Ulei de masaj

Puteţi trata înapoi la fel ca fata ta. Acest lucru este deosebit de important, dacă doriţi să poarte o rochie de seara backless.

Coji, masaj, hidrateaza si face masti, pielea ta va recâştiga luciu sale. Multe statiuni ofera tratamente pentru spate , astfel încât planul de o întâlnire cu câteva zile înainte de petrecerea ta si vei fi plin de farmec si confortabil in pielea ta.

Masaj de sport, sau "muşchi de relief.

Dacă sunteţi foarte rigid, te-a rănit peste tot (şi poate începe să se creadă că nu aveţi ochii mai mari decât nivelul stomacului), face o programare pentru un masaj profund ţesut. Acest lucru va scuti muschii tensionată şi de a îmbunătăţi circulaţia limfatici pentru a preveni sau trata inflamaţia. Adresaţi-vă terapeut să se concentreze asupra muşchilor care provoacă cea mai periculoasă tine. Asociat cu saună sau baia de aburi, va veti simti incredibil de bine. Amintiţi-vă să beţi multă apă.

Ai nevoie de un bun masaj spate, dar nimeni nu jur. Nu vă faceţi griji puteţi face întotdeauna o mini-masaj folosind o minge, un zid şi un pic de răbdare. Acest masaj este foarte eficient pentru muschii spatelui si mai ales pentru locurile care nu poate ajunge. Tot ce aveti nevoie este doar o minge. O minge de tenis va face.

Procedură

1. Locul vostru spate de perete, cu picioarele despre 15m din perete.
2. Locul mingea între spate şi perete.
3. Uşor împinge înapoi de perete până când presiunea dorită.
4. Pentru a vă deplasa înainte şi înapoi de la stânga la dreapta şi de jos în sus să se rostogolească mingea pe spate.

Greseli de evitat:

• Asiguraţi-vă că atunci când vă frecaţi mâinile forma un bine tăiate - dar un zgomot ascutit va fi auzit şi va rani persoana fiind masat.

• Când "toca", nu se întinde degetele, altfel va fi de manipulare efect o lovitură de karate.

• Tine-ti mainile moale şi relaxat, şi asiguraţi-vă că mişcările de du-te incheietura. Ţine-ţi mâinile desfasurata, dacă utilizaţi coate si umeri tale vei fi epuizate rapid.

• mişcări dvs. nu trebuie să se facă pe zone osoase - aceasta va fi dureros pentru o persoană fiind de masat.

• Nu se concentreze asupra mişcărilor, puteti pierde ritmul.

Ambii termeni se referă la energia noastra vitala şi provin din practicile antice medicina holistică.

Multe vechi medicament se bazează pe o abordare holistică a sănătăţii şi a bunăstării, cum ar fi medicina chineză sau ayurvedică , şi consideră că trupurile noastre sunt acoperite căi prin care curge viata noastre energetice. Spirituală bunăstarea, sănătatea şi emoţionale sunt interconectate. Atâta timp cât noastre de energie curge liber, ne simţim bine în corpurile noastre şi în capul nostru. Dar dacă acesta este blocat sau perturbate, sănătatea noastră şi de bunăstarea noastră de suferit.

"Chacra" este un termen sanscrit folosit de hinduşi şi unele culturi asiatice pentru a identifica punctele şi căile pe care marca corpul nostru de energie.

"Qi" este un termen specific la medicina chineză, ceea ce înseamnă de energie care curge de-a lungul nostru "meridiane" (căi de energie, sau chakre).

O mulţime de masaje si terapii (masaj ayurvedice sau thailandez, Reiki, Jin Shin Jyutsu, Shiatsu sau acupunctura), care implică anumite convingeri sunt bazate pe ideea de echilibru de energie care realizează bunăstarea şi fizice moralul.

Pentru a simţi efectele pozitive, ai nevoie de un masaj prea deprimat. Tiffany Fields, dr. şi director al Institutului de Cercetare în Domeniul Touch de Medicină de la Universitatea din Miami, spune că "pielea trebuie să fie preţuite." Aici sunt patru tipuri de masaje care satisface nevoile dumneavoastra:

Masaj suedez

Dacă solicitaţi un masaj, aici e ceea ce ai. Asteptati-va mângâieri pe liniştitor, şi, prin urmare, te simti relaxat. Acest masaj este unic pentru capacitatea sa de a îmbunătăţi circulaţia sanguină. Terapeutul apasă uşor, cu mâinile şi degetele pentru masaj.

masaj ţesutului Deep (alias masaj de sport)

Acest masaj este mai intensă decât de masaj suedez, dar nu este destinat numai pentru sportivi. Terapeutul obiective muşchii şi tendoanele cu degetele. Acesta poate fi de asemenea folosite pentru a se întinde.

Terapia punctul de acţiune (sau myothérapie)

Pune acest masaj atunci când părţi ale corpului sunt prea stramte-de exemplu, atunci când aveţi contracţii în umeri. Terapeutul va sprijini puternic cu degetele lui (sau pumnii sau coate) pe contractura sperând să se relaxeze.

Hot masaj de piatra

Terapeutul cere pietre calde pe corpul tau. Pietre calde apoi creste fluxul de sange catre muschi, mai mult decât orice alt masaj. Acest masaj poate fi foarte plăcută, după sesiunea de Pilates primul de exemplu.

Watsu combină beneficiile terapiei acvatice şi shiatsu. Această terapie, de asemenea, numit "Dance respiratorie acvatic" cere pacientului sa respire profund atunci când în apă este tratată de către maseur.

Watsu împrumută multe dintre tehnicile sale în shiatsu , se concentreaza pe eliberarea de energie corpul, meridianele şi chi. În plus, Watsu se bazează, de asemenea, acupunctura: foloseste presiune pe degetele pentru a elibera fluxul de energie al corpului.

Watsu aplică după aceeaşi hartă a meridianelor esenţiale pentru Shiatsu si presopunctura. Cu toate acestea, Watsu încorporează în practică a acesteia se întinde blând pentru a vă relaxa muşchii. Practică este piscina Watsu terapie, un maseur şi poate manipula pacienţi într-un relaxant şi liniştitor.

În timpul unei sesiuni Watsu, terapeutul însoţeşte pacientul în timpul stretching. El se va deplasa în aşa fel încât să ia poziţia de leagăn. Această poziţie, care reaminteşte poziţia unei mame care transportă copil în braţe, este considerat cel mai relaxant si vindecare. Astfel, muschii sunt întinse.

Cu apă şi fără greutate special, maseur poate face un pacient cu întindere, dar poate oferi, de asemenea, un masaj de acupunctura la partea superioară a corpului, apoi în jos, în timp ce sprijinirea coloanei vertebrale a pacientului. apa fierbinte permite muşchilor să staţi relaxat şi de a îmbunătăţi circulaţia sanguină.

Apa din piscina utilizate pentru Watsu este încă cel la 35,5 grade Celsius. Apa calda, se intinde de masaj blând şi acupressure Watsu ajuta deseori pacientii depăşească frica lor de apă (cum ar fi oamenii temându-se de apă, deoarece acestea aproape s-au înecat) .

Watsu ar trebui să se simtă un profund sentiment de calm, prin căldura de apă şi manipulare a terapeutului. Într-adevăr, mulţi pacienţi compara experienţa unei sesiuni Watsu senzaţia de a fi în pântecele moale, cald.

Sunteţi recunoscut ca un expert în masaj ale craniului şi sunteţi întotdeauna gata să ofere servicii de dvs.? Totuşi, vă îngroziţi de film sau nu aveţi mătreaţă. Citeşte mai departe.
Etape.

1. Nu oferiţi niciodată un masaj fara sa se gandeasca despre consecinţe.
2. generozitatea dumneavoastră ar putea costa.
3. Primul aspect discret scalpul a persoanei înainte de a propune ceva.
4. Dacă vedeţi există o mulţime de mătreţii în păr frumos sunt o scuză pentru a fura.
5. Încercaţi ceva de genul "dacă nu doriţi acest lucru din nou un alt timp, am degete, care sunt un pic inflamat"
6. În cazul în care nu funcţionează, nu găsi un mod prea ofensiva pentru a le face să înţeleagă.
7. Incepeti cu "Îmi pare rău să spun asta, dar ..." sau "Cred ca e mai bine că vă spun" sau ... "este că aveţi o problemă de păr ..."

Sfaturi

• Fii prietenos, în timp ce cu o faţă zâmbitoare.
• Nu priviţi agresive.
• Încercaţi să dea câteva sfaturi pe şampon anti-mătreaţă şi dacă aveţi cunoştinţă de ele.
• Puteţi oferi de a face masaj o dată problema rezolvată.
• Dacă nu puteţi găsi o scuză, poţi spune că a descoperit o nouă metodă sau sunteţi de testare noi metode de masaj al capului. Puteţi utiliza mănuşi pentru a atinge nivelul scalpului sau de exemplu, că de masaj a craniului nu atinge neapărat capul.
• Aveţi posibilitatea să propună o astfel de mână de masaj sau înapoi .
• Achiziţionarea de echipamente pentru dumneavoastră la masaj al capului şi pe spate şi nu ar trebui să atingă pielea capului persoanei.

Măsuri de precauţie

• Nu uita de intimidare pentru a întâlni oameni.
• au aspect natural atunci când vezi filmul. Mai ales a evita astfel de reacţii Holala! Sau fac haz de persoană.
• Evitaţi punerea oamenii înapoi la asta.

Terapii de masaj este de a deveni din ce în ce renumit pentru proprietatile lor terapeutice, care se pot bucura de linişte, chiar la domiciliu. De fapt, obsesia reducerii costurilor de asistenţă medicală, combinate cu terapiile excitare holistică a dus la dezvoltarea de îngrijire personală.

Sarah Weaver, profesor la Universitatea de Ştiinţe din Bloomington, Minnesota, spune: "este important pentru asiguraţii lor informează reciproc cu privire la beneficiile unui masaj" de sine, deoarece pacienţii au adesea nevoie de masaje mai mult care le poate da lor de specialitate.

Weaver consideră că beneficiile de masaj auto sunt aceleaşi ca şi cele emise de către un specialist. Studiile efectuate de Asociatia Americana de Terapie prin Masaj (Aatma) a arătat că de masaj profund ţesut oferă rezultate excelente: ele îmbunătăţirea circulaţiei sanguine, relaxarea muschilor, pentru a îmbunătăţi abilităţile motorii, creşte secreţia de endorfine, care întăreşte sentimentul de bine.

Weaver spune că "a face un bun masaj de sine este important să fie conştienţi de corpul său". Ea continuă: "Ştiind ce zone sunt sensibile la durere şi tensiune prin stimularea tactila este important. Majoritatea oamenilor nu-şi dau seama, de exemplu, că anumiţi muşchi, sunt responsabile pentru durerile de cap, şi că acţionează asupra acestor muşchi, dureri pot să dispară. "

Dr. Weaver ne dă câteva sfaturi pentru a face masaj cele mai bune auto posibile

• Stai scăzut şi du-te lent. "Nu este necesar să apăsaţi prea tare. Când aţi terminat bine, masaj relaxeaza nervii si distras. "

• Găsiţi puncte de "acţiune" responsabilă de durere. Puncte de acţiune sunt punctele sensibile care ascund benzi de muşchi întinsă care trece durerea de la o zonă la alta. Ei vorbesc despre durere întors, sau dureri care circulă de la un punct la altul. Profesorul Weaver spune: "De exemplu, muşchii umerilor sunt adesea o sursă de dureri de cap. Adresaţi-vă chiropractician dvs. sau terapeutul dvs. pentru a vă arăta puncte de acţiune şi modul de a acţiona în mod eficient pe ea pentru a calma durerea. "

• Utilizaţi instrumente de masaj. Profesorul avans Weaver: "masaj folosite ca instrumente de apasare si poate fi foarte eficient atunci când este utilizat în mod corespunzător. TheraCrane, un instrument de trestie de formă, este eficace pentru spate , solduri si picioare. mingi de tenis sunt ieftine şi pot fi utilizate pe fese şi înapoi. Dacă nu ştiţi să vă descurcaţi un instrument, sau nu sunteţi sigur despre care de care aveţi nevoie, vă rugăm să consultaţi un medic sau un terapeut de masaj pentru câteva sfaturi.

• tehnici de masaj Aflaţi pentru întregul corp. Profesorul Weaver explică faptul că "puteţi masaj tău corp de la cap pana la picioare, pentru a elimina tensiunea. Comunicat de presă în mod constant pentru un minut, cu degetul mare pe o suprafata de licitaţie, şi apoi eliberaţi de presiune şi se repetă. Unul dintre cele mai mari beneficii de masaj de sine este că puteţi controla presiunea după cum doriţi. Alternează între mângâieri lung, de presiune localizate şi frământare. Pentru a afla unele tehnici speciale, sau daca durerea nu dispare, adresaţi-vă medicului dumneavoastră sau maseză dumneavoastră. "

• Asiguraţi-un pic în fiecare zi, de mai multe ori pe săptămână, profesorul Weaver. Concluzionează: "multe părţi ale corpului nostru sunt inflamate sau pot fi dureroase din cauza hassles de viata de zi cu zi. Este astfel important să elibereze aceste domenii pe zi. "

Masajul este o arta de vindecare mai vechi: înregistrări din China, datând de acum 3000 de ani pentru a demonstra utilizarea acestuia, hinduşi, perşii şi egiptenii antici practicat forme de masaj trata multe boli, Hippocrate a scris articole pledând utilizarea de masaj frecare şi contra unor probleme de trafic şi articulare.

Astăzi, beneficiile masajului sunt variate şi substanţiale. De a fi parte din mai multe programe de reabilitare fizică, masaj terapie sa dovedit benefic pentru multe boli cronice, inclusiv dureri de spate, artrita, oboseala, tensiune arterială crescută, diabet zaharat, suprimarea imunitate, infertilitate, renunţarea la fumat, depresie, şi multe altele. Şi, aşa cum ar putea depune mărturie pentru milioane de oameni, masaj, de asemenea, ajută scuti de stres şi tensiune din viaţa de zi cu zi poate provoca o boală.

Ce anume că de masaj?

Masaj, caroserie şi terapii somatice sunt definite ca aplicarea unor tehnici diferite asupra structurii musculare şi ţesuturile superficiale ale corpului uman. În mod specific:

Masaj: este aplicarea de tehnici pentru a manipula ţesutului superficiale, de obicei, cu scopul de a reduce stresul si oboseala in timp ce imbunatateste circulatia. Mai multe variante de cont de masaj pentru existenţa unor tehnici diferite.

Caroserie: Diferite forme de terapii sensibil, care pot folosi manipularea, circulaţia şi / sau reabilitare a respira schimbările structurale la nivelul organizaţiei.

Somatice se referă la corp. Acest termen este folosit de mai multe ori pentru a descrie o abordare a corpului şi minţii sau organismul singur, în comparaţie cu perspectiva doar fiziologice sau de mediu.

Există peste 250 de variante de masaj, caroserie şi terapii somatice şi mulţi practicanţi utiliza mai multe tehnici. Următoarele tehnici sunt printre cele mai multe variante, dar lista nu se limitează la: atingere, frământare, percuţie, de compresie, vibraţii, balansoar, frecare şi presiunea exercitată asupra structurii musculare de suprafaţă sau tesuturi ale organismului. Acesta poate fi de asemenea utilizat la libera lumina active sau pasive şi / sau aplicarea de tehnici menite să afecteze sistemele de energie al corpului. Uleiuri, loţiuni şi pudre pot fi de asemenea folosite pentru a reduce frecarea pe piele. Click aici pentru mai multe informaţii despre ce sa se astepte.

Vă rugăm să reţineţi că de masaj, caroserie şi terapii somatice excludă orice diagnostic special, bază de prescripţie medicală, manipulare sau de ajustare a structurii osoase sau orice alt serviciu, procedura sau tratamentul care necesită o licenţă de practică la ortopedie, terapie fizică , pedichiură, chiropractic, osteopatie, psihoterapie, acupunctura sau profesionale medicale.

Va acoperi asigurarea mea de masaj?

Serviciile unui organism profesional de muncă pot fi acoperite prin asigurări de sănătate, prescrise de un chiropractor sau osteopatul. Terapii, care sunt parte a unui tratament prescris de un medic sau un terapeut licenţiat fizice sunt adesea acoperite.

«Intrări mai vechi