colza – Une huile claire qui favorise la santé de la peau. Cette huile dure longtemps avant de se gâter et elle pénètre la peau très vite.
• Huile de carotte – Une huile orange brillante, riche en vitamines et betacarotène. Très rajeunissant, apaise l’acné et la peau irritée. Ajoutez 2 cuillères à soupe à environ 85 grammes d’huile support.
• Huile de ricin – Principalement utilisée pour le soin des cheveux, cette huile à forte odeur, est épaisse et collante.
• Huile de noix de coco – Il existe en deux formes : naturelle et fractionnée. L’huile de noix de coco naturelle se solidifie quand elle refroidit,  l’huile fractionnée reste « liquide ». L’huile de noix de coco fractionnée est très claire, et s’adapte à tous les types de peau. Il ne se périme pas trop vite et elle est excellente pour les parfums.
• Huile d’onagre- Provient des grains de la plante du même nom. Cette huile à une couleur dorée. Comme l’huile de graine de bourrache, elle est riche en acide gamma linoléique. Est  un hydratant excellent pour la peau.
• Huile de pépins de raisin – C’est de l’huile parfaite, claire avec une odeur très discrète. Laisse la peau satinée  et non grasse. Une huile de massage très connue.
• Huile de noisetier – Cette huile jaune pâle aux propriétés astringentes pénètre facilement et profondément dans la peau. C’est une huile nourrissante qui stimule la circulation.
•Huile de jojoba – Inodore, se conserve pendant très longtemps. Riche en vitamine E, possède des propriétés antibactériennes. Parfaites pour tous les types de peau, finition satinée. S’utilise pour la peau mature (pour quelqu’un comme moi qui a plus de 25 ans!!), pour les problèmes d’acné et est une base efficace pour les lotions solaires.
• Huile d’olive – Sa forte odeur peut anéantir le parfum des huiles essentielles. Cependant, elle est une huile calmante indiquée pour les peaux sèches ou squameuses. C’est aussi  un désinfectant efficace qui aide à guérir les blessures. Pour de meilleurs résultats, il convient de la mélanger avec une autre huile support.
• Huile d’arachide – Une huile épaisse avec une forte odeur. Excellente pour tous les types de peau et très lubrifiante.
• Huile d’églantine – Riche en acide gamma linoléique, cette huile jaune pâle  stimule la régénération des tissus. C’est excellent comme huile cosmétique.
• Huile de carthame – Elle est indiquée pour le traitement des douleurs et des contusions. Hydratante pour tous les types de peau,  elle fonctionne mieux mélangée avec d’autres huiles.
• Huile de sésame – Elle a une forte odeur, mais se conserve bien. Efficace pour  l’eczéma  sec et  le psoriasis. L’huile de sésame a des propriétés de protection solaire.
• Huile de tournesol – Huile à usages multiples, riche en minéraux et en acides gras essentiels. Texture légère est favorable pour tous les types de peau.
• l’Huile de germe de blé – Epaisse, sombre avec une forte odeur. Faites attention si vous êtes allergiques au blé, il vaut mieux faire un test d’allergies. C’est une l’huile nourrissante  et antioxydant. Ajoutez 1 cuillère à soupe à 85 grammes de l’huile support pour la conserver plus longtemps. Indiquée pour l’eczéma, le psoriasis, aide à la cicatrisation des tissus et les vergetures.

Important : Il ne faut pas utiliser les huiles essentielles pures et non diluées – à moins qu’un médecin, un thérapeute, etc. vous l’indique.  Si vous n’êtes pas allergique, l’huile de lavande, camomille et melaleuca peuvent s’utiliser sans problème.

Voici quelques mélanges qui vous rendront de grands services.

Contre l’acné
15 cl d’huile de tournesol
50 gttes d’HE de lavande vraie
OU
Huile de bruyère (Calluna valgaris)
Mettez à macérer pendant 15 jours au soleil, 120 g de fleurs fraîches de bruyère dans 50 cl d’huile d’olive.
ou
Huile d’argan

Contre l’anémie
50 cl d’huile de tournesol ou de sésame 50 gttes d’HE de citron
50 gttes d’HE de lavande vraie
50 gttes d’HE de verveine citronnée

Contre les anthrax et les furoncles
20 cl d’huile d’amande douce 20 gttes d’HE de thym à thymol
40 gttes d’HE de carotte sauvage
40 gttes d’HE de laurier noble
Massage local avec quelques gouttes du mélange

Contre les aphtes
Badigeonnez-les à l’huile de noix ou de pépins de courge.

Contre l’arthrose
Huile de camomille
Faites macérer pendant trois semaines au soleil, 80 g de fleurs sèches dans 50 cl d’huile d’olive.

Contre les brûlures
Huile de millepertuis (Hypericum peforatum) Remplissez un flacon de fleurs fraîches de millepertuis. Recouvrez d’huile d’olive et laissez macérer 21 jours au soleil.
Vous pouvez également l’utiliser contre les douleurs dites aux rhumatismes, à la goutte, à la sciatique et dans les névralgies.
ou
Huile d’argan

Contre la cellulite
Huile de troène (I,igustrum va/gare)
Faites macérer 80 g de fleurs sèches pendant 21 jours au soleil, dans 50 cl d’huile de sésame.
ou
50 cl d’huile de noisette
100 gttes d’HE de cèdre
100 gttes d’HE de cyprès toujours vert 100 gttes d’HE de citron

Contre la chute des cheveux
50 cl d’huile de tournesol 30 gttes d’HE d’ylang-ylang
ou
Huile d’aurone (cIrtemisia abrotanum)
Faites macérer 500 g d’aurone fraîche dans 50 cl d’huile d’olive pendant 8 jours au soleil. Filtrez puis recommencez la même opération trois fois afin que l’huile s’enrichisse en principes actifs. Massez-vous le cuir chevelu tous les 2 ou 3 jours.

Contre les crevasses
10 cl d’huile de rose musquée du Chili 50 gttes d’HE de ciste
50 gttes d’HE de lavande vraie
ou
Huile de lys
Dans un litre d’huile d’olive, hachez 500 g de fleurs de lys, ajoutez 5g de teinture de benjoin et laissez macérer 15 jours au soleil. Filtrez et recommencez trois fois la même opération sans ajouter de benjoin.
ou
Huile d’amande douce ou d’argan

Contre les cystites
25 cl d’huile de tournesol 50 gttes d’HE de santal
En massage sur le bas-ventre.

Contre les douleurs musculaires
Huile de jasmin blanc (Jasmin= officinale) Mettez à macérer pendant 15 jours au soleil, 100 g de fleurs de jasmin dans 25 cl d’huile d’olive, puis filtrez.
ou
25 cl d’huile de tournesol
100 gttes d’HE de gaulthérie
20 gttes d’HE de menthe poivrée
50 gttes d’HE de lavande vraie
50 gttes d’HE de laurier noble

Contre l’eczéma
Huile de tournesol, de germe de maïs,
de sésame ou d’amande douce

Contre les escarres (se reporter à cellulite)
Huile de troène (1.igustram valgard ou
20 cl d’huile d’amande douce 50 gttes d’HE de laurier noble 50 gttes d’HE de niaouli
50 gttes d’HE de ciste

Contre les gerçures
Huile d’amande douce ou
Huile de lys : voir crevasses
Ou
Huile de fraisier
Faites macérer 60 g de feuilles fraîches dans 50 cl d’huile d’oeillette pendant trois semaines, puis filtrez.

Contre les mains sèches
10 cl d’huile de tournesol ou de sésame 60 gttes d’HE de citron

Contre les migraines
Huile de camomille (se reporter à arthrose) En massage de la nuque.
ou
Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (directement sur la zone douloureuse).

Contre les plaies
Huile de millepertuis (se reporter à brûlures) (Hyneticam peOrattan)

Contre les rhumatismes
Huile de camomille (Chamaemehun nobile)
(se reporter à goutte) ou
Huile de bruyère (Calinna valgaris) (se repor
ter à acné) ou
Huile de lavande vraie
Mettez à macérer 100 g de fleurs fraiches dans
250 ml d’huile d’olive, pendant 21 jours au soleil, puis filtrez.
OU
10 cl d’huile d’argan ou de calophylle inophyle 30 gttes d’HE de romarin camphre

Contre la sciatique
Huile de lilas (Syringa vulgaris)
Faites macérer trois semaines au soleil 400 g de fleurs fraiches dans un litre d’ huile d’olive, puis filtrez. Massez longuement le long du nerf.

Contre le tassement des disques intervertébraux
Huile de millepertuis (Hypencum pmforatum) En massage paravertébral quotidien

Contre les ulcères variqueux
Huile de millepertuis (Hypericum paforatum) ou
Huile de calophylle inophyle
ou
25 cl d’huile d’olive
80 gttes d’HE de cyprès toujours vert
80 gttes d’HE de ciste
50 gttes d’HE de lavande vraie

Contre l’urticaire
Huile d’olive

Beauté du visage
Démaquillant pour les yeux
Huile de ricin ou d’amande douce ou de jojoba

Démaquillant pour le visage
Huile d’olive, d’amande douce, de sésame ou de jojoba
Toutes les huiles citées précédemment peuvent être utilisées en massages légers sur le visage et sur le cou.
Huiles de beauté à utiliser en guise de crème de nuit. Huile de rose régénératrice
15 cl d’huile de rose musquée du Chili
40 g de pétales de rose rouge (Rosa gallica officines)
s) gttes d’huile essentielle de rose de Damas
4 gttes d’huile essentielle de bois de rose
Mettez l’huile et les pétales dans un bocal. Exposez 7 jours au soleil.
Filtrez l’huile. Ajoutez les huiles essentielles.

Huile antirides
15 cl d’huile d’onagre ou d’argan
2 c. à s. d’huile de jojoba 1 c. à s. d’huile d’argan
50 fleurs de coquelicot (Papaver rhoeas)
3 c. à s. de cerfeuil haché
20 gttes d’huile essentielle de géranium odorant
10 gttes d’huile essentielle de ciste
Mélangez les huiles, les fleurs et le cerfeuil. Exposez au soleil 7 jours.
Filtrez. Ajoutez les huiles essentielles.

Huile souplesse pour toutes peaux
5 cl d’huile de germe de blé ou d’argan ou d’onagre
10 cl d’huile de rose musquée
5 cl d’huile de jojoba ou de bourrache
10 gttes d’huile essentielle de bois de rose
20 gttes d’huile essentielle de carotte sauvage
10 gttes d’huile essentielle de lavande vraie
10 gttes d’huile essentielle de géranium
Mélangez ensemble tous les ingrédients.

Beauté des cheveux
Régulièrement, pratiquez un léger massage du cuir chevelu, puis enduisez vos cheveux avec une huile végétale. Recouvrez le tout d’une serviette chaude et laissez agir toute la nuit. Faites un shampooing le lendemain. En fonction de la nature de vos cheveux, vous emploierez l’huile de jojoba, l’huile d’olive, l’huile d’avocat, l’huile de ricin ou d’amande
douce ou vous préparerez une huile encore plus efficace en y ajoutant des huiles essentielles.

Pour cheveux gras
20 cl d’huile de jojoba
20 gttes d’huile essentielle d’eucalyptus globulus
20 gttes d’huile essentielle de romarin «1,8 cinéole» 20 gttes d’huile essentielle de citron
Mélangez tous les ingrédients.
Pour tous cheveux 20 cl d’huile d’olive 5 cl d’huile de jojoba
20 gttes d’huile essentielle de tea tree
20 gttes d’huile essentielle de lavande vraie
20 gttes d’huile essentielle de serpolet
5 gttes d’huile essentielle de santal blanc
Mélangez ensemble tous les ingrédients.

Pour cheveux desséchés et abîmés
5 cl d’huile de calophylle inophylle
5 cl d’huile de jojoba
5 cl d’huile de ricin
5 cl d’huile de sésame
10 gttes d’huile essentielle de lavande vraie 10 gttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
10 gttes d’huile essentielle de géranium odorant Mélangez tous les ingrédients.

Pour les cheveux secs et cassants
20 cl d’huile d’olive
5 cl d’huile de ricin
10 g de cannelle en poudre
10 clous de girofle
10 gttes d’huile essentielle de santal blanc
10 gttes d’huile essentielle de lavande vraie
Faites chauffer doucement quelques minutes au bain-marie l’huile additionnée de la cannelle et des clous de girofle. Laissez macérer 1 heure, puis ajoutez les huiles essentielles.
Vous pouvez utiliser cette huile en la vaporisant sur les cheveux le matin.

Contre les pellicules
20 cl d’huile d’amande douce ou d’argan
100 g d’orties (Urtica diofra)
20 gttes d’huile essentielle de romarin «1,8 cinéole»
Mettez à macérer dans l’huile les orties une dizaine de jours au soleil. Filtrez et ajoutez l’huile essentielle de romarin.

Huile tonus
2 c. à s. d’huile de ricin, de jojoba ou d’amande douce
1 jaune d’oeuf (cheveux secs) ou entier (cheveux gras)
3 gttes d’huile essentielle de romarin «1,8 cinéole» ou d’ylang-ylang
1 c. à c. de jus de citron
Mélangez bien le tout, appliquez sur la chevelure et laissez agir 1 heure avant de procéder au shampooing.

Huile pour les seins
Huile de pâquerette
10 cl d’huile d’amande douce
10 cl d’huile de rose musquée du Chili ou d’abricot
Quelques fleurs de pâquerette fraîches (Bellis perennis)
Remplissez un flacon de fleurs. Recouvrez d’huile et laissez macérer 21 jours au soleil. Filtrez. Vous pouvez améliorer cette huile en la parfumant avec de l’huile essentielle de lavande, de romarin ou d’ylang-ylang.
L’huile de pâquerette, connue depuis l’Antiquité comme l’un des meilleurs moyens de garder ou retrouver un galbe parfait des seins et une poitrine ferme, tonifie les vaisseaux sanguins et raffermit les glandes mammaires.

Appliquez l’huile en massant le sein, de l’extérieur vers l’intérieur, en insistant bien, mais délicatement sur l’aréole et le mamelon. Après le massage, une fois l’huile bien pénétrée, appliquez une serviette trempée dans de l’eau glacée et bien essorée sur les seins pendant quelques secondes.

Huiles pour le corps

Huile de beauté pour peaux grasses
10 cl d’huile de noisette
10 cl d’huile de jojoba
10 gttes d’huile essentielle de laurier noble
10 gttes d’huile essentielle de cyprès «toujours vert» 10 gttes d’huile essentielle de cèdre
Mélangez tous les ingrédients.

Huile tonus
10 cl d’huile d’olive ou d’amande douce
10 cl d’huile de sésame
5 cl d’huile de rose musquée du Chili
20 gttes d’huile essentielle de romarin «1,8 cinéole» 25 gttes d’huile essentielle de lavande vraie
Mélangez tous les ingrédients.

Huile vitale, régénérante et revitalisante
10 cl d’huile de jojoba
10 cl d’huile d’amande douce ou de sésame
5 cl d’huile d’avocat ou de calophylle inophyle ou d’argan
Quelques fleurs de romarin (Rosmarinus officinal/4 Quelques fleurs de rose (Rosa gallica officinab4 Quelques fleurs d’oranger (Cites auraniium) L’écorce d’un citron
20 gttes d’huile essentielle de citron
10 gttes d’huile essentielle de lavande vrai
10 gttes d’huile essentielle de géranium odorant
Laissez macérer au soleil pendant 21 jours les fleurs et le citron dans les huiles.
Filtrez et incorporez les huiles essentielles.
Peut aussi s’employer comme huile pour le visage.

Huile anti-cellulite
20 cl d’huile de sésame ou d’olive ou de tournesol
30 gttes d’huile essentielle de palmarosa
30 gttes d’huile essentielle de cyprès «toujours vert»
30 gttes d’huile essentielle de cèdre
30 gttes d’huile essentielle de citron
Mélangez l’huile et les huiles essentielles. Appliquez cette huile soir et matin après le bain ou la douche et pour encore plus d’efficacité après une friction au gant de crin.

Huiles antivergetures
En massage localement sur les zones touchées, vous pouvez utiliser tout simplement les huiles suivantes pures ou en les mélangeant toutes ensemble :
Huile de rose musquée du Chili Huile d’avocat
Huile de macadamia
Huile d’onagre
Huile de bourrache
Huile de calophylle inophyle
Pour dynamiser encore leur action, ajoutez-leur quelques gouttes des huiles essentielles suivantes :
Huile essentielle de lavande
Huile essentielle de cyprès Huile essentielle de citron
Huile essentielle de romarin et (ou) de cèdre

Huiles de beauté pour les mains

Huile cicatrisante pour mains très sèches
10 cl d’huile de macadamia ou d’argan
10 cl d’huile de ricin
80 g de fleurs de souci (Calendula officinalis)
10 gttes d’huile essentielle de lavande vraie
15 gttes d’huile essentielle de citron
Laissez macérer les fleurs dans l’huile pendant 15 jours. Filtrez et ajoutez l’huile essentielle.
Antiseptique et raffermissante, cette huile soulage les engelures, crevasses et adoucit les peaux rugueuses.

Crème de beauté des mains ou «gants cosmétiques»
2 jaunes d’oeuf
4 c. à c. d’huile d’amande douce ou d’olive ou de ricin
20 g d’eau de rose ou d’hamamélis
10 g de teinture de benjoin
1 c. à s. de jus de citron ou 3 gttes d’huile essentielle de lavande vraie
Battez les œufs avec l’huile. Ajoutez l’eau de rose, la teinture de benjoin, le jus de citron et mélangez bien. Trempez des gants usagés (de cuir ou de coton) mis sur l’envers dans ce mélange et suspendez les près d’une source de chaleur pour les faire sécher. Juste avant de vous coucher, enfilez les gants et conservez-les toute la nuit. Le lendemain, ôtez-les et lavez-vous les mains avec un savon surgras. Rincez-les et séchez-les soigneusement.

Les «Belles» d’autrefois et nos grand-mères du début du siècle avaient fréquemment recours au «Gant cosmétique» pour préserver la douceur et la beauté de leurs mains. C’est réellement le nec plus ultra des soins de beauté des mains.

Huile tonifiante pour les ongles cassants
10 cl d’huile de ricin ou d’olive ou d’amande douce
Le jus d’un citron
10 gttes d’huile essentielle de citron
Dans une petite casserole, mélangez l’huile, le jus de citron et l’huile essentielle. Faites chauffer légèrement et mettez à tremper vos ongles 15 à 20 minutes 1 à 2 fois par semaine. Conservez l’huile de trempage ; elle pourra servir plusieurs fois.

Huile détente pour les jambes
20 cl d’huile de sésame ou d’olive
20 gttes d’huile essentielle de citron
20 gttes d’huile essentielle de cyprès «toujours vert» 20 gttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne 20 gttes d’huile essentielle de menthe poivrée 30 gttes d’huile essentielle de lavande vraie
Mélangez ensemble tous les ingrédients.
Cette huile permet de défatiguer et décongestionner les jambes lourdes et gonflées après la journée de travail et soulager tous les problèmes de pieds enflés, de mauvaise circulation et d’impatiences» dans les jambes.
Allongé sur le lit, jambes à la verticale, appliquez l’huile par massages ou effleurages légers en mouvements circulaires des pieds à l’aine, en remontant vers le coeur. Gardez les jambes surélevées quelques minutes avant de «rebouger» et dormez, si vous le pouvez, en surélevant les deux pieds de votre lit.

Les huiles dans les soins solaires
Le soleil est très bénéfique à notre organisme et à notre peau ; il permet la synthèse de la vitamine D, stimule nos réactions de défense, active la formation des globules rouges et nous euphorise. Les huiles de jojoba, d’olive et de sésame confèreront à votre peau une bonne protection. En effet, elles absorbent les rayons solaires et favorisent en prime un bronzage régulier. N’oubliez pas de renouveler fréquemment les applications d’huiles lors de vos expositions et pensez à ne pas abuser du soleil (surtout si vous avez la peau claire). Respecter les conditions élémentaires de prudence (expositions progressives, en préférant le soleil de printemps et d’automne et en évitant les heures les plus chaudes). Plus efficaces encore sont les huiles composées ci-dessous.

Avertissement : l’exposition solaire des tissus cutanés génère une production élévée de radicaux libres qui interviennent dans de nombreux phénomènes de dégénerescence ou de vieillesse. Pour ces raisons, l’application cutanée et l’absorption orale d’huiles végétales antiradicalaires ou antioxydantes bloqueront la production de ces radicaux libres et rendront aux tisssus cutanés souplesse et élasticité. Il est capital de souligner l’importance de protéger la peau contre les risques liés à une exposition solaire trop importante à l’aide de filtres ou écrans solaires adaptés au type de peau, bien que certaines huiles végétales bénéficient d’un indice de protection non négligeable.

Huile protectrice
5 cl d’huile d’olive
5 cl d’huile de sésame ou de calophylle inophyle 10 cl d’huile d’avocat
10 gttes d’huile essentielle d’ylang-ylang Mélangez tous les ingrédients.
Huiles bronzantes
10 cl d’huile de sésame ou d’avocat
10 cl d’huile d’olive
Sommités fleuries de serpolet (Thymus selpyllum)
Remplissez le bocal de fleurs de serpolet. Recouvrez d’huile. Laissez macérer une dizaine de jours au soleil. Filtrez.
10 cl d’huile d’olive ou de sésame ou de jojoba
2 c. à s. de lait
3 c. à s. de jus de citron
Versez tous les ingrédients dans une petite bouteille et secouez vigoureusement.

Huiles de support
Alliées à une huile de support, les huiles essentielles pénètrent bien dans la peau et peuvent ainsi déployer leurs propriétés en profondeur. Ces huiles de base sont des huiles végétales qui nourrissent et hydratent la peau. Il faut les choisir pressées à froid car ce sont les plus pures. L’huile d’amande douce constitue la base idéale pour les mélanges grâce à son parfum neutre qui n’altère pas les arômes des huiles essentielles. D’autres huiles conviennent également pour le massage, comme l’huile de noix, de sésame, de tournesol, de noyau d’abricot ou d’avocat. Elles possèdent chacune des propriétés particulières.

Huile de massage maison
Pour obtenir une huile de massage délicatement parfumée et bienfaisante, diluez 15 à 30 gouttes d’huiles essentielles dans 50 ml ( 3 cuillères à soupe) d’huile de support. En général, on ne mélange pas plus de 3 huiles essentielles par séance pour éviter que l’une n’étouffe l’autre. Vous pouvez aussi vous procurer dans le commerce une huile de massage déjà constituée.

Huile de Massage « sommeil profond »
Ajoutez à 50 ml d’huile de base:
-    12 gouttes d’huile essentielle de lavande
-    8 gouttes d’huile essentielle de néroli
-    5 gouttes d’huile essentielle de rose

Huile de Massage détente
Ajoutez à 50 ml d’huile de base :
-    6 gouttes d’ HE de géranium
-    4 gouttes d’ HE de jasmin
-    8 gouttes d’HE de camomille

Préparez votre huile de bain, de massage et de parfum pour un bien-être naturel
Il vous suffit de regarder une heure la télévision pour comprendre pourquoi la médecine alternative devient de plus en plus populaire. Des annonces publicitaires bizarres annoncent des effets secondaires effrayants d’une pilule dont le but n’est pas souvent très bien expliqué. L’aromathérapie est un remède alternatif pour beaucoup de maladies communes qui a gagné du terrain chez les personnes intéressées à trouver une  voie pour le bien-être et la santé qui n’implique pas de médicaments agressifs. L’aromathérapie se sert fondamentalement des odeurs, dans la forme d’huiles essentielles extraites à partir des plantes, pour détendre, atténuer la tension, se requinquer, ou  simplement se sentir bien.

L’aromathérapie est souvent utilisée en alliance avec le massage, mais elle peut aussi être employée dans un bain ou dans une pièce aspergée d’une odeur. Bien que les huiles essentielles utilisées dans l’aromathérapie proviennent des plantes, elles sont très fortes et ne doivent pas être appliquées directement, soit  pour l’usage externe ou interne. Ici vous trouverez une guide simple pour la fabrication des huiles d’aromathérapie, utiles comme huiles de bain, de massages et de parfum, pour que vous puissiez vivre l’expérience de connaître ces remèdes vivifiants.

Etape 1 : Les huiles support

Les huiles essentielles sont si fortes qu’elles doivent être diluées dans une autre huile (connue comme huile support) avant d’être utilisées comme l’huile de massage ou de parfum. Il existe plusieurs options quant au choix des huiles support. Par exemple,  l’huile d’amande douce est un choix optimal parce même si elle est très légère et absorbante, elle garde l’odeur des huiles essentielles de façon satisfaisant. L’huile d’aloe vera, d’avocat, ou de noix de coco sont très  hydratantes et donc idéales pour la peau sèche, alors que l’huile de pépins de raisin est recommandée pour la peau grasse grâce à sa texture si légère. Si vous n’ètes pas certain de l’utilisation de ces huiles, achetez de l’huile d’olive vierge-extra. Cette huile est une huile de support excellente même si on ne connaît que ses utilisations culinaires. Le type vierge-extra est le type le plus pur d’huile d’olive grâce à la façon dont les d’olive sont manipulées. Si elle est bonne pour l’ingérer, alors elles l’est aussi pour l’appliquer sur votre peau!

Dans presque tous les centres diététiques ou magasins bio, vous trouverez une pléthore d’huiles essentielles. Si vous n’en trouvez pas, Internet est plein des sites de vente des huiles essentielles. Préférez les fioles marron foncés ou bleus, ces couleurs protègent les huiles mieux que les verres clairs. Vous pouvez utiliser une combinaison d’huiles essentielles pour produire un effet spécifique.

• Pour la relaxation : l’huile essentielle de lavande, de ’ylang-ylang, de vanille, de bois de santal, de camomille
• Pour l’énergie : l’huile essentielle de menthe poivrée, de menthe verte, d’eucalyptus, et de citronnelle
Ce sont juste quelques suggestions car il existe une grande variété d’huiles essentielles aux vertus guérissantes. N’oubliez pas que le secret des huiles essentielles est « très peu est beaucoup » : elles sont très puissantes, donc vous n’avez pas besoin d’une grosse quantité pour créer une fragrance forte et efficace.

Etape 2 : Préparation et utilisation
Lorsque vous avez trouvé des huiles essentielles, assurez vous que les flacons qui les contiennent sont marrons foncés ou bleus. Vérifiez la quantité d’huile contenue dans les flacons. Ajoutez 10 à 12 gouttes d’huile essentielle pour chaque once d’huile support et n’utilisez pas plus que 15 gouttes d’huile essentielle pour chaque once de l’huile support. Ainsi, si vous voulez faire une bouteille de 28 g d’huile de massage relaxant, mélangez cinq gouttes d’huile essentielle de lavande et cinq gouttes d’huile essentielle de camomille. Laissez l’huile se décanter pendant un jour et ajoutez quelques gouttes plus tard seulement si vous voulez une fragrance plus forte. Pour obtenir un parfum plus pétillant, essayez en ajoutant cinq gouttes d’huile d’ylang-ylang, cinq gouttes d’huile de bois de santal et cinq gouttes d’huile de jasmin. Le distributeur d’huiles essentielles Nature’s Gift, recommande pour la préparation de parfums, de mélanger des huiles essentielles d’abord pour « trouver le mélange qui vous plaît. La dilution viendra plus tard, quand votre mélange est accomplie». Ils conseillent également d’utiliser de l’huile de jojoba ou d’huile de noix de coco fractionnées comme huile support pour le parfum car tous les deux sont très durables. Laissez vous guider par votre nez et n’oubliez pas que  plus vous utilisez des huiles essentielles, plus vous trouverez de combinaisons à votre goût.

Une petite quantité d’huile, assez pour couvrir le centre de votre paume, sera suffisant pour un massage. Quelques gouttes sur le cou et les poignets suffiront pour le parfum, si bien que la quantité dépendra de vos goûts (et des odeurs). Pour le bain vous pouvez ajouter une quantité généreuse d’huile de massage dans l’eau, ou vous pouvez simplement ajouter quelques gouttes de l’huile essentielle non diluée. Nature’s Gift recommande de cinq à douze gouttes dans la baignoire.

Conservez les flacons dans un endroit frais, sombre et vérifiez-les fréquemment pour vous assurer que l’huile est encore en bon état. Les huiles essentielles perdent la puissance et les huiles support peuvent rancir. On peut conserver les huiles de massage pendant environ un an, mais si vous croyez qu’elles sont périmées ou elles ont perdu leur puissance avant, faites juste un nouveau mélange! Il est préférable d’utiliser un nouveau flacon pour chaque nouveau mélange, car en général les huiles et les odeurs restent dans les flacons déjà utilisés.

Avertissements
Comme dit précédemment, les huiles essentielles sont  très fortes et doivent être manipulées avec précaution. Le foie est en charge de la digestion de ces huiles, donc on vous conseille de ne pas en bombarder votre corps, de la même façon que vous ne devez pas surcharger votre système avec une autre substance. On ne connaît pas les effets des huiles essentielles sur les femmes enceintes et sur leurs futurs bébés. Si vous êtes enceintes il est conseillé de s’en abstenir et de demander l’avis à votre médecin.

Conclusion
L’aromathérapie peut aider à apaiser, calmer ou rafraîchir votre esprit et votre corps. Un massage ou un bain avec des huiles d’aromathérapie détendront vos muscles et vous donneront la paix intérieure pendant que ses odeurs fondent  votre tension mentale. Même un parfum à base d’huiles essentielles peut vous mettre de bonne humeur chaque fois que vous l’inhalez tout au long de la journée. Ajoutez  aux huiles essentielles intenses des huiles support telles que l’huile d’amande douce, l’huile d’avocat, l’huile de pépin de raisin ou de l’huile d’olive et n’oubliez pas de les utiliser avec modération. Ces huiles sont une façon simple et naturelle de se sentir bien!

Notre peau est naturellement protégée et hydratée par le film hydrolipidique : un mélange équilibré d’eau et de graisses formant un film protecteur.Cette protection naturelle devrait se suffire elle-même mais la fatigue, le stress, une mauvaise alimentation et la pollution rendent notre peau vulnérable. C’est là que les produits cosmétiques puisant leur énergie dans les fruits de la nature ont un rôle à jouer.

En Ayurveda, science et philosophie millénaire, il est un principe de bon sens selon lequel tout ce qui est appliqué sur la peau peut aussi être mangé. En effet, pourquoi appliquer des produits cosmétiques qui peuvent être toxiques s’ils sont ingérés ? Pour renouer avec une cosmétique vraiment naturelle, les fabricants de cosmétique biologique ont bouleversé les formules en magnifiant les ingrédients puisés dans la nature…

La nature source de beauté

Comme alternative aux huiles de paraffine et de silicone, la cosmétique biologique a recours à des matières premières nobles : les huiles végétales. Produits du vivant, elles agissent dans le sens du métabolisme et stimulent le film protecteur naturel de l’épiderme. L’huile d’argan, par exemple, est très riche en acides gras insaturés, dont l’acide oléique et l’acide linoléique, qui favorisent l’élasticité de la peau et préviennent le relâchement cutané ; elle est également riche en vitamine E dont les propriétés anti oxydantes entrent en jeu dans la prévention du vieillissement cutané.

La cosmétique bio puise donc dans le règne végétal des trésors de bienfaits : les huiles de massage, cires ou beurres végétaux mais aussi les huiles essentielles qu’elle utilise comme principe actif, pour parfumer et conserver la formule, et bien sûr, les plantes sous toutes leurs formes, macérât aqueux, huileux ou alcooliques, poudres de plantes, gels comme celui de l’aloe vera…

La cosmétique bio a également recours aux ingrédients des règnes animaux et minéraux : le lait et les produits de la ruche (miel, propolis, gelée royale, cire d’abeille) pour le règne animal ; les argiles (kaolin,ghassoul), le sel, le talc et les pigments pour le règne minéral.

Les belles femmes avaient jadis recours à cette crème de beauté pour préserver la douceur et la beauté de leurs mains. C’est réellement le nec plus ultra des soins de beauté des mains.

2 jaunes d’oeuf

4 c. à c. d’huile végétale d’amande douce ou d’olive ou de ricin

20 g d’eau de rose ou d’hamamélis

10 g de teinture de benjoin

1 c. à s. de jus de citron ou 3 gttes d’huile essentielle de lavande vraie

Battez les œufs avec l’huile. Ajoutez l’eau de rose, la teinture de benjoin, le jus de citron et mélangez bien. Trempez des gants usagés (de cuir ou de coton) mis sur l’envers dans ce mélange et suspendez les près d’une source de chaleur pour les faire sécher. Juste avant de vous coucher, enfilez les gants et conservez-les toute la nuit.

Le lendemain, ôtez-les et lavez-vous les mains avec un savon surgras. Rincez-les et séchez-les soigneusement.

Idéal en cas de pellicules, pour redorer votre chevelure ou en cas de calvitie.

20 cl d’huile d’amande douce ou d’argan

100 g d’orties (Urtica diofra)

20 gttes d’huile essentielle de romarin «1,8 cinéole»

Mettez à macérer dans l’huile les orties une dizaine de jours au soleil. Filtrez et ajoutez l’huile essentielle de romarin.

Régulièrement, pratiquez un léger massage du cuir chevelu, puis enduisez vos cheveux avec une huile végétale.

Recouvrez le tout d’une serviette chaude et laissez agir toute la nuit.

Faites un shampooing le lendemain.

En fonction de la nature de vos cheveux, vous emploierez l’huile de jojoba, l’huile d’olive, l’huile d’avocat, l’huile de ricin ou d’amande douce ou vous préparerez une huile encore plus efficace en y ajoutant des huiles essentielles.

Huile de beauté pour tous les types de cheveux :

20 cl d’huile d’olive 5 cl d’huile de jojoba

20 gttes d’huile essentielle de tea tree

20 gttes d’huile essentielle de lavande vraie

20 gttes d’huile essentielle de serpolet

5 gttes d’huile essentielle de santal blanc

Mélangez ensemble tous les ingrédients.

5 cl d’huile de calophylle inophylle

5 cl d’huile végétale de jojoba

5 cl d’huile de ricin

5 cl d’huile de sésame

10 gttes d’huile essentielle de lavande vraie

10 gttes d’huile essentielle d’ylang-ylang

10 gttes d’huile essentielle de géranium odorant

Mélangez tous les ingrédients.

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