Ulei de masaj

Ce este o masă de masaj?

Cele mai multe masaje sunt practicate pe o masa de masaj e. Prin urmare, importanţa lor pentru toate masaje.

Prin urmare, este esenţial să se asigure că masa de masaj este confortabil pentru pacient si convenabil pentru maseur.

Ce tipuri de mese de masaj sunt disponibile?

Puteţi găsi mese de masaj fixe, portabile, si electrice.

Tabelele de terapeuţi masaj portabile sunt deosebit de potrivite pentru clienţii acasă sau la birou.

Mese fixe sunt mai potrivite pentru terapeuţi care au camera lor de trai propriul sau birou.

mese de masaj portabile nu sunt scumpe, pot fi transportate cu uşurinţă şi pot fi utilizate în cadrul APS sau dulapuri.

Masaj tabele sunt încă mai scumpe, mai puternică, şi au mai multe opţiuni şi accesorii.

Cum de a alege o masa de masaj?

Există mai mulţi producători de mese de masaj, care produc diferite tipuri de tabele pentru a se potrivi nevoilor de terapeuţi şi pacienţi.

Este important să compare avantajele şi dezavantajele de mese de masaj diferite. Astfel, puteţi alege un tabel care se potriveşte nevoilor dumneavoastră şi oferă valoare pentru bani.

Criterii de mese de masaj: Asiguraţi-vă că pentru a verifica lungime, lăţime, înălţime, greutate de masă şi grosime de spuma sunt standardelor din industrie. Lungime, lăţime şi înălţime de masă trebuie să fie practice atât pentru client si terapeut, pentru a fi mutat în jurul timpul masajului.

Tipuri de masaj : Este important sa stii ce fel de masaj faci. Veţi şti dacă aveţi nevoie pentru a ajusta înălţimea de masă, dacă aveţi nevoie de extensii sau alte caracteristici.

Accesorii: Are masa de masaj are toate accesoriile de care aveti nevoie pentru masaj obiceiurile tale? Unele tabele de masaj poate oferi accesorii într-adevăr de bază.

Garantie si service post-vânzare: Asiguraţi-vă că aţi citit termenii şi condiţiile de garanţie şi service post vanzare inainte de a cumpara o masă de masaj, pentru că dacă apare o problemă, puteţi să-l rezolva mai uşor.

Ce tipuri de accesorii sunt necesare pentru mese de masaj?

Unele accesorii comune necesare pentru mese de masaj: braţe şi suporturi pentru picioare, restul fata reglabile cu tubulare, facilităţi pentru femeile gravide, sustine, care transportă caz, garnituri, căptuşeli, radiatorului, tetiera.

Cum de a face cu o masa de masaj?

Este important să se menţină tabela de masaj, astfel încât acesta durează cât posibil, în cele mai bune condiţii.

• Păstraţi suprafaţa din tabelul de curate şi în stare bună, deci este placut pentru clienti.
• Curăţaţi tesatura de masă după fiecare utilizare cu săpun şi apă sau cu un detergent special.
• Utilizaţi coli pentru a acoperi masa, pentru a preveni petele de ulei sau lotiune de masaj, uzurii.
• verifica periodic tabelul de accesorii, picioarele lui, sa întăriri şi articulaţiilor, şi să facă de întreţinere necesare pentru a fi sigur că ele sunt în stare bună şi pentru a preveni incidentele.
Aflaţi mai multe despre uleiuri esenţiale

Uleiuri esenţiale sunt derivate din plante printr-un proces de distilare cu aburi sau apă din frunze, tulpini,, flori rădăcini sau scoarţă de copac. Termenul de ulei esenţial pot fi înşelătoare, deoarece textura de uleiuri nu este deloc gras. De fapt, cele mai multe uleiuri esenţiale sunt transparente, dar unele pot fi de chihlimbar, ca patchouli, lemongrass şi portocaliu. Adevarata esenta a plantelor este conţinută în uleiuri, care sunt foarte concentrate. (O cantitate mică de ulei durează), uleiuri parfumate si uleiuri aromatice esentiale. Sunt diferite, deoarece acestea sunt create artificial şi pot conţine substanţe sintetice, în timp ce uleiurile esenţiale sunt obţinute direct de la uzina.

Beneficiile psihologice şi fizice terapeutice pot fi derivate din componentele chimice şi aromă de uleiuri esenţiale. Puteţi obţine aceste beneficii prin inhalarea uleiuri esenţiale, sau prin aplicarea de uleiuri esenţiale diluat pe piele. Ar trebui să ştii că uleiurile esenţiale sunt prea pur şi prea concentrat pentru a fi aplicate direct pe piele, fără diluarea le mai întâi cu un ulei de bază compatibilă. Unele dintre aceste uleiuri de bază sunt de ulei, uleiul de migdale dulci, ulei de caise nucleu şi de seminţe de struguri. Odată diluată, uleiul pot fi apoi aplicate pe piele, unde va penetra.

Puteţi obţine beneficiile inhalarea uleiurilor deoarece moleculele lor sunt absorbite în sânge atunci când ajung în plămâni.

Poti cumpara de obicei uleiuri esenţiale în sticle mici, dar trebuie să vă păstraţi-le în mod corespunzător. Calitatea şi preţul de uleiuri esenţiale pot varia foarte mult. Preturile sunt determinate de calitatea uleiului, deficitul de plante, originea acestuia, condiţiile de cultivare, tipul încă folosit şi de cantitatea de ulei de plante, care poate produce.

Poti cumpara uleiuri esenţiale în formă de amestecuri de uleiuri diferite. În acest caz, nu veţi avea nevoie pentru a cumpara petrol separat, permiţându-vă pentru a economisi bani Dezavantajul este că nu veţi şti cantităţile de ulei,. În timp ce dacă tu a face se amestecă tine, poate fi determinata fiecare ulei ca tu de cuviinţă.

Masaj de tratament a permis de mai multe secole pentru a îmbunătăţi starea generală de sănătate, reduce stresul şi de a uşura tensiunea musculara. Femeile gravide au primit răspunsuri de multe ori ambivalentă din partea comunitatii medicale în ceea ce priveşte siguranţa şi obiectivul de un masaj în timpul sarcinii. Anchete şi cercetări recente arată că terapia de masaj prenatal poate fi un instrument de îngrijire prenatală şi ar trebui să fie luate în considerare cu prudenţă.

Beneficiile de masaj prenatale sau masaj de sarcină:

Studiile arată că terapia de masaj efectuate în timpul sarcinii poate reduce anxietatea, scăderea simptome de depresie, ameliorarea durerii şi de a îmbunătăţi musculare şi dureri articulare după naştere şi starea de sănătate a nou-născutului.

Terapie prin Masaj adrese nevoi diferite printr-o varietate de tehnici, una dintre aceste tehnici, masaj suedez, este conceput pentru a elibera tensiunea musculară şi creşterea circulaţiei sanguine şi limfatice, datorită presiunilor exercitate asupra moderată grupe musculare din organism. Masajul suedez este metoda de masaj recomandat pentru sarcină deoarece poate scuti de multe neplăceri asociate cu modificări circulatorii şi ale scheletului cauzate de schimbările hormonale din timpul sarcinii.

Hormonale

Studii în ultimul deceniu au demonstrat că hormonii asociate cu relaxare si de stres este schimbat în mod semnificativ, conducând la un regulament starea de spirit şi o îmbunătăţire a sănătăţii cardiovasculare, şi că atunci când terapia de masaj a fost a introdus în programul de îngrijire prenatală. Femeile care au primit masaj de două ori pe săptămână, timp de doar cinci săptămâni au văzut cantitatea de hormoni, cum ar fi noradrenalinei şi cortizol ("hormoni de stres") şi a redus cantitatea de dopamina şi serotonina crescut (o cantitate scăzute din urmă fiind sinonim cu depresie). Aceste modificări în cantităţi de hormoni, de asemenea, au dus la mai puţine complicaţii în timpul naşterii şi mai puţine cazuri de complicaţii la nou-născut, cum ar fi greutatea mică la naştere. Dovezile arată în mod clar că beneficiile pentru sănătate ale mamei şi a nou-născutului sunt reale atunci când conţine un masaj terapeutic şi relaxare în program regulat de îngrijire prenatală.

A redus umflarea

Edem sau umflarea articulaţiilor în timpul sarcinii este adesea cauzata de trafic redus şi a crescut presiunea asupra vaselor de sânge majoră din cauza greutate a uterului. Masaj ajută la stimularea ţesuturilor superficiale, pentru a reduce acumularea de lichid în articulaţii tumefiate, care îmbunătăţeşte, de asemenea, eliminarea din tesatura de deşeuri, prin sistemul limfatic.

Creşterea nervoase durere

Multe femei au o durere pe calea nervului sciatic aproape de sfârşitul sarcinii, uterul se bazează pe podea muschii pelvieni si inferior spate . Presiunea a uterului se răspândeşte la tensiunea muşchilor superioare şi inferioare a piciorului, care a început să se umfle şi apăsaţi pe nervi în apropiere. Terapie prin Masaj implică tratarea nervilor inflamate care să le permită de eliberare de tensiune la nivelul muschilor din apropiere. Multe femei au experimentat o scădere considerabilă a nervului sciatic dureri în timpul sarcinii, prin masaj regulate.

Unele alte beneficii posibile de masaj prenatale:

• reducerea durerilor de spate
• reducerea dureri articulare
• îmbunătăţirea traficului
• reducerea edemului
• Scăderea tensiunii musculare şi dureri de cap
• reduce stresul si anxietatea
• îmbunătăţirea oxigenarea ţesuturilor şi a muşchilor superficiale
• îmbunătăţirea calităţii somnului

Care sunt măsurile de precauţie pentru a lua atunci când se doreşte să beneficieze de masaj prenatal?

Ca în orice abordare terapeutic asupra bunăstării femeilor însărcinate, femeile ar trebui să vorbesc cu furnizorii lor de masaj pentru ingrijirea prenatala. Cel mai bun mod pentru a aborda riscurile de masaj prenatale trebuie să fie informat şi să vorbesc cu profesionisti care au cunoştinţe.

poziţia corpului în timpul masajului prenatale

Multi profesionisti de părere că cea mai bună poziţie pentru o femeie gravidă în timpul masajului este sa se intinda pe o parte. Tabele care au o cavitate pentru a se potrivi burta nu sunt cu siguranţă fiabile şi sunt încă de natură să exercite presiuni asupra stomacului sau să se balanseze, care ar putea provoca întinde neplacute in ligamentele uterine. Vă rugăm să încep prima dată masaj terapeut înainte de prima sesiune pentru a verifica poziţia în care le introduce clientii in timpul masajului.
Consulte un masaj terapeut calificat.

Este important să fie urmat de un terapeut certificat masaj prenatal. Terapeuti certificate au urmat o formare care depăşeşte standardele naţionale şi modul de a scuti de nevoile specifice legate de sarcină şi zonele sensibile ale corpului.

Fiţi atenţi la sensibil la presiune.

Prenatale masaj terapeuţi formaţi sunt conştienţi de puncte de presiune situat la gleznele si incheieturile, care poate stimula uşor muschii pelvini, inclusiv uter. Terapeutii certificate sunt instruiţi pentru a evita ocupă cu aceste zone sensibile în timpul sarcinii. Les femmes qui ont eu des contractions pré-terme ou des contractions de Braxton-Hicks répétées doivent en informer leur thérapeute afin qu'ils puissent éviter complètement de traiter ces zones.

Les femmes qui présentent les problèmes suivants devraient parler à leur fournisseur de soin prénatal avant de bénéficier d'un massage :

•    grossesse à haut risque
•    hypertension induite pas la grossesse
•    éclampsie
•    accouchement pré-terme antérieur
•    gonflement important, tension artérielle élevée ou maux de tête brusques et importants
•    accouchement récent

Est-ce que le massage prénatal est sans danger durant toute la durée de la grossesse?

Les femmes peuvent débuter une thérapie de massage à n'importe quel moment de leur grossesse – durant le premier, le deuxième ou le troisième trimestre. De nombreux établissements refuseront cependant le massage aux femmes qui en sont à leur premier trimestre à cause des statistiques élevées d'avortement durant les 12 premières semaines de grossesse.

Intégrer le massage dans votre programme de soin prénatal

Les bienfaits du massage peuvent améliorer la santé en général de nombreuses femmes enceintes. Avec l'assistance et les conseils d'un fournisseur de soin prénatal, la thérapie de massage peut tout à fait être intégrée dans le programme de soin prénatal en tant que supplément émotionnel et physique qui s'avère améliorer la santé du nouveau-né et de la mère. Consultez votre sage-femme ou votre obstétricien avant de débuter toute nouvelle pratique thérapeutique.

Lisez tout ce que vous pouvez sur l'aromathérapie. Il ya plusieurs choses à savoir sur les bienfaits et les précautions d'emploi des huiles essentielles et aromathérapiques. Il ya de nombreux livres et articles sur internet sur le sujet. Avant d'utiliser les huiles, vous pouvez discuter avec un aromathérapeute qualifié qui vous expliquera comment les utiliser.

Faites attention à la qualité des huiles que vous achetez, elle peut être très variable. Achetez seulement les huiles dans des magasins réputés ou chez des aromathérapeutes. Certains vendeurs prétendent que leurs huiles ne sont pas diluées alors que ce n'est pas le cas.

Apprenez à comparer les huiles. Par exemple, il ya plusieurs variétés de plantes comme la lavande, le bois de cèdre, l'eucalyptus et l'anis. Pour les différencier, vous devez appendre leurs noms botaniques (latins), afin de connaître leurs caractéristiques respectives. Par exemple, l'huile essentielle de baie peut dériver de deux plantes différentes. Vous devez alors connaître leurs noms botaiques, qui sont pimenta racemosa et laurus nobilis, car les éléments, les arômes et le prix des deux huiles sont différents.

Les huiles parfumées sont différentes des huiles essentielles. Les huiles essentielles possèdent des bienfaits thérapeutiques, mais pas les huiles parfumées, elles ont seulement un parfum agréable. Avec les huiles essentielles, vous pouvez profiter du parfum et des bienfaits.

Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles pour rafraîchir d'autres endroits de la maison. Par exemple, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile dans votre chasse d'eau, votre lave-linge, dans le filtre de l'aspirateur, votre poubelle ou sur un mouchoir pour le mettre  dans votre armoire.

Les huiles essentielles peuvent aussi être utilisées pour repousser les insectes. Une huile bien connue pour cette  utilisation est la citronnelle. La lavande et la menthe poivrée sont également efficaces pour leur action insectifuge naturelle. Mettez juste quelques guttes d'huile sur des mouchoirs ou des bouts de coton et placez-les près des portes et des fenêtres pour éloigner les insectes. Vous devez faire très attention avec cette méthode car certaines huiles essentielles peuvent être toxiques pour les animaux. Placez les mouchoirs hors de portée des animaux.

Les huiles essentielles sont idéales pour les massages . Vous pouvez mettre jusqu'à 20 gouttes d'huiles essentielles pour 30 gd'huile de base, comme l'huile d'amande douce, puis l'utiliser pour masser. N'appliquez pas d'huile près des yeux ou des parties génitales. Diluez toujours l'huile essentielle avec une huile de base avant de l'appliquer sur la peau. N'oubliez pas de lire les intructions avant utilisation.

Les huiles essentielles créent une atmosphère agréable pour le bain. Ajoutez  cinq à sept gouttes dans 30 gd'huile de base, puis versez le mélange dans votre bain pendant qu'il se remplit, et mélangez bien. N'oubliez jamais de lire les instructions de sécurité avant de vous servir d'une huile

On peut aussi utiliser les huiles essentielles pour fabriquer des produits de soin maison comme des lotions toniques ou nettoyantes, des shampoings, des savons, des gels douche, des parfums et autres produits naturels.

Vous apprécierez toujours les arômes et les sensations agréables des huiles esentielles, mais utilisez-les prudemment.

Comment la cellulite se forme-t-elle?

•    La peau contient des bandes rigides de tissu conjonctif qui descend de la peau jusqu'aux muscles.
•    Des facteurs génétiques, hormonaux et facteurs tels que l'inactivité physique et un régime inapproprié favorisent l'accumulation de la graisse sur les hanches, cuisses et fesses.
•    La graisse gonfle les cellules et les fils de tissu conjonctif tirent la peau afin de les maintenir en place. Le résultat : une peau capitonnée.
•     L'accumulation des toxines, les problèmes de circulation, et la rétention d'eau empirent ce problème.

Le rôle des huiles essentielles dans la thérapie anti-cellulite
Comme les femmes continuent à chercher une solution naturelle pour se débarrasser de la cellulite, je vais vous éclairer sur le rôle des huiles essentielles dans le traitement anti-cellulite.

Qu'est ce qu'est une huile essentielle ?

Extraites à partir des plantes,  les huiles essentielles ont été utilisées depuis des siècles grâce à leurs vertus médicinales. Comme les huiles essentielles sont des concentrées on doit utiliser que de petites quantités. Les huiles essentielles possèdent des propriétés thérapeutiques générales et spécifiques. L'utilisation des huiles essentielles s'appelle l'aromathérapie.

Quel est le rôle des huiles essentielles dans le traitement anti-cellulite ?

•    Les huiles essentielles peuvent être utilisées comme des suppléments, pour le bain ou pour le massage.
•    Comme suppléments oraux, les huiles essentielles agissent comment antioxydants dans le procès de désintoxication du corps.
•    Utilisées dans le massage, les huiles essentielles sont absorbées par la peau. Cela augmente les dimensions des pores des petits vaisseaux sous la peau.
•    Cette augmentation stimule l'irrigation sanguine vers les zones du corps affectées et par conséquent la libération des toxines et des déchets toxiques accumulés dans le corps.
•      Le massage génère de la chaleur, ce qui favorise l'élimination de la graisse.
•    Un bon massage élimine les cellules mortes et réduit l'apparition de la cellulite , ce qui donne à la peau une apparence plus saine.

Quelles huiles essentielles peut-on-utiliser dans le traitement anti-cellulite ?

Les huiles essentielles les plus utilisées dans le traitement anti-cellulite sont les suivantes :
1.    Huile d'onagre : Contient de l'acide gamma-linoléique, acide gras essentiel pour le métabolisme de la graisse. Elle est utilisée comme supplément oral.
2.    Les huiles de genièvre, romarin, cyprès, géranium, citron, lavande, et de pamplemousse détoxiquent et purifient le sang. Elles absorbent l'excès des fluides dans le corps, ce qui améliore le tonus de la peau.
3.    Les huiles d'avocat, de fruit de rosier, et de jojoba humectent la peau et favorisent l'absorption rapide des autres huiles par la surface de la peau. Ces huiles ne rancissent pas et peuvent être combinées avec d'autres huiles de massage.

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d'années pour améliorer la santé psychologique et physique. Mais le terme « aromathérapie » n'a été inventé qu'au 20 ème siècle. Cette utilisation des huiles essentielle est bien connue.

La culture chinoise a été l'une des premières à utiliser des plantes aromatiques pour leurs bienfaits sur la santé et le bien être. Les chinois brûlaient souvent de l'encens, et le font toujours aujourd'hui, car ils pensent qu'il entretient l'harmonie et l'équilibre de l'esprit et du corps. Quelques temps après que les chinois aient commencé à utiliser les huiles essentielles, les égyptiens créèrent une machine de distillation simple pour pouvoir extraire de l'huile du bois de Cèdre. La Perse et l'Inde inventèrent aussi leur propre machine de distillation, basée sur un procédé similaire. Les égyptiens antiques utilisaient  de l'huile de bois de cèdre, de canelle, de clou de girofle, de noix de muscade et de myrrhe pour embaumer leurs morts. Quand les tombeaux furent fouillés au début du 20ème siècle, des traces d'herbes furent trouvées avec les parties du corps qui étaient toujours intactes. On pouvait toujours sentir leur parfum, même s'il était très léger.

Cele mai multe uleiuri folosite de egipteni au fost infuzat uleiuri, cu toate că uleiul de cedru a fost obţinută printr-o metoda de distilare primitiv. Egiptenii au folosit atât de plante şi infuzat uleiuri pentru spirituale, medicamente, pentru a crea parfumuri si cosmetice. Se pare că egiptenii care a inventat termenul de "parfum", un termen din latinescul "per fumum", care înseamnă "ca prin fum." La acel moment, bărbaţi şi femei folosit parfum. (Ei au nevoie de el pentru că nu-şi spală de multe ori) bărbaţi pus un con de parfum solid de pe capetele lor, care a topit încet., Răspândind mirosul acesteia.

mitologia greacă, zeii dă darul şi cunoştinţele de parfumuri, dar istoria a demonstrat că grecii au învăţat mult despre parfum parfum.Le egiptene şi virtuţile medicale de plante au fost recunoscute de către greci şi egipteni. Hipocrate, considerat parintele fondator al medicinei, utilizate fumigations şi parfumuri pentru beneficiile medicale.

Magallus, un parfumier grec, a produs un parfum numit megaleion, compus din smirnă într-o bază de ulei gras. Acest parfum a avut mai multe funcţii: mirosea, a avut beneficii anti-inflamatorii la nivelul pielii şi ajută să vindece rănile.

În urma originile de uleiuri esenţiale

Imperiul Roman a apelat la egipteni şi greci pentru cunoştinţele lor aromatice şi calităţi de vindecare a plantelor. Discorides a scris o carte care descrie avantajele de aproape 500 de plante. Aceasta carte este cunoscut sub numele de DeMateria Medica. Discorides studiat, de asemenea, procesul de distilare de peste, care, la momentul respectiv, a constat în extragerea de aroma florală de apă în loc de uleiuri esenţiale.

Un persan Avicenna numit inventat o conductă de încolăcit de răcire cu secolul 11 pentru distilarea de uleiuri esenţiale. A fost o invenţie semnificativă, deoarece a ajutat abur şi abur de plante să se răcească mai eficient decât o ţeavă dreaptă, utilizat în primul distilatorii. Aceasta inventie a fost util pentru utilizarea de uleiuri esenţiale. În secolul al 12-lea în Germania, o calugarita numit Hildegard faiait crească lavandă şi distilare, deoarece ea a descoperit ca ai putea folosi în scopuri medicale. Industria farmaceutică, a început să se dezvolte în secolul al 13-lea, şi a încurajat foarte mult de distilare a uleiurilor essenielles.

În secolul 14, ciuma a ucis milioane de oameni. Din cauza acestui dezastru, preparate pe bază de plante au fost utilizate pe scară largă pentru a ajuta la lupta împotriva epidemiei. Mulţi oameni cred că pot evita aceasta boala teribila prin utilizarea regulată a aromatice naturale.

În secolul 15, mai multe plante şi au mai fost distilate, cum ar fi ienupar, salvie, trandafir, rozmarin si tamaie. În timpul acestui secol, cărţile au fost scrise pe distilltion uleiuri esenţiale şi beneficiile lor.

Termenul de "esenţă" a fost inventat de Paracelsus, un alchimist şi medic. Se pare că el a fost înainte de timpul său pentru a trata pacientii sai. Prin cercetare si studii, au existat schimbări semnificative în alchimie, Paracelsus utilizate pentru cultivarea plantelor pentru vindecare.

În secolul 16, ai putea cumpara petrol de la o farmacie. uleiurile noi au fost apoi distilată. În secolul 17, parfum a fost dat mai multă valoare şi a fost considerat o formă de artă. Industria parfumurilor a continuat să se dezvolte până în secolul al 19-lea. La acea vreme, femeile necesar bijuterie lor de a construi sticle speciale să conţină de parfumare. Principalelor elemente constitutive ale uleiurilor esenţiale sunt păstrate separat.

Separarea de componente de uleiuri esenţiale pentru a crea chimice şi de droguri sintetice a început să fie practicat în secolul 20. Ne-am gandit ar fi putut obtine beneficii terapeutice şi economice, prin separarea principalelor elemente constitutive ale uleiurilor şi folosindu-le separat sau în formă de rezumat. Această teorie a dus la descoperirea a medicinei moderne şi parfumuri sintetice, dar a cauzat un declin în utilizarea de uleiuri esenţiale, precum şi în scopuri medicale pentru beneficiile lor aromatice.

La începutul secolului 20, chimist francez pe nume Rene Maurice Gattefosse a început să experimenteze pe uleiuri esenţiale pentru scopuri medicale El a fost deja interesat de uleiuri pentru parfumuri lor,. Dar a vrut să afle mai multe despre utilizarea lor medicale şi a început experienţe. În timpul uneia dintre experimentele sale, braţul lui a fost grav ars. Apoi, instinctiv plonjat în cel mai apropiat de lichid, care sa dovedit a fi un recipient de ulei esenţial de lavandă. arsuri sale au fost tratate rapid, şi nu a existat nici o cicatrice. Desigur, el a atribuit acest vindecare la beneficiile de ulei de lavanda. Gattefosse inventat termenul de "aromaterapie" în 1928 într-un articol în care a lăudat virtuţile de uleiuri esenţiale complet fără a disocia componentele lor primară.

Gattefossé a scris o carte în 1937 intitulat "Aromaterapie", care a fost ulterior traduse în limba engleză. Ea este în continuare în presa scrisă şi citit azi.

secolului al douăzecilea aromatherapists Alte cunoscute sunt Madame Marguerite Maury, Robert B. Weaver şi Jean Valnet, cunoscut ca fiind trataţi cu uleiuri esenţiale de soldaţi răniţi în timpul războiului.

Madame Marguerite Maury a fost austriac, şi a scris o carte intitulată "practici de aromoterapie." Ea a fost, de asemenea, un biochimist şi a practicat şi a predat utilizarea de aromoterapie, în primul rând pentru scopuri cosmetice.

O mai devreme limba engleză a fost aromatherapists Robert Tisserand. A predat aromaterapia în ţările vorbitoare de limba engleză şi a scris numeroase cărţi şi articole pe această temă. Una din cărţile sale mai celebru este intitulat "Arta de a Aromaterapie" şi a fost publicată în 1977. Aceasta a fost prima carte de limba engleză, pe aromaterapia fi publicate.

Utilizarea de produse naturale, inclusiv uleiuri esenţiale pentru utilizarea lor terapeutice, cosmetice aromatice şi a fost reînviat în ultimii 30 de ani. Utilizarea de uleiuri esenţiale a scăzut brusc în timpul revoluţiei ştiinţifice, dar acum există un interes în creştere în beneficii şi de îngrijire mult mai naturală. Multe persoane interesate in aromaterapie, deoarece ei cred că remediile naturale pot înlocui sintetice remedii pentru multe boli. Astazi, putem obţine mai multe informaţii de pe Internet sau din alte surse, cum ar fi cărţi şi articole pentru a îmbunătăţi cunoştinţele noastre a acestei practici străvechi, care este natural si aromoterapie.

Terapia de contact este unul dintre cele mai vechi forme de tratament medical. Noi instinctiv freca şi freca părţile mai greu din organism, care ne fac de suferit. masaj terapie a transformat acest instinct în tratament profesional.

Diferite tipuri de masaj

Există mai multe şcoli de masaj. În majoritatea cazurilor, terapeuţi utilizează mai multe tehnici, dar unele puristii sunt credincioşi o singură metodă. Cel mai cunoscut este masajul suedez, alternativ si scuturare frământare, şi acţionează la suprafaţa ţesutului muscular. Ţesutului profund masaj este de a exercita presiune mai mare de a acţiona asupra muşchilor mai profunde. Unul ar putea numi "masaj care doare la început, dar că este bun, ulterior. Shiatsu masaj sau acupressure este, de asemenea, exercitând presiuni puternice, dar în conformitate cu principiile teoriei de acupunctura. Aceasta diferă substanţial de la un masaj de Vest. masaj Neuromuscular (terapie neuromusculare ca metoda de Sf. Ioan), este de a exercita presiuni puternice pentru a vă relaxa anumite puncte, numite puncte de presiune.

Dovezile ştiinţifice eficacitatea terapiei prin masaj este foarte de incredere?

Deşi eficacitatea de masaj pentru scopuri medicale a fost dovedit, dovezile în general, nu sunt complet fiabile. Există mai multe motive, dar principala problemă este dificultatea de a stabili cu adevărat eficienţa unui masaj terapeutic.

O formă de studiu se poate dovedi cu adevărat că un tratament este eficient: randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. În acest studiu, unii participanţi să ia un tratament real, iar altele asteapta doar un tratament placebo (fals), şi nici participanţii, nici cercetătorii ştiu cine este ceea ce. Este greu, unii ar spune chiar imposibil, de a face acest tip de studiu cu masaj. Ce ar putea folosite de cercetători pentru masaj cu placebo? Cum au putut fi siguri că participanţii cunosc şi terapeuţi care primeşte un masaj reală şi care a primit un placebo masaj?

Din cauza acestor probleme, studii privind masaj nu a reuşit. Cercetatorii au proiectat mai multe studii care compara masaj la nici un tratament. Dar astfel de studii nu furnizează dovezi fiabile cu privire la eficacitatea tratamentului. În cazul în care o prestaţie este de observat, nu există nici o modalitate de a determina dacă masaj specifice, sau atentia acordata. (O atenţie simplu va beneficii aproape întotdeauna). Testele s-au folosit mai grave, tratamentul cu placebo grup de control, numit masaj "placebo". Dar folosind un tratament placebo în formă foarte diferite de tratament nu este considerat ideal.

Alte studii au pur şi simplu constat în masarea evidente şi a vedea dacă a existat o îmbunătăţire a stării lor. Dar aceste teste sunt lipsite de sens. Este bine cunoscut faptul că atunci când unul are un salariu, există întotdeauna o îmbunătăţire, neştiind dacă tratamentul în sine a luat măsuri sau nu. Aceasta se numeşte efectul placebo.

După aceste informaţii, veţi găsi mai jos un rezumat a tot ceea ce se cunoaşte despre efectele de masaj. Dovezile cele mai fiabile privind dureri de spate.

Masaj pentru dureri lombare.

Deşi dovezile nu este în totalitate de încredere, se pare că de masaj amelioreaza durerile de spate. Cu toate acestea, beneficiile sunt resimţite pe termen scurt.

Un studiu recent, comparativ masaj terapie cu laser placebo pe 107 persoane care suferă de dureri de spate. Rezultatele au arătat că masaj este mai eficientă decât terapia cu laser pentru a calma durerile de spate. Masaj combinate cu exerciţii şi poziţii sunt chiar mai eficiente.

Un alt studiu a comparat acupunctura, masaj şi auto-îngrijire pe 262 de persoane care suferă de dureri de spate persistă. La sfârşitul perioadei de tratament de 10 săptămâni, masajul a fost mai eficace decât de auto-îngrijire şi acupunctura. Prin contra, după un an de urmărire, nu a existat nici o diferenţă între simptomele de grupul de masaj şi un grup de auto-îngrijire.

Într-un alt studiu, masaj acupressure fost mai eficace decât masaj suedez pentru tratarea durerilor de spate.

Alte utilizări potenţiale de masaj

Alte teste de control preliminară a calităţii variabilă sugerează că de masaj poate avea beneficii pe următoarele aspecte:

• tulburări de atenţie cronică (ATT)
• Anorexia Nervosa
• Copii Astm
• autism
• Bulimia
• chistica
• Depresia şi anxietatea sugari
• Diabet
• Eczema
• Fibromyalgia
• HIV
• sindrom de banda iliotibial (o formă de tendinită care pot cauza dureri de genunchi sau şold)
• artrită cronică juvenilă
• migrene si dureri de cap
• Sarcina si nasterea
• Stop fumat
• Leziuni ale măduvei spinării

Alegerea unui terapeut maseur?

Cu toate ca terapii medicale, cel mai bine este să alegeţi un maseur calificat. Dacă nu puteţi găsi maseur calificat, acesta este cel mai bine pentru a solicita recomandări pentru un medic calificat şi cu experienţă.

Terapii masaj ca orice contact, necesită un personal talentat şi formare mai specifice, certificat sau o diplomă. Unii oameni au doar un cadou cu mâinile lor. În plus, o tehnică care funcţionează bine pe o persoană nu poate lucra la alta. Din aceste motive, studii şi erorile sunt deseori necesare înainte de a găsi masaj terapeut pentru tine.

Probleme de securitate

Cu toate că masaj este, în general, în condiţii de siguranţă, se poate agrava, uneori, durere pentru moment, chiar dacă este bine făcut. Mai mult, dacă se face un masaj prea forţat pe oameni fragile, fracturi sau alte leziuni interne sunt posibile. Dar maseuri au fost instruiţi în aşa fel încât să nu cauzeze astfel de probleme. Masinile sunt concepute pentru a reproduce masaj poate fi nesigur.

Acest tratament este disponibil în APS, care are scopul de a rafina şi consolidarea corpului, hidratează pielea, sau se pot relaxa si calma muschii. Aceasta terapie este oferit în forme diferite, dar acelasi principiu: mumificare!

Bine, acest lucru nu este la fel de înfricoşător ca asta. Tu ar trebui să ia în considerare ambalaj un cocon, care va tine de cald, va curata si hidrata tine.

Care sunt avantajele de împachetări?

Cele mai multe statiuni pare să utilizeze o bază mică de adjective pentru a defini ambalaj: slabire, detoxifiere, relaxare si balsam sunt cele mai comune. Potrivit wrap pe care o alegeţi, veţi experimenta:

• o pierdere de câţiva centimetri în diametru.
• o piele mai fermă, mai moale, hidratata şi curăţate.
• muschii relaxati.

Unele wraps sunt concepute pentru a scuti picioarele obosite şi articulaţiilor, calma inflamaţie, şi să promoveze eliminarea toxinelor. Şi, deşi aceasta nu determina scaderea in greutate instant, senzaţie de bunăstare, care vine cu ambalaj va motiva pentru a începe o dietă sau de a exercita.

Înainte de a părăsi

Wraps nu sunt remedieri rapide pentru a rafina organism. fierbinte cada dvs. va garanta nici o pierdere de greutate sau celulita . Scădere în greutate, după un wrap este, în general, datorită pierderii de apă, o multime atât de pahar cu apă înainte şi după sesiune, pentru a evita deshidratarea.

În mod similar, pierderea rotunjime promise nu poate fi la întâlnire. O reducere cu diametrul de coapse / fese / dimensiune nu este sortit să fie permanentă, aşa că nu se aşteaptă să iasă din spa cu picioarele supermodel. Excepţia cazului în care sunteţi o face!

Întreabă-l pe spa ce hainele pe care le va purta. Cele mai multe statiuni vă va oferi lenjerie de hârtie. Acest lucru nu este foarte inteligent, cu siguranţă, dar este mai bine decât bikini umplut de alge. Unele preparate sunt în noroi foarte dificil de curăţat.

Unele statiuni Te rog sa nu rade 24 de ore înainte de tratament. Merită să solicite specialistul dumneavoastră. Înainte de o reuniune, plaja nu este recomandată, nici de alcool sau mese mari.

Măsuri de precauţie

Multe tratamente nu sunt potrivite pentru femeile gravide, spuneţi-i aşa specialistul dumneavoastră dacă sunteţi sau credeţi că aţi putea fi gravidă. Dacă aveţi îndoieli, adresaţi-vă medicului dumneavoastră, dar împachetări nu sunt recomandate pentru persoanele cu:

• hipertensiune arterială
• probleme inima
• Claustrofobie
• Diabet
• eczeme
• Psoriazis

Chiar daca esti un pic claustrofobic, faceţi timp pentru a discuta cu terapeutul dvs. înainte de a participa la o reuniune. În timp ce mulţi oameni simt relaxat atunci când acestea sunt împachetate, alţii simt sufocată şi nervos. Unele persoane preferă să aibă braţele lor din prosoape. În cazul dumneavoastră, poate fi util.

Aşteptaţi un wrap?

Aveţi posibilitatea să se dezbrace în intimitate şi linişte. Terapeuţii Spa sunt competente şi ştiu să nu papură modestia de clienti. Ele încep cu un exfoliant pentru a elimina celulele moarte. Uneori Wrap este mai eficientă atunci când pielea este uşor umezită, terapeutul dumneavoastră vă poate cere să faci un duş înainte de începerea tratamentului. În cazul în care spa ofera un rafinament de figura, terapeutul va măsura unele cercuri corpul dumneavoastră.

După aplicarea unei soluţii pe tot corpul tău, terapeutul dvs. va încheia în bandaje sau o pătură fierbinte termice, şi să te relaxezi. În timp ce restul, caldura pe care învăluie te relaxezi muschii, deschide porii pielii şi pentru a promova eliminarea toxinelor. Odată ce din pachetul şi clătite, terapeutul va petrece o lotiune hidratanta sau pielea.

Lotiune primul trecut pe corpul dumneavoastră depinde de tratamentul le-aţi ales. Namol, alge, plante aromatice, uleiuri şi tratamente parafina sunt comune, dar miere, ulei de trandafir, castraveti Aloe Vera sunt de asemenea cunoscute. APS Mulţi au propria lor împachetări, uneori exotice, uneori comestibil. Pot să vă ţineţi de aproape o oră într-o baie de ciocolata sau de vin roşu, fără tentaţia de a gust ...?

Après vous avoir couvert de boue, d'algues, de chocolat ou de beurre de cacahuète, votre thérapeute vous enveloppera dans des serviettes chaudes, ou des bandes de coton chaudes pendant que vous serez allongé sur une table de traitement. Vous serez enveloppé dans une couverture thermale ou des feuilles chaudes en plastique afin de piéger la chaleur autour de votre peau et ainsi améliorer la circulation sanguine.

L'enveloppement reproduit les effets de la fièvre. Il encourage le corps à évacuer ses impuretés. Afin que le traitement reste confortable, nous vous conseillons d'avoir une compresse froide placée sur le front.

Certaines tables de traitement disposent d'une section centrale qui peut être abaissée, vous laissant en suspension seulement avec les couvertures. C'est ce que l'on appelle la « flottaison sèche ». Certaines personnes trouvent cette sensation de légèreté profondément relaxante.

Votre thérapeute vous laissera peut être seul pendant 20 minutes, voire une heure, vous laissant rêver, dormir,….

Une fois que vous sortez du cocon, ne vous attendez pas à vous transformer immédiatement en papillon! Vous risquez d'avoir froid, de vous sentir sans énergie. La douche qui suit la séance est particulièrement salvatrice. Vos pourrez ainsi enlever les algues qui sont restées collées, la boue, … avant que le thérapeute vous passe une crème, une lotion ou une huile sur votre nouvelle peau de bébé.

L'enveloppement peut être combine à d'autres traitements, comme les massages (du crâne, des pieds ou des mains), les douches Vichy, les masques, les loofahs ou les gommages.

Après la séance

Vous vous sentirez plus mince, plus svelte et plus costaud après le traitement. Bien que la perte de poids initiale disparaitra rapidement dès que vous aurez bu, l'enveloppement est une expérience qui donne la motivation nécessaire pour démarrer un régime sain ou un programme d'exercice.

Conseil!

Être enveloppé dans des couvertures peut être une sensation très spéciale si vous n'êtes pas capable de faire le vide et de vous endormir. Prenez votre iPod avec vous, chargez-le avec de la musique relaxante et détendez-vous.

Les different styles d'enveloppements

Masque ou enveloppe d'algue: Des algues chaudes sont disposes sur tout le corps afin de nourrir et détoxifier la peau. L'enveloppe al'apparence d'une pâte épaisse qui dégage une odeur âcre. Cela peut paraître bizarre pour certains, voire même  dérangeant.

Enveloppe de chocolat: Le chocolat est reconnu pour ses vertus antivieillissement, et ses propriétés tonifiantes. Être couvert de vrai chocolat –parfois même de la crème au chocolat – libère votre endorphine, adoucit la peau, efface les rides, affermit la peau et ensoleille votre journée. Lorsqu'il est chaud, la sensation est divine !

Enveloppe Frigi thalgo: Cet enveloppement froid, est fait pour contrôler les excès de fluides dans les hanches, les jambes et les cuisses. Ce traitement est supposé être bon pour combattre la cellulite et les rétentions d'eau, ainsi que pour détendre les jambes fatiguées. La fraîcheur de l'enveloppe stimule la circulation sanguine et peut être idéale pour démarrer rapidement un régime.

Enveloppe thalasso : Un ensemble d'algues marines est utilise pour hydrater et affermir la peau. Avant de vous imaginer comme un sushi, il est important de savoir que ce traitement prend la forme d'une pâte épaisse dont l'odeur n'est pas des plus agréables.

Enveloppe de boue: Une couche de boue apaisante est depose sur la peau pour la détoxifier, la  nettoyer et l'affermir. Les propriétés antistress de la boue permettent de nettoyer les pores de toutes leurs impuretés, et de faciliter la rétention d'eau. Une enveloppe de boue peut aider à traiter l'arthrite, les rhumatismes et les irritations bénignes de la peau.

Enveloppe anticellulite: Est conçue pour booster la circulation sanguine et l'évacuation des toxines. Les enveloppements anticellulite servent surtout à agir au niveau des cuisses et des fesses.

Enveloppe d'herbe: Des herbes sèches ou vertes, spécialement choisies pour leurs propriétés nourrissantes, sont mélangées à des huiles et plongées dans de l'eau très chaude. Des serviettes, souvent en mousseline, sont trempées dans ce mélange avant d'être posées sur le corps. Cet enveloppement a pour but d'enlever les peaux mortes et de nourrir la peau.

Enveloppe d'argile: Semblable à l'enveloppement de boue, il es tsouvent mélangé à des huiles d'aromathérapie.

Enveloppement du buste: Un sérum affermissant ou un masque est appliqué autour du buste, avec pour but d'humidifier et de renforcer la peau. C'est un bon traitement pour votre décolleté, surtout après une perte de poids ou après la période d'allaitement.

Enveloppement de paraffine: De la paraffine chaude est étalée sur tout le corps. Il existe certains traitements où la paraffine n'est appliquée que sur les pieds ou les mains. Un enveloppement de paraffine a pour but de réduire les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que de soulager les symptômes de l'arthrite. C'est un traitement très courant en hiver et très utile pour les peaux déshydratées.

Enveloppement de Parafango: “Fango” est un mot italien qui signifie “boue”. Ce traitement utilise de la paraffine chauffée et de la boue pour créer un effet comparable à un mini-sauna, qui stimule le flux lymphatique et évacue les toxines.

Enveloppement d'huile: Des huiles d'aromathérapie riches et nourrissantes sont utilisées pour hydrater la peau. Souvent, ces huiles se présentent sous la forme d'un baume qui fond lorsqu'il est chauffé.

Ce sont des traitements qui utilisent une chaleur humide ou sèche afin de favoriser la circulation sanguine et lymphatique, d'évacuer les toxines et apaiser le corps et l'esprit.

Dans les spas, les traitements par la chaleur sont représentés par les saunas, les hammams ou les thérapies aux pierres chaudes. Ces traitements sont connus sous le nom de « thermothérapie ».

La chaleur a pour effet de nettoyer, de détendre et de soulager votre corps. Dans un hammam, un air chaud et humide est diffusé dans la pièce. Dans un sauna , la chaleur est sèche, et est soit diffusée par des ventilateurs, soit par des pierres chauffées dans la pièce. Les pierres chaudes canalise la chaleur vers les muscles durant un massage.

Quels sont les bienfaits de la thermothérapie?

La thermothérapie promeut la santé et la relaxation du corps entier.

Pour se rendre compte de ce qu'est un sauna ou un hammam, peut être que le meilleur moyen est de penser à la fièvre. La fièvre est une réponse naturelle du corps pour se soigner. D'une certaine manière, la thermothérapie recrée cette réaction naturelle du corps, et offre les mêmes bienfaits. La différence est que les saunas et les hammams sont agréables, et que vous n'avez pas à être malade pour en profiter !

Avec les pierres chaudes, la chaleur agit en profondeur sur les muscles pour les détendre et les soulager.

La thermotherapie peut:

•    Nettoyer votre peau en ouvrant les pores et les vidant des leurs impuretés et toxines.

•    Stimuler votre circulation sanguine, renforcer votre système immunitaire et améliorer la recuperation du corps face aux infections et aux blessures.

•    Retirer les dépôts de calcium présents dans les vaisseaux sanguins afin de cicatriser plus facilement.

•    Aider à guérir d'un rhume, dégager les voies respiratoires afin de mieux respire,et soulager les maux de têtes et les problèmes de sinus.

•    Soulager le dos , les rhumatismes et les douleurs musculaires. La chaleur réchauffe et apaise les muscles et favorise la mobilité des articulations.

•    Vous détendre, et éliminer le stress et les tensions.

Avant de partir

Certains spas conseillent de ne pas faire de traitements faciaux après une thermothérapie, car elle peut fragiliser votre peau. La chaleur sèche des saunas est capable de cela, mais seulement si vous restez longtemps dedans. Un hammam n'abîmera pas votre peau, car il ya beaucoup d'humidité dans l'air. Les pierres chaudes sont une thérapie bien à part ; elles ne posent pas vraiment de problème.

Si vous allez dans un sauna ou un hammam, cela vaut la peine de savoir quels sont les vêtements que vous devez portez. Certains spas proposent disposent de structures unisexes, dans lesquelles vous êtes nu. Dans d'autres spas, vous devrez porter un maillot. Certains spas offrent des serviettes pour vous vêtir.

Précautions

Vous devriez éviter la thermothérapie dans les cas suivants:

•    vous êtes, ou pensez être, enceinte.
•    vous avez des problèmes cardiaques ou respiratoires.
•    vous avez des problèmes de circulation sanguine.
•    vous avez du diabète ou une infection.
•    vous avez une pathologie particulière, ou vous suivez un traitement spécial.
•    vous avez bu.
•    vous avez de la fièvre.

Il est conseillé aux enfants en bas âge et aux personnes âgées de ne pas suivre de thermothérapie. Mais quel que soit votre âge, vous trouverez certainement un traitement qui vous répondra à vos attentes.

Buvez beaucoup d'eau. Comme vous transpirerez beaucoup et que par la même occasion vous évacuerez des toxines, il est important de boire de l'eau afin de ne pas être déshydraté. Vous purgerez entièrement votre corps de cette manière.

Faites attention à l'heure! Le temps maximal d'une séance de sauna ou de hammam est de 15 minutes. Dans d'autres thermothérapie, comme un laconium, vous pouvez rester près d'une heure. Si vous ne buvez pas d'eau ou ne faites pas attention à votre corps lorsqu'il vous signale qu'il a besoin d'air frais, vous risquez d'avoir des problèmes. Profitez d'une thermothérapie tant que ça ne vous pose pas de problème et que vous êtes à l'aise dedans.

Faites attention à où vous posez les pieds: comme dans une piscine, le sol peut être très glissant.

Les different types de thermothérapies

Il existe un nombre incalculable de thermothérapies différentes. Les plus répandues en Grande Bretagne sont :

•    hammams
•    rassouls
•    sérails

Les bains de vapeur

•    bain de vapeur balinais
•    bain de vapeur salé japonais

Les différents types de sauna

Comme les hammams, le concept du sauna est le même pour tous les saunas, mais il existe des différences entre eux, venant du lieu d'origine du sauna. On trouve ainsi :

•    sauna tyrolien
•    sauna finlandais/suédois
•    sauna de pierres
•    sauna bio
•    caldarium
•    laconium

Après le traitement

Une thermotherapy est une experience très sensuelle qui vous laissera une sensation de relaxation unique, et apaisera vos muscles et vos articulations. Votre peau sera embellie, mais elle risque d'être rougie. Suivre une thermothérapie peut être très fatigant, et vous risquez de très bien dormir la nuit suivante.

Petit conseil: essayez d'aller nager, ou de prendre une douche fraiche après la thérapie. Vous ferez redescendre la température de votre corps.

Autres thermothérapies

Il existe un grand nombre de thermothérapies, comme la fangothérapie ou le rasul. Certains ajoutent des herbes ou de la boue, d'autres demandent un massage en même temps. Certaines thermothérapies sont plus chaudes que d'autres. Avant de choisir une thérapie, renseignez-vous dessus pour connaitre ses particularités et les bénéfices que vous en tirerez.

Le massage peut être la caresse, le pétrissage, le réchauffement, le roulement ou la pression de la peau et des muscles.

Il existe de nombreuses sortes de massage, chacun ayant une origine et une fonction précise. Certains se focalisent sur l'apaisement de la douleur musculaire, d'autres revitalisent, certains améliorent une condition physique particulière, et enfin, d'autres ne font que relaxer.

Le massage vous fera vous sentir bien, et aura des répercussions positives sur l'ensemble de votre corps : vos os, vos muscles, votre cœur, votre peau, votre respiration, votre digestion et votre santé mentale.

Le massage fonctionne de différentes manières:

•    Il détend et revitalise les muscles fatigues ou tendus.

•    Il améliore la circulation sanguine.

•    Il stimule aussi la circulation lymphatique, ce qui favorise l'auto guérison du corps, et permet à ce dernier de mieux fonctionner.

•    Il encourage votre corps à sécréter de l'endorphine, l'élément chimique naturel produit par le corps qui nous rend heureux.

Lorsqu'une personne a besoin de réconfort, il est naturel, voire instinctif de la prendre dans ses bras. D'une certaine manière, le massage n'est qu'une version formelle de cet réaction instinctive.

Quels sont les bienfaits du massage?

Sous ses diverses formes, le massage peut aider à soigner un grand nombre de pathologies. Des études ont montré que le massage est particulièrement efficace contre tous les problèmes liés au stress : l'anxiété, les crises de panique, l'hypertension,…. Les chercheurs de l'Université de Leeds ont démontré que les liens entre les muscles du cou et le cerveau jouaient un rôle dans le contrôle de la pression sanguine. En agissant sur ces muscles, il est possible de diminuer la tension sans avoir recours à des médicaments.

Le massage favorise la circulation sanguine, ce qui augmente l'oxygénation et la quantité de nutriment qui transite vers les organes et les tissus. Votre corps sera ainsi alimenté par plein de « bonnes choses », et se débarrassera des « mauvaises » :les toxines, le dioxyde de carbone, et les excès d'eau.

Le massage peut être utilisé pour traiter des blessures particulières, et pour la rééducation de la personne après une blessure. Il peut aussi prévenir des dégradations musculaires ou tissulaires.

Un des atouts majeurs des massages est leur capacité à vous apaiser, à vous mettre dans un état de calme et de relaxation unique.

Avant de partir

Les massages sont tous différents ; vous aurez à supporter plusieurs traitements selon le massage. Cependant, pensez à porter des vêtements larges. Pour certains massages, vous pourrez garder vos vêtements, pour d'autres, vous aurez à vous déshabiller.

Précautions

Il est déconseillé de faire un gros repas ou de boire de l'alcool avant un massage. Il est conseillé de boire beaucoup d'eau, afin d'aider le corps à évacuer les toxines.

Prévenez toujours votre thérapeute dans les cas suivant:

•    vous êtes, ou pensez être, enceinte.
•    vous avez une pathologie particulière, ou prenez un traitement spécial.
•    vous vous êtes récemment blessé, ou avez fait une opération.
•    vous êtes allergique à quelque chose, en particulier les allergies cutanées.
•    vous avez des escarres, ou des irritations sur le crâne.
•    vous avez de la fièvre ou une infection.

Ces conditions peuvent affecter le traitement.

Qu'attendre du massage?

Peu importe le style de massage que vous recevrez, le masseur doit toujours vous poser quelques questions classiques sur vos antécédents médicaux, votre style de vie et votre forme générale.

Le thérapeute vous masse à mains nues, et selon le massage, il peut vous masser avec ses pieds ou encore ses coudes. Il pourra utiliser de l'huile afin de faciliter la glisse de ses mains sur votre corps. L'intensité de la pression dépend du type de massage et de la zone massée.

La durée des séances varie. Les traitements peuvent durer entre 30 minutes et une demi-journée, selon le style de massage que vous recevez. Quoi qu'il en soit, prenez le temps de vous préparer et de vous installer ; n'oubliez pas de prendre du temps pour récupérer du massage.

Conseil!

Renseignez-vous le plus possible sur le genre de produits utilisé, ou sur toutes les précautions que pourrait prendre votre thérapeute (par exemple, dites-lui si vous êtes allergique).

Après la séance

Après le massage, vous vous sentirez complètement détendu. Après un petit laps de temps, il se peut que vous ressentiez quelques douleurs, ou que vous vous sentiez vaseux, endormi. Cependant, certains massages peuvent vous dynamiser.

Quel que soit le massage, faites en sorte de prendre du temps pour pouvoir profiter des bienfaits. Il est déconseillé de programmer un exposé, une présentation, de garder des enfants ou de prendre le volant après le massage. Donnez-vous du temps pour récupérer, comme si vous aviez fait du sport : vous verrez, les effets du massage sont alors décuplés. Les bons spas vous proposerons une douche, et même une petite sieste après le massage. N'hésitez pas à vous consacrer un peu de temps.

Le reiki est une forme de thérapie de massage originaire du Tibet, et qui est pratiquée depuis plus de 2500 ans.

Si on devait traduire littéralement le terme, “reiki” signifie “énergie spirituelle/âme/force vitale universelle ». Comme d'autres traitements ( shiatsu , acupuncture et réflexologie), le reiki est un traitement holistique basé sur l'idée d'équilibre et de « qi » (prononcez « tchi »), qui est la force vitale qui doit circuler librement en nous quand nous sommes en bonne santé physique et mentale. Le reiki cherche à renouveler et rafraîchir le flux d'énergie, à encourager la guérison et améliorer votre sentiment de bien être.

Cependant, le reiki est un traitement beaucoup moins physique que les autres, et depend de la relation formée entre le bénéficiaire et le thérapeute. Ce dernier canalise son propre reiki en posant ses mains sur le corps du bénéficiaire.

A quoi sert le reiki?

Il est important de reconnaitre que le reiki affecte chaque personne de manière différente. Le reiki fonctionne sur le principe que de nombreux problèmes physiques et émotionnels doivent être traités de manière simultanée. Le reiki est généralement reconnu comme étant relaxant et efficace pour évacuer le stress. Il peut aussi traiter différents problèmes physiques. Les gens qui suivent des séances de reiki expliquent que cela aide à soulager les douleurs musculaires. Le reiki est aussi réputé pour améliorer le système immunitaire, et pour soulager les troubles chroniques, les pathologies à long terme. Le reiki aide le corps à se soigner par lui-même.

Le reiki est aussi connu pour rééquilibrer les énergies, ainsi que les organes. Il aide à reconstruire les tissus abîmés, ce qui signifie qu'il aide à soulager la douleur.

Le reiki est désormais disponible sur le NHS, et a fait ses preuves quant à son coté apaisant avec des enfants cancéreux et des adultes. De plus, il permettait d'évacuer la dépression et d'améliorer la santé des patients.

Avant de partir

Le reiki n'est pas un traitement base sur la foi, bien qu'il soit important que vous soyez ouvert et désireux de recevoir les bienfaits du traitement.

Portez des vêtements larges.

Précautions

Le reiki n'est pas une thérapie qui fait intervenir le moindre massage ou manipulation. Il n'est donc pas source de problème. Cependant, à chaque fois que vous suivez un traitement corporel, il est important de dire à votre spécialiste si vous êtes atteint par une pathologie particulière, ou si vous êtes enceinte. Le reiki peut être très puissant, i lest donc préférable que le thérapeute soit au courant de votre santé.

Qu'attendre du reiki?

Le thérapeute vous demandera de vous allonger sur une table de massage ou un tapis. Il posera ses mains sur votre corps, dans différentes positions, en travaillant sur différentes zones. De cette manière, il canalise son énergie curative vers votre corps.

Certaines personnes expliquent qu'elles ressentent une chaleur entre leur corps et les mains du thérapeute.

Un des plaisirs à suivre une séance de reiki est que c'est un traitement tout en douceur. La personne qui dirige la séance ne vous parlera pas car elle se concentrera sur le transfert d'énergie.

Certaines personnes sont sceptiques par rapport au reiki. Pourtant, le reiki est une thérapie subtile qui repose sur votre croyance en son pouvoir et son efficacité. Si vous n'êtes pas convaincu par l'idée d'énergie vitale, alors ce traitement ne vous convient pas. Ce n'est pas un traitement médical,  ni un moment de soin : c'est un traitement spirituel qui a des répercussions positives sur votre santé et votre bien être.

Conseil!

Si vous allez suivre un traitement base sur votre croyance, il est très important d'y aller an étant détendu et avec l'esprit ouvert, afin de tirer pleinement profit des bienfaits. Si vous êtes obtus et/ou cynique, passez votre chemin.

Renseignez-vous sur le traitement, et essayez d'en parler avec des habitués. Cela vous permettra de vous faire une idée sur le traitement.

Après la séance

Le reiki est un traitement spiritual qui vous détend et vous apaise. Comme n'importe quel autre massage , vous devriez essayer de ne rien prévoir de trop important après la séance, afin de tirer pleinement profit du reiki.

Les different styles de reiki

Il existe différents types de reiki; chacun utilisant des positions et des techniques particulières. Ils sont tous basés sur la théorie de l'énergie. On trouve ainsi :

•    La thérapie de l'énergie intégrée

•    Le reiki de la patte du renard

•    Le reiki Karuma

•    Le reiki du rayonnement

•    Le reiki shamanique et shambala

•    Le reiki Usui traditionnel et ses variantes

•    Le reiki Usui traditionnel tibétain et ses variantes

Introducere

Ayant toujours été curieux à propos de l' Ayurveda et le Shirodhara, ainsi que le croisement entre les traitements des spas et les pratiques ancestrales, j'ai décidé de suivre une séance de Shirodhara. Le shirodhara est réputé pour être très puissant, et pour attirer de nombreuses stars (Demi Moore, Melanie Griffith et Gwyneth Paltrow entre autres) ; il me fallait essayer ce traitement !

Qu'est le Shirodhara?

Le Shirodhara est une part de la pratique holistique de l'Ayurveda. « Shirodhara » est un mot sanskrit qui associe deux autres mots : « shiro », qui signifie « tête », et « dhara », qui signifie « flux ».

Les traitements du Shirodhara font intervenir les courants de chaleur, les huiles parfumées sur le « troisième œil » au milieu du front, des massages du crâne et, selon le traitement, un massage du corps.

A quoi sert le Shirodhara?

Le Shirodhara est un traitement très relaxant qui vous entraine dans un état de calme et d'apaisement. Le Shirodhara est supposé exploiter les flux d'énergie qui circulent autour du corps.

Quels traitements Shirodhara avez-vous essayé?

J'ai testé la séance classique d'une heure, au spa Royal Day de Tunbridge Wells. Leur gamme de traitements Shirodhara varie selon les packs, qui sont tous réalisés avec beaucoup de maitrise.

A quoi ressemble le traitement?

Le thérapeute m'a emmené dans une pièce assez sombre et m'a parlé du traitement, en me disant qu'il observera l'huile couler sur mon visage pendant une vingtaine de minutes, puis réalisera un massage de la tête, du cou et des épaules alors que je serai allongé sur le dos. Pour cela, il utilisera l'huile qui a coulé sur mon corps. Le spécialiste m'a prévenu que mes cheveux seraient très gras après la séance.

Le thérapeute utilisa une huile essentielle apaisante mélangée à une autre huile. Une odeur subtile et apaisante se dégageait de cette huile.

S'assurant que j'étais confortablement installé sous les serviettes, le thérapeute remplit une coupe en bronze avec de l'huile chaude. Il posa la coupe sur un bras métallique accroché au dessus du lit. Il s'assura que l'huile coulait bien sur mon « troisième œil ». Le thérapeute faisait attention à ce que l'huile ne soit pas trop chaude, et surveilla son versement tout en massant délicatement mon crâne.

La sensation alors senties est vraiment unique et apaisante. Le temps passa très vite, et j'eus l'impression de me réveiller d'une sieste. Une fois que l'huile finit de se déverser, la séance continua ; le thérapeute utilisa l'huile pour masser mon cou, mes épaules et mon crâne.

J'étais vraiment proche de tous les sons qui m'entouraient. Le traitement se faisait dans le silence complet, ce qui est plutôt rare pour un spa, où il ya très souvent une musique d'ambiance pendant les séances. Ce silence me plongea encore plus dans la séance.

Mon thérapeute m'avait prévenu qu'il sortirait de la pièce pendant 10 minutes à la fin afin de pouvoir récupérer du traitement, très intense.

J'ai été ébahi par le fait que le temps soit passé si vite. Lorsque je l'ai entendu quitter la pièce, je n'arrivai pas à croire que c'était déjà fini. Je pense que j'ai été dans un état proche du sommeil pendant toute la séance, mais tout en étant conscient de se qui arrivait.

Comment se sent-on après?

Je me sentais à la fois détendu et éveillé. La seule fois où j'ai senti la même chose, c'était à la fin d'un massage thaï.

Recommencerez-vous?

Oui, sans hésitation. Mais j'irai encore plus loin. Je le couplerai à un traitement ayurvédique, et de préférence en Inde. L'Ayurveda est une pratique complexe qui peut s'accorder à vos besoins. Je rechercherai ça la prochaine fois. Il faut absolument que j'économise pour prendre un billet d'avion !

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