तेल मालिश

तुम्हारे चेहरे के रूप में अपनी पीठ उसी तरह व्यवहार कर सकते हैं. यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप एक शाम backless पोशाक पहनना चाहती है.

, मालिश छूटना, moisturize और मास्क कर, आपकी त्वचा की चमक आ जाएगा. कई स्पा वापस लिए उपचार की पेशकश, तो कुछ ही दिनों में आपके पार्टी से पहले एक बैठक की योजना है और आप ग्लैमरस और आराम से आपकी त्वचा में हो जाएगा.

खेल मालिश, या "राहत पेशी.

यदि आप बहुत कड़े हैं सब खत्म हो, तुम्हें चोट लगी है (और शायद तुम्हें विश्वास है कि तुम आँखें पेट से ज्यादा बड़ा नहीं है शुरू), एक मालिश गहरी ऊतक के लिए एक नियुक्ति करना. इस तनाव की मांसपेशियों को राहत और लसीका के प्रचलन को रोकने या सूजन के इलाज में सुधार होगा. चिकित्सक को मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित है कि सबसे अधिक चिंता का कारण होगा पूछो. सौना या भाप कमरे से जुड़े, तुम्हें महसूस होगा अविश्वसनीय रूप से बेहतर है. पानी की काफी पीने याद रखें.

तुम एक पीठ की मालिश करना चाहता था, लेकिन आस पास कोई एक. चिंता तुम हमेशा एक छोटा कर सकते हैं मालिश एक गेंद, एक दीवार और थोड़ा धैर्य का प्रयोग मत करो. यह मालिश पीठ की मांसपेशियों को और विशेष रूप से स्थानों पर है कि आप तक नहीं पहुँच सकते हैं के लिए के लिए बहुत प्रभावी है. सब कुछ तुम्हारी ज़रूरत है सिर्फ एक गेंद है. एक टेनिस गेंद करेंगे.

प्रक्रिया

1. दीवार से 15m के बारे में पैर के साथ दीवार के खिलाफ अपनी वापस प्लेस.
2. अपनी पीठ और दीवार के बीच गेंद प्लेस.
3. धीरे दीवार के खिलाफ अपनी पीठ प्रेस जब तक आप इच्छित दबाव पहुंच.
4. एक आंदोलन बाएं से दाएं और नीचे से आगे पीछे करने के लिए पीठ पर गेंद रोल ऊपर.

त्रुटियों से बचने के लिए:

• यकीन है कि जब तुम अपने हाथों को रगड़ कर वास्तव में कटौती कर रहे हैं - पर एक तेज शोर ध्वनि और व्यक्ति को दुख होगा मालिश जा रहा है.

• आप "जब काट" है अपनी उंगलियों को या अपने संभाल खिंचाव नहीं कराटे के प्रभाव को काटना होगा.

• अपने नरम हाथों से और आराम से रहो, और सुनिश्चित करें कि आंदोलनों कलाई से शुरू करते हैं. अपना हाथ अच्छी तरह से सामने आया है, अगर आप अपनी कोहनी का उपयोग करें और अपने कंधों तुम जल्दी खत्म हो जाएगा.

अपने आंदोलनों • बोनी क्षेत्रों पर नहीं बना - हो इस व्यक्ति के लिए कष्टदायक हो जाएगा चाहिए मालिश जा रहा है.

• गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित नहीं, तुम अपनी लय खो सकता है क्या.

दोनों शब्द हमारे महत्वपूर्ण ऊर्जा को देखें और प्राचीन प्रथाओं से संपूर्ण चिकित्सा आओ.

कई पुरानी दवाओं और अच्छी तरह से स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण पर आधारित है कि हमारे शरीर को कवर ऐसे चीनी दवा या आयुर्वेदिक के रूप में जा रहा है,, और विचार कर रहे हैं जिसके माध्यम से हमारे रास्ते महत्वपूर्ण ऊर्जा circulates. आध्यात्मिक कल्याण, स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिरता अच्छी तरह जुड़े हुए हैं. जब तक हमारे ऊर्जा स्वतंत्र रूप से बह रही है, हम हमारे शरीर और हमारे मन में अच्छा लगता है. लेकिन अगर यह या अवरुद्ध बाधित है, और अच्छी तरह से हमारे स्वास्थ्य जा रहा है पीड़ित हैं.

"एक संस्कृत हिंदू और कुछ एशियाई संस्कृतियों द्वारा उपयोग के लिए कहते हैं और रास्ते चिह्न है कि हमारी ऊर्जा शरीर निर्धारित अवधि Chacra" है.

"एक चीनी दवा है, जो ऊर्जा का मतलब के लिए विशिष्ट शब्द क्यूई" यह है कि हमारे "meridians (ऊर्जा पथ, या chacras) के साथ बहती है.

कई मालिश और आयुर्वेदिक चिकित्सा (या थाई मालिश, रेकी, जिन पिंडली Jyutsu, या Shiatsu एक्यूपंक्चर) कि कुछ मान्यताओं को शामिल ऊर्जा है कि एक अच्छी तरह से प्राप्त-संतुलन के विचार पर आधारित हैं और जा रहा है मनोबल.

सकारात्मक प्रभाव को महसूस करता हूँ, तुम एक भी समर्थन की मालिश की जरूरत है. टिफ़नी फील्ड्स, पीएच.डी. और अनुसंधान संस्थान के निदेशक मियामी के चिकित्सा विश्वविद्यालय पर पहुंचने के बाद कहा गया है कि "त्वचा को पोषित किया जाना चाहिए." यहाँ मालिश के चार प्रकार अपनी अपेक्षाओं को पूरा कर रहे हैं:

स्वीडिश मालिश

अगर तुम एक मालिश से अनुरोध करता है, यहाँ है कि तुम क्या हो. लंबे समय सुखदायक caresses की अपेक्षा करें, और फिर तुम आराम महसूस होता है. यह उसकी मालिश करने परिसंचरण में सुधार करने की क्षमता के लिए अद्वितीय है. चिकित्सक अपने हाथ और मालिश की उंगलियों के साथ हल्के से समर्थन करता है.

गहरी ऊतक मालिश (उर्फ खेल मालिश)

इस स्वीडिश मालिश मालिश से भी अधिक तीव्र है, लेकिन न सिर्फ एथलीटों के लिए. चिकित्सक अपनी उँगलियों के साथ मांसपेशियों और tendons लक्ष्य. यह भी खींच लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.

चिकित्सा कोई कार्रवाई myothérapie (या)

इस उदाहरण के लिए जब आपके शरीर के कुछ भागों में भी तंग कर रहे हैं मालिश-पूछो तुम कंधे में संकुचन जब है. चिकित्सक मजबूती से अपने अंगूठे (या अपनी मुट्ठी या कोहनी) आराम करने की उम्मीद contracture पर से समर्थन करेंगे.

गरम पत्थर मालिश

चिकित्सक अपने शरीर पर गर्म पत्थर पूछते हैं. पत्थरों से गर्मी बढ़ जाता है जब खून की मांसपेशियों को प्रवाह, और किसी भी अन्य मालिश से. यह मालिश उदाहरण के लिए आपका पहला ने पिलेट्स सत्र के बाद बहुत सुखद हो सकता है.

Watsu जलीय चिकित्सा और shiatsu के लाभों को जोड़ती है. इस थेरेपी भी कहा जाता "श्वसन पानी नृत्य" मरीज पूछते को गहरा साँस जब वह पानी में मालिश से छेड़छाड़ है.

Watsu shiatsu में अपनी तकनीकों के कई उधार लेता है, यह शरीर, meridians और ची की ऊर्जा अंकों की रिहाई पर केंद्रित है. इसके अलावा, Watsu भी एक्यूपंक्चर पर आधारित है, यह उंगलियों पर दबाव का प्रयोग करता है शरीर की ऊर्जा का प्रवाह जारी.

Watsu shiatsu और एक्यूप्रेशर के लिए महत्वपूर्ण meridians के ही नक्शे निम्नलिखित लागू होते हैं. हालांकि, Watsu सौम्य व्यवहार करने की मांसपेशियों को आराम खींच में शामिल. अभ्यास Watsu पूल चिकित्सा, मालिश चिकित्सक है और ग्राहकों को संभाल कर सकते हैं एक आराम और सुखदायक.

एक Watsu सत्र के दौरान, चिकित्सक खींच के दौरान में रोगी accompanies. वह इतना है कि यह कदम पालने का स्थान लेता है. इस स्थिति में, है, जो उसकी बाहों में अपने बच्चे के पेट में माँ की याद करते हैं स्थिति पर विचार सबसे आराम और उपचार है. इस प्रकार, मांसपेशियों में फैला रहे हैं.

पानी के साथ और विशेष रूप से weightlessness, मालिश खींच के साथ एक मरीज बना सकता है, लेकिन यह भी एक मालिश देने के लिए ऊपरी शरीर को एक्यूपंक्चर, तो नीचे कर सकते हैं, जब मरीज की रीढ़ की हड्डी का समर्थन. गर्म पानी की मांसपेशियों को आराम से और रहने के परिसंचरण को बेहतर बनाने की अनुमति देता है.

Watsu के लिए इस्तेमाल पूल का पानी हमेशा कम से कम 35.5 डिग्री सेल्सियस है. गर्म पानी, कोमल खींच और एक्यूप्रेशर मालिश Watsu अक्सर मदद रोगियों पानी के अपने डर पर काबू पाने (जैसे लोगों को पानी के कारण वे लगभग डूब से डर लगता जा रहा है) .

Watsu के लिए गर्म पानी और चिकित्सक के हेरफेर के माध्यम से शांति की गहरी भावना महसूस करना है. दरअसल, कई रोगियों को मीठे, गर्म गर्भ में होने की अनुभूति में एक Watsu सत्र के अनुभव की तुलना करें.

जब आप बनाना या एक मालिश प्राप्त, यह हमेशा के लिए तेल की मालिश के प्रकार को देखो महत्वपूर्ण है प्रयोग किया जाता है. वहाँ बहुत सारे तेलों के लिए यह सिर्फ एक को चुनना मुश्किल है. वहाँ पाठ्यक्रम के हैं पारंपरिक मालिश चिकित्सा के लिए इस्तेमाल तेल, लेकिन यह बहुत ज्यादा है. वहाँ कामुक मालिश के लिए तेल गर्म कर रहे हैं कि वातावरण, वहाँ भी सुगंधित तेल मालिश प्राप्त व्यक्ति को मोहित करना. वहाँ तेलों रहे हैं कि थर्मल त्वचा को गर्मी और मालिश में मदद करता है. वहाँ के तेल के इतने सारे प्रकार हम हर इच्छा के लिए मिल सकता है.

मालिश तेलों सभी जायके, रंग, उपयोग और कीमतों में उपलब्ध हैं. आप अपने तेल कहां से मिलेंगे मदद से आप जो उपलब्ध है और कीमतों में रहे हैं और इन तेलों का उपयोग करता है निर्धारित करेगा. यदि आप इंटरनेट पर देखो, तुम शायद ही तेल मिलेगा एक चिकित्सकीय और आराम. इन तेलों से कई बहुत महंगी, सामग्री और तेल का इस्तेमाल नहीं हैं मूल्य में दोनों महत्वपूर्ण कारक हैं. यदि आप एक कामुक तेल के लिए देख रहे हो, तुम एक उत्पाद है कि पूरी तरह से आपके अनुरोध को संतुष्ट के लिए और अधिक भुगतान कर सकते हैं. आप यह भी याद रखना चाहिए कि सभी तेलों समान रूप से निर्मित नहीं कर रहे हैं. आप लगभग सभी मामलों में तुम्हारा पैसा मिल जाएगा. इन तेलों के कई अलग अलग सामग्री के साथ बनाया के लिए सही उत्पाद के लिए आपके अनुरोध को पूरा कर रहे हैं. समय के अधिकांश के अलावा एक दुर्लभ घटक, तेल और अधिक महंगा है.

वहाँ कई कारकों को निर्धारित क्या तुम सबसे अधिक तेल की जरूरत है. याद रखें कि मूल्य निर्धारण कारक जब यह तुम्हारी मालिश के लिए सही तेल खोजने के लिए आता है नहीं है. तुम खाते में प्रभाव तुम तेल से उम्मीद रखना चाहिए. यदि आप एक पारंपरिक तेल कि आपके मांसपेशी तनाव से राहत मिल जाएगी के लिए देख रहे हैं, तो आप के तेल की एक विस्तृत श्रृंखला है. चुनाव बहुत छोटी है जब आप एक तेल के लिए देख रहे हैं विशिष्ट प्रभाव. हालाँकि, आप पाते हैं कि तुम क्या कर सकते हैं यदि आप चाहते हैं और कीमत अदा करने को तैयार करना चाहता हूँ.

मालिश एक शानदार तरीका आराम करो, तनाव जारी है और रक्त परिसंचरण में सुधार कर रहे हैं. जब मालिश लोशन या aromatherapy आवश्यक तेलों के साथ किया जाता है, खुशी और भी तीव्र है. वहाँ aromatherapy आवश्यक तेलों के कई प्रकार, अपने गुणों के साथ एक रहे हैं. कैमोमाइल, लैवेंडर, हरी चाय, rosehip, पेड़ की छाल, नीलगिरी, तुलसी, नींबू, अजवायन के फूल या नींबू के बीज प्राकृतिक तत्व हैं जिसमें से आवश्यक तेल निकाला जाता है. सही आवश्यक तेल की उम्मीद प्रभाव परीक्षण का उपयोग करना आवश्यक है. वहाँ कई उत्कृष्ट कारण हैं.

वहाँ अपनी हर जरूरत के लिए एक मालिश का तेल है. मालिश तेलों शारीरिक लाभ प्रदान करने या हल्के मालिश के अनुभव को बेहतर अगर वे सुगंधित हो सकता है. तेल मालिश मालिश के साथ आराम से आपकी त्वचा और invigorates moistens है, जबकि हाथ में कमी शरीर पर सुविधा. चुना स्वाद, सामग्री और जिस तरह तुम तेल फैलने के अनुसार, आप पुराने घावों को भरने की बहाली से अलग प्रभाव होगा. सही मालिश aromatherapy तेल का चयन एक अच्छी मालिश की कुंजी है.

एक मालिश तेल के चरित्र aromatherapy एक संयंत्र के आसवन से आता है अपने मन में होश उत्तेजित और अच्छी तरह से और छूट जा रहा है की भावना पैदा करते हैं. तेल त्वचा का pores और मांसपेशियों, जो उन्हें आराम का प्रभाव है पहुँच के माध्यम से अवशोषित है. Aromatherapy तेलों के साथ किया मालिश इतनी चालाकी से किया जाना चाहिए कि चिकित्सा प्रभावों को ठीक से संचरित कर रहे हैं. केवल पेशेवर aromatherapy तेलों का अधिकतम लाभ ले सकते हैं. तेल की मालिश में एक बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन अगर गलत तरीका यह मांसपेशियों के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता था.

वहाँ कला के नियमों में aromatherapy तेलों के साथ एक मालिश करना सीखने के लिए कक्षाएं और तरीके हैं. कैसे मालिश के लिए तेल के विकल्प के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण है. कृपया अपने विशेषज्ञ क्या तुम और शरीर के लिए जिस पर तुम इसे पसंद करने ठहराना होगा की क्या देख रहे हो भागों से संकेत मिलता है. मालिश वांछित क्षेत्र में एक परिपत्र गति में पर्याप्त तीव्रता के साथ किया जाना चाहिए. एक बार पूरी की, साबुन और गर्म पानी से कुल्ला. तेल और तुम्हारी आंखों के बीच संपर्क से बचें.

तुम मालिश खोपड़ी में एक विशेषज्ञ के रूप में पहचाना और तुम हमेशा के लिए अपनी सेवाओं की पेशकश के लिए तैयार हो रहे हैं? फिर भी तुम नीली फिल्मों का डर है या आपको फिल्म पसंद नहीं है. पढ़ने पर.
चरणों.

1. कभी परिणाम के बिना एक मालिश प्रदान करते हैं.
2. आपकी उदारता तुम लागत सकता है.
3. पहले कुछ प्रस्ताव से पहले सावधानी से देखो व्यक्ति की खोपड़ी.
4. यदि आप देख वहाँ बाल में फिल्मों के काफी रहे हैं एक अच्छा बहाना तुम चोरी कर रहे हैं.
5. ऐसा कुछ कोशिश करो "आप इस फिर से एक बार में नहीं चाहता, मैं उंगलियों होता कि थोड़ा सा नाराज़ हैं"
6. यदि यह काम नहीं करता है, एक रास्ता खोजने के लिए उन्हें समझ भी आक्रामक नहीं है.
7. मैं, लेकिन यह कहते हुए दुख हो रहा है "के साथ शुरू करो ..." या "मुझे लगता है कि यह बेहतर है कि मैं आपको बता ..." या है कि तुम बाल की एक समस्या है ... "

सुझाव

• मित्र, पर एक हँसते हुए चेहरे के साथ.
• आक्रामक मत देखो.
• विरोधी पर कुछ सलाह-रूसी शैंपू दे और अगर आप इसे किसी भी ज्ञान है की कोशिश करें.
• आप मालिश एक बार समस्या का समाधान नहीं दे सकता.
• यदि आप एक बहाना ढूँढ नहीं है, आप कह सकते हैं आप एक नया तरीका खोज या सिर की मालिश के नए तरीकों का परीक्षण हो सकते हैं. तुम दस्ताने इस्तेमाल खोपड़ी को छूने या जैसे कि खोपड़ी की मालिश जरूरी सिर नहीं छू सकता है.
• तुम ऐसी एक हाथ या पीठ की मालिश प्रदान कर सकते हैं.
• आप के लिए उपकरणों की खरीद के सिर की मालिश करने और वापस करने के लिए व्यक्ति की खोपड़ी को हाथ नहीं है.

एहतियात

• लोगों को मिलने डरा देता मत देखो.
• प्राकृतिक देखो जब आप फिल्म देख लो. विशेष रूप से प्रतिक्रिया ऐसी holala से बचें! या किसी का मज़ाक बनाते हैं.
• क्या आप लोगों को लगा कि वापस.

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