마사지 오일

발목이 부풀어에 고통 뒤로 , 무거운 다리와 메스꺼움, 몇 가지에 이름. 왜 임산부 마사지를 원망 것이 그들이 안돼? 면, 여기에 몇 가지 방법 그의 긴 하루가 잊지 만들 아니라 벌써) 당신의 아내를 당신의 가장 친한 친구 (확인하십시오.

단계적으로

1. 많은 임산부가 위장에 거짓말을 할 수가 있습니다. 부인이 앉아 또는 지상에, 그의 가슴과 팔을 자신의 무릎을 배치 소파 쿠션에 누워 보자.

2. 뒤에 앉아 그녀의 의자 또는 바닥에.

3. 그녀를 다시 문지르고하여 허리에 대해 주장하는 (시작이)이 원형 운동에 다음 천천히 열과 주변에 자신의 칼럼을 문지르고 일을 시작하고 애무를 많이 고통의 보관되어 있습니다 어깨도.

4. 소파에서 피해 몇 베개, 네 아내를 만든 거짓말과 그녀의 발을 맛사지를 시작합니다. 아치를 마사지하여 손가락을 사용하십시오.

5. 하지 마십시오 그의 다리는 매우 가벼운 압력을 응고 혈액 문제를 피하기 위해 함께 이외의 뒤쪽 부분을 마사지. 하단에있는 시작이 이동합니다. 문지 다리의 앞면과 그의 다리의 뒷면을 마사지 시작합니다.

조언

이렇게하면 •, 당신은 그 후에 당신의 스트레스와 여자를 출시할 예정이다, 정말 멋진 느낌. 오히려 잘, 확실히 당신은 당신이 세계에서 가장 좋은 사람입니다 알려줍니다.

• 당신은 "중독은") 그의 칼럼의 한쪽 하나의 풀 (바로 위에 그들은 다소 눈에 띄는과 해면 두 곳)에 위치에서 부어 조직 (림프의 액체를 제거하는 부인을 도울 수 있습니다. 천천히 원을 그리듯에 딱 두 손가락으로 과육을 저어. 그것은 가능성 부인이 허벅지 엉덩이에 합류 장소에서 "이상한 럽 감각"이 느낌이다. 이것은 원하는 효과이며 그 초과 림프의 액체입니다.

발 맛사지, 발가락, 동안 •이은 (발가락 사이의 숙박) 엄지와 손가락 하나 (1 발 위에 함께 공장에 다른 시작 입력한 후 가벼운 압력을 적용합니다. 반복 그의 발목 뒤에 할로우와 무릎 (작은 구멍은 뒷면)과 반대편 쇄골에서 수평선에있는 그의 어깨 (바로 아래 자리 살다가 두 손가락 이상의 넓이 이것은 당신의 근육이 더 많이 긴장을 풀 수 있습니다) 아래의.. 당신이 올바르게 진행한다면 그것이 정상적으로 이러한 점을 자극하는 10 분 화장실을 사용합니다 통지합니다.

• 줄이면 스트레스 호르몬이 시스템의 노력을 줄일 수 있습니다. 이것은 호르몬 변화의 원인이 무거운 분위기는 스윙을 줄일 수 있습니다. 그래서 더 기분이 너무 좋아요, 당신이 더 당신을 입고!

• 사용하는 경우 손을, 타이어는 마사지 장치 .

• 당신은 또한 그녀가 임신하지 귀하의 아내를 마사지 수있는, 그녀가 더욱 감사하게 될 것이다!

면책 조항

• 당신이 마사지하는 동안 로션이나 오일을 사용하는 경우, 그들은 임신한 여자들을위한 안전하고 있는지 확인하십시오. 병 또는 구매 전에 상자의 뒷면에 경고를 확인합니다.

•이 반사 요법과 위의 제안 사항을 혼동하지 마십시오. 그들은시기 상조 노동을 일으킬 수 있기 때문에 마사지와 깊은 조직 마사지는 임신 동안에 제공해서는 안됩니다.

좋은 마사지 와 스트레스를 수있는, 긴장을 완화 다시 통증이 역시 친밀감을 증가. 다음과 같은 기술이 얼마나 좋은 위로 마사지하게 보여줄 것입니다. 자원 봉사자를 찾기 어렵지 않을 거예요!

진행

준비 / preconditioning

1. 사람의 가슴 아래에 쿠션이나 베개를 놓습니다
2. 진정해 시트 누설 수있는 과도한 오일을 흡수합니다.
3.) 사람을 제거하거나 허리에보다 쉽게 액세스할 그의 바지를 (실행 취소 물어 윗도리를 제거합니다. 거기에 개인의 문제가있다면 방을두고있는 사람을 당신의 가슴 주위에 수건을 포장 요청 (겨드랑이) 종료 후면 있습니다.
4., 흉골에있는 사촌과 함께 사람을 아래로 얼굴을 거짓말을 요청하십시오.
5. 접어 수건 사람이 바로 그의 목에을 유지하기 위해 전면을 누릅니다.
6. 접어 다른 수건과 발목 아래의 허리 부분을 지원하기 위해 가져 오십시오.
7. 사람이 그의 가슴, 파멸, 뒷쪽을 노출 주위에 수건을 착용하십시오.
8. 사람이 팬티를 입고 있으면 주위에 다른 타월을 래핑과 허리 주변의 얼룩을 피하기 위해 조여.

마사지

1. 당신이 시작할 거에요 사람에게 당신은 뭐하는 경우에는 그것이 당신이 말해야만 고통 또는 불편
2. 기름 부어 네 손바닥으로 문지 르 손과 그것을 따뜻하게합니다.
3. 기름에 흩어져 다시 목이 어깨와 잊은의 사람없이.
4. 손바닥의 순환 운동. 여기에 허리 한 손에 한 손을 놓으십시오. 백업 후 다시 아래를 따라 작은 원형의 움직임을 만들기 시작합니다. 반복 2 또는 3 번 척추가 한쪽에 묵고 운동.
허리보다는 어깨를 와야 운동 •.

5. 스트레칭 근육. 위아래로 다시 2-3 시간을 함께 이동합니다. 통해 연습 당신이 바로 그 속도와 방법을 바로하는 데 성공합니다.
• 접어 손으로 모양의 발톱 랍스터 또는 패
이르고 압력에 의해 귀하의 드라이브 • 슬라이드 손가락으로 점차 자신의 엄지손가락과 집게손가락 사이의 공간을 줄이면서.
• 당신이 책략을 마무리, 근육 스트레칭 손목을 켜십시오. 책략의 끝에서, 손 (작은 손가락 쪽의 바깥 표면)이 척추에 평행해야합니다.
와이퍼의 움직임에 계속 번갈아 • 손.

6. 기술은 반복 조인 2-3 번 운동. 허리를 압박하고 척추를 방지하지 마십시오.
• 암즈, 손, 손가락 관절 뒤쪽 접촉과 양식 주먹을 확장. 위로 뒤로 어깨로 밀어.
• 데려와 관절 나서 부드럽게 뒤로.

7. 마지막 리허설에, 대신 허리에 하강의, 당신은 목과 어깨를 연결하는 trapezius 근육을 늘릴 수 있습니다. 계속 머리 차례로 반죽합니다.

8. 반복 손바닥 원을 그리듯이, 근육과 뒤쪽의 다른 부분에있는 기술의 관절을 스트레칭.

9. 머리 위로 자신을 놓습니다. 엄지 손가락을 견갑골과 엄지 슬라이드 동안 지느러미 척추 (힙합 머리에) 내려 사이의 책략 사용, 다른 그 책략을 시작합니다.
•이 점진적으로 가기 및 변경 측면으로 이동합니다. 직접적으로 척추에하지 마십시오.

10. 척추의 각 측면의 상단 뒷면에 엄지를 놓습니다.
허리에 • 운동을 지속적으로 압력을 내려. 허리에 주목 n은 아니 해안선의 압력 내부 장기를 보호하는 것입니다.
•은 엉덩이의 상단에되면, 당신은 새로운 책략을 시작하기 전에 약간의 안정적인 압력은 8,488.
• 슬라이드 손을 위아래로. 떨어져 척추에서 빠져나온로 연속 2 회 반복한다.

11. 눞는거야. 사람의 측면에 스스로를 쓰세요. 한 힙합과 다른 하나는 엉덩이 부분에 한 손을 놓으십시오. 다른 하나의 힙합에서 한 액체 모션 슬라이드 손 있음. 다시 반복 함께 다시 어깨를 아래로 하강. 3 회 반복하여이 작업을.

12. 확산 손가락 팬. 백업 하단의 손가락 끝에 슬라이드 기타 동안 반대 운동이다. 반복이 여러 번, 그들은 부동 점차까지 손가락의 압력을 보내라.

도움말

• 방에 둘 다 너무도 너무 뜨거워 차가운되어 있는지 확인합니다;

주의 사항

• 조심 때 허리에 압력을 적용한다. 당신이 냐도 해안선 손의 압력에서 내부 장기를 보호하기 위해 기억하십시오.
•이 마사지는 특정 건강 상태를 악화 수있는 몇 가지 경우가 있습니다. 다음과 같은 건강 문제가 마사지를 받기 전에 의사에게 문의해야했던 사람들.

마사지가 죄수 팀이 - 다음과 같은 경우에 표시됩니다 :

오 심부 정맥 혈전증 (혈액 응고 저 낮은 사지의 정맥 시스템의 양식)
아니 혈액 응고 장애 또는 anticoagulants 데려갈거야.
오 혈관 손상
뼈 골다공증, 최근 골절 또는 암으로 인한 없음 brittleness.
아니 열병
o 열기 또는 상처 치유에, 종양, 신경 손상, 감염이나 염증, 만성 염증 방사선 다음.
O를 임신
O를 암
아니 깨지기 쉬운 피부에 당뇨병으로 인해 또는 치료 중에 상처.
O를 심장에 문제가
하셔야 할 것들이 필요

• 마사지 테이블 , 매트리스 또는 매트를
시트를 •
마사지 오일에서 •
• 3 수건
쿠션이나 베개를 •

만들기 마사지 오일을 장미와 함께 숙련된 석유 아몬드의 부드러운 조화에 기초. 인색 아몬드의 기름에 굴지 마,이게이 그렇게 특별하게 섞여있다.

성분

• 1 컵 달콤한 아몬드 오일
비타민 오일 • 6-8 캡슐.
중 • 20 방울의 오일을했다.
• 핑크 버튼 건어물.

준비 방법

1. 오일 캡슐을 엽니다. 그것은 일회용 장갑을 착용하는 것이 좋습니다. 저어 기름 유리 항아리합니다.
2. 붓고 아몬드 오일과 잘 혼합.
3. 그런 다음 추가 철저히 오일과 혼합 장미.
4. 채워 병 또는 3 분기에 한 병하고 rosebuds를 추가합니다. 나사 뚜껑과 유지.

도움말

• 라이트에서 보호.
• 사용하여 3 개월 이내에 제조 후.

주의 사항

• 사용하기 전에 알레르기 검사

하셔야 할 것들이 필요

유리 또는 세라믹 항아리를 •
나무 숟가락 •
일회용 장갑 한 켤레 •
스크류 캡 폐쇄와 병 또는 항아리를 •.

당신은 집이주는 큰 그녀의 욕구를 누군가하시기 바랍니다 마사지 손,하지만 당신은 그것에 대해 가지 마세요? 여기에 성공을위한 몇 가지 요령이 있습니다.
절차.

1. 왼손 ()는 손바닥 마주보고 하늘

• 펴 왼손의 손가락과 손가락과 분홍색과 사람의 반지를 손가락 사이에 손가락을 슬라이드.
• 펴 오른손 삽입하여 손가락과 엄지와 집게손가락 사이에 사람의 손가락의 손가락.
사람의 손바닥에 손가락으로 •은 약간의 압력을 가하지.

2. 오른손 (하늘을 손바닥 방향)

• 펴 왼손을 슬쩍하는 손가락과 엄지와 집게손가락 사이에 사람의 손가락의 손가락.
• 펴 오른손 삽입 손가락과 반지과 사람의 작은 손가락 사이 손가락의 손가락.
당신의 엄지손가락 • 그 사람의 손바닥에 가벼운 압력을 발휘합니다.

상황이 당신이 필요합니다.

• 오일
• 베이비 로션

꼼수 낭만적인 예식을 위해

마사지 에로틱 그냥 우연히 성공하지 않습니다. 다 당신이 만든 마사지는 행위 그 자체만큼이나 중요합니다 전에. 준비 친밀한 분위기가 필수적인 마사지를 가장 강렬하고 성공 가능한 것입니다.

만들기 낭만적인 기분

에로틱 마사지는 감각과 잊을 수없는 경험이 있어야합니다. 당신과 당신의 파트너가 최상의 서비스를 즐길 수있는 동안, 우리는 당신이이 도움말을 따라하는 것이 좋습니다.

• 개인 정보 보호 정책 - 물론 방해되지 않도록 확인합니다. 자녀의 부재, 문을 닫고, 휴대폰을 해제,을 활용하여 모든 잠재 산만 추방.

• 위치 - 넓은 선택하여 마사지에도 편안한 느낌. 침대가 점점 소파 또는 바닥을 환영합니다. 객실도 너무도 너무 추운 배우자에 대한 완전히 마사지를 즐길 수는 뜨겁다 있는지 확인합니다.

분위기를 • - 하나의 가장 중요한의 종류 : 로맨틱, 관능을 만듭니다. 구별 빛이, 에로틱한와 편안한 음악이나 조명이나 촛불 두 사람은 가벼운 로맨틱하고 미묘한 향수를 확산을 집어넣을 수 있습니다. 또한 촛불이 완벽하게 마사지 이러한 상황에 적응하고 있습니다. 그들은 낭만적인 분위기를 설정하고 그들을, 그들은 관능적인 마사지에 대한 따뜻한 마사지 오일 이상적로 변환되어 녹아있다.

• 개인 준비 - 마사지하기 전에, 목욕 소금과 촛불로 목욕하는 파트너를 초대할 수 있습니다. 화장실 종료되면, 귀하의 파트너가 (전자)와 대부 (전자) (마사지로 편안하게 될 전자).

마사지

무슨 마사지의 종류, 기술이 중요하지 않습니다 •하려면, 그것은 치료 마사지되지 않습니다. 무엇보다도 편안해야하며 그 순간을 즐길 수 있습니다. 에로틱 마사지는 귀하의 파트너를 편안한 휴식과 기분 좋게 자극 이루어집니다. 당신이 우리의 충고를 따르면 당신은 어떤 문제가 발생하지 않습니다.

당신의 파트너의 반응을 시작 부드럽게, 짓하지, 그럼 당신이 수에 맞게 마사지. 약간의 연습이 필요하더라도 훌륭한 마사지 일을한다면, 그것은 거의 나쁜 마사지를 만드는 것은 불가능합니다. 일정한 속도를 유지, 계속 부드러운 숙박, 항상 파트너의 반응에 대한 감시.

시작하기 전에 마사지 확산의 마사지 오일 (또는 크림) 더위에 손과. 당신은 촛불, 마사지 오일을 사용하는 경우, 당신은 이미 뜨거운 때 양초가 녹아 있습니다됩니다.

어떻게 마사지를 시작하는? 그것은 당신에게 달려있어! 아무 권리 또는 잘못된 길로 시작되지만, 그것은 자연 그 파트너가 (거짓말 것 전자) 배꼽을 클릭합니다. 예를 들어 어깨와 목 마사지하여, 아래 어깨 후 팔, 상단 뒤로, 허리, 엉덩이, 허벅지, 송아지, 심지어 발에 십자가를 시작할 수 있습니다.

그 당시 그의 등에 거짓말 파트너를 부탁드립니다. 그런 다음 발을 마사지하고 다시 거리에 시체에서 시작할 수 있습니다. 당신은 또한 다리와 다리에 다음 상체와 마침내 복부와 골반에 내려 이동할 음산한 수 있습니다. 어떤 영역은 다른 이상이 팁을 기억 마사지입니다! 당신이 너무 오래 매우 민감한 영역에 체류하지 않도록 확인하십시오.

어떤 신체 부위가 더 도움이되는 다른 사람들이 더 깊은 마사지에 민감하는 동안 부드럽게 마사지해야합니다. 실험. 유일하게 할 일은 항상 조심하고 마사지에 액체를 유지합니다.

마사지를 자신의 파트너를 만지 에로틱 지내요 성적으로 그를 흥분시키기 위해 의미합니다. 파트너의 시체를 탐색 지속적인 움직임, 액체에서 점차적으로 마사지 과정 중에 친밀감을 높일 수 있어야합니다.

이것이 첫 번째 마사지 있거나 당신이 어떻게 당신의 파트너에게 기쁨을주고 배우고 처음입니다, 그것은 의사 소통 중요합니다. 당신은 그것이 좋은지되지 않으므로 각각의 움직임을 물어볼 필요가 없지만, 물어 부담하는 경우 그 또는 그녀가 당신이 더 느리게하거나 부드럽게 신체의 다른 부분을 마사지 좋아하지 않아요.

당신의 파트너의 숨결은 성능 그러려면 절대로 확실한 지표이다. 그의 호흡은 휴식과 자신의 상태를 표시합니다. 마사지하는 동안, 그녀는 흥분 당신이 다음에 무슨 일이 일어날 예측 드릴 것입니다 그녀의 상태를 보여줍니다 ...

하지만 염두에 의하면 한 가지 방법은 에로틱한 마사지를 만들 수 없습니다 보관해주십시오. 세심한 파트너의 반응을하게 및 당신의 움직임 적응. 경험을 바탕으로, 그것은 자연스럽게 올 것이다. 한편, 귀하의 관능적인 마사지 ... 그리고 뜨거운 밤이 계속 준비를 만들기의 즐거움을!

를 사용하여 마사지의 긴장, 스트레스를 줄이고 partiques를 젊어지게하여 가이드와 함께 긴장을 풀고 마사지 .

단계적으로

1. 만들기 분위기 / 기분. 그것이 중요 조용하고 따뜻한 쾌적한을 가지고있다. 당신은 낭만이 터치를 만들기 위해 장미를 전파하실 수 있습니다.

2. 히터 또는 에어컨을 적당한 온도를 (주 얻을 자신을 도와 가장 몸이 냉각 마사지하는 동안).

3. 만들기 촛불이나 램프, 또는 너무 강렬하거나 너무 어두운로 따뜻한 분위기를. 이것은 동전에 공감 측면을 줄 것이다.

4. 물론 이웃 주민이 당신의 커튼을 닫는 볼 수 없습니다합니다.

5. 준비 마사지 오일 . jojoba이 우수합니다, 아몬드와 저렴하고 좋은. 제품을 석유를 포함하는 사용하지 마십시오.

6. 전파는 지상 (마사지에 린넨 기관 침대 또는 소파에서) 권장하지 않습니다.

7. 담요 또는 린넨 (사람 위에 적당한 코팅을 물어 내려 거짓말과 다음 사이의 2).

8. 준비 : 당신의 손톱을 잘라 목욕 안식을 취해, 곧 마사지 및 사람에 휴식 요가를 수행하여 집중, 당신의 지성을하거나 호흡 기법을 사용하여 착용 편안한 옷.

9. 귀하의 파트너가 (제거되어야 전자)와 길쭉한 (마)의 표지와 속옷 사이의 배꼽. 당신의 파트너를보다 (편안하게 느낄 것이다 해제 스트립 전자). 파트너가 원치 않는 경우에는, 그것은 그가 될 또는 그녀는 속옷에 남아 있습니다.

10. 표지만이 공개) 오른쪽 다리를 (한 다리 커버.

11. 송아지 근처에 파트너의 오른쪽에서 스스로를 쓰세요.

12. 오른쪽 허벅지 뒤쪽 아래 발을 천천히에서 손을의 아파트를 사용하여 슬라이드 그리고 다시 쓰러졌다.

13. 을 누르면 오른쪽 다리 위쪽 및 아래쪽에 3 번 : 가정에서, 중간에와 외부에 최종적으로.

14. 오른쪽 허벅지 뒤쪽 아래 발을 천천히에서 손을의 아파트를 사용하여 슬라이드 그리고 다시 쓰러졌다. 왼쪽 다리를 반복 운동을.

15. 교체 표지

16. 폭로 다시 아래 위로하고 보상 부분의 퍼팅 파트너 있습니다.

17. 포지션 자신 가기, 앞 다리. 천천히 위쪽에서 아래쪽으로 슬라이드에 손을의 평면을 사용합니다. 각 손으로 척추에 가까운 양쪽에 있습니다. 옆으로 하단 가장자리를 드래그하여 높은 측면에 양어깨 바로 아래와 열과 어깨의 탄생에 반환쪽으로 조정할 수 있습니다. 마이 3 회.

18. 당신의 파트너의 뒷면에 이동 후 왼손으로, 그의 등에 운동의 가득 차있는 원형했다. 오른손에 시계 방향으로 왼쪽에서 시작하는 방향으로 30 원을했다. 당신은 아주 천천히, 침착하고 부드럽게 이렇게해야합니다. 내려가서 먼길 동그라미를 설명 인한 어깨에 당신을 지시합니다.

19. 표지 다시 돌아.

20. 두 팔을 다리 마사지의 반복 움직임.

21. 파트너가 다시하자.

22. 문지 손을 다음 파트너의 눈을 부드럽게 그들을 놓습니다. 조금이라도 머리를 만지고, 시도 및 1 개 또는 2 분 체류하지 마십시오.

23. 첫 등장 슬라이드 엄지 사이의 눈썹 위로부터 머리 .

24. 그리고 약간 떨어져 그들로부터 위에 엄지를 놓습니다.

25. 반복 귀의 탄생을 누르지 않았어.

26. 뺨에 홍조를 띄게 코의 바닥에서 똑같은 마십시오.

27. ) 코와 입술 사이에 윗입술 (상단에 똑같은 마십시오.

28. (입술과 턱 사이의) 아랫입술의 바닥에 똑같은 마십시오.

29. 한 어깨에 각각의 손을 놓고 다음 천천히 ""몸 전체를 공유 시작합니다.

조언

• 작업 천천히.
• 언제든지 손을 대신 당신의 눈으로.
파트너 수락 •.

면책 조항

• 당신이 생각하는 경우 마사지하지 마십시오 나쁘다거나 배우자 또는 부상이나 질환들.
•이 상처를 마사지하지 마십시오.
•이 다리 정맥을 마사지하지 마십시오.
의심스러운 • 만약, 의사에게 문의하십시오.

당신이 필요합니다 :

• 오일
• 속옷
• 적용 범위
• 양초
• 향수

신체의 고통을 완화하고 휴식을 촉진하는 데 도움이 선진 기술. 이들 요법하거나 권장하지 않지만 질병을 치료하지, 그들은하지만 혈액 순환을 촉진한다 또한 근육이보다 유연하고 수화된합니다. 움직임의 시리즈는 증가 수 근육 쓰림 감소.

단계적으로

1. 시작은 자신에 누워있는 뒤로 , 양쪽 팔을 바랍니다. 당신의 무릎 베개 또는 가슴 근육을 이완과 지원 팔, 작품에 대한 앞쪽에 델타자 모양의 지역에보다 쉽게. 당신은 쇄골 가슴의 중앙을 남길 수 있습니다 그리고 당신은 폭 인치의 넓은 지역을 통해 그리고 만약 당신이 점차적으로 근육 페인트 찾아 데려오 작동합니다. 그런 다음 머리를 전달하여 팔 위치를 변경하고 다시 그것을 지원, 그것은, 다시이 지역에 대한 더 많은 효과를 찾아 근육 지역의 모든 섬유를 변경합니다. 측면에 팔을 그것을 철분를 쓰세요.

2. 무기 : 귀하의 이두박근을 시작 작업과 심장으로가는 반복. 파편이 박혀과 팔뚝과 손을 손바닥과 마침내 같은 비극적으로 근무 중 extensors / 각 손가락을 당겨 켜십시오.

3. 허벅지. 위쪽 다리와 떠나는 마음에서 돌아오는 당신의 몸이 그의 얼굴에 대처 할 수와 피트 당신이이 일을 더 쉽게 방향을 바꿀 것으로 기대합니다. 근무 무릎부터 힙합과 무릎에 엉덩이. 그럼 엉덩이를 천천히 깊은 근육을 탐색하는 무릎 당신이 물 속에서 파도처럼, 근육을 이완시키는 떠나는 액세스를 허용하는 때 당신은 당신의 손가락으로 여행하는 동안 이동합니다. 당신이 근무하는 경우이 파티에 민감한 경향으로 안쪽이나 허벅지의 바깥에주의, 않습니다.
복부와 엉덩이. 이 지역을 작동하면 부드럽게해야하며 환자가 민감한 경향이있다. 왼쪽과 오른쪽 복부 근육에있는 갈비뼈의 하단에있는 시작을 누른 다음 다시 아래로 몇 인치 치골의 전면 위에 그리고 다시 이동하십시오. 그런 다음 천천히, 위아래로 조금 더. 반복 당신은 간접 근육 때까지 기다. 장골의 빈 작업도 부드럽게 안으로, 다음과 장골의 위쪽 대퇴골 관절의 엉덩이 사이에이 지역의 바깥쪽 가장자리를 일할 수 있습니다.

4. 다시 그의 복부에 파트너를 확인하십시오.

5. 무릎에 다시 시작 곧바로 다리, 엉덩이에 무릎, 허리 후 결국 다시 엉덩이에. 송아지에 대해 동일 마, 정강이 및 측면 근육과 마사지하기가 더 쉽습니다 피트를 포함 그들은 확고한 베개를 기반으로하는 경우. 를 사용하여 두 개 또는 세 성장 압력, 그럼 손가락처럼 발가락에 발 아치와 피트의 투영 다음했습니다. 당신이 그를 다시 다리를 똑바로 과정을 마무리 할 수 있습니다.

6. 사람은 속옷을 착용하지 않는 경우 철 엉덩이, 오직 엉덩이를 배우게됩니다.

7. 이제 다시, 로션이나 오일 워밍업, 장소 긴장 위해 그것에 집중하고 다음을 찾아 가서 ""그들을 드라이브 및 다른쪽으로 이동합니다. 당신은 어깨 또는 허리와 두 가지를 선택합니다 시작할 수 있습니다 일했습니다. 언제 사람은 측면에, 근육 구조, 일부는 릴리스 변경, 다른 계약 : 깊은 근육의 작업과 천천히 perusing와 파멸이 영역을. Faites-lui poser le bras sur le côté pour atteindre le muscle infra-épineux et l'arrière du deltoïde plus facilement, cela relâche également le trapèze. Travaillez et détendez le côté haut du cou avec attention, puis faites-lui tourner la tête de façon à ce que le nez se dirige vers la table le bas du cou. Le fait de tourner la tête donne une légère torsion au cou et aux muscles à saisir, ensuite parcourez lentement et de manière plus intense. Faites-lui repositionnez la tête de façon confortable pour repasser sur les épaules, puis les muscles latéraux du cou, puis les côtes et enfin le carré des lombes. En travaillant cette zone depuis le côté vous pouvez lentement redescendre et rejoindre la colonne vertébrale.

8. Vous pouvez travailler les hanches de la même façon, puis faites-le se retourner et recommencez de l'autre côté.
9. Lorsque vous aurez terminé ce côté, remettez la personne massées sur le ventre afin de retravailler tout le dos pour finir par les épaules et le cou. Cela l'aidera à rester dans un état de détente.

10. Vous pouvez la faire se retourner une fois de plus la tête relevée, pour finir par les muscles de la mâchoire, le visage et enfin la tête. Ici, partez des tempes et avancez, puis allez vers la région du globe oculaire, redescendez sur les joues et la mâchoire, puis à la jonction des joues et du cou, sous les oreilles. Puis partez du centre du front, et faites lentement « courir » vos doigts « en longueur » autour du crâne d'avant en arrière.

Conseils

•    Le massage peut être vécu comme une expérience intime, soyez conscient des limites de la personne massée. En cas de doute demandez-lui si tout va bien.
•    Assimiler cette technique de massage peut prendre du temps.
•    Gardez en mémoire que cette technique ne peut guérir la maladie mais seulement aider à vivre avec.
•    N'oubliez pas la musique, optez pour quelque chose de calme.
•    Ayez toujours une main sur l'autre. C'est-à-dire que vous devez toujours avoir une main qui supporte l'autre, comme si vous faisiez un massage à une main mais seulement lorsque vous travaillez en profondeur puis vous pourrez reprendre le massage à deux mains lorsque vous masserez.
•    Les huiles et lotions de massage sont conseillées. Les réchauffer aide aussi à la relaxation des muscles. Ne pas les réchauffer au point qu'elles puissent brûler ou ébouillanter. (Suivez les instructions inscrites sur la bouteille.)
•    Etant donné que le toucher lors du massage peut être intime; assurez-vous de bien connaitre les limites de la personne massée. En cas de doute demandez-lui si tout va bien.
•    Chaque personne possède son propre seuil de plaisir/douleur. Incitez la personne massée à vous faire des remarques sur ce qu'il apprécie, ce qui suscite la douleur et prenez-le en compte.

Avertissement

• 그것은 빨리 중독을 만들 수 있습니다.
•가 수감자 - 징후의 모든 서명을 경고한다. 이러한 표지판을 경고하는 마사지를 말았어야 했어요. () 죄수 - 표시 목록에 외부 링크를 참조하십시오.
• 당신은 모든 방향과 조언 병에 주어진 다음 오일이나 로션을 사용하는 경우. 아주 털이 많은 지역에 오일을 사용하지 마십시오, 이것은 머리카락 뿌리에 염증이 발생할 수 있습니다.
이 가이드 • 교육과 마사지로 부상에 대한 구제 수단으로 사용해서는 안됩니다 제공하지 않습니다. 부상의 경우 physiotherapist을 참조하십시오.
무면허 마사지의 실천 • 불법 여러 주 및 국가로 간주됩니다. 당신이이 활동에 종사하기 전에 법률을 해당 지역의 관할 마사지의 관행에 구체적인 확인합니다.

마사지는 상처 치유를 촉진, 해소, 통증 관리 및 혈액 순환을 개선 심리적 스트레스를 제공할 수 있습니다. 마사지의 효과는 인도의 머리 또는 Champissage (버섯, 인도 두개골) 대체 의학보다 구체적으로 그 주변의 에너지 센터 혹은 차크라의 원칙에 근거한다. 이것은 healers는 오래된 기술에 Ayurvedic가 수천년 동안 사용되었습니다. 이 기술은 점점 더 서구 국가에서 일반적입니다. 왜 당신의 재능을 추가하지?

단계적으로

1. 멀리 산만에서 조용한 장소를 찾는다. 사람은 앉아서 편안하게합니다. 설명 당신의 접근 방식은 어떤 불편함이나 통증이 당신을 알려 사람을 마사지를 받고 말해. 배후에 너희 둘 다 숨을 깊이를가는 동안 부드럽게 그의 어깨에 손을 배치하라.

2. 어깨 에다가.

• 기치를 trapezius 근육 핀치. 목과 어깨 외부로 하강 근처를 시작합니다.
• 반복 세 번, 압력을 떠나는 구절 통해 심화.
• 다시 목에, 뻗어 인치 손을 지참하고 쇄골 바로 아래 척추의 양쪽에 손가락으로 작은 동그라미를 확인하십시오.
• 계속 원형의 움직임과 목에 시작부터의 탄생에 머리 . 물러 가서 2 번 더 반복합니다.

3. 목과 어깨에 드라이브를 만드는의 각 측면에 손목을 회전하여 팔뚝를 놓습니다. 니 팔뚝 제거하고 그들에게 몇 인치 아래에 다시 시도를 이동합니다. 언제 다시 중앙쪽으로 어깨에 도달하고 두 번 운동을 반복합니다.

4. 근무 시간은 당신 파트너 옆에 그의 목에과 그의 이마에 손을 안쪽의 기지에 (떨어지는)에서 머리를 막기 위해 손을 넣고. 전염은 엄지와 다음 손등과 목 뒤쪽을 타고, 컬럼 접하는없이 시작합니다. 일단 당신이 헤어 라인에 도착, 거기서 머무르게하고 머리 뒤쪽에 가벼운 압력을 적용합니다. 당신의 백핸드를 지참하고 다시 목 기지에서. 당신이 시제 판단되는 경우도 몇 pats의 circulars을 다시 데이트를 추가할 수 있습니다. 약 5 회 반복한다. 때 손등이 얼굴과 머리카락에 도달하면, 해당 위치에 그것을 두십시오.

5. 남겨 머리가 서서히에만 기대합니다. 그런 다음 천천히 수직 다시 그것을 가져다. 그들을 다시하지 않고 리드는 머리를 이동하라. 반복 3 회, 앞에서부터 다시.

6. 사람 뒤에 서 당신 마사지와 머리를 제거하지 않으면. 손가락 확산, 머리를 손가락의 측면에 손을를 올려 힘 빼. 언론은 부드럽게 천천히 운동 그 샴푸의 손가락으로 두피와 접촉에 손을의 뒤꿈치를 유지하려는 유사에 손을 움직입니다. 이제 다시 손을 아래로 손을 발뒤꿈치와 부드러운 당기를 계속하면서 머리의 다른 영역으로 이동하면, 머리의 상단에 도달 손가락을 떠날 높였다. 전체 두피를 traversing에 반복 4 또는 5 번 누릅니다.

7. Déposez une main sur le front de la personne que vous massez pour la maintenir stable tout en plaçant le talon de votre main sur l'arrière de la tête. Commencez à frictionnez le cuir chevelu en remuant vivement le dos de votre main d'avant en arrière. Continuez les frictions autant de cuir chevelu que vous pourrez, ensuite changez de main et recommencez de l'autre côté.

8. Frictionnez vivement tout le cuir chevelu avec vos seuls bouts de doigts. Continuez ainsi une minute environ.

9. Passez la main dans les cheveux de la personne que vous massez en partant du haut du front. Laissez les dernières tapes s'écarter légèrement de la tête puis allongez les doigts sur le front et descendez les doigts puis, le long de la ligne de sourcil vers les tempes, formant de petits cercles sur les tempes. Recommencez l'ensemble 3 fois.

10. Finissez par de douces tapes depuis le front puis revenez lentement vers l'arrière de la tête. Continuez environ une minute, rendez les pressions plus légères vers la fin jusqu'à ce que vos mains se décollent de la tête.

Conseils

•    Vous pouvez mettre un peu de musique douce et allumer quelques bougies pour créer une atmosphère de détente.
•    Si vous utilisez une huile de massage , réchauffez-la un peu.
•    Assurez-vous que la personne massée est détendue, et soyez à son écoute.

Avertissements

•    Si pendant que vous réalisez ce massage la personne ressent une quelconque douleur, arrêtez immédiatement.
•    Si vous utilisez une huile de massage, assurez-vous que la personne que vous massez n'y est pas allergique.

Vous aurez besoin de :

•    Une personne à masser
•    Une chaise
•    De l'huile de massage – facultatif
•    Des bougies
•    Un lecteur CD
•    De la musique douce

Le massage est toujours une expérience des sens: c'est ce qui le caractérise. Comme toute créature, l'être humain a besoin de contact physique mais malheureusement la plupart d'entre eux est trop occupée ou trop timide pour communiquer par le toucher. Beaucoup apprécient les massages réguliers, pour la sensation de bien-être qu'ils procurent et, bien sur prodiguer un massage est une excellente façon de montrer l'intérêt que l'on a pour une personne. De nos cinq sens, le toucher est le plus significatif. Vous faire un riche massage à tour de rôle peut vous rapprocher.

Pas à pas

1. Installer votre lieu de massage:

•    Optez pour une pièce assez spacieuse pour y évoluer à votre aise et pouvoir y étendre une couverture. Le meilleur endroit pour masser votre partenaire est le sol, le lit étant trop instable.
•    Rendez l'endroit chaleureux (allumer un feu si vous avez une cheminée) à l'aide de bougies et de musique apaisante. Éteignez vos téléphones.
•    Rajouter quelques oreillers pour que votre partenaire soit à l'aise. Ayez à portée de main des serviettes et de l'huile de massage apaisante. Pour le confort de votre partenaire, veillez à ce que la pièce soit réchauffée. Ayez votre huile à portée de main; plus votre partenaire sera poilu, plus vous aurez besoin d'huile.

2. 설치 :

•    Demandez à votre partenaire de s'installer confortablement sur la couverture, posant son visage sur un oreiller placé sous sa tête et un autre sous ses pieds. Recouvrez son corps de deux grandes serviettes.
•    Agenouillez-vous près des jambes de votre partenaire en vous assurant d'être tous les deux à l'aise. Mettez une partie de votre poids sur vos jambes, ainsi vous atteindrez facilement tout le dos de votre partenaire sans pour autant forcer.

3. Début du massage:

•    Posez vos mains sur le dos de votre partenaire, sous les serviettes, et demandez-lui de prendre 3 longues et profondes respirations. Accompagnez-le dans ses respirations.
•    Repliez le haut de la serviette, versez un peu de l'huile dans la paume de vos mains et frottez-les l'une contre l'autre pour les réchauffer.
•    Partez du bassin, les mains placées de chaque côté de la colonne. Progressez vers les épaules puis du bout des doigts, redescendez lentement vers le point de départ. Débutez par de légères tapes que vous intensifierez au fur et à mesure des passages. N'oubliez pas de prendre votre temps.

4. Massage du dos, du cou et des épaules:

•    Posez une main sur le haut de l'autre et formez des cercles autour de chaque omoplate. Tout en progressant doucement et lentement, massez le haut des épaules avec le bout de vos doigts, passez sur les côtés du cou jusqu'à la base du crâne.
•    Conservez le même rythme, lorsque vous arriverez au niveau des muscles situés vers le haut des épaules, pressez pour les dénouer. Lorsque vous sentirez que les épaules de votre partenaire sont détendues, redescendez vers la base de la colonne vertébrale en faisant de doux mouvements prolongés.
•    Répandez vos mains, le pouce de chaque côté de la colonne vertébrale. Partant de la base, parcourez le dos jusqu'en haut et redescendez doucement. A l'aide de vos paumes, augmentez doucement la pression lors de chaque passage. Vos mains apaiseront ainsi les muscles présents de chaque côté du dos .
•    Passez au pétrissage. Tout en conservant la pression des paumes de vos mains, formez des petits cercles avec vos pouces de chaque côté de la colonne tout du long. N'intervenez pas les os de la colonne, mais si vous sentez des nœuds le long du dos de votre partenaire vous pourrez vous attardez sur les zones nouées. Demandez à votre partenaire comment il se sent. Gardez vos mains huilées. Redescendez rapidement puis recommencez aussi souvent que votre partenaire et vous le désirerez.
•    Repliez un peu plus les serviettes. Joignez vos mains puis déplacez-les de bas en haut sur la chute de reins, les fesses et les hanches.

5. Massage des jambes de votre partenaire:

•    Optez pour une position agenouillée entre les pieds de votre partenaire puis pratiquez une longue et fluide pression sur les jambes: de la cheville à la cuisse puis recommencez.
•    Pensez à masser les pieds: en vous assurant que vos mains soient bien huilées, effectuez des petites pressions circulaires avec de vos pouces sous les orteils, autour de la voûte plantaire, tout autour du talon et finissez par les chevilles. Si votre partenaire est chatouilleux, laissez cette zone de côté.
•    Effectuez des pressions circulaires de la naissance des orteils au pied entier, passant par les chevilles et continuez le long des jambes. Laissez vos doigts à l'extérieur du muscle principal, pouce vers l'intérieur. Conservez votre rythme. Gardez des mouvements lents et doux tout en massant.
•    Apaisez les jambes de votre partenaire avec des pressions longues et descendantes, depuis les cuisses jusqu'aux plantes de pieds. Alors que vous descendez, pressez la paume de vos mains avec plus de fermeté puis dirigez vous vers les orteils.

6. Massage de l'avant des jambes et des pieds:

•    Dites à votre partenaire de se retourner. Lorsqu'il est confortablement installé sur le dos, placez l'oreiller sous ses genoux. S'il a un problème de dos, ajouter autant d'oreillers qu'il faudra. Recouvrez les genoux avec des serviettes.
•    Pliez la serviette du bas et huilez vos mains. Avec les paumes progressez en longueur, même avec des caresses, des orteils aux hauts des jambes et redescendez à nouveau. Effleurez les genoux.
•    Dénouez les orteils en roulant fermement la pulpe de chacun entre le pouce et l'index. Puis déposer la cheville de votre partenaire dans la paume d'une main et massez avec l'autre: le pouce placés d'un côté, les doigts de l'autre.
•    Continuez ainsi le long de la jambe, avec le même mouvement du pouce et des doigts. Vous devrez être très doux en massant les genoux et plus ferme en arrivant sur les cuisses. En conservant le même rythme et avec les mains très huilée, attrapez le muscle du haut de la cuisse et pressez, comme vous l'avez fait pour les épaules.
•    Travaillez doucement le long des jambes avec des tapes circulaires, exerçant une pression. Tapez du bout des doigts ; une fois en haut, tapez avec la paume de vos mains. Dépliez la serviette pour recouvrir les jambes et les pieds.

7. Massage du tronc supérieur avant de votre partenaire:

•    Venez vous positionner derrière la tête de votre partenaire.
•    Repliez la serviette du haut, exercez de douces et longues impulsions des épaules à la taille. En revenant vers les épaules, servez-vous avec tact du dos de votre main pour continuer l'impulsion sur le cou et le menton de votre partenaire. Suivant toujours le tracé des épaules, passez rapidement la paume de vos mains sur le haut du bras puis retournez vers les épaules. Recommencez autant de fois que votre partenaire et vous le voudrait.
•    Entendez vos doigts  et formez des cercles autour des muscles pectoraux (pectoraux).
•    Massez autour des épaules jusqu'à l'arrière du cou. Exercez de petites pressions circulaires à l'aide de la pulpe de vos pouces, des deux côtés de la colonne à la base du crâne. Ne jamais masser à même la colonne vertébrale: c'est désagréable et peut causer des blessures.
•    Dorlotez les muscles des épaules de votre partenaire dans la paume de vos mains, puis  appuyez doucement en cercle des deux côtés.

8. Massage des tempes et du cuir chevelu:

•    Déposez la tête de votre partenaire dans vos deux mains. Avec des tapes circulaires, déplacez vos mains sur toute la tête. Essayez d'être continuellement en contact avec le cuir chevelu. Vous devriez à présent sentir bouger le cuir chevelu.
•    Allongez doucement la tête et frictionner le front avec le bout de vos doigts. Frictionnez légèrement vers vous, passant rapidement une main après l'autre.  Rendez vos impulsions plus légères en avançant dans le massage.

9. Complément de massage:

•    Allongez vos mains bien huilées sur le ventre de votre partenaire puis passez rapidement vos mains avec une douce tapette. Remontez vers la poitrine et redescendez le long des bras, enfin dirigez-vous vers les mains. Recommencez autant de fois que votre partenaire et vous le voudrait.
•    Détendez-vous. Vous pouvez partager un verre ou vous asseoir l'un près de l'autre. Profitez de cet instant partagé.

La deuxième partie de ce tête-à-tête peut se trouver ici.

Conseils

•    La plus grande des qualités d'un bon masseur est l'empathie, la faculté « d'éprouver » ce que votre partenaire ressent. C'est plus facile si vous apprenez vous-même le langage de son corps, les muscles se détendent-ils sous vos doigts? Sourit-il? Et n'oubliez évidemment pas de lui demander comment il se sent!
•    Lorsque c'est à votre tour de recevoir le massage, il est bon de demander à votre partenaire de ralentir plus, d'être plus ferme ou plus doux ou tout simplement d'éviter les zones douloureuses.
•    Certains sont nerveux à l'idée d'être touché: cela peut se traduire par une forte sensibilité ou une tendance à se crisper lorsque vous poserez la main sur lui. Si votre partenaire est de ces personnes, commencez progressivement par les zones non-sensibles comme les mains, le cuir chevelu ou le haut des épaules.  Il est important d'y aller en douceur.
•    Pendant le massage, demandez aussi souvent que possible à  votre s'il souhaite que vous recommencez un mouvement particulier ou si vous avez oubliez quelque chose.

Vous aurez besoin de:

•    Une grande pièce avec un sol propre
•    Une Couette
•    Des oreillers
•    Des serviettes
•    Des bougies
•    De la musique relaxante
•    De l'huile de massage
•    De la boisson (facultatif)

Tout comme notre visage, le corps doit être correctement entretenu. Pour cela, le massage est très efficace. De nombreuses personnes ne connaissent pas l'importance et les bienfaits de ces huiles de massage. Les essayer, c'est les adopter. Comme des milliers d'autres personnes, essayez les huiles de massages . En les utilisant, vous  bénéficierez de leurs vertus thérapeutiques.

Différentes gammes et senteurs sont disponibles sur le marché, ce qui vous laisse le choix pour profiter des avantages des huiles. La plupart des huiles que vous trouverez seront différentes du fait de leur qualité. Seules les meilleures huiles aideront à apaiser votre corps et à le revitaliser.

Beaucoup de facteurs externes jouent en faveur des huiles de massage. Avec les changements météorologiques, votre peau est soumise à un travail continu qui entrainera un jour ou l'autre des problèmes. En utilisant une huile, votre peau reste souple car l'huile protège la peau et lui fait profiter de ses propriétés nutritives.

Ces huiles aident à humidifier la peau. Les huiles naturelles sont très utiles du fait qu'elles ne contiennent pas de colorant ou de parfum artificiel. Sa pureté en fait l'outil idéal pour revitaliser votre peau.  Ces huiles sont très utiles du fait de leur teneur en herbes et essences différentes. Leur haute concentration en vitamine fait que ces huiles s'inscrivent parfaitement dans votre toilette.

La présence de parfums extraits de fruits et de plante donne une saveur très rafraichissante aux huiles. Cette fraicheur apporte une sensation sensuelle lorsque l'huile est passée sur le corps. Les odeurs dégagées par les huiles sont à la fois rafraichissante et enivrante, et vous emporte ailleurs….

Nombreux sont ceux qui ignorent que ces arômes peuvent venir de près de chez vous. Ces ingrédients naturels vous aideront à vos sentir mieux et protègeront votre peau de nombreux problèmes dermatologiques.

Ces produits sont très courants dans les spas. Vous pouvez aussi créer vos propres huiles de massage chez vous en mélangeant les huiles que vous avez avec d'autres huiles plus exotiques pour pimenter la chose.

Comment prodiguer un massage des pieds ?

Il n'ya pas de meilleure façon de traiter un ami ou une personne aimée que d'offrir à leurs pieds endoloris un fabuleux massage. Vous trouverez ici comment faire pour que cette personne se sente comme au paradis!

Pas à pas

1. Trempez les pieds dans de l'eau chaude environ 10 minutes. Vous pouvez ajouter des gouttes de votre huile essentielle préférée ou des sels de bain. Les huiles essentielles de menthe poivrée ou de lavande sont appréciées par beaucoup. Assurez-vous que les pieds soient bien secs avant de commencer le massage.

2. Appliquez en quantité suffisante la crème ou l'huile sur vos mains afin d'être à l'aise. Assurez-vous que vos mains soient chaudes pour éviter tout désagrément. L'huile minéral n'est pas absorbée par la peau et se nettoie facilement.

3. Commencez par pressant le haut du pied, entre les cordes situées du talon au cou-de-pied.  Partez depuis les orteils jusqu'à la cheville. Puis, continuez en pressant la plante du pied. Dans un premier temps doucement puis intensifiez la pression.

4. Faites des mouvements circulaires avec votre pouce et vos doigts sur la plante des pieds. Exercez une plus forte pression sur les zones telles le talon ou l'éminence métatarsienne. Commencez par l'avant et pour avancer vers l'arrière. N'oubliez pas de masser les côtés.

5. Tenez le pied d'une main, servez-vous de l'autre pour remuer le pied, d'abord au niveau de la cheville puis près de la saillie des pieds.  Ne soyez pas brusque. Recommencez 5 fois.

6. Massez la plante en tenant le pied d'une main et en serrant le poing de l'autre, exerçant des petites pressions. Attardez-vous assez  sur la voûte plantaire.

7. Commencez par le gros orteil et terminez par le petit doigt, attardez-vous sur chaque orteil. Roulez l'orteil entre le pouce et l'index en glissant vos doigts le long de l'orteil, par l'exercice de légères pressions. Pincez doucement le bout de chaque orteil.

8. Avec votre index, glissez entre chaque orteil environ 5 fois.  Pour rendre le massage plus complet, effectuez à nouveau des mouvements circulaires sur la plante à l'aide du pouce et des doigts. Finissez en pressant la plante et le cou-de-pied.

9. Nettoyez tout excès de crème ou d'huile à l'aide d'une serviette douce. Enfilez les pieds dans des chaussettes pour les garder hydratés. De simples chaussons conviennent également.

10. Essayez de consacrer le même temps aux deux pieds, le corps supportant mal l'asymétrie.

Conseils

•    Faîtes-le/la s'adosser à un oreiller ou un canapé, puis assurez-vous qu'il ou elle soit détendu(e) et à l'aise. Vous pouvez également mettre une musique d'ambiance ou allumer des bougies parfumées.
•    Massez lentement et doucement pour amener à la relaxation, puis massez de façon plus tonique et profonde pour stimuler. Tout au long du massage , si vous sentez la tension s'accumuler entre vos mains, agitez vos mains en perte d'énergie puis reprenez le massage.

Avertissements

•    Faites attention à ne pas exercer trop de pression de façon à ne pas rendre le massage désagréable, mais assez pour ne pas chatouiller les plantes, évitant ainsi de faire rire la personne. Cela pourrait rompre le charme du massage.
•    Assurez-vous que les genoux de la personne massée ne soient pas tendus  mais constamment relâchés lorsque vous la massez.  Cela les raidirait et bloquerait la circulation sanguine. Placez un coussin ou une serviette enroulée sous le genou du pied/de la jambe sur lequel/laquelle vous travaillez pour le/la garder relaxé(e) et légèrement plié(e).
•    N'abusez pas de l'huile ou de la crème ou vos mains seront trop glissantes.
•    Si le ou les pied(s) est/sont douloureux ou trop sensible(s), demandez l'avis d'un médecin ou adressez-vous à un professionnel.

Vous aurez besoin de:

•    Serviettes
•    Crème et/ ou huile
•    Eau chaude dans un bac ou une bassine
•    Sels de bain
•    Huile essentielle favorite (de préférence de lavande ou de menthe poivrée)
•    Oreiller
•    (Facultatif) Douce musique d'ambiance
•    (Facultatif) Bougies légèrement parfumée
•    Chaussettes épaisses propres ou chaussons

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