Massage Oil

Vad är en massage bord?

De flesta massage bedrivs ett massage bord e. Därför deras betydelse för alla massage.

Det är därför viktigt att se till att massage tabellen är bekväm för patienten och bekvämt för massör.

Vilka typer av massagebänkar finns det?

Du kan hitta massagebänkar fasta, bärbara och elektriska.

Tabellerna bärbara massageterapeuter är särskilt lämpade för kunder hem eller kontor.

De fasta borden är mer lämpade för terapeuter som har egna vardagsrummet eller på kontoret.

Bärbara massagebänkar är inte dyrt, kan transporteras enkelt och kan användas på spa eller skåp.

De massagebänkar är fortfarande dyrare, starkare, och har många tillbehör och alternativ.

Hur man väljer ett massage bord?

Det finns flera tillverkare av massagebänkar, producerar olika typer av tabeller för att passa behoven hos terapeuter och patienter.

Det är viktigt att jämföra fördelar och nackdelar med olika massagebänkar. Således kan du välja ett bord som passar dina behov och ger valuta för pengarna.

Kriterier massagebänkar: Var noga med att kontrollera längd, bredd, höjd, vikt på bordet och tjockleken på skummet är branschstandard. Längd, bredd och bordshöjd måste vara bekvämt för både klienten och terapeuten, måste flyttas runt under massage.

Olika typer av massage : Det är viktigt vilken typ av massage du gör. Du vet om du behöver justera höjden på bordet, om du behöver tillägg eller andra egenskaper.

Tillbehör: Har massage tabellen har alla tillbehör du behöver för att massera dina vanor? Vissa massagebänkar kan ge riktigt grundläggande tillbehör.

Garanti och service efter försäljning: Se till att du läst villkoren för garantin och efter försäljningen service innan du köper en massagebänk, för om det uppstår något problem kan du lösa det lättare.

Vilka typer av tillbehör som behövs för massagebänkar?

Några vanliga tillbehör som behövs för massagebänkar: armstöd och fotstöd, justerbar ansikte vila med ihåliga, bolstrar anläggningar för gravida kvinnor,, väska, foder, block, radiator, nackstöd.

Hur man hanterar en massage bord?

Det är viktigt att behålla din massagebänk så att den varar så länge som möjligt på bästa sätt.

• Håll ytan på bordet rena och i gott skick, så det är trevligt för kunderna.
• Rengör tyget i tabellen efter varje användning med mild tvål och vatten eller med ett särskilt rengöringsmedel.
• Använd lakan för att täcka bordet, så att oljefläckar eller massage lotion, slitage.
• Kontrollera med jämna beslagen bordet, hans fötter, hans förstärkningar och leder, och göra nödvändiga underhåll för att vara säker på att de är i gott skick och förebygga olyckor.
Läs mer om eteriska oljor

De eteriska oljor kommer från växter av en process för destillation av ånga eller vatten från blad, stjälkar, blommor, rötter eller bark. Termen eteriska oljan kan vara missvisande eftersom strukturen på oljor är inte alls fet. De flesta eteriska oljor är öppna, men några kan vara bärnsten, som patchouli, citrongräs och orange. Den verkliga kärnan i anläggningen finns i oljor, som är starkt koncentrerade. (En liten mängd olja består.) Väldoftande oljor och aromatiska eteriska oljor är annorlunda eftersom de är konstlat och kan innehålla syntetiska ämnen, medan eteriska oljor erhålls direkt från fabriken.

De psykiska och fysiska terapeutiska fördelar kan härledas från de kemiska beståndsdelarna och doften av eteriska oljor. Du kan få dessa fördelar genom att andas in eteriska oljor, eller genom att tillämpa utspädda eteriska oljor på huden. Ni bör veta att eteriska oljor är för ren och alltför koncentrerad att appliceras direkt på huden utan att späda dem först med en basolja kompatibla. Vissa av dessa basoljor mandelolja, söt olja aprikoskärnolja och Grapeseed olja. När utspädning, kan oljan sedan appliceras på huden, där det kommer att tränga igenom.

Du kan få nytta av inandning oljor eftersom deras molekylerna tas upp i blodet när de når lungorna.

Du kan oftast köpa eteriska oljor i små flaskor, men du måste hålla dem på rätt sätt. Kvaliteten och priset på eteriska oljor kan variera kraftigt. Priserna bestäms av kvaliteten på olja, bristen på anläggningen, dess ursprung, förhållanden odling, typen används fortfarande och mängden olja att anläggningen kan producera.

Du kan också köpa eteriska oljor i form av blandningar av olika oljor. I så fall behöver du inte köpa oljan separat, så att du kan spara pengar. Nackdelen är att du inte känner till mängder av olja, medan om du utför blanda själv kan du ska analyseras varje olja som du tycker passar.

Den massage terapi har gjort under många århundraden för att förbättra den allmänna hälsan, minska stress och lindra muskelspänningar. Gravida kvinnor fick ofta ambivalenta svar från läkarkåren angående säkerhet och målet med en massage under graviditeten. Des enquêtes et des recherches récentes montrent que la thérapie de massage prénatal peut s'avérer être un instrument de soin prénatal et devrait  être envisagée de manière prudente.

Fördelarna med prenatal massage eller massage av graviditeten:

Studier visar att massage terapi utförs under graviditet kan minska oro, minska symptom på depression, lindra muskel-och ledsmärta och förbättra resultatet av förlossning och hälsa hos nyfödda.

Massageterapi behandlar olika behov med hjälp av olika tekniker, är en av dessa tekniker, svenska massage, avsedd att lindra muskelspänningar och öka blodcirkulationen och lymfsystemet tack blod till måttligt tryck som utövats på muskelgrupper i kroppen. Svensk Massage är massage metod som rekommenderas vid graviditet eftersom det kan lindra många besvär i samband med cirkulations-och skelettsjukdomar som beror på hormonella förändringar under graviditeten.

Hormonella

Studier under det senaste årtiondet har visat att hormonerna i samband med avslappning och stress förändrats väsentligt, vilket leder till en stämning reglering och förbättrad hjärt-och kärlhälsa, och att när massage terapi var införts i programmet för mödravård. Kvinnor som fått massage två gånger i veckan för bara fem veckor har sett den mängd hormoner som noradrenalin och kortisol (stresshormon) och minskat mängden dopamin och serotonin ökade (en mängd låg det senare synonymt med depression). Dessa förändringar i mängder av hormoner har också resulterat i färre komplikationer under förlossningen och färre fall av komplikationer hos nyfödda, som en låg födelsevikt. De bevis visar tydligt att de positiva hälsoeffekterna av mor och nyfödda är riktiga när det innehåller en terapeutisk massage och avkopplande i det normala programmet för mödravård.

Reducerad svullnad

Ödem eller svullnad i lederna under graviditeten beror ofta på minskad trafik och ökat tryck på större blodkärl på grund av tyngden i livmodern. Massage hjälper till att stimulera ytliga vävnader för att minska vätskeansamling i lederna svullna, vilket också bidrar till ökad eliminering av avfall tyg, genom det lymfatiska systemet.

Ökad nervsmärta

Många kvinnor upplever smärta på vägen i ischiasnerven i slutet av graviditeten, livmodern vilande på musklerna i bäckenbotten och nedre ryggen . Trycket av livmodern sprider spänning av musklerna i övre och nedre benet, som började svälla och trycker på nerver i närheten. Massage terapi innebär att behandlingen av inflammerade nerver som ger dem möjlighet att frigöra spänningar i muskler i närheten. Många kvinnor har upplevt en signifikant minskning i ischiasnerven smärta under graviditeten genom regelbundna massage.

Några andra möjliga fördelar av prenatal massage:

• Minskning av ryggsmärtor
• minskning av ledvärk
• förbättrad trafik
• Minskning av ödem
• Minskade muskelspänningar och huvudvärk
• minskad stress och oro
• förbättrad syresättning av vävnader och ytliga muskler
• bättre kvalitet på sömn

Vilka är de försiktighetsåtgärder som bör vidtas när man vill få prenatal massage?

Som med alla andra behandlingsmetoder för välbefinnande för gravida kvinnor, bör kvinnor prata med sina leverantörer av massage på mödravården. Det bästa sättet att hantera risken för prenatal massage är att få information och prata med proffs som vet.

Kroppsställning under prenatal massage

Många professionella upplever att de bästa förutsättningarna för gravid kvinna under massagen är att ligga på sidan. Tabeller som har ett hål för att rymma magen är verkligen inte tillförlitliga och är fortfarande sannolikt att utöva påtryckningar på mage eller att svänga, vilket kan orsaka obehaglig sträcker sig i livmodern ligament. Börja första gången du massageterapeut innan din första session för att kontrollera i vilket läge han placerar sina klienter under massage.
Konsultera en kvalificerad massageterapeut.

Det är viktigt att följas av en certifierad prenatal massageterapeut. De certifierade terapeuter är utbildade för att överskrida nationella standarder och hur för att lindra de särskilda behoven i samband med graviditet och känsliga delar av kroppen.

Var uppmärksam på tryckkänsligt.

Den utbildade prenatal massage terapeuter är medvetna om tryckpunkter ligger vid anklar och handleder som försiktigt kan stimulera bäckenets muskler, även i livmodern. Certifierade terapeuter är utbildade att göra affärer med dessa känsliga områden under graviditeten. Kvinnor som har haft prematura kontraktioner eller Braxton-Hicks upprepade bör informera sina terapeut så att de kan helt undvika att behandla dessa områden.

Kvinnor med följande frågor bör tala med sin mödravård leverantör innan de får en massage:

• hög risk graviditet
• graviditet inducerad hypertoni inte
• eklampsi
• Tidigare tidig födsel
• betydande svullnad, högt blodtryck eller huvudvärk plötslig och svår
• nyligen Födda

Är prenatal massage är säkert under hela graviditeten?

Kvinnor kan starta en massage som helst av graviditeten - under de första, andra eller tredje kvartalet. Många institutioner är dock vägra massage till kvinnor som vid deras första kvartalet på grund av den höga statistik om abort under de första 12 veckorna av graviditeten.

Innehåller massage på mödravård program

Fördelarna med massage kan förbättra den allmänna hälsan hos många gravida kvinnor. Med stöd och vägledning från en leverantör av mödravård, kan massage vara helt integrerade i mödravård programmet som extra emotionell och fysisk hälsa förbättras nyfödda och av mamman. Rådgör med din barnmorska eller din förlossningsläkaren innan några nya behandlingsmetoderna.

Läs allt du kan om aromterapi. Det finns flera saker att veta om de fördelar och försiktighetsåtgärder vid användning av eteriska oljor och aromaterapi. Det finns många böcker och artiklar på Internet i ämnet. Innan du använder olja, kan du prata med en kvalificerad aromaterapeut som kommer att förklara hur man använder dem.

Var uppmärksam på kvaliteten på oljor du köper, det kan vara mycket varierande. Bara köpa oljor i butik eller anses bland aromaterapeuter. Vissa leverantörer hävdar att deras oljor inte urvattnas när det inte är fallet.

Få att jämföra oljor. Till exempel finns det flera sorter av växter som lavendel, cederträ, eukalyptus anis och. För att skilja måste du appendre sitt botaniska namn (latin), att fastställa deras respektive egenskaper. Till exempel kan den eteriska oljan i viken härledas från två olika växter. Du måste veta deras namn botaiques, som är Pimenta racemosa och Laurus nobilis, som element, aromer och priset på de två oljor är olika.

Den parfym oljor skiljer sig från eteriska oljor. De eteriska oljor har terapeutiska fördelar, men inte väldoftande oljor, de bara har en behaglig doft. Med eteriska oljor kan du njuta av smak och nytta.

Du kan också använda eteriska oljor för att kyla andra delar av huset. Till exempel kan du lägga till några droppar olja i din toalett vatten, tvättmaskinen, i filtret i vakuum eller dina sopor på en näsduk och lägga den i din garderob.

Eteriska oljor kan också användas för att avvärja insekter. En olja känd för sådan användning är citrongräs. Lavendel och pepparmynta är också effektiv för deras naturliga motbjudande. Bara lägga lite olja på rännstenen näsdukar eller bitar av bomull och placera dem nära dörrar och fönster för att hålla insekter. Du måste vara mycket försiktig med denna metod eftersom vissa eteriska oljor kan vara giftiga för djur. Placera näsdukar utom räckhåll för djur.

Eteriska oljor är idealiska för massage . Du kan sätta in upp till 20 droppar av eteriska oljor för 30 g olja bas såsom söt mandelolja, sedan använda den till massage. Använd inte olja i närheten av ögonen eller könsorgan. Alltid späd eterisk olja med basolja innan du använder på huden. Kom ihåg att läsa instruktionerna innan användning.

Eteriska oljor skapar en trevlig atmosfär för bad. Lägg 5-7 droppar i 30 g olja anordningen, häll blandningen i ditt badkar som den fyller, och blanda väl. Glöm aldrig att läsa säkerhetsinstruktionerna innan du använder en olja

Du kan också använda eteriska oljor för att tillverka hudvårdsprodukter såsom hemstädning eller toner, schampo, tvål, duschgel, parfym och andra naturliga produkter.

Du kommer alltid att njuta av dofter och behagliga förnimmelser av eteriska oljor, men använd dem försiktigt.

Hur celluliter bildas eller hur?

• Huden innehåller band av hårda vävnad som härstammar från huden till musklerna.
• Genetiska faktorer, hormonella faktorer som fysisk inaktivitet och olämplig kost främjar ansamling av fett på höfter, lår och skinkor.
• De fettceller sväller och son dra vävnadsdöd att hålla dem på plats. Resultatet: huden vadderade.
• Den ansamling av toxiner, dålig cirkulation, vätskeansamling och förvärra problemet.

Roll av eteriska oljor i terapi celluliter
När kvinnor fortsätter att söka en naturlig lösning att bli av med celluliter, kommer jag att upplysa er om den roll som de eteriska oljor för att förebygga celluliter.

Vad är en eterisk olja?

Utvinns ur växter har eteriska oljor använts i århundraden med sina helande egenskaper. Eftersom eteriska oljor är koncentrerade bör användas endast små kvantiteter. De eteriska oljor har terapeutiska egenskaper allmänna och specifika. Användningen av eteriska oljor kallas aromterapi.

Vilken roll av eteriska oljor för att behandla celluliter?

• Eteriska oljor kan användas som komplement, bad eller massage.
• Som muntliga kosttillskott, eteriska oljor hur antioxidanter agera i processen för avgiftning.
• Används i massage, är eteriska oljor absorberas genom huden. Detta ökar porstorlek på små fartyg under huden.
• Detta stimulerar ökat blodflöde till områden av den påverkade och därmed utsläpp av gifter och giftigt avfall lagras i kroppen.
• Massage alstrar värme, som hjälper till att eliminera fett.
• En god massage avlägsnar döda hudceller och minskar uppkomsten av celluliter , vilket ger huden ett friskare utseende.

Vad eteriska oljor kan användas vid behandling-celluliter?

De eteriska oljor som används i de flesta anti-celluliter är:
1. Primrose Oil: Innehåller gamma-linolensyra, essentiella fettsyror för metabolismen av fett. Det används som ett muntligt tillägg.
2. Oljor av enbär, rosmarin, cypress, geranium, citron, lavendel, grapefrukt och avgifta och rena blodet. De absorberar överskott vätska i kroppen, vilket förbättrar hudton.
3. Oljor avokado, steg frukt, jojoba och fukta huden och främja snabb absorption av andra oljor genom huden. Dessa oljor inte härsknar och kan kombineras med andra massageoljor.

De eteriska oljor har använts i tusentals år för att förbättra den psykiska och fysiska hälsan. Men termen "aromterapi" inte uppfanns förrän den 20: e talet. Användningen av eteriska oljor är välkänt.

Kinesiska kulturen har varit en av de första att använda örter för deras positiva effekter på hälsa och välbefinnande. Den kinesiska ofta brände rökelse, och fortfarande gör idag, eftersom de tror att det upprätthåller harmoni och balans mellan kropp och själ. Kort efter det att kineserna har börjat använda eteriska oljor, skapade egyptierna en maskin för enkel destillation för att utvinna olja från cederträ. Persien och Indien uppfann också egna maskin destillation, baserat på en liknande process. De gamla egyptierna använde den olja med cederträ, kanel, kryddnejlika, muskot och myrra att balsamera sina döda. När de gravar som grävts ut i början 20th century, var spår av örter finns med kroppsdelar som fortfarande var intakt. Du kan alltid lukta deras doft, även om det var mycket ljus.

De flesta oljor som används av egyptierna var infunderade oljor, även olja av cederträ erhölls genom en destillationsmetod som primitiv. Egyptierna använde sig av både örter och infunderas oljor för andliga, läkemedel, att skapa parfymer och kosmetika. Det verkar som om egyptierna som uppfann termen "doft", en term från latinets "per fumum" som betyder "som genom röken." På den tiden män och kvinnor använder parfym. (De behövde det för att de inte tvättar ofta.) Männen placeras en fast kon med parfym på huvudet, som smälte långsamt, sprider sin doft.

Den grekiska mytologin attribut till gudarna gåva och kunskap om parfymer, men historien har visat att grekerna lärt sig mycket av den egyptiska parfum.Le parfym och medicinska egenskaper av växter var erkända av grekerna och egyptierna. Hippokrates ansåg grundarna av medicin, som används gasning och dofter för sina medicinska fördelar.

Magallus, en grekisk parfymör, har tagit fram en parfym som heter megaleion, som består av myrra i en fet olja bas. Denna doft hade många funktioner: det luktade, hade antiinflammatoriska fördelar för huden och hjälper till att läka sår.

Efter uppkomst av eteriska oljor

Romarriket vände sig till egyptierna och grekerna för deras kunskap om aromatiska och kvaliteter läkning av växter. Discorides skrev en bok som beskriver fördelarna med nästan 500 växter. Denna bok är känd under namnet DeMateria Medica. Discorides studerade också destillationsprocessen över, som på den tiden bestod av utvinna doften av blommor vatten istället för eteriska oljor.

Persisk kallade Avicenna uppfann en spiral pipes i den 11: e talet för destillation av eteriska oljor. Det var en stor uppfinning eftersom den gjorde det möjligt för ånga och ångkraftanläggningar att kyla mer effektivt än ett rakt rör, som används i första destillatörer. Denna uppfinning var nyttigt för användning av eteriska oljor. På 12-talet i Tyskland, en nunna vid namn Hildegard faiait växer lavendel och destillera eftersom hon hade upptäckt att du kan använda för medicinska ändamål. Läkemedelsindustrin har börjat utveckla på 13-talet, och har mycket uppmuntrad destillation av oljor essenielles.

I den 14: e århundradet, pest dödade miljontals människor. På grund av denna katastrof, preparat naturläkemedel var ofta används för att bekämpa epidemin. Många tror att de kan undvika denna fruktansvärda sjukdom genom regelbunden användning av naturliga aromater.

I den 15: e-talet var fler och fler växter destilleras, såsom enbär, salvia, ros, rosmarin och rökelse. Under detta århundrade har böcker skrivits om distilltion eteriska oljor och deras fördelar.

Begreppet "väsen" myntades av Paracelsus, en alkemist och läkare. Det verkar han var före sin tid att behandla sina patienter. Genom sin forskning och studier, det fanns betydande förändringar i alkemi, Paracelsus som används för odling av växter för att läka.

På 16-talet kunde man köpa olja från en apotekare. Nya oljor Därefter destilleras. I den 17: e talet var parfym ges större värde och ansågs vara en konstform. Parfymindustrin fortsatte att blomstra fram till den 19-talet. På den tiden som krävs för kvinnorna juvelerare för att bygga speciella flaskor att innehålla doft. De viktigaste beståndsdelarna i eteriska oljor hålls avskilda.

Separation av beståndsdelar i eteriska oljor för att skapa kemiska och syntetiska droger började praktiseras i den 20: e talet. Vi trodde att han kunde få terapeutiska och ekonomiska fördelar genom att separera de huvudsakliga beståndsdelarna i oljor och använda dem separat eller i sammanfattad form. Denna teori ledde till upptäckten av modern medicin och syntetiska dofter, men det orsakade en nedgång i användningen av eteriska oljor samt medicinska ändamål för sina aromatiska fördelarna.

I början 20th century en fransk kemist vid namn Rene Maurice Gattefosse började experimentera på eteriska oljor för medicinska ändamål. Han var redan intresserad av oljor för sina dofter, men ville veta mer om medicinsk användning och började erfarenheter. Under ett av sina experiment, var hans arm svåra brännskador. Han störtade sedan i vätskan instinktiva närmaste, som visade sig vara en container med lavendel eterisk olja. Hans brännskador behandlades snabbt, och det fanns inget ärr. Naturligtvis tillskrevs han detta helande till fördelarna med lavendelolja. Gattefosse myntade termen "aromterapi" 1928, i en artikel i vilken han berömde fördelarna med eteriska oljor komplett utan att separera sina väljare primära.

Gattefossé skrev en bok med titeln 1937 "Aromaterapi", som senare översattes till engelska. Det är fortfarande i tryck och läsa idag.

Andra aromaterapeuter 20th Century kända är Madame Marguerite Maury, Robert B. Weaver och Jean Valnet, känd för att ha behandlats med eteriska oljor av sårade soldater under kriget.

Madame Marguerite Maury var österrikare, och skrev en bok med titeln "The Practice of Aromatherapy." Hon var också en biokemist och praktiserade och undervisade användningen av aromterapi, främst för kosmetiska ändamål.

En av de första engelska aromaterapeuter var Robert Tisserand. Han undervisade aromterapi i engelsktalande länder och har skrivit ett flertal böcker och artiklar i ämnet. En av hans mer kända böcker har titeln "The Art of Aromatherapy" och publicerades 1977. Detta var den första engelska boken om aromterapi för publicering.

Användningen av naturliga produkter, inklusive eteriska oljor för deras terapeutiska, aromatisk och kosmetisk användning har återupplivats på 30 år. Användningen av eteriska oljor hade fallit kraftigt under den vetenskapliga revolutionen, men det finns nu ett växande intresse för förmåner och bryr sig mer naturligt. Många människor är intresserade av aromaterapi eftersom de tror att naturläkemedel kan ersätta syntetiska botemedel för många sjukdomar. Idag kan vi få mycket information från Internet eller andra källor såsom böcker och artiklar för att förbättra vår kunskap om denna gamla praxis som är naturligt och aromterapi.

Terapi kontakt är en av de äldsta former av medicinsk behandling. Vi gnuggar instinktivt och gnugga hårdare delar av kroppen som gör oss att lida. Den massage terapi har förvandlat denna instinkt till professionell behandling.

Olika typer av massage

Det finns flera massage skolor. I de flesta fall, terapeuter använda flera tekniker, men en del purister är trogna en enda metod. Den mest kända är den svenska massage, knådning och strök, omväxlande, och verkar på ytan av muskelvävnad. Det djup vävnad massage är att utöva större tryck att agera på de djupare musklerna. Man kan kalla det för "massage som gör ont först, men det är bra då. I shiatsu massage eller akupressur är också utöva kraftiga påtryckningar, men enligt principerna i teorin om akupunktur. Den skiljer sig markant från västra massage. Neuromuskulära massage (neuromuskulär terapi som metod Johannes), är att utöva starkt tryck för att lätta på vissa punkter, som kallas punkter tryck.

Vetenskapliga bevis för effekten av massage är verkligen pålitlig?

Bien que l'efficacité du massage pour des fins médicales ait été prouvée, les preuves, en général, ne sont pas totalement fiables. Il ya plusieurs raisons, mais le problème majeur est la difficulté de vraiment déterminer l'efficacité d'un massage thérapeutique.

Une seule forme d'étude peut vraiment prouver qu'un traitement est efficace : l'étude randomisée en double aveugle, versus placebo. Dans cette étude, certains des participants suivent un véritable traitement, et d'autres ne suivent qu'un traitement placebo (faux), et ni les participants ni les chercheurs ne savent qui prend quoi. Il est difficile, certains diraient même impossible, de faire ce genre d'étude avec le massage. Que pourraient utiliser les chercheurs pour un massage placebo ? Et comment pourraient-ils être sûrs que les participants et les thérapeutes ignorent qui reçoit un vrai massage, et qui reçoit un massage placebo ?

A cause de ces problèmes, toute étude sur le massage a échoué. Plusieurs chercheurs ont conçu des études qui comparent le massage à une absence de traitement. Mais ce genre d'études ne donne pas de preuves fiables sur l'efficacité d'un traitement. Si un bienfait est remarqué, il n'ya aucun moyen de déterminer s'il est du spécifiquement au massage, ou à l'attention apportée. (Une simple attention aura presque toujours des bienfaits). Des tests plus sérieux ont utilisé des traitements placebo sur le groupe contrôle, appelés  massages « sham ».  Mais utiliser un traitement placebo très différent dans sa forme du traitement étudié n'est pas du tout l'idéal.

D'autres études ont simplement consisté à masser des patents et à voir s'il y avait une amélioration de leur état. Mais ces tests n'ont pas de sens. Il est bien connu que lorsqu' on prend un traitement, on observe toujours une amélioration, sans savoir si le traitement en lui-même a eu une action ou pas. On appelle ce phénomène l'effet placebo.

Après ces informations, vous trouverez ci-dessous un résumé de tout ce que l'on connaît sur les effets du massage. Les preuves les plus fiables concernent les douleurs lombaires.

Massage pour les douleurs lombaires.

Bien que les preuves ne soient pas totalement fiables, il semblerait que le massage soulage les douleurs lombaires. Cependant, les bienfaits ne sont ressentis qu'à court terme.

Une étude récente a comparé le massage à la thérapie par laser factice sur 107 personnes souffrant de douleurs lombaires. Les résultats ont prouvé que le massage est plus efficace que la thérapie par laser pour soulager les douleurs lombaires. Le massage associé à des exercices et certaines postures s'avèrent encore plus efficaces.

Une autre étude a comparé l'acuponcture, le massage et les soins auto-administrés sur 262 personnes souffrant de mal de dos persistant. A la fin de la période de traitement de 10 semaines, le massage s'est avéré plus efficace que les soins auto-administrés et l'acuponcture. Par contre, après un suivi d'un an, il n'y avait pas de différence entre les symptômes du groupe de massage et ceux du groupe de soins auto-administrés.

Dans une autre étude, le massage par acupression a été plus efficace que le massage suédois pour le traitement des douleurs lombaires.

Autres usages potentiels du massage

D'autres tests de contrôle préliminaires de qualité variable laissent entendre que le massage peut avoir des bienfaits sur les problèmes suivants :

•    Troubles chroniques de l'attention  (TCA)
•    Anorexie mentale
•    Asthme infantile
•    Autisme
•    Boulimie
•    Mucoviscidose
•    Dépression et anxiété infantile
•    Diabète
•    Eczema
•    Fibromyalgie
•    VIH
•    Syndrome de la bandelette de Maissiat  (une forme de tendinite qui peut causer des douleurs du genou ou de la hanche)
•    Arthrite chronique juvénile
•    Migraines et maux de tête
•    Grossesse et accouchement
•    Arrêt de la cigarette
•    Blessure de la moelle épinière

Comment choisir un masseur thérapeuthe ?

Comme pour toutes les thérapies médicales, il vaut mieux choisir un masseur qualifié. Si vous ne parvenez pas à trouver de masseur qualifié, le mieux est de demander des recommandations à un praticien médical qualifié et expérimenté.

Le massage, comme toutes les thérapies de contact, nécessite un talent personnel en plus d'un entraînement spécifique, d'un certificat ou d'un diplôme. Certaines personnes ont simplement un don avec leur mains. De plus, une technique qui fonctionne bien sur une personne peut ne pas fonctionner sur une autre. Pour ces raisons, des essais et des erreurs sont souvent nécessaires avant de trouver le masseur thérapeute qui vous convient.

Questions de sécurité

Bien que le massage soit en général sans danger, il peut parfois exacerber la douleur momentanément, même s'il est bien fait. De plus, si un massage est fait avec trop de force sur des personnes fragiles, des fractures ou autres blessures internes sont possibles. Mais les masseurs professionnels ont été entraînés de manière à éviter de causer ce genre de problèmes. Les machines conçues pour reproduire les massages peuvent être moins sûres.

C'est un traitement disponible dans les spas qui vise à affiner et raffermir le corps, à hydrater la peau, ou à relaxer et soulager les muscles. Cette thérapie est proposée sous différentes formules, mais un même principe : la momification !

Bon d'accord, ce n'est pas aussi effrayant que cela. Vous devriez considérer l'enveloppement comme un cocon qui vous réchauffera, vous nettoiera et vous hydratera.

Quels sont les bienfaits des enveloppements?

La plupart des spas semble utiliser une petite base d'adjectifs pour définir l'enveloppement : amincissant, détoxifiant, relaxant et revitalisant sont les plus courants. Selon l'enveloppement que vous choisirez, vous expérimenterez :

•    une perte de quelques centimètres de diamètre.
•    une peau plus ferme, plus douce, hydratée et nettoyée.
•    des muscles détendus.

Certains enveloppements ont pour but de soulager les jambes et les articulations, d'apaiser les inflammations, et de favoriser l'évacuation des toxines. Et bien qu'il n'entraine pas une perte de poids instantanée, la sensation de bien être que procure l'enveloppement vous motivera à commencer un régime ou à faire de l'exercice.

Avant de partir

Les enveloppements ne sont pas des solutions miracles pour affiner le corps. Votre spa ne vous garantira aucune perte de poids ou de cellulite . La perte de poids après un enveloppement est généralement due à la perte d'eau, donc buvez beaucoup d'eau avant et après la séance afin d'éviter une déshydratation.

De la même manière, les pertes des rondeurs promises ne seront pas forcément au rendez-vous. Une diminution du diamètre des cuisses/fesses/taille n'est pas vouée à être permanente, donc ne vous attendez pas à ressortir du spa avec des jambes de top model. A moins que vous n'en soyez un!

Demandez au spa quels vêtements vous devrez porter. La plupart des spa vous fournira des sous-vêtements en papier. Ce n'est pas très chic, certes, mais c'est mieux qu'un bikini rempli d'algue. Certaines des préparations à base de boue sont très difficiles à nettoyer.

Certains spas vous demandent de ne pas vous raser 24 heures avant un traitement. Cela vaut la peine de demander à votre spécialiste. Avant une séance, les bains de soleil ne sont pas conseillés, ni l'alcool ou un gros repas.

Précautions

De nombreux traitements ne conviennent pas aux femmes enceintes, donc dites à votre spécialiste si vous êtes, ou pensez être, enceinte. En cas de doutes, demandez à votre médecin, mais les enveloppements ne sont pas conseillés aux personnes souffrant :

•    hypertension
•    problems cardiaques
•    claustrophobie
•    diabète
•    eczema
•    psoriasis

Même si vous n'êtes qu'un tout petit peu claustrophobe, prenez le temps de discuter avec votre thérapeute avant de suivre une séance. Alors que beaucoup de personnes se sentent détendues quand elles sont enveloppées, d'autres se sentent étouffées et nerveuses. Certaines personnes préfèrent avoir les bras hors des serviettes. Dans votre cas,  cela peut être utile.

Qu'attendre d'un enveloppement?

Vous pourrez vous déshabiller tranquillement et en toute intimité. Les thérapeutes des spas sont compétents et savent ne pas brusquer la pudeur des clients. Ils commenceront par un gommage afin d'enlever les peaux mortes. Parfois, l'enveloppement est plus efficace lorsque la peau est un peu humide ; votre thérapeute vous demandera peut-être de prendre une douche avant de commencer le traitement. Si le spa propose un affinement de la silhouette, le thérapeute mesurera certaines circonférences de votre corps.

Après avoir appliqué une solution sur tout votre corps, votre thérapeute vous emmitouflera dans des bandages chauds ou une couverture thermale, et vous laissera vous reposer. Pendant que vous vous reposez, la chaleur qui vous enveloppe détendra vos muscles, ouvrira les pores de la peau et favorisera l'évacuation des toxines. Une fois sorti de l'enveloppe et rincé, le thérapeute vous passera une lotion ou un humidifiant sur votre peau.

La première lotion passée sur votre corps dépend du traitement que vous avez choisi. La boue, les algues, les herbes, les huiles et la paraffine sont des traitements courants, mais le miel, l'huile de rose, l'Aloe Vera ou le concombre sont tout aussi réputés. De nombreux spas disposent de leur propre enveloppements, parfois exotiques, parfois comestibles. Pouvez-vous tenir près d'une heure dans un bain de chocolat ou de vin rouge sans avoir la tentation de gouter… ?

Après vous avoir couvert de boue, d'algues, de chocolat ou de beurre de cacahuète, votre thérapeute vous enveloppera dans des serviettes chaudes, ou des bandes de coton chaudes pendant que vous serez allongé sur une table de traitement. Vous serez enveloppé dans une couverture thermale ou des feuilles chaudes en plastique afin de piéger la chaleur autour de votre peau et ainsi améliorer la circulation sanguine.

L'enveloppement reproduit les effets de la fièvre. Il encourage le corps à évacuer ses impuretés. Afin que le traitement reste confortable, nous vous conseillons d'avoir une compresse froide placée sur le front.

Certaines tables de traitement disposent d'une section centrale qui peut être abaissée, vous laissant en suspension seulement avec les couvertures. C'est ce que l'on appelle la « flottaison sèche ». Certaines personnes trouvent cette sensation de légèreté profondément relaxante.

Votre thérapeute vous laissera peut être seul pendant 20 minutes, voire une heure, vous laissant rêver, dormir,….

Une fois que vous sortez du cocon, ne vous attendez pas à vous transformer immédiatement en papillon! Vous risquez d'avoir froid, de vous sentir sans énergie. La douche qui suit la séance est particulièrement salvatrice. Vos pourrez ainsi enlever les algues qui sont restées collées, la boue, … avant que le thérapeute vous passe une crème, une lotion ou une huile sur votre nouvelle peau de bébé.

L'enveloppement peut être combine à d'autres traitements, comme les massages (du crâne, des pieds ou des mains), les douches Vichy, les masques, les loofahs ou les gommages.

Après la séance

Vous vous sentirez plus mince, plus svelte et plus costaud après le traitement. Bien que la perte de poids initiale disparaitra rapidement dès que vous aurez bu, l'enveloppement est une expérience qui donne la motivation nécessaire pour démarrer un régime sain ou un programme d'exercice.

Conseil!

Être enveloppé dans des couvertures peut être une sensation très spéciale si vous n'êtes pas capable de faire le vide et de vous endormir. Prenez votre iPod avec vous, chargez-le avec de la musique relaxante et détendez-vous.

Les different styles d'enveloppements

Masque ou enveloppe d'algue: Des algues chaudes sont disposes sur tout le corps afin de nourrir et détoxifier la peau. L'enveloppe al'apparence d'une pâte épaisse qui dégage une odeur âcre. Cela peut paraître bizarre pour certains, voire même  dérangeant.

Enveloppe de chocolat: Le chocolat est reconnu pour ses vertus antivieillissement, et ses propriétés tonifiantes. Être couvert de vrai chocolat –parfois même de la crème au chocolat – libère votre endorphine, adoucit la peau, efface les rides, affermit la peau et ensoleille votre journée. Lorsqu'il est chaud, la sensation est divine !

Enveloppe Frigi thalgo: Cet enveloppement froid, est fait pour contrôler les excès de fluides dans les hanches, les jambes et les cuisses. Ce traitement est supposé être bon pour combattre la cellulite et les rétentions d'eau, ainsi que pour détendre les jambes fatiguées. La fraîcheur de l'enveloppe stimule la circulation sanguine et peut être idéale pour démarrer rapidement un régime.

Enveloppe thalasso : Un ensemble d'algues marines est utilise pour hydrater et affermir la peau. Avant de vous imaginer comme un sushi, il est important de savoir que ce traitement prend la forme d'une pâte épaisse dont l'odeur n'est pas des plus agréables.

Enveloppe de boue: Une couche de boue apaisante est depose sur la peau pour la détoxifier, la  nettoyer et l'affermir. Les propriétés antistress de la boue permettent de nettoyer les pores de toutes leurs impuretés, et de faciliter la rétention d'eau. Une enveloppe de boue peut aider à traiter l'arthrite, les rhumatismes et les irritations bénignes de la peau.

Enveloppe anticellulite: Est conçue pour booster la circulation sanguine et l'évacuation des toxines. Les enveloppements anticellulite servent surtout à agir au niveau des cuisses et des fesses.

Enveloppe d'herbe: Des herbes sèches ou vertes, spécialement choisies pour leurs propriétés nourrissantes, sont mélangées à des huiles et plongées dans de l'eau très chaude. Des serviettes, souvent en mousseline, sont trempées dans ce mélange avant d'être posées sur le corps. Cet enveloppement a pour but d'enlever les peaux mortes et de nourrir la peau.

Enveloppe d'argile: Semblable à l'enveloppement de boue, il es tsouvent mélangé à des huiles d'aromathérapie.

Enveloppement du buste: Un sérum affermissant ou un masque est appliqué autour du buste, avec pour but d'humidifier et de renforcer la peau. C'est un bon traitement pour votre décolleté, surtout après une perte de poids ou après la période d'allaitement.

Enveloppement de paraffine: De la paraffine chaude est étalée sur tout le corps. Il existe certains traitements où la paraffine n'est appliquée que sur les pieds ou les mains. Un enveloppement de paraffine a pour but de réduire les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que de soulager les symptômes de l'arthrite. C'est un traitement très courant en hiver et très utile pour les peaux déshydratées.

Enveloppement de Parafango: “Fango” est un mot italien qui signifie “boue”. Ce traitement utilise de la paraffine chauffée et de la boue pour créer un effet comparable à un mini-sauna, qui stimule le flux lymphatique et évacue les toxines.

Enveloppement d'huile: Des huiles d'aromathérapie riches et nourrissantes sont utilisées pour hydrater la peau. Souvent, ces huiles se présentent sous la forme d'un baume qui fond lorsqu'il est chauffé.

Ce sont des traitements qui utilisent une chaleur humide ou sèche afin de favoriser la circulation sanguine et lymphatique, d'évacuer les toxines et apaiser le corps et l'esprit.

Dans les spas, les traitements par la chaleur sont représentés par les saunas, les hammams ou les thérapies aux pierres chaudes. Ces traitements sont connus sous le nom de « thermothérapie ».

La chaleur a pour effet de nettoyer, de détendre et de soulager votre corps. Dans un hammam, un air chaud et humide est diffusé dans la pièce. Dans un sauna , la chaleur est sèche, et est soit diffusée par des ventilateurs, soit par des pierres chauffées dans la pièce. Les pierres chaudes canalise la chaleur vers les muscles durant un massage.

Quels sont les bienfaits de la thermothérapie?

La thermothérapie promeut la santé et la relaxation du corps entier.

Pour se rendre compte de ce qu'est un sauna ou un hammam, peut être que le meilleur moyen est de penser à la fièvre. La fièvre est une réponse naturelle du corps pour se soigner. D'une certaine manière, la thermothérapie recrée cette réaction naturelle du corps, et offre les mêmes bienfaits. La différence est que les saunas et les hammams sont agréables, et que vous n'avez pas à être malade pour en profiter !

Avec les pierres chaudes, la chaleur agit en profondeur sur les muscles pour les détendre et les soulager.

La thermotherapie peut:

•    Nettoyer votre peau en ouvrant les pores et les vidant des leurs impuretés et toxines.

•    Stimuler votre circulation sanguine, renforcer votre système immunitaire et améliorer la recuperation du corps face aux infections et aux blessures.

•    Retirer les dépôts de calcium présents dans les vaisseaux sanguins afin de cicatriser plus facilement.

•    Aider à guérir d'un rhume, dégager les voies respiratoires afin de mieux respire,et soulager les maux de têtes et les problèmes de sinus.

•    Soulager le dos , les rhumatismes et les douleurs musculaires. La chaleur réchauffe et apaise les muscles et favorise la mobilité des articulations.

•    Vous détendre, et éliminer le stress et les tensions.

Avant de partir

Certains spas conseillent de ne pas faire de traitements faciaux après une thermothérapie, car elle peut fragiliser votre peau. La chaleur sèche des saunas est capable de cela, mais seulement si vous restez longtemps dedans. Un hammam n'abîmera pas votre peau, car il ya beaucoup d'humidité dans l'air. Les pierres chaudes sont une thérapie bien à part ; elles ne posent pas vraiment de problème.

Si vous allez dans un sauna ou un hammam, cela vaut la peine de savoir quels sont les vêtements que vous devez portez. Certains spas proposent disposent de structures unisexes, dans lesquelles vous êtes nu. Dans d'autres spas, vous devrez porter un maillot. Certains spas offrent des serviettes pour vous vêtir.

Précautions

Vous devriez éviter la thermothérapie dans les cas suivants:

•    vous êtes, ou pensez être, enceinte.
•    vous avez des problèmes cardiaques ou respiratoires.
•    vous avez des problèmes de circulation sanguine.
•    vous avez du diabète ou une infection.
•    vous avez une pathologie particulière, ou vous suivez un traitement spécial.
•    vous avez bu.
•    vous avez de la fièvre.

Il est conseillé aux enfants en bas âge et aux personnes âgées de ne pas suivre de thermothérapie. Mais quel que soit votre âge, vous trouverez certainement un traitement qui vous répondra à vos attentes.

Buvez beaucoup d'eau. Comme vous transpirerez beaucoup et que par la même occasion vous évacuerez des toxines, il est important de boire de l'eau afin de ne pas être déshydraté. Vous purgerez entièrement votre corps de cette manière.

Faites attention à l'heure! Le temps maximal d'une séance de sauna ou de hammam est de 15 minutes. Dans d'autres thermothérapie, comme un laconium, vous pouvez rester près d'une heure. Si vous ne buvez pas d'eau ou ne faites pas attention à votre corps lorsqu'il vous signale qu'il a besoin d'air frais, vous risquez d'avoir des problèmes. Profitez d'une thermothérapie tant que ça ne vous pose pas de problème et que vous êtes à l'aise dedans.

Faites attention à où vous posez les pieds: comme dans une piscine, le sol peut être très glissant.

Les different types de thermothérapies

Il existe un nombre incalculable de thermothérapies différentes. Les plus répandues en Grande Bretagne sont :

•    hammams
•    rassouls
•    sérails

Les bains de vapeur

•    bain de vapeur balinais
•    bain de vapeur salé japonais

Les différents types de sauna

Comme les hammams, le concept du sauna est le même pour tous les saunas, mais il existe des différences entre eux, venant du lieu d'origine du sauna. On trouve ainsi :

•    sauna tyrolien
•    sauna finlandais/suédois
•    sauna de pierres
•    sauna bio
•    caldarium
•    laconium

Après le traitement

Une thermotherapy est une experience très sensuelle qui vous laissera une sensation de relaxation unique, et apaisera vos muscles et vos articulations. Votre peau sera embellie, mais elle risque d'être rougie. Suivre une thermothérapie peut être très fatigant, et vous risquez de très bien dormir la nuit suivante.

Petit conseil: essayez d'aller nager, ou de prendre une douche fraiche après la thérapie. Vous ferez redescendre la température de votre corps.

Autres thermothérapies

Il existe un grand nombre de thermothérapies, comme la fangothérapie ou le rasul. Certains ajoutent des herbes ou de la boue, d'autres demandent un massage en même temps. Certaines thermothérapies sont plus chaudes que d'autres. Avant de choisir une thérapie, renseignez-vous dessus pour connaitre ses particularités et les bénéfices que vous en tirerez.

Le massage peut être la caresse, le pétrissage, le réchauffement, le roulement ou la pression de la peau et des muscles.

Il existe de nombreuses sortes de massage, chacun ayant une origine et une fonction précise. Certains se focalisent sur l'apaisement de la douleur musculaire, d'autres revitalisent, certains améliorent une condition physique particulière, et enfin, d'autres ne font que relaxer.

Le massage vous fera vous sentir bien, et aura des répercussions positives sur l'ensemble de votre corps : vos os, vos muscles, votre cœur, votre peau, votre respiration, votre digestion et votre santé mentale.

Le massage fonctionne de différentes manières:

•    Il détend et revitalise les muscles fatigues ou tendus.

•    Il améliore la circulation sanguine.

•    Il stimule aussi la circulation lymphatique, ce qui favorise l'auto guérison du corps, et permet à ce dernier de mieux fonctionner.

•    Il encourage votre corps à sécréter de l'endorphine, l'élément chimique naturel produit par le corps qui nous rend heureux.

Lorsqu'une personne a besoin de réconfort, il est naturel, voire instinctif de la prendre dans ses bras. D'une certaine manière, le massage n'est qu'une version formelle de cet réaction instinctive.

Quels sont les bienfaits du massage?

Sous ses diverses formes, le massage peut aider à soigner un grand nombre de pathologies. Des études ont montré que le massage est particulièrement efficace contre tous les problèmes liés au stress : l'anxiété, les crises de panique, l'hypertension,…. Les chercheurs de l'Université de Leeds ont démontré que les liens entre les muscles du cou et le cerveau jouaient un rôle dans le contrôle de la pression sanguine. En agissant sur ces muscles, il est possible de diminuer la tension sans avoir recours à des médicaments.

Le massage favorise la circulation sanguine, ce qui augmente l'oxygénation et la quantité de nutriment qui transite vers les organes et les tissus. Votre corps sera ainsi alimenté par plein de « bonnes choses », et se débarrassera des « mauvaises » :les toxines, le dioxyde de carbone, et les excès d'eau.

Le massage peut être utilisé pour traiter des blessures particulières, et pour la rééducation de la personne après une blessure. Il peut aussi prévenir des dégradations musculaires ou tissulaires.

Un des atouts majeurs des massages est leur capacité à vous apaiser, à vous mettre dans un état de calme et de relaxation unique.

Avant de partir

Les massages sont tous différents ; vous aurez à supporter plusieurs traitements selon le massage. Cependant, pensez à porter des vêtements larges. Pour certains massages, vous pourrez garder vos vêtements, pour d'autres, vous aurez à vous déshabiller.

Précautions

Il est déconseillé de faire un gros repas ou de boire de l'alcool avant un massage. Il est conseillé de boire beaucoup d'eau, afin d'aider le corps à évacuer les toxines.

Prévenez toujours votre thérapeute dans les cas suivant:

•    vous êtes, ou pensez être, enceinte.
•    vous avez une pathologie particulière, ou prenez un traitement spécial.
•    vous vous êtes récemment blessé, ou avez fait une opération.
•    vous êtes allergique à quelque chose, en particulier les allergies cutanées.
•    vous avez des escarres, ou des irritations sur le crâne.
•    vous avez de la fièvre ou une infection.

Ces conditions peuvent affecter le traitement.

Qu'attendre du massage?

Peu importe le style de massage que vous recevrez, le masseur doit toujours vous poser quelques questions classiques sur vos antécédents médicaux, votre style de vie et votre forme générale.

Le thérapeute vous masse à mains nues, et selon le massage, il peut vous masser avec ses pieds ou encore ses coudes. Il pourra utiliser de l'huile afin de faciliter la glisse de ses mains sur votre corps. L'intensité de la pression dépend du type de massage et de la zone massée.

La durée des séances varie. Les traitements peuvent durer entre 30 minutes et une demi-journée, selon le style de massage que vous recevez. Quoi qu'il en soit, prenez le temps de vous préparer et de vous installer ; n'oubliez pas de prendre du temps pour récupérer du massage.

Conseil!

Renseignez-vous le plus possible sur le genre de produits utilisé, ou sur toutes les précautions que pourrait prendre votre thérapeute (par exemple, dites-lui si vous êtes allergique).

Après la séance

Après le massage, vous vous sentirez complètement détendu. Après un petit laps de temps, il se peut que vous ressentiez quelques douleurs, ou que vous vous sentiez vaseux, endormi. Cependant, certains massages peuvent vous dynamiser.

Quel que soit le massage, faites en sorte de prendre du temps pour pouvoir profiter des bienfaits. Il est déconseillé de programmer un exposé, une présentation, de garder des enfants ou de prendre le volant après le massage. Donnez-vous du temps pour récupérer, comme si vous aviez fait du sport : vous verrez, les effets du massage sont alors décuplés. Les bons spas vous proposerons une douche, et même une petite sieste après le massage. N'hésitez pas à vous consacrer un peu de temps.

Le reiki est une forme de thérapie de massage originaire du Tibet, et qui est pratiquée depuis plus de 2500 ans.

Si on devait traduire littéralement le terme, “reiki” signifie “énergie spirituelle/âme/force vitale universelle ». Comme d'autres traitements ( shiatsu , acupuncture et réflexologie), le reiki est un traitement holistique basé sur l'idée d'équilibre et de « qi » (prononcez « tchi »), qui est la force vitale qui doit circuler librement en nous quand nous sommes en bonne santé physique et mentale. Le reiki cherche à renouveler et rafraîchir le flux d'énergie, à encourager la guérison et améliorer votre sentiment de bien être.

Cependant, le reiki est un traitement beaucoup moins physique que les autres, et depend de la relation formée entre le bénéficiaire et le thérapeute. Ce dernier canalise son propre reiki en posant ses mains sur le corps du bénéficiaire.

A quoi sert le reiki?

Il est important de reconnaitre que le reiki affecte chaque personne de manière différente. Le reiki fonctionne sur le principe que de nombreux problèmes physiques et émotionnels doivent être traités de manière simultanée. Le reiki est généralement reconnu comme étant relaxant et efficace pour évacuer le stress. Il peut aussi traiter différents problèmes physiques. Les gens qui suivent des séances de reiki expliquent que cela aide à soulager les douleurs musculaires. Le reiki est aussi réputé pour améliorer le système immunitaire, et pour soulager les troubles chroniques, les pathologies à long terme. Le reiki aide le corps à se soigner par lui-même.

Le reiki est aussi connu pour rééquilibrer les énergies, ainsi que les organes. Il aide à reconstruire les tissus abîmés, ce qui signifie qu'il aide à soulager la douleur.

Le reiki est désormais disponible sur le NHS, et a fait ses preuves quant à son coté apaisant avec des enfants cancéreux et des adultes. De plus, il permettait d'évacuer la dépression et d'améliorer la santé des patients.

Avant de partir

Le reiki n'est pas un traitement base sur la foi, bien qu'il soit important que vous soyez ouvert et désireux de recevoir les bienfaits du traitement.

Portez des vêtements larges.

Précautions

Le reiki n'est pas une thérapie qui fait intervenir le moindre massage ou manipulation. Il n'est donc pas source de problème. Cependant, à chaque fois que vous suivez un traitement corporel, il est important de dire à votre spécialiste si vous êtes atteint par une pathologie particulière, ou si vous êtes enceinte. Le reiki peut être très puissant, i lest donc préférable que le thérapeute soit au courant de votre santé.

Qu'attendre du reiki?

Le thérapeute vous demandera de vous allonger sur une table de massage ou un tapis. Il posera ses mains sur votre corps, dans différentes positions, en travaillant sur différentes zones. De cette manière, il canalise son énergie curative vers votre corps.

Certaines personnes expliquent qu'elles ressentent une chaleur entre leur corps et les mains du thérapeute.

Un des plaisirs à suivre une séance de reiki est que c'est un traitement tout en douceur. La personne qui dirige la séance ne vous parlera pas car elle se concentrera sur le transfert d'énergie.

Certaines personnes sont sceptiques par rapport au reiki. Pourtant, le reiki est une thérapie subtile qui repose sur votre croyance en son pouvoir et son efficacité. Si vous n'êtes pas convaincu par l'idée d'énergie vitale, alors ce traitement ne vous convient pas. Ce n'est pas un traitement médical,  ni un moment de soin : c'est un traitement spirituel qui a des répercussions positives sur votre santé et votre bien être.

Conseil!

Si vous allez suivre un traitement base sur votre croyance, il est très important d'y aller an étant détendu et avec l'esprit ouvert, afin de tirer pleinement profit des bienfaits. Si vous êtes obtus et/ou cynique, passez votre chemin.

Renseignez-vous sur le traitement, et essayez d'en parler avec des habitués. Cela vous permettra de vous faire une idée sur le traitement.

Après la séance

Le reiki est un traitement spiritual qui vous détend et vous apaise. Comme n'importe quel autre massage , vous devriez essayer de ne rien prévoir de trop important après la séance, afin de tirer pleinement profit du reiki.

Les different styles de reiki

Il existe différents types de reiki; chacun utilisant des positions et des techniques particulières. Ils sont tous basés sur la théorie de l'énergie. On trouve ainsi :

•    La thérapie de l'énergie intégrée

•    Le reiki de la patte du renard

•    Le reiki Karuma

•    Le reiki du rayonnement

•    Le reiki shamanique et shambala

•    Le reiki Usui traditionnel et ses variantes

•    Le reiki Usui traditionnel tibétain et ses variantes

Introduction

Ayant toujours été curieux à propos de l' Ayurveda et le Shirodhara, ainsi que le croisement entre les traitements des spas et les pratiques ancestrales, j'ai décidé de suivre une séance de Shirodhara. Le shirodhara est réputé pour être très puissant, et pour attirer de nombreuses stars (Demi Moore, Melanie Griffith et Gwyneth Paltrow entre autres) ; il me fallait essayer ce traitement !

Qu'est le Shirodhara?

Le Shirodhara est une part de la pratique holistique de l'Ayurveda. « Shirodhara » est un mot sanskrit qui associe deux autres mots : « shiro », qui signifie « tête », et « dhara », qui signifie « flux ».

Les traitements du Shirodhara font intervenir les courants de chaleur, les huiles parfumées sur le « troisième œil » au milieu du front, des massages du crâne et, selon le traitement, un massage du corps.

A quoi sert le Shirodhara?

Le Shirodhara est un traitement très relaxant qui vous entraine dans un état de calme et d'apaisement. Le Shirodhara est supposé exploiter les flux d'énergie qui circulent autour du corps.

Quels traitements Shirodhara avez-vous essayé?

J'ai testé la séance classique d'une heure, au spa Royal Day de Tunbridge Wells. Leur gamme de traitements Shirodhara varie selon les packs, qui sont tous réalisés avec beaucoup de maitrise.

A quoi ressemble le traitement?

Le thérapeute m'a emmené dans une pièce assez sombre et m'a parlé du traitement, en me disant qu'il observera l'huile couler sur mon visage pendant une vingtaine de minutes, puis réalisera un massage de la tête, du cou et des épaules alors que je serai allongé sur le dos. Pour cela, il utilisera l'huile qui a coulé sur mon corps. Le spécialiste m'a prévenu que mes cheveux seraient très gras après la séance.

Le thérapeute utilisa une huile essentielle apaisante mélangée à une autre huile. Une odeur subtile et apaisante se dégageait de cette huile.

S'assurant que j'étais confortablement installé sous les serviettes, le thérapeute remplit une coupe en bronze avec de l'huile chaude. Il posa la coupe sur un bras métallique accroché au dessus du lit. Il s'assura que l'huile coulait bien sur mon « troisième œil ». Le thérapeute faisait attention à ce que l'huile ne soit pas trop chaude, et surveilla son versement tout en massant délicatement mon crâne.

La sensation alors senties est vraiment unique et apaisante. Le temps passa très vite, et j'eus l'impression de me réveiller d'une sieste. Une fois que l'huile finit de se déverser, la séance continua ; le thérapeute utilisa l'huile pour masser mon cou, mes épaules et mon crâne.

J'étais vraiment proche de tous les sons qui m'entouraient. Le traitement se faisait dans le silence complet, ce qui est plutôt rare pour un spa, où il ya très souvent une musique d'ambiance pendant les séances. Ce silence me plongea encore plus dans la séance.

Mon thérapeute m'avait prévenu qu'il sortirait de la pièce pendant 10 minutes à la fin afin de pouvoir récupérer du traitement, très intense.

J'ai été ébahi par le fait que le temps soit passé si vite. Lorsque je l'ai entendu quitter la pièce, je n'arrivai pas à croire que c'était déjà fini. Je pense que j'ai été dans un état proche du sommeil pendant toute la séance, mais tout en étant conscient de se qui arrivait.

Comment se sent-on après?

Je me sentais à la fois détendu et éveillé. La seule fois où j'ai senti la même chose, c'était à la fin d'un massage thaï.

Recommencerez-vous?

Oui, sans hésitation. Mais j'irai encore plus loin. Je le couplerai à un traitement ayurvédique, et de préférence en Inde. L'Ayurveda est une pratique complexe qui peut s'accorder à vos besoins. Je rechercherai ça la prochaine fois. Il faut absolument que j'économise pour prendre un billet d'avion !

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