Les inhalations sont conseillées pour soigner les rhumes, la grippe, la sinusite, la toux, ou bien comme soin de beauté pour la peau. La méthode la plus simple consiste à ajouter 5 à 6 gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir et à le respirer à volonté. On peut aussi imprégner la taie d'oreiller de quelques gouttes d'huile appropriée pour soulager la congestion nasale et favoriser un sommeil réparateur. Les inhalations doivent être évitées si vous souffrez d'asthmes, car la vapeur concentrée peut déclencher une crise, mais elles peuvent êtres utiles pour soulager d'autres problèmes respiratoires, comme ceux mentionnés plus haut. Verser dans un bol environ 0,5 litre d'eau proche du point d'ébullition et ajoutez-y 2 à 4 gouttes d'huile essentielle. La quantité est fonction du pouvoir aromatique de l'essence. La menthe poivrée, par exemple, est très puissante, alors que le bois de santal est beaucoup plus léger. Respirez les vapeurs aromatiques pendant environ 5 minutes, 10 minutes au maximum. Pour éviter que les vapeurs aromatiques s'évaporent trop vite, posez sur votre tête une serviette éponge qui recouvrera le bol entièrement.

Ecrit par Dr. Legros le 2008-04-05