Pentru a simţi efectele pozitive, ai nevoie de un masaj prea deprimat. Tiffany Fields, doctor şi director al Institutului de Cercetare în Domeniul Touch de Medicină de la Universitatea din Miami, spune că "pielea trebuie să fie mângâiată. Aici sunt patru tipuri de masaje care se potrivesc cu nevoile dvs.:

Masaj suedez

Daca soliciti unui masaj, aici e ceea ce ai. Asteptati-va mângâieri pe liniştitor, şi, prin urmare, te simti relaxat. Acest masaj este unic pentru capacitatea sa de a îmbunătăţi circulaţia sanguină. Terapeutul apasă uşor, cu mâinile şi degetele pentru masaj.

masaj ţesutului Deep (alias masaj de sport)

Acest masaj este mai intensă decât de masaj suedez, dar nu este destinat numai pentru sportivi. Terapeutul obiective muşchii şi tendoanele cu degetele. Acesta poate fi de asemenea folosite pentru a se întinde.

Terapia punctul de acţiune (sau myothérapie)

Pune acest masaj atunci când părţi ale corpului sunt prea stramte-de exemplu, atunci când aveţi contracţii în umeri. Terapeutul va sprijini puternic cu degetele lui (sau pumnii sau coate) pe contractura sperând să se relaxeze.

Hot masaj de piatra

Terapeutul cere pietre calde pe corpul tau. Pietre calde apoi creste fluxul de sange catre muschi, mai mult decât orice alt masaj. Masajul poate fi foarte plăcută, după sesiunea de Pilates primul de exemplu.