Huile de Massage

Les thérapies de massage deviennent de plus en plus réputées pour leurs vertus thérapeutiques, dont on peut même profiter tranquillement chez soi. En fait, l’obsession de la réduction du coût de la santé combinée à l’éveil des thérapies holistiques a entrainé l’essor des soins personnels.

Sarah Weaver, professeur à l’Université des Sciences de Bloomington dans le Minnesota, dit « qu’il est important pour les mutuelles d’informer leurs assurés sur les bienfaits d’un « automassage », car les patients ont souvent besoin de massages plus que peut leur en donner leur spécialiste ».

Weaver estime que les bienfaits d’un automassage sont les mêmes que ceux délivrés par un spécialiste. Des études menées par l’Association Américaine des Thérapies de Massage (A.A.T.M.) ont montré que les massages des tissus profonds donnent d’excellents résultats : ils améliorent la circulation sanguine, détendent les muscles, améliorent la motricité, augmente la sécrétion d’endorphine, ce qui renforce la sensation de bien être.

Weaver explique que “faire un bon automassage est important pour avoir conscience de son corps”. Elle poursuit : « Savoir quelles zones sont sensibles à la douleur et la tension grâce à des stimulations tactiles est important. La plupart des gens ne réalise pas, par exemple, que certains muscles sont responsables des maux de tête, et qu’en agissant sur ces muscles, les maux peuvent disparaître ».

Le docteur Weaver nous donne quelques conseils pour faire les meilleurs automassages possibles :

•    Restez doux et allez lentement. « Il n’est pas nécessaire d’appuyer trop fort. Lorsqu’il est bien fait, le massage vous détend et distrait votre système nerveux ».

•    Localisez les “points d’action” responsables des douleurs. Les points d’action sont des points sensibles qui cachent des bandes de muscles tendus qui font circuler la douleur d’une zone à une autre. On parle de douleur renvoyée, ou de douleur qui voyage d’un point à un autre. Le professeur Weaver explique : « Par exemple, les muscles des épaules sont souvent la source des maux de tête. Demandez à votre chiropracteur ou votre masseur de vous montrer les points d’action et comment agir efficacement dessus pour soulager la douleur ».

•    Utilisez des outils de massage. Le professeur Weaver avance :« Les outils de massage servent comme force d’appui et peuvent être très efficaces lorsqu’ils sont bien utilisés. Le TheraCrane, un outil en forme de canne, est efficace pour le dos, les hanches et les jambes. Les balles de tennis sont peu chères et peuvent être utilisées sur les fesses et le dos. Si vous ne savez pas vous servir d’un outil, ou n’êtes pas sûr de savoir quel outil il vous faut, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un masseur pour avoir quelques conseils».

•    Apprenez les techniques de massage pour le corps entier. Le professeur Weaver explique que « vous pouvez masser votre corps de la tête au pied, afin d’enlever les tensions. Pressez progressivement pendant une minute avec votre pouce sur une zone tendre, puis relâchez la pression et recommencez. Un des plus grands bienfaits de l’automassage est que vous pouvez contrôler la pression comme vous le souhaitez. Alternez entre de longues caresses, des pressions localisées et du pétrissage. Pour apprendre certaines techniques particulières, ou si la douleur ne disparait pas, contactez votre médecin ou votre masseur. »

•    Faites en un peu tout les jours, plusieurs fois par semaine.  Le professeur Weaver conclut: « De nombreuses zones de nos corps sont irritées ou peuvent être douloureuses du fait des tracas de la vie courante. Il est ainsi important de soulager quotidiennement ces zones ».

Le massage est l’un des arts de guérison les plus anciens : des archives provenant de Chine et datant d’il y a 3000 ans témoignent de son usage ; les Hindous, les Perses et les Égyptiens de l’antiquité exerçaient des formes de massage pour traiter de nombreuses maladies ; Hippocrate a écrit des articles préconisant l’usage de massage et de friction contre des problèmes de circulation et d’articulation.

Aujourd’hui, les bienfaits du massage sont variés et considérables. En faisant partie de nombreux programmes de réhabilitation physique, la thérapie de massage s’est aussi avéré bénéfique pour de nombreuses maladies chroniques, y compris la lombalgie, l’arthrite, la fatigue, l’hypertension artérielle, les diabètes, la suppression de l’immunité, l’infertilité, l’arrêt du tabac, la dépression, et plus encore. Et, comme pourraient en témoigner des millions de personnes, le massage aide aussi à soulager le stress et la tension de la vie de tous les jours qui peuvent entrainer des maladies.

Qu’est-ce que le massage exactement?

Le massage, le travail corporel et les thérapies somatiques sont définis comme l’application de techniques variées sur la structure musculaire et les tissus superficiels du corps humain. De manière plus précise :

Massage : c’est l’application de techniques de manipulation du tissu superficiel, avec généralement pour objectif de réduire le stress et la fatigue tout en améliorant la circulation. Les nombreuses variantes du massage expliquent l’existence de plusieurs techniques différentes.

Travail corporel : différentes formes de thérapies du toucher qui peuvent employer la manipulation, le mouvement et/ou la réhabilitation pour insuffler des changements structurels à l’organisme.

Somatique : se rapporte au corps. Ce terme sera utilisé plusieurs fois pour désigner une approche du corps et de l’esprit ou seulement du corps par rapport à la perspective seulement physiologique ou environnementale.

Il existe plus de 250 variantes du massage, du travail corporel et de thérapies somatiques, et de nombreux praticiens utilisent de nombreuses techniques. Les techniques suivantes font partie des nombreuses variantes mais la liste n’est pas limitée : effleurement, pétrissage, percussion, compression, vibration, balancement, friction et pression sur la structure musculaire ou les tissus superficiels du corps humain. Il peut aussi y avoir utilisation de mouvement léger actif ou passif et/ou application de techniques destinée à modifier les systèmes énergétiques de l’organisme. Des huiles, lotions et poudres peuvent aussi être employées pour permettre de réduire les frictions sur la peau. Cliquez ici pour plus d’informations sur ce qui vous attend.

Veuillez noter que le massage, le travail corporel et les thérapies somatiques excluent en particulier tout diagnostique, prescription, manipulation ou ajustement de la structure squelettique ou tout autre service, procédure ou thérapie qui nécessite une licence permettant de pratiquer l’orthopédie, la thérapie physique, la podologie, la chiropractie, l’ostéopathie, la psychothérapie, l’acupuncture ou toute autre profession de médecine.

Est-ce que mon assurance couvre le massage?

Les services d’un professionnel du travail corporel peuvent être couverts par l’assurance maladie quand ils sont prescrits par un chiropracteur ou un ostéopathe. Les thérapies qui font partie d’un traitement prescrit par un médecin ou un thérapeute physique agréé sont souvent couvertes.

Il est facile et amusant  d’introduire les huiles essentielles dans votre régime de santé et de beauté, d’autant plus qu’elles possèdent des vertus thérapeutiques. Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions pour vous aider à commencer à utiliser les huiles essentielles. Vous devrez suivre des précautions de sécurité. Vous devez particulièrement faire attention à l’inflammabilité des huiles.

Pour inhaler les huiles essentielles, versez trois à quatre gouttes sur un mouchoir, placez le près de votre nez et inhalez. Si vous essayez une nouvelle huile, ne mettez qu’une goutte de manière à vérifier si vous êtes sensible ou allergique à cette huile.

L’inhalation de vapeur d’huiles essentielles aide à soigner les coups de froid et les rhumes, elle a aussi une action dynamisante ou relaxante. Pour inhaler de la vapeur d’huile essentielle, vous devez d’abord faire bouillir de l’eau avant d’y ajouter les huiles essentielles.  Faites bouillir deux tasses d’eau, versez l’eau dans un bol et ajoutez-y trois à sept gouttes d’huile. Certaines huiles, telles que l’huile de cannelle, d’eucalyptus, de romarin, de pin, de thym, ou de cajeput, peuvent irriter les membranes muqueuses. Si vous utilisez une de ces huiles, réduisez la quantité. Pour inhaler la vapeur, placez votre visage à environ 30 cm du bol, puis inhalez. N’inhalez pas la vapeur continuellement. Arrêtez desuite si des signes d’irritation ou une gêne apparaissent.

Les huiles essentielles peuvent également être utilisées pour rafraîchir une pièce. Vous pouvez utiliser le procédé d’inhalation, mais n’inhalez pas directement la vapeur. Vous pouvez utiliser jusqu’à 10 gouttes d’huile dans le but de rafraîchir une pièce. Vous pouvez aussi parfumer une pièce avec un diffuseur aromathérapique  ou avec une lampe-anneau parfumante. Vous pouvez trouver ces produits dans des boutiques d’aromathérapie.

Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles pour rafraîchir d’autres endroits de la maison. Par exemple, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile dans votre chasse d’eau, votre lave-linge, dans le filtre de l’aspirateur, votre poubelle ou sur un mouchoir pour le mettre  dans votre armoire.

Les huiles essentielles peuvent aussi être utilisées pour repousser les insectes. Une huile bien connue pour cette  utilisation est la citronnelle. La lavande et la menthe poivrée sont également efficaces pour leur action insectifuge naturelle. Mettez juste quelques guttes d’huile sur des mouchoirs ou des bouts de coton et placez-les près des portes et des fenêtres pour éloigner les insectes. Vous devez faire très attention avec cette méthode car certaines huiles essentielles peuvent être toxiques pour les animaux. Placez les mouchoirs hors de portée des animaux.

Les huiles essentielles sont idéales pour les massages. Vous pouvez mettre jusqu’à 20 gouttes d’huiles essentielles pour 30 g d’huile de base, comme l’huile d’amande douce, puis l’utiliser pour masser. N’appliquez pas d’huile près des yeux ou des parties génitales. Diluez toujours l’huile essentielle avec une huile de base avant de l’appliquer sur la peau. N’oubliez pas de lire les instructions avant utilisation.

Les huiles essentielles créent une atmosphère agréable pour le bain. Ajoutez  cinq à sept gouttes dans 30 g d’huile de base, puis versez le mélange dans votre bain pendant qu’il se remplit, et mélangez bien. N’oubliez jamais de lire les instructions de sécurité avant de vous servir d’une huile

On peut aussi utiliser les huiles essentielles pour fabriquer des produits de soin maison comme des lotions toniques ou nettoyantes, des shampoings, des savons, des gels douche, des parfums et autres produits naturels.

Vous apprécierez toujours les arômes et les sensations agréables des huiles essentielles, mais utilisez-les prudemment.

Si les huiles essentielles ne sont pas utilisées correctement, elles peuvent être nocives. Procédez avec  les huiles essentielles comme vous le feriez avec des médicaments. Suivez les instructions ci-dessous, et vous pourrez profiter des bienfaits de l’aromathérapie. Ces instructions sont seulement une version condensée des précautions de sécurité pour l’usage des huiles essentielles. Consultez votre médecin ou un aromathérapeute expérimenté pour de plus amples informations sur une utilisation correcte des huiles essentielles.

N’appliquez pas d’huiles essentielles sur votre peau sans les diluer préalablement.  Il peut y avoir quelques exceptions si les huiles sont utilisées par un aromathérapeute expérimenté. Mais la grande majorité des huiles doivent être diluées avec une huile de base avant application.

Bien qu’il soit déconseillé d’utiliser des huiles essentielles sans les diluer, plusieurs aromathérapeutes pensent que les huiles essentielles de lavande et de théier peuvent être utilisées sans être diluées. Mais il ne faut pas essayer de les utiliser ainsi car un risque de sensibilité aiguë ou de réaction allergique est possible.

Testez toujours une huile sur une petite partie de peau avant de l’utiliser pour la première fois. Le meilleur moyen de procéder est d’appliquer un peu d’huile diluée au creux de votre bras, de placer un bandage pendant 24 heures puis de vérifier s’il y a des signes de réaction sur la peau. Bien sûr, ce n’est pas parce que l’huile ne vous irrite pas qu’elle ne peut pas irriter quelqu’un d’autre. Donc, toute personne doit faire ce test avant d’utiliser une huile pour la première fois.

Certaines huiles essentielles ne doivent pas être utilisées durant la grossesse, d’autres ne doivent pas être utilisées sur des personnes souffrant d’asthme, épileptiques ou ayant d’autres problèmes de santé.

N’utilisez qu’une petite dose d’huiles essentielles, car elles agissent longtemps. Une seule goutte d’huile agira aussi bien que deux gouttes, et deux gouttes peuvent même être une quantité trop importante.

Certaines huiles essentielles ne peuvent pas être utilisées dans un but aromathérapique. Ce sont les huiles d’absinthe, de pennyroyal, de camphre, de raifort, de gaulthérie, d’oignon, de rue, d’amande amère et de sassafras. Ces huiles ne doivent être utilisées que par un aromathérapeute expérimenté. N’utilisez pas d’huiles essentielles sur les enfants, à moins que vous n’ayez eu l’approbation d’un aromathérapeute.

Un adulte doit toujours être présent quand une huile essentielle est appliquée sur un enfant. Considérez les huiles comme des médicaments et conservez-les hors de portée des enfants. La plupart des huiles sentent assez bon pour que les enfants aient envie de les boire, ce qui risque de les empoisonner. On ne doit pas faire un usage interne des huiles essentielles, même sur un adulte, sauf en suivant les indications d’un aromathérapeute qualifié et expérimenté.

Un autre danger des huiles essentielles est leur inflammabilité. Tenez les éloignées du feu.

L’aromathérapie signifie « traitement par les odeurs ». C’est un traitement holistique de soins pour le corps qui dégage une délicate et agréable odeur d’extrait de plante comme la rose, le citron, la lavande ou la menthe poivrée. Les huiles essentielles s’ajoutent au bain, accompagnent les massages, sont inhalées ou sont diffusées pour parfumer une pièce. L’aromathérapie est utilisée pour soulager la douleur, protéger la peau, diminuer les tensions et revitaliser. Les huiles essentielles peuvent influencer l’humeur, réduire la fatigue et l’anxiété, tout en favorisant la relaxation. Lorsqu’elles sont inhalées, les huiles essentielles agissent directement sur le cerveau et le système nerveux en stimulant les nerfs olfactifs.

Les huiles essentielles sont des extraits aromatiques de plantes, de fleurs, d’arbres, de fruits, d’écorce, d’herbes et de graines qui disposent chacun de vertus thérapeutiques, psychologiques et physiologiques efficaces pour lutter contre la maladie. Il existe près de 150 huiles essentielles différentes. La plupart de ces huiles ont des propriétés antiseptiques ; certaines sont antivirales, d’autres anti-inflammatoires, analgésiques, antidépressifs ou expectorants. Mais les huiles essentielles regorgent d’autres pouvoirs : stimulation, relaxation, amélioration de la digestion, et propriétés diurétiques. Pour profiter pleinement des huiles essentielles, elles doivent être faites à partir d’éléments naturels. Les huiles synthétiques ne sont pas efficaces.

L’aromathérapie est une des voies de la médicine parallèle les plus florissantes. Elle est largement répandue dans les hôpitaux, les cliniques et même à domicile. Elle a pour but de traiter la douleur des femmes en train d’accoucher, des patients souffrant d’effets secondaires d’une chimiothérapie ou des patients ayant des problèmes cardiaques.

L’aromathérapie est en train de rentrer dans les mœurs. Au Japon, des ingénieurs intègrent les systèmes aromatiques dans les nouveaux bâtiments. Cela permet ainsi de diffuser une délicate odeur de lavande et de romarin dans les salles d’attente afin d’apaiser les clients qui patientent ; alors qu’une odeur de citron et d’eucalyptus est diffusée derrière les comptoirs des banquiers afin de les maintenir en forme.

L’histoire de l’aromathérapie

L’aromathérapie est née il y a plus de 6000 ans. Les Grecs, les Romains, et les Égyptiens ont tous exploité les pouvoirs de l’aromathérapie. Le médecin égyptien Imhotep utilisait les huiles parfumées pour les bains, les massages, et pour embaumer les morts. Imhotep est le dieu égyptien de la médecine et de la guérison. Hippocrate, le père de la médecine moderne, avait recours à l’aromathérapie à travers des bains et des massages parfumés. Il l’a utilisé pour débarrasser Athènes de la peste.

L’époque modern de l’aromathérapie a débuté en 1930 lorsque le chimiste français René Maurice Gattefosse a employé le terme “aromathérapie” pour définir l’utilisation thérapeutique des huiles essentielles. Il avait été particulièrement ébahi par les bienfaits de l’huile de lavande qui ne laissait aucune cicatrice sur sa main brûlée. Il commença alors à étudier les effets des autres huiles essentielles, notamment leurs bienfaits curatifs et psychothérapeutiques.

Durant la Seconde Guerre Mondiale, Jean Valnet, chirurgien de l’armée française, utilisa les huiles essentielles comme antiseptique. Plus tard, Marguerite Maury éleva l’aromathérapie au rang de thérapie holistique. Elle commença à prescrire les huiles essentielles pour guérir ses clients. On lui doit aussi l’utilisation moderne des huiles essentielles dans les massages.

L’aromathérapie est plus efficace lorsqu’elle agit sur l’esprit et le corps en même temps.

Masser signifie frictionner ou pétrir le corps d’une personne avec de l’huile ou une lotion pour faciliter la circulation sanguine, stimuler les nerfs ou pour relâcher les muscles. Le massage thérapeutique, un terme très employé dans les thérapies, est utilisé pour ses bénéfices psychologiques et physiques.

Le massage a un effet curatif très important. Il permet de soulager le stress et améliore la circulation sanguine. Accompagné d’une huile, le massage procure des sensations très relaxantes pour tout le corps. Il existe différents types d’huiles pour masser le corps. Chaque huile a ses propres vertus, certaines ont des propriétés curatives, d’autres sont relaxantes, apaisante voire même émoustillantes.

Les huiles de massage pour soulager les problèmes de santé communs

•    Huile de noyau d’abricot – Utile pour réduire le stress et relaxer le corps et l’esprit.
•    Huile de bourrache – Efficace pour traiter l’eczéma et le psoriasis.
•    Huile d’olive – Améliore la circulation sanguine et soulage les raideurs musculaires.
•    Huile d’émeu – Efficace pour traiter l’arthrite, les douleurs articulaires et le mal de dos.
•    Huile de noix de kukui – Possède de bonnes propriétés anti inflammatoires.
•    Huile d’amande –Possède de bonnes propriétés anti inflammatoires.

Combinée à l’aromathérapie, une thérapie de massage propose des résultats stupéfiants pour la relaxation, la stimulation et l’évacuation du stress. Un massage délivré avec une huile essentielle exotique et sucrée est parfait pour instaurer une ambiance romantique et donner un coup de fouet à votre libido.

Un massage peut être fait pour de très nombreuses raisons, comme perdre du poids, soulager la douleur, ou même contrôler la chute des cheveux (avec un massage crânien). Le massage crânien améliore la circulation sanguine de cette région, ce qui stimule les follicules capillaires et améliore la texture du cuir chevelu.

Un massage n’est pas seulement bénéfique pour le corps, mais il permet à nos organes internes de mieux travailler. Un massage intégral aide à se battre contre la dépression, l’infertilité, la pression sanguine, les problèmes de dos, le diabète,…. Il améliore aussi notre système immunitaire.

Avant d’appliquer n’importe quelle huile de massage, vous devez savoir si vous êtes allergique à l’huile. Si c’est le cas, consultez un masseur qui pourra vous aider à choisir un substitut pour un bon massage.

Un massage est une expérience relaxante exceptionnelle qui peut soulager les tensions musculaires et améliorer votre santé générale. Les mouvements basiques de massage peuvent entrainer des frictions. C’est pour cela que certaines techniques de massage intègrent l’utilisation d’une huile de massage pour faciliter la glisse des mains sur le corps. L’huile rendra l’expérience de massage très agréable et la transformera en séance d’aromathérapie.

Choisir votre huile

Une bonne huile est la clé d’un bon massage. Certaines huiles sont facilement absorbées par la peau, se qui signifie que votre peau ne sera pas grasse après le massage, tandis que d’autres huiles sont supposées durer longtemps. L’huile d’amande douce est très agréable à utiliser : elle est facilement absorbée par la peau, ce qui la rend convenable pour le massage. Cependant, son inconvénient est de ne pas pouvoir être utilisée par les personnes allergiques à la noisette. L’huile de jojoba est très résistante et s’absorbe très facilement, mais elle s’absorbe tellement aisément qu’il faut l’utiliser plusieurs fois pendant le massage.

Il peut être tentant d’utiliser les huiles de cuisine, mais il est préférable de les éviter. Même si certaines sont parfois employées pour les massages (l’huile d’olive ou de sésame), ces huiles sont très épaisses et ne sont pas facilement absorbées par la peau. Si malgré tout vous décider de les utiliser, mélangez les avec d’autres huiles de massage.

Conserver l’huile

Les huiles de massage ont une durée de vie comme n’importe quelle autre huile, et peuvent devenir rances avec le temps. Lorsque vous achetez une huile, regardez bien la date de péremption de l‘huile et optez pour une huile qui dure longtemps, comme l’huile de jojoba. D’autres huiles, comme l’huile de tournesol, deviennent rances assez rapidement. Le meilleur moyen pour prévenir vos huiles de massage de la péremption est d’en acheter en petite quantité et de les conserver dans un lieu frais et sombre.

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des huiles concentrées extraites de plantes parfumées. Lorsqu’elles sont associées à un massage, vous découvrez une expérience aromatique unique. Cependant, les huiles essentielles sont à la base trop concentrées pour être utilisées directement sur la peau, elles doivent être diluées avec une autre huile. Pas plus de 12 gouttes, ajoutées à 30 millilitres d’une autre huile comme  l’huile d’amande, suffisent. Gardez en tête que les mélanges d’huiles de massage se dégraderont plus vite que l’huile qui a accueilli les gouttes d’huile essentielle. Assurez-vous donc de ne pas faire des mélanges en grande quantité pour pouvoir tirer le plus parti de votre huile. Conservez l’huile dans des conditions adéquates afin de pouvoir l’utiliser le jour où vous aurez envie d’un bon massage relaxant.

Un massage n’est pas le même suivant qu’il a été fait avec ou sans huile parfumée. Le rythme effréné de notre société n’épargnent personne, beaucoup de gens succombent face à la pression et au stress. Le massage est une des meilleures armes contre le stress, et pour ceux qui ont l’habitude des massages pour se relaxer, utiliser de l’huile parfumée est essentiel. Bien que la plupart des gens utilisent de l’huile pour ses vertus relaxantes, son utilité première s’inscrivait dans le processus de massage. Elle rend la peau plus douce et permet donc aux mains d’être plus libres. Cependant, aujourd’hui, de nombreuses huiles essentielles sont utilisées pour leurs vertus relaxantes et thérapeutiques, en plus de leur parfum. Il existe un grand nombre d’huiles et de mélanges différents, suffisamment  pour pouvoir vivre une véritable expérience aromatique.

Les huiles de massage peuvent être achetées ou vous pouvez créer vos propres mélanges selon vos goûts. Vous pouvez acheter ces huiles essentielles dans les magasins bios et les combiner avec d’autres huiles (comme l’huile d’olive ou d’amade douce) pour créer vos propres mélanges. Les huiles essentielles sont extraites d’herbes, de feuilles, de racines ou de plantes et sont l’essence liquide de la plante. Bien qu’elles soient naturelles, elles sont extrêmement puissantes et peuvent être dangereuses pour la peau. En conséquence, toutes les huiles essentielles sont diluées dans une autre huile pour s’assurer qu’elles ne  représentent aucun danger pour la peau. Le meilleur moyen pour savoir quelle huile essentielle convient à votre peau est de lire l’étiquette sur le flacon. Celle-ci indiquera si l’huile est dangereuse pour la peau.

Certaines huiles et parfums sont associés à certains effets, et lorsque les principes de l’aromathérapie sont appliqués, vous vous rendez compte que le massage permet de s’évader des pressions de la vie. En plus d’utiliser les huiles de massage, vous pouvez allumer une bougie parfumée ou un diffuseur d’odeur pour apprécier pleinement votre massage. Vous pouvez choisir d’utiliser des huiles essentielles pour leurs propriétés curatives. Par exemple, l’huile de cèdre est efficace contre l’acné grâce à ses vertus antibactériennes et antimycosiques ; l’huile de citron est recommandée pour traiter les peaux grasses et la cellulite ; l’huile d’orange est utilisée pour restaurer l’équilibre de la peau et pour apaiser l’esprit. Cette dernière huile est rafraichissante et aide à équilibrer le corps et l’esprit.

Pour créer votre propre huile de massage, il vous suffit d’ajouter 8 à 10 gouttes de votre huile essentielle favorite à 30 millilitres d’huile d’olive ou d’amande douce. Assurez-vous toujours que l’huile essentielle que vous utilisez est sans danger pour la peau. Les huiles les plus communes pour les massages sont : l’orange, la rose, l’arbre à thé, la camomille, la lavande, le santal, la myrrhe, le jasmin, le néroli et le patchouli. Si vous le souhaitez, vous pouvez chauffer l’huile avant de l’utiliser. En essayant différentes huiles, vous mettrez rapidement au point votre mélange favori qui alliera relaxation du corps et repos de l’esprit.

Choisir une huile de massage

Si vous avez déjà fait l’expérience d’un massage intégral, vous savez donc que les masseurs utilisent de l’huile de massage pour faire leur travail. Utiliser une huile de massage est indispensable si le masseur veut masser les muscles en profondeur sans provoquer de douleur. Avec une huile de massage, les mains glissent mieux sur la peau, ce qui réduit les frictions et les possibilités d’irritations.

Différents arômes d’huiles de massage sont disponibles

Les huiles de massage sont vendues dans une multitude d’arômes, certains sont étudiés pour une expérience relaxante, ce qui améliore la qualité du massage. Si vous ne vous êtes jamais fait masser avant d’avoir utilisé les huiles aromatisées, demandez à votre thérapeute de les utiliser sur vous à la prochaine occasion. Vous adorerez la sensation de relaxation que procurent les nombreux arômes. Vos muscles seront détendus, et vous sentirez transporté ailleurs.

Cependant, une huile de massage n’a pas besoin d’être aromatisée pour être efficace. La seule chose que vous ayez à faire est d’apprécier les mains huilées du masseur passer sur votre peau et vos muscles.  Du moment que le masseur peut travailler sur vos muscles afin d’attaquer les nœuds qui peuvent être à l’origine du stress.

Le stress peut causer toutes sortes de problèmes s’il n’est pas traité. Il existe de nombreuses méthodes pour soulager le stress, il est certain qu’un bon massage est l’un des meilleurs remèdes. Il permet de décompresser, et vous vous sentez comme un roi (ou une reine) le tems du massage, voire de toute la journée. Recevoir un bon massage est unique. Donc si vous vous sentez stressé, prenez rendez vous pour un massage. La plupart travaille à l’heure, mais les tarifs varient : renseignez vous auprès de plusieurs masseurs avant d’en choisir un. Un bon moyen de trouver un masseur est de demander à son entourage (amis, collègues de bureau) si quelqu’un en connait un.

Nous vivons dans une époque très stressante, c’est une évidence. A un moment ou un autre de la vie, chacun se sent stressé ; un bon massage agrémenté d’huiles de massage est parfait pour aborder sereinement ces périodes de la vie. Si vous ne vous êtes jamais fait masser, c’est le moment de contacter un professionnel. Lorsque vous vous ferez masser, demander au masseur s’il a des huiles parfumées de massage pour le corps. S’il n’en a pas, demandez-lui s’il a des huiles de massage normales. Il vous expliquera alors les vertus de chaque huile, et commencera alors le massage. Vous sentirez enfin votre corps se détendre, et ne jurerez alors que par les massages faits avec votre huile de massage préférée.

Un des bienfaits les plus agréables d’un massage est de sentir les arômes extraordinaires des huiles de massage utilisées pendant la séance. Mais savez vous que certaines huiles peuvent vous procurer des sensations qui rendent le massage exceptionnel ? Voici quelques conseils pour bien choisir son huile :

Pour la relaxation

Premièrement, vous devez déterminer si vous suivez des séances de massage pour mieux dormir, pour soulager les tensions musculaires, ou pour vous revigorer physiquement et mentalement. Cela vous permettra de choisir entre une huile avec une odeur calme et réconfortante, ou avec une senteur plus dynamique.

Vous devriez aussi demander à votre spa de se fournir et d’utiliser les huiles parfumées de votre choix quand vous vous y rendez. Vous pouvez aussi apporter vos propres huiles de massage pour que le masseur les utilise sur vous.

L’huile de massage est appliquée sur la peau afin de la rendre plus douce et souple. Cela facilite le pétrissage et la stimulation des muscles et les rend moins fatigants. Les herbes, les plantes et les fleurs utilisées dans les huiles de massage correspondent à des récepteurs synaptiques qui influencent votre humeur ; c’est pour cela que vous vous sentez détendu et de bonne humeur lorsque vous sortez d’un spa.

Si vous avez besoin de vous reposer après une dure journée de travail, vous pouvez essayer l’huile naturelle de lavande, qui est réputé pour ses propriétés apaisantes et détoxifiantes pour votre peau. La vanille est elle aussi très apaisante grâce à son odeur très plaisante. Elle vous procurera une sensation de tranquillité et de relaxation.

Pour la vitalité

Si vous cherchez le massage qui vous donnera le sursaut d’énergie dont vous avez besoin dans la journée, vous pouvez opter pour une huile à la senteur d’agrume, comme le pamplemousse, le citron ou la bergamote.  Ces huiles sont connues pour stimuler les récepteurs cérébraux et favorise la concentration dans les tâches quotidiennes.

Les huiles au gingembre sont très efficaces pour améliorer l’humeur et l’énergie. Le gingembre peut aussi aider à éliminer les éléments toxiques du corps : les racines de gingembre peuvent dégager les sinus de tout le mucus et éloigner les fluides dangereux des muscles.

Vous pouvez trouver des huiles de massage dans de nombreux points de vente : chez votre épicier, dans votre magasin de cosmétique, de nourriture bio, ou dans votre spa. Demandez à votre médecin quelle huile de massage correspond le plus à votre peau, ainsi qu’une analyse dermatologique si vous avez une peau sensible. Vous pouvez même utiliser les huiles de massage chez vous pour un massage rapide, ou encore dans votre bain ou sous la douche pour vitaliser votre peau.

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