Massage Olie

Opgezwollen enkels, pijn in de rug , zware benen en misselijkheid, om de naam van een paar. Waarom zwangere vrouwen zou boos over de massages ze niet? Om uw vrouw van je beste vriend (indien nog niet), hier zijn enkele manieren om hem te vergeten zijn lange dag.

Stap voor stap

1. Veel zwangere vrouwen kunnen niet liegen op zijn buik. Laat je vrouw zitten of plaatsen hun knieën op de grond, zijn borst en arm lag op een sofa kussen.

2. Zit achter haar op een stoel of op de grond.

3. Begin met haar rug te wrijven, aan te dringen op de onderrug (dit is gehuisvest veel van de pijn) Wrijf in een cirkelvormige beweging, dan beginnen met de werkzaamheden langzaam te wrijven zijn column in de nabijheid van de kolom en schouders ook.

4. Strooi een paar kussens op de bank, je vrouw leugen gemaakt en beginnen aan haar voeten te wrijven. Gebruik uw duimen om de boog massage.

5. NIET massage van de rug delen van zijn benen anders dan met een zeer lichte druk om problemen te vermijden met bloed stolt. Begin aan de onderzijde om omhoog te gaan. Wrijf de voorkant van zijn benen en start het masseren van de achterkant van zijn benen.

Advies

• Door dit te doen, zal u uw stress en vrouw na die release, het voelt geweldig. Nog beter, het zal zeker je vertellen dat je een van de beste mensen in de wereld.

• U kunt helpen bij je vrouw gezwollen weefsel (lymfe vocht te verwijderen uit de "Hooked"), gevestigd in twee plaatsen net boven het zwembad (een aan de ene kant van zijn kolom) zijn ze prominent en sponsachtig. Langzaam roer de pulp met slechts twee vingers in een cirkelvormige beweging. Het is mogelijk dat uw vrouw een "vreemd tintelend gevoel" in de plaats waar de dijen toetreden tot de billen voelt. Dit is het gewenste effect en dat is van de overtollige lymfevocht.

• Tijdens de massage van de voeten, tenen, voert u de start (tussen de tenen blijven) met de duim en een vinger (een op de top van de voet, de andere op de plant en vervolgens toepassen lichte druk. Herhalen met de holle achter zijn enkels, de achterkant van zijn knieën (die kleine gaatjes) en tegenover de plek net onder zijn schouders (in een horizontale lijn van het sleutelbeen, dan is de breedte van twee vingers meer hieronder). Hierdoor zullen je spieren veel meer ontspannen. U zult merken dat zal het normaal gesproken de badkamer ongeveer tien minuten te gebruiken om deze punten te stimuleren als u doorgaat correct.

Verminder stress • vermindert de inspanning van haar hormonale systeem. Dit kan de zware stemmingswisselingen dat hormonale veranderingen veroorzaken. Dus, hoe meer het voelt zo goed, je beter af zult zijn!

• Als uw handen band, gebruik maken van een massage apparaat .

• U kunt ook massage je vrouw als ze niet zwanger is, zal ze nog meer dankbaar zijn!

Disclaimers

• Als u gebruik lotions of olie tijdens de massage, zorg ervoor dat ze veilig zijn voor zwangere vrouwen. Controleer de waarschuwingen op de achterkant van de fles of de doos voor de aankoop.

• Niet te verwarren met de bovenstaande suggesties reflexologie. Reflexologie en deep tissue massage dient niet te worden verstrekt tijdens de zwangerschap, omdat ze kunnen leiden tot vroeggeboorte.

Een goede massage kan weer pijn verlichten, spanning, stress en verhoogt ook de intimiteit. De volgende technieken zullen laten zien hoe je een goede rugmassage te maken. Het vinden van vrijwilligers mag niet te hard!

Vooruitgang

Voorbereiding / preconditionering

1. Plaats een kussen of een kussen onder de borst van de persoon
2. Ontspan de lakens om een overschot aan olie die zou kunnen lekken absorberen.
3. Vraag de persoon te verwijderen of ongedaan te maken zijn broek (om gemakkelijker toegang tot de onderrug) en verwijder haar top. Als er een probleem is van de persoonlijke levenssfeer, verlaat de kamer en vraag de persoon om een handdoek rond je borst (onder de wapenen) met de uiteinden REAR.
4. Laat de persoon liggen gezicht naar beneden, met neef onder borstbeen.
5. Vouw een handdoek onder de voorkant van de persoon om zijn nek recht te houden.
6. Vouw een handdoek en leg hem onder de enkels om de lendensteun.
7. Als de persoon draagt een handdoek om zijn borst, ongedaan te maken, het blootstellen van de rug.
8. Als de persoon draagt panty, wikkel een handdoek om en draai rond de taille op de vlek te voorkomen.

Massage

1. Vertel de persoon met wie je gaat beginnen en moet u vertellen of wat je doet is pijnlijk of ongemakkelijk
2. Giet de olie in de palm van je hand en wrijf je handen om het te warm.
3. Verspreid olie op de rug van de persoon niet te vergeten de schouders en nek.
4. Cirkelvormige bewegingen van de handpalm. Plaats een hand op de onderrug en een hand op. Begin met het maken van kleine cirkelvormige bewegingen langs de back-up dan terug naar beneden. Herhaal de beweging 2 of 3 keer een verblijf aan een kant van de wervelkolom.
• De beweging moet komen van de taille dan de schouders.

5. Rekken spieren. Ga omhoog en omlaag langs de achterkant 2-3 keer. Met de praktijk zul je slagen er in om het juiste tempo en de juiste methode.
• Vouw een kant-vormige kreeft klauw of L
• Schuif uw vingers aan uw schijven door druk uit te oefenen, terwijl een geleidelijke vermindering van de ruimte tussen de duim en wijsvinger.
• Wanneer u het manoeuvre af, draai je pols naar de spier te rekken. Aan het einde van de manoeuvre moet de buitenkant van je hand (pink zijde), evenwijdig aan de wervelkolom.
• Voortzetting van wisselende handen in een beweging van de ruitenwissers.

6. De techniek van dilatatievoegen 2-3 keer herhalen. Oefen geen druk op de lage rug en de wervelkolom te voorkomen.
• Arms verlengd, vorm vuisten met handen en vingers en gewrichten in contact met de achterkant. Push-up-en achterzijde op de schouders.
• Breng de gewrichten dan voorzichtig naar achteren.

7. Op de laatste repetitie, in plaats van af te dalen naar de onderrug, kun je strekken zich de trapezius spier die de nek en schouders met elkaar verbindt. Blijf kneden door de draai van het hoofd.

8. Herhaal de cirkelvormige beweging van de palm, stretching spieren en gewrichten van de techniek op het andere deel van de rug.

9. Plaats jezelf boven het hoofd. Gebruik een duim te manoeuvreren tussen het schouderblad en de dorsale wervelkolom (heup tot hoofd) Tijdens een duim glijdt naar beneden, het andere begint haar manoeuvre.
• geleidelijk over te gaan naar boven en de andere zijde. Niet direct op de rug.

10. Plaats uw duimen op de bovenkant van de rug van elke zijde van de wervelkolom.
• Oefening constante druk tot aan de onderrug. Besteed aandacht aan de onderrug, waar n is geen kustlijn heeft tot uw interne organen van de druk te beschermen.
• Eenmaal op de top van de heupen, om wat langer een kleine constante druk vóór het begin van een nieuwe manoeuvre.
• Schuif de handen omhoog en omlaag. Herhaal 2 keer in een rij door het doorbreken van de wervelkolom.

11. Wendingen. Zet jezelf op de zijkant van de persoon. Plaats een hand op een heup en een op de andere heup. In een vloeiende beweging schuif je handen van de ene heup naar de andere. Herhaal terug langs terug naar de schouders en daal af naar beneden. Herhaal 3 keer deze operatie.

12. Spreid de vingers fans. Schuif de vingers van de lagere back-up, terwijl de andere doet het omgekeerde beweging. Herhaal dit een paar keer, het loslaten van de druk van je vingers geleidelijk tot ze drijven.

Tips

• Zorg ervoor dat de ruimte niet te koud noch te warm;

Voorzorgsmaatregelen

• Wees voorzichtig wanneer u druk uitoefenen op de onderrug. Vergeet niet dat u geen kustlijn nya om uw interne organen te beschermen tegen de druk van je handen.
• Er zijn enkele gevallen waar massages kunnen verergeren bepaalde gezondheidsvoorschriften. Mensen die over de volgende gezondheidsproblemen dient een arts te raadplegen alvorens het ontvangen van een massage.

Le massage est contre-indiqué dans les cas suivants :

o Thrombose veineuse profonde (un caillot de sang qui se forme dans le réseau veineux des membres inférieurs)
o Troubles de la coagulation ou prise de médicaments anticoagulants.
o Vaisseaux sanguins endommagés
o Fragilité des os dû à l'ostéoporose, fracture récente ou cancer.
o Fièvre
o Plaie ouverte ou en cours de cicatrisation, tumeur, nerfs endommagés, infection  ou inflammation chronique, ou inflammation à la suite d'une irradiation.
o Grossesse
o Cancer
o Peau fragile due à un diabète ou une plaie en cours de cicatrisation.
o Problèmes cardiaques
Les choses dont vous aurez besoin

• Une table de massage , un matelas ou une natte
•    Un drap
•    De l'huile de massage
•    3 serviettes
•    Un coussin ou un oreiller

La fabrication d'une huile de massage à la rose est un subtil mélange basé sur la douceur de l'huile d'amande. Ne soyez pas avare sur l'huile d'amande, c'est ce qui rend ce mélange si spécial.

Ingrédients

•    1 tasse d'huile d'amande douce
•    6-8 capsules d'huile vitaminées.
•    20 gouttes d'huile de rose.
•    Boutons de rose séchés.

Mode de préparation

1. Ouvrir les capsules d'huile. Il est conseillé de porter des gants jetables. Remuer l'huile dans un bocal en verre.
2. Verser l'huile d'amande et mélanger le tout.
3. Ajouter ensuite l'huile de rose et bien mélanger.
4. Remplir une jarre ou une bouteille jusqu'au trois quarts et ajouter les boutons de roses. Visser le couvercle et mettre à conserver.

Astuces

•    Conserver à l'abri de la lumière.
•    A utiliser dans les 3 mois qui suivent la fabrication.

Voorzorgsmaatregelen

•    Vérifier toutes allergies avant utilisation

Les choses dont vous aurez besoin

•    Un bocal en verre ou en céramique
•    Une cuillère en bois
•    Une paire de gants jetables
•    Une bouteille ou un pot muni d'un bouchon de fermeture vissable.

Vous avez bien envie de faire plaisir à une personne en lui faisant un massage de la main, mais vous ne savez pas vous y prendre? Voici quelques astuces pour réussir.
Déroulement.

1. Main gauche (paume tournée vers le ciel)

•    Ecartez les doigts  de votre main gauche et glissez votre auriculaire et votre annulaire entre l'auriculaire et l'annulaire de la personne.
•    Ecartez les doigts de la main droite et insérez votre auriculaire et votre annulaire entre le pouce et l'index de la personne.
•    Avec vos  pouces, exercez des légères pressions sur la paume de la personne.

2. Main droite (paume tournée vers le ciel)

•    Ecartez les doigts  de votre main gauche et glissez votre auriculaire et votre annulaire entre le pouce et l'index de la personne.
•    Ecartez les doigts de la main droite et insérez votre auriculaire et votre annulaire entre l'annulaire et l'auriculaire de la personne.
•    Avec vos pouces exercez des pressions légères sur la paume de la personne.

Les choses dont vous aurez besoin.

•    Huile
•    Lotion bébé

Conseils et astuces pour une interlude romantique

Un massage érotique réussi ne s'improvise pas. Tout ce que vous faite avant le massage est aussi important que l'acte en lui-même. Préparer une ambiance intime est primordial pour rendre le massage le plus intense et réussi possible.

Créer une ambiance romantique

Un massage érotique se doit d'être une expérience sensuelle et inoubliable. Pour que vous et votre partenaire puissiez vivre la meilleure expérience possible, nous vous proposons de suivre ces quelques conseils.

•    L'intimité – Assurez vous de ne pas être interrompus. Profitez de l'absence de vos enfants, fermez les portes, coupez les téléphones, et banissez toutes distractions potentielles.

•    L'endroit – Choisissez un lieu spacieux et confortable pour votre massage. Un lit sera toujours plus accueillant qu'un canapé ou que le sol. Assurez vous que la pièce n'est ni trop chaude, ni trop froide pour que votre partenaire puisse pleinement apprécier le massage.

•    L'ambiance – C'est un des points les plus importants: créez une atmosphère romantique, sensuelle.  Tamisez la lumière, mettez une musique relaxante ou érotique et allumez une ou deux bougies pour diffuser une lueur romantique et un parfum subtil. Il existe d'ailleurs des bougies de massage parfaitement adaptées à ces circonstances. Elles mettront en  place une ambiance romantique, et lorsqu'elles sont fondues, elles se transforment en une huile de massage chaude très sensuelle idéale pour le massage.

•    La préparation personnelle – Avant de passer au massage, inviter votre partenaire à prendre un bain accompagné de sels de bain et de bougies. A la sortie du bain, votre partenaire sera détendu(e) et prêt(e) à être massé(e).

Le massage

•    Pour ce genre de massage, la technique n'est pas primordiale; ce n'est pas un massage thérapeutique. Avant tout, soyez détendu et appréciez le moment. Un massage érotique est fait pour détendre votre partenaire et l'émoustiller. Vous ne rencontrerez aucun problème si vous suivez nos conseils.

Commencez en douceur, en étant attentif aux réactions de votre partenaire, vous pourrez ainsi adapter votre massage. Même si faire un excellent massage demande un peu de pratique, il est quasiment impossible de faire un mauvais massage. Tenez vous à garder un certain rythme, à rester tendre, et à toujours garder un œil aux réactions de votre partenaire.

Avant de débuter le massage, étalez de l'huile de massage (ou de la crème) sur vos mains et chauffez la. Si vous utilisez une bougie de massage, votre huile sera déjà chaude lorsque la bougie aura fondue.

Comment commencer le massage? C'est à vous de décider! Même s'il n'ya pas de bonne ou mauvaise manière pour débuter, il  paraît naturel que votre partenaire soit allongé(e) sur le ventre. Vous pouvez par exemple commencer par masser les épaules, puis le cou, redescendre vers les épaules, puis vers les bras, le haut du dos, les lombaires, passer sur les fesses, les cuisses, les mollets et voire même les pieds.

A ce moment là, demandez à votre partenaire de s'allonger sur le dos. Vous pouvez alors commencer à masser les pieds et remonter petit à petit le corps. Vous pouvez aussi vous attarder sur les pieds et les jambes, puis passer au haut du corps pour enfin redescendre vers le ventre et la région pelvienne. Certaines zones sont à masser plus longuement que d'autres, n'oubliez pas ce conseil ! Assurez vous de ne pas rester trop longtemps sur les zones très sensibles.

Certaines parties du corps sont plus propices à être massées doucement alors que d'autres sont plus sensibles à un massage plus profond. Faites des expériences. La seule chose à faire est de toujours être tendre et de rester fluide dans vos massages.

Faire des massages érotiques signifie toucher son partenaire de manière à l'exciter sexuellement. Partir à la découverte du corps de votre partenaire doit se faire dans un mouvement continu, fluide, afin de progressivement augmenter l'intimité pendant le déroulement du massage.

Si c'est votre premier massage ou que c'est la première fois que vous apprenez à donner du plaisir à votre partenaire, il est primordial de communiquer. Vous n'avez pas besoin de demander à chaque mouvement si c'est bon ou pas, mais n'hésitez pas à demander si elle ou il prefère que vous massiez une autre partie du corps plus lentement ou doucement.

La respiration de votre partenaire est un indicateur infaillible de vos performances. Sa respiration vous montrera son état de relaxation. Pendant le massage, elle indiquera son état d'excitation, ce qui vous laissera présager de ce qu'il arrivera ensuite…

Mais gardez bien à l'esprit qu'il n'existe pas UNE manière de faire un massage érotique. Soyez attentif aux réactions de votre partenaire, et adaptez ainsi vos mouvements. Avec l'expérience, cela viendra naturellement. Pendant ce temps, prenez du plaisir à faire votre massage sensuel… et préparez vous à enchainer avec une nuit torride !

Servez-vous du massage pour réduire votre stress, votre tension et vous revitaliser Guide partique pour se relaxer avec un massage .

Pas à pas

1. Créer l'atmosphère/l'ambiance appropriée. Il est important d'avoir une chambre confortable, calme et chaleureuse. Vous pourrez répandre des roses afin d'apporter une touche romantique.

2. Servez vous d'un chauffage ou d'un climatiseur afin d'obtenir une bonne température (notez que pendant le massage la plupart des corps se refroidissent).

3. Créez une ambiance chaleureuse à l'aide de lampes ou de bougies, ni trop intense ni trop sombre. Cela donnera un côté sympathique à la pièce.

4. Assurez-vous que les voisins ne puissent pas vous observer en fermant les rideaux.

5. Préparez les huiles de massage . Celle au jojoba est excellente, celle d'amande et peu coûteuse et bonne. N'utilisez pas de produits contenant du pétrole.

6. Etendez un linge de corps sur le sol (masser sur un lit ou un canapé n'est pas recommandé).

7. Posez une couverture ou un revêtement approprié par dessus le linge (la personne s'allonge ensuite entre les deux).

8. Préparez-vous : coupez vos ongles, prenez un bain pour vous détendre, concentrez-vous sur le massage à venir ainsi que la personne, détendez vous en faisant du yoga, à l'aide de votre intellect ou de techniques de respirations, portez des vêtements confortables.

9. Votre partenaire doit être déshabillé(e) et allongé(e) sur le ventre entre la couverture et le linge de corps. En se dénudant complètement votre partenaire se sentira plus détendu(e). En revanche, si votre partenaire ne le souhaite pas, il serait bien qu'il ou elle reste en sous-vêtements.

10. Avec la couverture, recouvrez la jambe droite (dévoilez seulement une jambe).

11. Mettez-vous à droite de votre partenaire près du mollet.

12. A l'aide du plat de votre main, glissez lentement en partant du pied vers le bas du dos de la cuisse droite puis redescendez.

13. Pressez la jambe droite de bas en haut en 3 fois: à l'intérieur, en son milieu et enfin à l'extérieur.

14. A l'aide du plat de votre main, glissez lentement en partant du pied vers le bas du dos de la cuisse droite puis redescendez. Répétez les mouvements sur la jambe gauche.

15. Remettez la couverture

16. Dévoilez le dos de votre partenaire en mettant la partie de la couverture qui est en haut en bas.

17. Positionnez-vous en haut, face aux jambes. Utilisez le plat de vos mains pour glisser lentement du haut vers le bas. Chaque main est près de la colonne vertébrale, de part et d'autre. Glissez sur les bords du bas jusqu'au côté et sur les côtés hauts puis juste sous les omoplates reglissez vers la colonne et revenez vers la naissance des épaules. Effectuez cela à 3 reprises.

18. Déplacez-vous sur un côté du dos de votre partenaire puis avec votre main gauche, faites un mouvement de cercle complet sur son dos. De votre main droite, faites un demi cercle dans le sens des aiguilles d'une montre en partant de votre gauche. Vous devrez le faire très lentement, posément et délicatement. Partez dus bas puis décrivez des cercles tout du long en vous dirigeant vers les épaules.

19. Couvrez à nouveau le dos.

20. Répétez les mouvements de massages des jambes sur les deux bras.

21. Laissez votre partenaire sur mettre sur le dos.

22. Frotter vos mains puis posez-les délicatement sur les yeux de votre partenaire. Ne lui toucher pas même un peu la tête et essayez de restez ainsi 1 ou 2 minutes.

23. Faites glisser vos pouces depuis l'entre sourcil jusqu'à l'apparition des premiers cheveux .

24. Placez vos pouces légèrement plus haut puis éloignez-les.

25. Recommencez jusqu'à ce que vous touchiez la naissance des oreilles.

26. Faites la même chose en partant de la base du nez vers les joues.

27. Faites la même chose sur le haut de la lèvre supérieure (entre le nez et les lèvres).

28. Faites la même chose sur le bas de la lèvre inférieure (entre les lèvres et le menton).

29. Placez chacune de vos mains sur une épaule puis commencez lentement à « partager » tout le corps.

Conseils

•    Travaillez lentement.
•    Ressentez avec vos mains plutôt qu'avec vos yeux.
•    Acceptez votre partenaire.

Avertissements

•    Ne massez pas si vous ne vous sentez pas bien ou si votre partenaire ou vous êtes blessé ou malade.
•    Ne massez jamais une plaie.
•    Ne massez jamais de jambes veineuses.
•    En cas de doute, consultez votre médecin.

Vous aurez besoin de:

•    Huile
•    linge de corps
•    couverture
•    bougies
•    parfums

Une technique avancée qui aide à soulager les douleurs du corps et favoriser la détente. Même si ces thérapies ne seront pas conseillées ou ne guériront pas de maladie, elles devraient favoriser la circulation sanguine mais aussi rendre les muscles plus flexibles et hydratés. La série de mouvements peut être augmentée et la douleur musculaire atténuée.

Pas à pas

1. Commencez allongé sur le dos , les bras le long du corps. Soutenez ses bras avec vos genoux ou un oreiller pour relâcher le muscle pectoral, la zone du deltoïde antérieur pour le travailler plus facilement. Vous pouvez partir du centre de la poitrine à la clavicule puis travaillez en ramenant à vous pour parcourir la zone de largeur de pouce en largeur comme si vous peigniez le muscle petit à petit. Puis changez le bras de position en le faisant passer par dessus la tête et soutenez le encore, cela change les fibres de chaque zone musculaire, repassez sur cette zone pour plus effet. Déposez le bras sur le côté et repassez dessus.

2. Les bras:  Travaillez les biceps en partant et en allant vers le cœur plusieurs fois de suite. Les muscles fléchisseurs et extenseurs de l'avant bras, puis les mains, travaillés avec la même constance dans la paume et enfin, tournez/tirez chaque doigt.

3. Les cuisses. Le haut des jambes, partant et revenant du cœur, votre corps peut faire face à son visage et vous tourner vers ses pieds lorsque vous changez de direction pour vous faciliter les choses. En travaillant du genou à la hanche puis de la hanche au genou. Puis du genou à la hanche parcourez lentement les muscles en profondeur lorsqu'il vous y autorise l'accès, comme une vague dans l'eau, laissant le muscle se relaxer et se mouvoir pendant que vous les parcourez avec vos doigts. Si vous travaillez l'intérieur ou l'extérieur des cuisses, faites-le avec prudence, car ces parties ont tendances à être sensibles.
Abdomen et hanches. Si vous travaillez cette zone, vous devez être doux et patient car elle a tendance à être sensible. Commencez au bas des côtes à gauche et à droite des muscles abdominaux puis redescendez de quelques centimètres au-dessus de l'avant de l'os pubien et enfin revenez en arrière. Puis lentement, montez et descendez un peu plus loin. Recommencez jusqu'à attendre les muscles obliques. Travaillez également l'intérieur du creux de l'iliaque avec douceur, ensuite vous pourrez travailler le bord extérieur des hanches entre la zone de l'iliaque et l'articulation de la partie supérieure du fémur.

4. Faîtes retourné votre partenaire sur le ventre.

5. Commencez à nouveau les jambes droites, du genou à la hanche, puis de la hanche au genou pour enfin revenir à la hanche. Faites de même pour les mollets, muscles latéraux et tibias inclus, puis les pieds qui seront plus faciles à masser s'ils reposent sur un oreiller ferme. Utilisez deux ou trois pressions croissantes effectuées à la suite sur la voute plantaire et la saillie des pieds, puis sur les orteils comme pour les doigts. Vous pouvez le faire se retourner  Evidemment finissez les jambes droites.

6. Repassez aux hanches, si la personne ne porte pas de sous-vêtements, découvrez seulement une hanche.

7. Maintenant passez au dos, réchauffez avec de la lotion ou de l'huile en cherchant les endroits tendus pour vous concentrer dessus puis « chassez-les » et passez à l'autre côté. Vous pouvez commencer par l'épaule ou la hanche, choisissez les deux seront travaillés. Quand la personne est sur le côté, la structure des muscles est changée, certains sont relâchés, d'autres contractés: travaillez les muscles en profondeur et lentement en vous attardant et en dénouant ces zones. Faites-lui poser le bras sur le côté pour atteindre le muscle infra-épineux et l'arrière du deltoïde plus facilement, cela relâche également le trapèze. Travaillez et détendez le côté haut du cou avec attention, puis faites-lui tourner la tête de façon à ce que le nez se dirige vers la table le bas du cou. Le fait de tourner la tête donne une légère torsion au cou et aux muscles à saisir, ensuite parcourez lentement et de manière plus intense. Faites-lui repositionnez la tête de façon confortable pour repasser sur les épaules, puis les muscles latéraux du cou, puis les côtes et enfin le carré des lombes. En travaillant cette zone depuis le côté vous pouvez lentement redescendre et rejoindre la colonne vertébrale.

8. Vous pouvez travailler les hanches de la même façon, puis faites-le se retourner et recommencez de l'autre côté.
9. Lorsque vous aurez terminé ce côté, remettez la personne massées sur le ventre afin de retravailler tout le dos pour finir par les épaules et le cou. Cela l'aidera à rester dans un état de détente.

10. Vous pouvez la faire se retourner une fois de plus la tête relevée, pour finir par les muscles de la mâchoire, le visage et enfin la tête. Ici, partez des tempes et avancez, puis allez vers la région du globe oculaire, redescendez sur les joues et la mâchoire, puis à la jonction des joues et du cou, sous les oreilles. Puis partez du centre du front, et faites lentement « courir » vos doigts « en longueur » autour du crâne d'avant en arrière.

Conseils

•    Le massage peut être vécu comme une expérience intime, soyez conscient des limites de la personne massée. En cas de doute demandez-lui si tout va bien.
•    Assimiler cette technique de massage peut prendre du temps.
•    Gardez en mémoire que cette technique ne peut guérir la maladie mais seulement aider à vivre avec.
•    N'oubliez pas la musique, optez pour quelque chose de calme.
•    Ayez toujours une main sur l'autre. C'est-à-dire que vous devez toujours avoir une main qui supporte l'autre, comme si vous faisiez un massage à une main mais seulement lorsque vous travaillez en profondeur puis vous pourrez reprendre le massage à deux mains lorsque vous masserez.
•    Les huiles et lotions de massage sont conseillées. Les réchauffer aide aussi à la relaxation des muscles. Ne pas les réchauffer au point qu'elles puissent brûler ou ébouillanter. (Suivez les instructions inscrites sur la bouteille.)
•    Etant donné que le toucher lors du massage peut être intime; assurez-vous de bien connaitre les limites de la personne massée. En cas de doute demandez-lui si tout va bien.
•    Chaque personne possède son propre seuil de plaisir/douleur. Incitez la personne massée à vous faire des remarques sur ce qu'il apprécie, ce qui suscite la douleur et prenez-le en compte.

Avertissement

• Het kan snel een verslaving.
• Wees alert op tekenen van contra-indicaties. Dit zijn waarschuwingssignalen en niet moeten massage. (Zie de externe link naar de lijst van contra-indicaties).
• Als u olie of lotion, gebruik Volg alle instructies en advies verstrekt op de fles. Gebruik geen olie op zeer behaarde gebieden, kan dit leiden tot irritatie van de haarwortels.
• Deze handleiding dient niet als opleiding en massage mag niet worden gebruikt als een remedie tegen letsel. In geval van een blessure, raadpleeg dan een fysiotherapeut.
• De praktijk van massage zonder vergunning wordt beschouwd als illegaal in verschillende staten en landen. Controleer de wetten die specifiek zijn voor de praktijk van de massage van uw lokale jurisdictie voordat u zich in deze activiteit.

Massage kan worden verstrekt ter bevordering van wondgenezing, psychologische stress te verlichten, te beheren pijn en verbetering van het verkeer. De effectiviteit van massage Indian head of Champissage (schimmels, Indische schedel) is gebaseerd op de principes van alternatieve geneeswijzen en meer specifiek die rond energie-centra of chakra's. Dit is een oude techniek die genezers Ayurvedische gebruiken voor duizenden jaren. Deze techniek wordt steeds vaker voor in westerse landen. Waarom niet je talent toe te voegen?

Stap voor stap

1. Zoek een rustige plek, weg van afleiding. Maak de persoon zitten en wennen. Leg uw aanpak en vertel de persoon die de massage om u te informeren over pijn of ongemak. Ga achter het zachtjes het plaatsen van uw handen op zijn schouders terwijl u zowel haal diep adem.

2. Wrijf schouders.

• voorzichtig Knijp de trapezius spier. Start in de buurt van de nek en daal af naar buiten schouder.
• Herhaal dit drie keer, waardoor de druk opgevoerd over de passages.
• Breng je handen terug in de buurt van de nek uitgestoken duim, en kleine cirkels te maken met je duimen aan beide zijden van de rug net onder het sleutelbeen.
• Voortzetting van de cirkelvormige bewegingen vanaf de nek tot aan de geboorte van haar . Ga terug naar beneden en herhaal nog 2 keer.

3. Plaats uw onderarmen op elke zijde van de nek en maken de drive om de schouders door een roterende beweging je polsen. Verwijder uw onderarm en zet ze een paar centimeter lager en probeer het opnieuw. Als je bij de schouders, rug naar het midden en herhaal het dubbele van het verkeer.

4. Shift naast je partner een hand aan de basis van zijn nek en de binnenkant van je hand op zijn voorhoofd (aan het hoofd kan vallen). Spreid je duim en vervolgens met de rug van de hand te beginnen aan de achterkant van de nek te klimmen, zonder in contact te komen met de sokkel. Zodra u bij de haarlijn, kun je er blijven hangen en druk licht aan de achterkant van het hoofd. Breng je rug en begin opnieuw vanaf de basis van de nek. U kunt zelfs een paar aaien circulaires teruggaat als je gespannen aanvoelen. Herhaal dit ongeveer 5 keer. Als de rug van je hand de haargrens bereikt, laat het op die locatie.

5. Laat langzaam het hoofd om alleen vooruit kijken. Dan breng het langzaam aan de verticale en weer terug. Een nieuw lood en zonder hem daar, laat het hoofd te bewegen. Herhaal 3 keer, om terug vanaf de voorzijde.

6. Ga achter de persoon die je massage en haar te verwijderen indien ze niet. Zet je handen, vingers gespreid, op de zijkanten van het hoofd vingers ontspannen. Druk voorzichtig en langzaam beweeg je handen in een beweging lijkt op die van shampoo proberen om de hiel van je handen te houden in contact met de hoofdhuid als de vingers. Als je de top bereikt van het hoofd, laat je vingers gebracht terwijl u doorgaat met de zachte trekken met de hielen van de handen weer naar beneden Nu uw handen en verplaats ze naar verschillende gebieden van het hoofd. Herhaal 4 of 5 keer in het doorkruisen van de hele hoofdhuid.

7. Plaats een hand op het voorhoofd van de persoon die je massage om stabiel te houden terwijl het plaatsen van de hiel van je hand op de achterkant van het hoofd. Begin bij de hoofdhuid onder krachtig roeren de achterkant van je handen heen en weer te wrijven. Houd de hoofdhuid zo veel wrijving als je kunt, dan de handen en herhaal wijziging op de andere zijde.

8. Wrijf snel de hele hoofdhuid met je vingertoppen alleen. Blijf ongeveer een minuut.

9. Leg je hand in het haar van de persoon die u masseren vanaf de top van het voorhoofd. Laat de laatste stappen enigszins afwijken van het hoofd, dan strek je vingers op het voorhoofd en de vaststelling van de vingers, en langs de wenkbrauw lijn bij de tempels, de vorming van kleine cirkels over de tempels. Herhaal alle 3 keer.

10. Werk af met zachte tikken van de voorkant dan langzaam terug te keren naar de achterkant van het hoofd. Blijf ongeveer een minuut, ga lichte druk tegen het einde totdat uw handen komen het hoofd af.

Advies

• U kunt er wat zachte muziek en licht een paar kaarsen aan een ontspannen sfeer te creëren.
• Als u een massage-olie , het een beetje warm.
• Zorg ervoor dat de persoon die wordt gemasseerd is ontspannen, and're luisteren.

Disclaimers

• Als u zich realiseert dat tijdens deze massage de persoon voelt geen pijn, stop dan onmiddellijk.
• Als u een massage-olie, zorg ervoor dat de persoon die u massage is niet allergisch.

Je hebt nodig:

• Een persoon masseren
• Een stoel
• Van massage olie - optioneel
• Kaarsen
• Een CD
• Muziek zachte

Massage is altijd een ervaring van betekenis: wat kenmerkt het. Net als enig schepsel, de mens moet fysiek contact, maar helaas de meeste van hen zijn te druk of te verlegen om te communiceren door te raken. Velen genieten van de massage gepland voor het gevoel van welzijn die zij verstrekken en natuurlijk voorzien van een massage is een geweldige manier om te tonen persoon de waarde die we hebben voor een. Van onze vijf zintuigen, touch is de belangrijkste. U maakt een rijke massage samen kunnen draaien.

Stap voor stap

1. Installeer uw plaats van massage:

• Kies een kamer groot genoeg om het te verplaatsen op uw gemak en in staat zijn om de dekking uit te breiden. De beste plek om uw partner massage is de bodem, het bed was te instabiel.
• Maak het warme plaats (vuur als u een open haard) met kaarsen en rustgevende muziek. Zet uw telefoon.
• Voeg een paar kussens, zodat je partner comfortabel is. Hebben op de handdoeken en massage-olie verzacht. Voor het comfort van uw partner, zorg ervoor dat de ruimte wordt verwarmd. Hebben uw olie meer handige uw partner harige worden, moet je meer olie.

2. Installatie:

• Vraag je partner om comfortabel op de cover, waardoor haar gezicht op een kussen onder zijn hoofd en een ander onder zijn voeten. Cover zijn lichaam met twee grote handdoeken.
• Kniel op de benen van je partner en zorg ervoor dat zowel comfortabel. Giet een gedeelte van je gewicht op je benen en je zult gemakkelijk de hele achterkant van je partner zonder te forceren.

3. Begin van de massage:

• Plaats je handen op de rug van je partner, onder de handdoek, en vraag hem om drie lange diep adem te nemen. Aanmelden voor hem in zijn ademhaling.
• Vouw de handdoek, giet een beetje olie in de palm van je handen en wrijf ze tegen elkaar voor de warmte.
• Ga bekken, handen op beide zijden van de kolom. Ga op de schouders en de toppen van zijn vingers, langzaam naar beneden naar het beginpunt. Begin met lichte slaat u in stap als en passages. Vergeet niet om uw tijd in beslag nemen.

4. Terug massage, nek en schouders

• Stel een handen op elkaar en vormen cirkels rond elk blad. Terwijl vooruit langzaam en zacht, massage de bovenkant van de schouders met de toppen van je vingers, ga aan de zijkanten van de hals tot aan de basis van de schedel.
• Houd in hetzelfde tempo, wanneer je aankomt op de spieren van de schouders omhoog en druk te ontrafelen. Als je het gevoel dat je partner de schouders van zijn terugkeer naar de onderkant van de ruggengraat door het maken van rustige bewegingen ontspannen verlengd.
• Smeer je handen, de duim aan beide zijden van de wervelkolom. Bottom, lopen terug naar de top en weer voorzichtig naar beneden. Met behulp van je handpalmen voorzichtig te verhogen de druk op elke pass. Uw handen zal kalmeren de spieren aanwezig zijn in elke zijde van de rug .
• Ga naar kneden. Onder handhaving van de druk van de palmen van je handen, rol in kleine cirkels met je duimen aan weerszijden van de kolom langs. Niet interfereren met de beenderen van de kolom, maar als je de knooppunten langs de achterkant van je partner voelt dat je kunt stilstaan verbonden gebieden. Vraag je partner weet hoe hij zich voelt. Houd uw geoliede handen. Daarna snel weer terug naar beneden zo vaak als uw partner en u wilt.
• Vouw een beetje meer handdoeken. Doe mee met je handen en beweeg ze naar boven op de drop rug, billen en heupen.

5. Beenmassage uw partner:

• Kies een knielende houding tussen de voeten van je partner en oefen dan een lange en vloeistof druk op de benen van enkel tot dij en probeer het opnieuw.
• Vergeet niet om de voeten massage, zorg ervoor dat uw handen goed geolied, maak kleine cirkelvormige druk met je duimen onder de tenen, rond de boog rond de hiel en finish bij de enkels. Als uw partner is gevoelig, laat dit terzijde.
• Maak cirkelvormige druk van de geboorte van de tenen rond te lopen, langs de enkels en verder langs de benen. Laat uw vingers uit de belangrijkste spier, duim naar binnen. Houd je tempo. Houd uw bewegingen langzaam en zacht, terwijl masseren.
• Voldoe aan uw partner met lange benen, een neerwaartse druk van de dijen tot de voetzolen. Als je afdaalt, drukt u op de palmen van je handen meer dan stevig hoofd tot tenen.

6. Massage van de voorzijde van de benen en voeten:

• Vertel je partner terug te keren. Toen hij comfortabel zit op je rug, zet het kussen onder haar knieën. Als hij een rugprobleem, voeg zo veel kussens als het duurt. Bedek je knieën met handdoeken.
• Vouw het servet van de bodem en olie uw handen. op met uw handpalmen in lengte verplaatsen, ook met strelingen, tenen en benen van het senior weer terug naar beneden. Touch knieën.
• los de tenen stevig rollen de pulp van elk tussen de duim en wijsvinger. Dan is de pin te verwijderen van uw partner in de palm van je hand en wrijf met de andere: de duim geplaatst aan de ene kant, de vingers van de andere.
• Blijf op de been, met dezelfde beweging van de duim en vingers. Je moet heel zacht worden door het masseren van de knie en bij aankomst steviger dijen. Met het behoud van het zelfde tempo en met een zeer vette handen, pak de spieren van de dij en druk op, als je deed voor de schouders.
• Werk langzaam langs de benen met ronde stappen, druk uit te oefenen. Tik uw vingertoppen eenmaal boven, tikt u met de palm van uw handen. Vouw de handdoek op de benen en voeten te dekken.

7. Opper-body massage voor uw partner:

• Kom voor jezelf positie achter het hoofd van je partner.
• Vouw de handdoek van de top, lichaamsbeweging en lange pulsen met een zachte schouder tot aan de taille. Terugkomend op zijn schouders, gebruik contact met de rug van uw hand aan de pols te houden op de hals en de kin van je partner. Toch volgt het pad van de schouders, zet snel de palm van uw hand op de bovenarm en vervolgens terug te keren naar de schouders. Herhaal dit zo vaak als je partner en je zou willen.
• Hoor je vingers en vorm cirkels rond de borstspieren (borst).
• Wrijf de schouders rond om de achterkant van de nek. Handhaving van kleine cirkelvormige druk met de pulp van je duimen aan beide zijden van de kolom aan de basis van de schedel. Nooit massage direct op de rug: het is onaangenaam en kunnen verwondingen veroorzaken.
• Verwen schouderspieren van uw partner in de palm van uw hand en druk zachtjes in een cirkel aan beide kanten.

8. Massage van de tempels en de hoofdhuid:

• Plaats het hoofd van je partner in je handen. Met circulaire stappen, beweeg je handen boven het hoofd. Probeer om in voortdurend contact met de hoofdhuid. Je moet voelen nu dat het verplaatsen van de hoofdhuid.
• Stretch wrijf voorzichtig het hoofd en het voorhoofd met de toppen van je vingers. Wrijf zachtjes naar u toe, snel passeren van een hand over hand. Maak uw polsslag lichtere vooruitkomen in massage.

9. Aanvullende massage:

• Leg uw handen goed geolied op de buik van je partner en dan snel je handen salto met een zachte klopper. Loop naar de borst en de rug langs de armen, en ten slotte het hoofd aan de handen. Herhaal dit zo vaak als je partner en je zou willen.
• Relax. U kunt delen van een drankje of zitten dicht bij elkaar. Profiteer van deze gedeeld moment.

Het tweede deel van deze head-to-head kan hier worden gevonden.

Advies

• De grootste kwaliteiten van een goede masseur is empathie, het vermogen om te "voelen" wat je partner voelt. Het is makkelijker als je leert voor jezelf de taal van zijn lichaam, de spieren te ontspannen en die onder je vingers? Lachend? En natuurlijk niet vergeten om hem te vragen hoe hij zich voelt!
• Wanneer het jouw beurt is om de massage te ontvangen, is het het beste om je partner vragen om meer te traag, te vaster of zachter, of gewoon om de pijnlijke gebieden te vermijden.
• Sommige mensen nerveus zijn over het aangeraakt wordt: dit kan resulteren in een hoge gevoeligheid of een neiging tot gespannen wanneer je haar hand vragen op hem. Als uw partner is om deze mensen geleidelijk starten vanaf niet-gevoelige gebieden zoals de handen, de hoofdhuid, schouders of bovenarm. Het is belangrijk om soepel te gaan.
• Tijdens de massage, vraag zo vaak mogelijk aan uw wensen te herhalen als je een bepaalde beweging of als je iets vergeten.

Je hebt nodig:

• Een grote kamer met een schone bodem
• Een Bed
• Kussens
• handdoeken
• Kaarsen
• Van ontspannende muziek
• Van Massage Olie
• In de drank (optioneel)

Zoals ons gezicht, het lichaam moet goed worden onderhouden. Voor deze, de massage is zeer effectief. Veel mensen weten niet het belang en de voordelen van massage olie. De poging is vast te stellen. Net als duizenden anderen, probeer dan de massage olie . Het gebruik ervan, zult u profiteren van hun therapeutische eigenschappen.

Verschillende reeksen en geuren zijn beschikbaar op de markt, waardoor u de keuze om de voordelen van olie te genieten. De meeste oliën vindt u verschillende vanwege hun goede kwaliteit. Alleen de beste oliën om te helpen kalmeren uw lichaam en het nieuw leven inblazen.

Veel externe factoren spelen in het voordeel van massage olie. Met het weer verandert, wordt uw huid blootgesteld aan een permanente werk dat zal een dag of een ander probleem veroorzaken. Met behulp van een olie, je huid blijft zacht, omdat de olie beschermt de huid en maakt het nemen van haar voedingseigenschappen.

Deze oliën helpen om de huid te bevochtigen. Natuurlijke oliën zijn zeer nuttig omdat ze bevatten geen kunstmatige kleur-of geurstoffen. Zijn zuiverheid maakt het de ideale tool om uw huid te revitaliseren. Deze oliën zijn zeer nuttig, omdat hun inhoud van de verschillende kruiden en essences. Hun hoge concentratie van vitamine feit dat deze olie goed in uw toilet.

De aanwezigheid van fruit extracten en geuren van de plant geeft een zeer frisse smaak olie. Dit brengt een frisse sensuele gevoel wanneer de olie wordt geplaatst op het lichaam. De geuren van de olie is zowel verfrissend en opwindend, en neemt u ergens anders ....

Veel mensen zijn zich niet bewust dat deze smaken kan dicht bij je komt. Deze natuurlijke ingrediënten helpen u zich beter voelt en uw huid zal beschermen uw vele dermatologische problemen.

Deze producten zijn heel gebruikelijk in kuuroorden. U kunt ook uw eigen massage olie thuis door het mengen van de olie die je hebt met andere oliën aan kruid omhoog de meest exotische ding.

Hoe massage geven een voet?

Er is geen betere manier om een vriend of geliefde te behandelen dan aan te bieden aan hun zere voeten een heerlijke massage. Ontdek hoe u die persoon het gevoel dat in het paradijs!

Stap voor stap

1. Geniet voeten in warm water ongeveer 10 minuten. U kunt uw gekozen druppels essentiële olie of favoriete badzout. De essentiële oliën van pepermunt of lavendel worden gewaardeerd door velen. Zorg ervoor dat uw voeten droog zijn vóór aanvang van de massage.

2. Breng voldoende crème of olie op je handen om comfortabel. Zorg ervoor dat uw handen warm voor het eventuele ongemak te voorkomen. Het minerale olie is niet geabsorbeerd door de huid en reinigt gemakkelijk.

3. Start door op de bovenste voet tussen de hiel snoeren gelegen op de wreef. Ga voor de tenen tot aan de enkels. Dan, blijf drukken op de zool van de voet. Eerst langzaam en daarna de druk te intensiveren.

4. Maak cirkelvormige bewegingen met uw duim en vingers op de zolen van de voeten. Oefen grotere druk op gebieden zoals de hiel of middenvoetsbeentje eminence. Begin om vooruit en achteruit bewegen. Vergeet niet om de zijkanten massage.

5. Hold up one hand, gebruik de andere aan te wakkeren, eerst aan de enkel en in de buurt van de voeten uitpuilend. Doe niet zo abrupt. Herhaal 5 keer.

6. Massage de plant die de mond met een hand en schudden hun vuisten in elkaar, het uitvoeren van kleine druk. Besteed voldoende op de boog.

7. Begin met de grote teen en eindigen met een vinger, hangen op elke teen. Rol de teen tussen duim en wijsvinger en schuif uw vingers langs de teen, door de uitoefening van lichte druk. Zachtjes knijpen het uiteinde van elke teen.

8. Met de wijsvinger tussen elke teen dia ongeveer 5 keer. Om de massage meer compleet, opnieuw uit te voeren een cirkelvormige beweging op de plant met behulp van de duim en vingers. Werk af door te drukken op de zolen en wreef.

9. Veeg overtollige crème of olie met een zachte handdoek. Zet de voeten in sokken te houden gehydrateerd. Gewone schoenen zijn ook geschikt.

10. Probeer die veel tijd doorbrengen met beide voeten, het lichaam ondersteunen de verkeerde asymmetrie.

Advies

• Faîtes-le/la leunen tegen een kussen of een bank, zorg dan dat hij of zij ontspannen (e) en op hun gemak. Je kunt ook zelf een achtergrond muziek of verlichting geurkaarsen.
Massage • langzaam en voorzichtig te brengen ontspanning, massage en meer te stimuleren tonicum diep. Tijdens de massage , als je voelt de spanning opbouwen tussen uw handen, zwaait u uw handen in het verlies van energie, hervat dan de massage.

Disclaimers

•    Faites attention à ne pas exercer trop de pression de façon à ne pas rendre le massage désagréable, mais assez pour ne pas chatouiller les plantes, évitant ainsi de faire rire la personne. Cela pourrait rompre le charme du massage.
•    Assurez-vous que les genoux de la personne massée ne soient pas tendus  mais constamment relâchés lorsque vous la massez.  Cela les raidirait et bloquerait la circulation sanguine. Placez un coussin ou une serviette enroulée sous le genou du pied/de la jambe sur lequel/laquelle vous travaillez pour le/la garder relaxé(e) et légèrement plié(e).
•    N'abusez pas de l'huile ou de la crème ou vos mains seront trop glissantes.
•    Si le ou les pied(s) est/sont douloureux ou trop sensible(s), demandez l'avis d'un médecin ou adressez-vous à un professionnel.

Vous aurez besoin de:

•    Serviettes
•    Crème et/ ou huile
•    Eau chaude dans un bac ou une bassine
•    Sels de bain
•    Huile essentielle favorite (de préférence de lavande ou de menthe poivrée)
•    Oreiller
•    (Facultatif) Douce musique d'ambiance
•    (Facultatif) Bougies légèrement parfumée
•    Chaussettes épaisses propres ou chaussons

«Oudere reacties