Huile de Massage

Qu’est ce qu’une table de massage ?

La plupart des massages se pratiquent sur une table de massage. D’où leur importance pour toutes les séances de massage.

Il est donc essentiel de s’assurer que la table de massage soit confortable pour le patient et pratique pour le masseur.

Quels types de tables de massage sont disponibles ?

On peut trouver des tables de massage fixes, portables, et électriques.

Les tables portables conviennent particulièrement aux thérapeutes massant les clients à domicile ou au bureau.

Les tables fixes conviennent mieux aux thérapeutes qui ont leur propre salon ou cabinet.

Les tables de massage portables ne sont pas chères, peuvent être transportées facilement  et peuvent être utilisées dans les spas ou les cabinets.

Les tables de massage fixes sont plus chères, plus solides, et ont plusieurs accessoires et options.

Comment choisir une table de massage ?

Il y a plusieurs fabricants de tables de massage, produisant différents types de tables pour correspondre aux besoins des thérapeutes et des patients.

Il est important de comparer les avantages et les inconvénients des différentes tables de massage. Ainsi, vous pourrez choisir une table qui correspond à vos besoins et apporte de la valeur à l’argent.

Critères des tables de massage : N’oubliez pas de vérifier que la longueur, la largeur, la hauteur, le poids de la table et l’épaisseur de la mousse sont aux normes industrielles. La longueur, la largeur et la hauteur de la table doivent être pratiques à la fois pour le client et le thérapeute, qui doit se déplacer tout autour lors du massage.

Types de massage : Il est important de savoir quels types de massage vous allez faire. Vous saurez ainsi si vous avez besoin de régler la hauteur de la table, si vous avez besoin de rallonges ou d’autres caractéristiques.

Accessoires : Est-ce que la table de massage dispose de tous les accessoires dont vous avez besoin pour vos habitudes de massage ? Certaines tables de massage  peuvent proposer des accessoires  vraiment basiques.

Garantie et service après vente : Assurez-vous de bien prendre connaissance des termes et des conditions de la garantie et du service après vente avant d’acheter une table de massage, car si un problème survient, vous pourrez le résoudre plus facilement.

Quels types d’accessoires sont nécessaires pour les tables de massage ?

Voici quelques accessoires courants nécessaires pour les tables de massage : repose-bras et repose-pieds réglables, repose-visage avec creux, installations pour femmes enceintes, traversins, valise de transport, revêtement, coussins, radiateur, repose-tête.

Comment s’occuper d’une table de massage ?

Il est important de bien entretenir votre table de massage pour qu’elle dure le plus longtemps possible dans les meilleures conditions.

•Maintenez la surface de la table propre et en bon état, de manière à ce qu’elle soit agréable pour les clients.
•Nettoyez le tissu de la table après chaque utilisation avec un savon doux, de l’eau, ou avec un nettoyant spécial.
•Utilisez des draps pour couvrir la table, de manière à éviter les tâches d’huile ou de lotion de massage, l’usure et les déchirures.
• Vérifiez souvent les armatures de la table, ses pieds, ses renforts et ses articulations, et faites l’entretien nécessaire pour être sûr qu’ils sont en bon état et éviter les incidents.
En savoir plus sur les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont issues des plantes par un procédé de distillation par vapeur, ou de l’eau venant des feuilles, des tiges, des fleurs, des racines ou de l’écorce. Le terme huile essentielle peut être trompeur car la texture des huiles n’est pas du tout grasse. En fait, la plupart des huiles essentielles sont transparentes, mais certaines peuvent être de couleur ambre, comme le patchouli, la citronnelle ou l’orange. La véritable essence de la plante est contenue dans les huiles essentielles, qui sont très concentrées. (Une petite quantité d’huile dure longtemps.) Les huiles parfumées ou aromatiques sont différentes des huiles essentielles car elles sont crées artificiellement et peuvent contenir des substances synthétiques, alors que les huiles essentielles sont obtenues directement de la plante.

Les bienfaits thérapeutiques psychologiques et physiques peuvent être dérivés des constituants chimiques et de l’arome des huiles essentielles. On peut obtenir ces bienfaits en inhalant les huiles essentielles, ou en appliquant des huiles essentielles diluées sur la peau. Vous devez savoir que les huiles essentielles sont trop pures et trop concentrées pour être appliquées directement sur la peau sans les diluer préalablement avec une huile de base compatible. Quelques unes de ces huiles de base sont l’huile d’amande douce, l’huile de noyau d’abricot, et l’huile de pépin de raisin. Une fois diluée, l’huile peut alors être appliquée sur la peau, où elle pénètrera.

On peut obtenir les bienfaits des huiles en les inhalant car leurs molécules sont absorbées par le sang quand elles atteignent les poumons.

Vous pouvez normalement acheter les huiles essentielles dans de petites bouteilles, mais vous devez les conserver convenablement. La qualité et le prix des huiles essentielles peuvent beaucoup varier. Les prix sont déterminés selon la qualité de l’huile, la rareté de la plante, son origine, ses conditions de cultivation, le type de distillateur utilisé et la quantité d’huile que la plante peut produire.

Vous pouvez aussi acheter les huiles essentielles sous la forme de mélanges de différentes huiles. Dans ce cas, vous n’aurez pas besoin d’acheter les huiles séparément, ce qui vous permettra d’économiser de l’argent.  L’inconvénient est que vous ne connaîtrez pas les quantités de chaque huile, tandis que si vous faites le mélange vous-même, vous pouvez doser chaque huile comme il vous convient.

Le massage thérapeutique a permis depuis des siècles d’améliorer la santé générale, de réduire  le stress et de soulager la tension musculaire. Les femmes enceintes ont souvent reçu des réponses ambivalentes de la part de la communauté médicale en ce qui concerne la sécurité et l’objectif d’un massage pendant la grossesse. Des enquêtes et des recherches récentes montrent que la thérapie de massage prénatal peut s’avérer être un instrument de soin prénatal et devrait  être envisagée de manière prudente.

Les bienfaits du massage prénatal ou massage de grossesse :

Des études indiquent que la thérapie de massage réalisée pendant la grossesse peut réduire l’anxiété, diminuer les symptômes de dépression, soulager les douleurs musculaire et articulaire et améliorer l’issue de l’accouchement ainsi que la santé du nouveau-né.

La thérapie de massage répond à différents besoins à travers des techniques variées ; l’une de ces techniques, le massage suédois, a pour objectif de soulager la tension musculaire et d’accroitre la circulation lymphatique et sanguine grâce à des pressions modérées exercées sur les groupes de muscles du corps. Le massage suédois est la méthode de massage recommandée pour la grossesse car il permet de soulager de nombreux inconforts liés aux modifications circulatoire et squelettique provoquées par les changements hormonaux durant la grossesse.

Régulation hormonale

Des études réalisées ces dix dernières années ont montré que la quantité d’hormones liée à la relaxation et au stress est modifiée de manière considérable, entrainant une régulation de l’humeur et une meilleure santé cardiovasculaire, et ce lorsque la thérapie de massage a été introduite dans le programme de soin prénatal. Les femmes qui ont bénéficié de massages deux fois par semaine pendant seulement cinq semaines ont vu leur quantité d’hormones telles que la norépinéphrine et le cortisol ( »les hormones du stress ») réduite et la quantité de dopamine et de sérotonine augmentée (une quantité faible de ces dernières étant synonyme de dépression). Ces variations de quantité d’hormones ont aussi entrainé moins de complications durant l’accouchement et moins de cas de complications chez le nouveau-né, comme un faible poids à la naissance. Les preuves indiquent clairement que les bienfaits pour la santé de la mère et du nouveau-né sont réels quand on intègre un massage thérapeutique et relaxant dans le programme ordinaire de soin prénatal.

Réduction des gonflements

Un œdème ou un gonflement des articulations durant la grossesse est souvent causé par la diminution de la circulation et l’accroissement de la pression au niveau des principaux vaisseaux sanguins dû à la lourdeur de l’utérus. Le massage aide à stimuler les tissus superficiels afin de réduire l’accumulation de fluide au niveau des articulations gonflées, ce qui permet également d’améliorer l’élimination des déchets du tissu, apportés par le système lymphatique.

Accroissement de la douleur nerveuse

De nombreuses femmes ressentent une douleur sur le trajet du nerf sciatique vers la fin de la grossesse, l’utérus reposant sur les muscles du plancher pelvien et du bas du dos. La pression de l’utérus propage la tension aux muscles des parties supérieure et inférieure de la jambe, qui se mettent à gonfler et à appuyer sur les nerfs situés à proximité. La thérapie de massage porte sur le traitement des nerfs enflammés en leur permettant de relâcher la tension sur les muscles à proximité. De nombreuses femmes ont ressenti une diminution considérable de la douleur du nerf sciatique durant la grossesse grâce à un massage régulier.

Voici d’autres bienfaits possibles du massage prénatal :

•    réduction de la douleur du dos
•    réduction de la douleur articulaire
•    amélioration de la circulation
•    réduction des œdèmes
•    diminution de la tension musculaire et des maux de tête
•    réduction du stress et de l’anxiété
•    amélioration de l’oxygénation des tissus superficiels et des muscles
•    meilleure qualité de sommeil

Quelles sont les précautions à prendre lorsqu’on souhaite bénéficier d’un massage prénatal?

Comme avec toute approche thérapeutique concernant le bien-être de la femme enceinte, les femmes devraient parler du massage à leurs fournisseurs de soin prénatal. La meilleure façon de traiter les risques du massage prénatal est d’être informée et de s’adresser à des professionnels qui s’y connaissent.

La position du corps pendant le massage prénatal

De nombreux professionnels considèrent que la meilleure position pour une femme enceinte durant le massage est de s’allonger sur le côté. Les tables qui disposent de cavité permettant d’accueillir le ventre ne sont sûrement pas fiables et restent toujours susceptibles d’exercer une pression sur le ventre ou de le faire balancer,ce qui pourrait provoquer des étirements désagréables au niveau des ligaments utérins. Consultez d’abord une première fois votre thérapeute de massage avant votre première séance pour vérifier la position dans laquelle il place ses clientes pendant le massage.
Consultez un thérapeute de massage compétent.

Il est important de se faire suivre par un thérapeute de massage prénatal certifié. Les thérapeutes certifiés ont suivi une formation qui dépasse les normes nationales et savent comment soulager les besoins spécifiques liés à la grossesse ainsi que les régions sensibles du corps.

Faites attention aux points pression sensibles.

Les thérapeutes de massage prénatal formés connaissent l’existence de points pression situés au niveau des chevilles et des poignets qui peuvent stimuler doucement les muscles pelviens, y compris l’utérus. Les thérapeutes certifiés sont formés pour éviter de traiter ces régions sensibles durant la grossesse. Les femmes qui ont eu des contractions pré-terme ou des contractions de Braxton-Hicks répétées doivent en informer leur thérapeute afin qu’ils puissent éviter complètement de traiter ces zones.

Les femmes qui présentent les problèmes suivants devraient parler à leur fournisseur de soin prénatal avant de bénéficier d’un massage :

•    grossesse à haut risque
•    hypertension induite pas la grossesse
•    éclampsie
•    accouchement pré-terme antérieur
•    gonflement important, tension artérielle élevée ou maux de tête brusques et importants
•    accouchement récent

Est-ce que le massage prénatal est sans danger durant toute la durée de la grossesse?

Les femmes peuvent débuter une thérapie de massage à n’importe quel moment de leur grossesse – durant le premier, le deuxième ou le troisième trimestre. De nombreux établissements refuseront cependant le massage aux femmes qui en sont à leur premier trimestre à cause des statistiques élevées d’avortement durant les 12 premières semaines de grossesse.

Intégrer le massage dans votre programme de soin prénatal

Les bienfaits du massage peuvent améliorer la santé en général de nombreuses femmes enceintes. Avec l’assistance et les conseils d’un fournisseur de soin prénatal, la thérapie de massage peut tout à fait être intégrée dans le programme de soin prénatal en tant que supplément émotionnel et physique qui s’avère améliorer la santé du nouveau-né et de la mère. Consultez votre sage-femme ou votre obstétricien avant de débuter toute nouvelle pratique thérapeutique.

Lisez tout ce que vous pouvez sur l’aromathérapie. Il y a plusieurs choses à savoir sur les bienfaits et les précautions d’emploi des huiles essentielles et aromathérapiques. Il y a de nombreux livres et articles sur internet sur le sujet. Avant d’utiliser les huiles, vous pouvez discuter avec un aromathérapeute qualifié qui vous expliquera comment les utiliser.

Faites attention à la qualité des huiles que vous achetez, elle peut être très variable. Achetez seulement les huiles dans des magasins réputés ou chez des aromathérapeutes. Certains vendeurs prétendent que leurs huiles ne sont pas diluées alors que ce n’est pas le cas.

Apprenez à comparer les huiles. Par exemple, il y a plusieurs variétés de plantes comme la lavande, le bois de cèdre, l’eucalyptus et l’anis. Pour les différencier, vous devez appendre leurs noms botaniques (latins), afin de connaître leurs caractéristiques respectives. Par exemple, l’huile essentielle de baie peut dériver de deux plantes différentes. Vous devez alors connaître leurs noms botaiques, qui sont pimenta racemosa et laurus nobilis, car les éléments, les arômes et le prix des deux huiles sont différents.

Les huiles parfumées sont différentes des huiles essentielles. Les huiles essentielles possèdent des bienfaits thérapeutiques, mais pas les huiles parfumées, elles ont seulement un parfum agréable. Avec les huiles essentielles, vous pouvez profiter du parfum et des bienfaits.

Vous pouvez aussi utiliser les huiles essentielles pour rafraîchir d’autres endroits de la maison. Par exemple, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile dans votre chasse d’eau, votre lave-linge, dans le filtre de l’aspirateur, votre poubelle ou sur un mouchoir pour le mettre  dans votre armoire.

Les huiles essentielles peuvent aussi être utilisées pour repousser les insectes. Une huile bien connue pour cette  utilisation est la citronnelle. La lavande et la menthe poivrée sont également efficaces pour leur action insectifuge naturelle. Mettez juste quelques guttes d’huile sur des mouchoirs ou des bouts de coton et placez-les près des portes et des fenêtres pour éloigner les insectes. Vous devez faire très attention avec cette méthode car certaines huiles essentielles peuvent être toxiques pour les animaux. Placez les mouchoirs hors de portée des animaux.

Les huiles essentielles sont idéales pour les massages. Vous pouvez mettre jusqu’à 20 gouttes d’huiles essentielles pour 30 g d’huile de base, comme l’huile d’amande douce, puis l’utiliser pour masser. N’appliquez pas d’huile près des yeux ou des parties génitales. Diluez toujours l’huile essentielle avec une huile de base avant de l’appliquer sur la peau. N’oubliez pas de lire les intructions avant utilisation.

Les huiles essentielles créent une atmosphère agréable pour le bain. Ajoutez  cinq à sept gouttes dans 30 g d’huile de base, puis versez le mélange dans votre bain pendant qu’il se remplit, et mélangez bien. N’oubliez jamais de lire les instructions de sécurité avant de vous servir d’une huile

On peut aussi utiliser les huiles essentielles pour fabriquer des produits de soin maison comme des lotions toniques ou nettoyantes, des shampoings, des savons, des gels douche, des parfums et autres produits naturels.

Vous apprécierez toujours les arômes et les sensations agréables des huiles esentielles, mais utilisez-les prudemment.

Comment la cellulite se forme-t-elle?

•    La peau contient des bandes rigides de tissu conjonctif qui descend de la peau jusqu’aux muscles.
•    Des facteurs génétiques, hormonaux et facteurs tels que l’inactivité physique et un régime inapproprié favorisent l’accumulation de la graisse sur les hanches, cuisses et fesses.
•    La graisse gonfle les cellules et les fils de tissu conjonctif tirent la peau afin de les maintenir en place. Le résultat : une peau capitonnée.
•     L’accumulation des toxines, les problèmes de circulation, et la rétention d’eau empirent ce problème.

Le rôle des huiles essentielles dans la thérapie anti-cellulite
Comme les femmes continuent à chercher une solution naturelle pour se débarrasser de la cellulite, je vais vous éclairer sur le rôle des huiles essentielles dans le traitement anti-cellulite.

Qu’est ce qu’est une huile essentielle ?

Extraites à partir des plantes,  les huiles essentielles ont été utilisées depuis des siècles grâce à leurs vertus médicinales. Comme les huiles essentielles sont des concentrées on doit utiliser que de petites quantités. Les huiles essentielles possèdent des propriétés thérapeutiques générales et spécifiques. L’utilisation des huiles essentielles s’appelle l’aromathérapie.

Quel est le rôle des huiles essentielles dans le traitement anti-cellulite ?

•    Les huiles essentielles peuvent être utilisées comme des suppléments, pour le bain ou pour le massage.
•    Comme suppléments oraux, les huiles essentielles agissent comment antioxydants dans le procès de désintoxication du corps.
•    Utilisées dans le massage, les huiles essentielles sont absorbées par la peau. Cela augmente les dimensions des pores des petits vaisseaux sous la peau.
•    Cette augmentation stimule l’irrigation sanguine vers les zones du corps affectées et par conséquent la libération des toxines et des déchets toxiques accumulés dans le corps.
•      Le massage génère de la chaleur, ce qui favorise l’élimination de la graisse.
•    Un bon massage élimine les cellules mortes et réduit l’apparition de la cellulite, ce qui donne à la peau une apparence plus saine.

Quelles huiles essentielles peut-on-utiliser dans le traitement anti-cellulite ?

Les huiles essentielles les plus utilisées dans le traitement anti-cellulite sont les suivantes :
1.    Huile d’onagre : Contient de l’acide gamma-linoléique, acide gras essentiel pour le métabolisme de la graisse. Elle est utilisée comme supplément oral.
2.    Les huiles de genièvre, romarin, cyprès, géranium, citron, lavande, et de pamplemousse détoxiquent et purifient le sang. Elles absorbent l’excès des fluides dans le corps, ce qui améliore le tonus de la peau.
3.    Les huiles d’avocat, de fruit de rosier, et de jojoba humectent la peau et favorisent l’absorption rapide des autres huiles par la surface de la peau. Ces huiles ne rancissent pas et peuvent être combinées avec d’autres huiles de massage.

Les huiles essentielles sont utilisées depuis des milliers d’années pour améliorer la santé psychologique et physique. Mais le terme « aromathérapie » n’a été inventé qu’au 20 ème siècle. Cette utilisation des huiles essentielle est bien connue.

La culture chinoise a été l’une des premières à utiliser des plantes aromatiques pour leurs bienfaits sur la santé et le bien être. Les chinois brûlaient souvent de l’encens, et le font toujours aujourd’hui, car ils pensent qu’il entretient l’harmonie et l’équilibre de l’esprit et du corps. Quelques temps après que les chinois aient commencé à utiliser les huiles essentielles, les égyptiens créèrent une machine de distillation simple pour pouvoir extraire de l’huile du bois de Cèdre. La Perse et l’Inde inventèrent aussi leur propre machine de distillation, basée sur un procédé similaire. Les égyptiens antiques utilisaient  de l’huile de bois de cèdre, de canelle, de clou de girofle, de noix de muscade et de myrrhe pour embaumer leurs morts. Quand les tombeaux furent fouillés au début du 20ème siècle, des traces d’herbes furent trouvées avec les parties du corps qui étaient toujours intactes. On pouvait toujours sentir leur parfum, même s’il était très léger.

La plupart des huiles utilisées par les égyptiens étaient des huiles infusées, bien que l’huile de bois de cèdre était obtenue par une méthode de distillation primitive. Les égyptiens se servaient à la fois des herbes et des huiles infusées pour des usages spirituels, médicinals, pour créer des parfums et des cosmétiques. Il paraît que ce sont les égyptiens qui ont inventé le terme « parfum », terme venant du latin « per fumum » qui signifie « comme à travers la fumée ». A cette époque, les hommes et les femmes utilisaient du parfum. (Ils en avaient besoin car ils ne se lavaient pas souvent.) Les hommes plaçaient un cône de parfum solide sur leur tête, qui fondait lentement, diffusant ainsi son odeur.

La mythologie grecque attribue aux dieux le don et la connaissance  des parfums, mais l’Histoire a montré que les Grecs ont beaucoup appris des égyptiens sur le parfum.Le parfum et les vertus médicales des plantes étaient reconnus par les grecs et les égyptiens. Hippocrates, considéré comme le père fondateur de la médecine, utilisait les fumigations et les parfums pour leurs bienfaits médicaux.

Magallus, un parfumeur grec, a produit un parfum nommé megaleion, composé de myrrhe dans une huile grasse de base. Ce parfum avait plusieurs fonctions : il embaumait, avait des bienfaits anti-inflammatoires sur la peau et aidait à guérir les blessures.

Suite des origines des huiles essentielles

L’Empire Romain se tournait vers les égyptiens et les grecs pour leur connaissance des qualités arômatiques et de guérison des plantes. Discorides a écrit un livre décrivant les bienfaits de presque 500 plantes. Ce livre est connu sous le nom de DeMateria Medica. Discorides a aussi étudié le processur de distillation, qui, à l’époque, consistait en l’extraction de l’arôme des eaux florales plutôt que des huiles essentielles.

Un  perse, nommé Avicenna,  a inventé un tuyau refroidissant à serpentins au 11ème siècle, pour la distillation des huiles essentielles. C’était une invention considérable, car elle permettait à la vapeur et la buée de la plante de  refroidir plus efficacement qu’avec un tuyau droit, utilisé dans les premiers distillateurs. Cette invention était utile pour l’usage des huiles essentielles. Au 12ème siècle, en Allemagne, une nonne nommée Hildegard faiait pousser de la lavande et la distillait car elle avait découvert qu’on pouvait l’utiliser dans un but médical. L’industrie pharmaceutique a commencé à se développer au 13ème siècle, et a beaucoup encouragé la distillation des huiles essenielles.

Au 14ème siècle, la peste a tué des millions de personnes. En raison de cette catastrophe, des préparations à base d’herbes étaient largement  utilisées pour aider à combattre l’épidémie. De nombreuses personnes pensaient pouvoir éviter cette horrible maladie grâce à l’usage régulier des aromatiques naturels.

Au 15ème siècle, de plus en plus de plantes étaient distillées, telles que la genièvre, la sauge, la rose, le romarin et l’encens. Durant ce siècle, des livres ont été écrits sur la distilltion des huiles essentielles et leurs bienfaits.

Le terme « essence » a été inventé par Paracelsus, un alchimiste et médecin. Il paraît qu’il était en avance sur son temps pour le traitement de ses patients. Grâce à ses recherches et ses études, il y eut des changements importants en alchimie, car Paracelsus utilisait de plus en plus les plantes pour soigner.

Au 16ème siècle, on pouvait acheter des huiles chez un apothicaire. De nouvelles huiles étaient alors distillées. Au 17ème siècle, le parfum fut mis davantage en valeur et  était considéré comme une forme d’art. L’industrie du parfum  continua de prospérer jusqu’au 19ème siècle. A cette époque, les femmes demandaient à leur bijoutier de construire des bouteilles spéciales pour contenir le parfum. Les principaux constituants des huiles essentielles se conservaient isolés.

La séparation des constituants des huiles essentielles pour créer des substances chimiques et des médicaments synthétiques commença à être pratiquée au 20ème siècle. On pensait pouvoir obtenir des bienfaits thérapeutiques et des bénéfices économiques en séparant les constituants principaux des huiles et en les utilisant séparément ou dans une forme synthétique. Cette théorie mena à la découverte de la médecine moderne et des fragrances synthétiques, mais  elle causa une baisse de l’utilisation des huiles essentielles aussi bien  dans un but médical que pour leurs bienfaits aromatiques.

Au début du 20ème siècle, un chimiste français nommé René Maurice Gattefoss commença à faire des expériences sur les huiles essentielles dans un but médical.  Il s’intéressait déjà aux huiles pour leurs arômes, mais voulut en savoir plus sur leur utilisation médicale et commença ses expériences. Pendant une de ses expériences, son bras fut gravement brûlé. Il le plongea alors instinctivement dans le liquide le plus proche, qui s’avéra être un récipient d’huile essentielle de lavande. Sa brûlure fut vite soignée, et il n’y eut pas de cicatrice. Bien sûr, il attribua cette guérison aux bienfaits de l’huile de lavande. Gattefoss inventa le terme « aromathérapie » en 1928 dans un article où il prônait les mérites des huiles essentielles complètes, sans séparer leurs constituants primaires.

Gattefoss a écrit un livre en 1937 intitulé « Aromathérapie », qui fut plus tard traduit en anglais. Il est toujours imprimé et lu de nos jours.

D’autres aromathérapeutes du 20ème siècle connus sont Madame Marguerite Maury, Robert B. Tisserand et Jean Valnet, connu pour avoir soigné avec des huiles essentielles des soldats blessés pendant la guerre.

Madame Marguerite Maury était autrichienne, et a écrit un livre intitulé « La Pratique de l’Aromathérapie ». Elle était aussi biochimiste et pratiquait et enseignait l’usage de l’aromathérapie, en premier lieu dans un but cosmétique.

Un des premiers aromathérapeutes anglais a été Robert Tisserand. Il enseignait l’aromathérapie dans les pays anglophones  et a écrit de nombreux livres et articles sur le sujet. Un de ses ouvrages les plus connus est intitulé « L’Art de l’Aromathérapie », et fut publié en 1977. Ce fut le premier livre anglais sur l’aromathérapie à être publié.

L’utilisation de produits naturels, y compris des huiles essentielles, pour leurs bienfaits thérapeutiques, aromatiques et pour un usage cosmétique a été relancée ces 30 dernières années. L’utilisation des huiles essentielles avait beaucoup baissé pendant la révolution scientifique, mais il y a de nos jours un intérêt croissant pour les bienfaits et les soins plus naturels. Beaucoup de personnes s’intéressent à l’aromathérapie, car elles pensent que des remèdes naturels peuvent remplacer les remèdes synthétiques pour de nombreuses maladies. De nos jours, nous pouvons obtenir de nombreuses informations depuis internet ou d’autres sources comme les livres et les articles pour améliorer notre connaissance de cette pratique antique et naturelle qu’est l’aromathérapie.

La thérapie par contact est l’une des plus anciennes formes de traitements médicaux. Nous frottons et massons instinctivement les parties du corps qui nous font souffrir.  Le massage thérapeutique a transformé cet instinct en traitement professionnel.

Différents types de massage

Il y a plusieurs écoles de massage. Dans la plupart des cas, les masseurs utilisent plusieurs techniques, mais certains puristes sont fidèles à une seule méthode. La technique la plus connue est celle du massage suédois, qui alterne effleurements et pétrissage, et agit sur les tissus des muscles du surface. Le massage des tissus profonds consiste à exercer de plus fortes pressions pour agir sur des muscles plus profonds. On pourrait le nommer « le massage qui fait mal en premier lieu mais qui fait du bien par la suite ». Le massage shiatsu ou par acupression consiste aussi à exercer de fortes pressions, mais selon les principes de la théorie de l’acuponcture. Il diffère nettement des massages occidentaux. Le massage neuromusculaire (comme la méthode neuromusculaire thérapeutique de St. John), consiste à exercer de fortes pressions pour détendre certains points, nommés points de tension.

La preuve scientifique de l’efficacité des massages thérapeutiques est-elle vraiment fiable ?

Bien que l’efficacité du massage pour des fins médicales ait été prouvée, les preuves, en général, ne sont pas totalement fiables. Il y a plusieurs raisons, mais le problème majeur est la difficulté de vraiment déterminer l’efficacité d’un massage thérapeutique.

Une seule forme d’étude peut vraiment prouver qu’un traitement est efficace : l’étude randomisée en double aveugle, versus placebo. Dans cette étude, certains des participants suivent un véritable traitement, et d’autres ne suivent qu’un traitement placebo (faux), et ni les participants ni les chercheurs ne savent qui prend quoi. Il est difficile, certains diraient même impossible, de faire ce genre d’étude avec le massage. Que pourraient utiliser les chercheurs pour un massage placebo ? Et comment pourraient-ils être sûrs que les participants et les thérapeutes ignorent qui reçoit un vrai massage, et qui reçoit un massage placebo ?

A cause de ces problèmes, toute étude sur le massage a échoué. Plusieurs chercheurs ont conçu des études qui comparent le massage à une absence de traitement. Mais ce genre d’études ne donne pas de preuves fiables sur l’efficacité d’un traitement. Si un bienfait est remarqué, il n’y a aucun moyen de déterminer s’il est du spécifiquement au massage, ou à l’attention apportée. (Une simple attention aura presque toujours des bienfaits). Des tests plus sérieux ont utilisé des traitements placebo sur le groupe contrôle, appelés  massages « sham ».  Mais utiliser un traitement placebo très différent dans sa forme du traitement étudié n’est pas du tout l’idéal.

D’autres études ont simplement consisté à masser des patents et à voir s’il y avait une amélioration de leur état. Mais ces tests n’ont pas de sens. Il est bien connu que lorsqu’ on prend un traitement, on observe toujours une amélioration, sans savoir si le traitement en lui-même a eu une action ou pas. On appelle ce phénomène l’effet placebo.

Après ces informations, vous trouverez ci-dessous un résumé de tout ce que l’on connaît sur les effets du massage. Les preuves les plus fiables concernent les douleurs lombaires.

Massage pour les douleurs lombaires.

Bien que les preuves ne soient pas totalement fiables, il semblerait que le massage soulage les douleurs lombaires. Cependant, les bienfaits ne sont ressentis qu’à court terme.

Une étude récente a comparé le massage à la thérapie par laser factice sur 107 personnes souffrant de douleurs lombaires. Les résultats ont prouvé que le massage est plus efficace que la thérapie par laser pour soulager les douleurs lombaires. Le massage associé à des exercices et certaines postures s’avèrent encore plus efficaces.

Une autre étude a comparé l’acuponcture, le massage et les soins auto-administrés sur 262 personnes souffrant de mal de dos persistant. A la fin de la période de traitement de 10 semaines, le massage s’est avéré plus efficace que les soins auto-administrés et l’acuponcture. Par contre, après un suivi d’un an, il n’y avait pas de différence entre les symptômes du groupe de massage et ceux du groupe de soins auto-administrés.

Dans une autre étude, le massage par acupression a été plus efficace que le massage suédois pour le traitement des douleurs lombaires.

Autres usages potentiels du massage

D’autres tests de contrôle préliminaires de qualité variable laissent entendre que le massage peut avoir des bienfaits sur les problèmes suivants :

•    Troubles chroniques de l’attention  (TCA)
•    Anorexie mentale
•    Asthme infantile
•    Autisme
•    Boulimie
•    Mucoviscidose
•    Dépression et anxiété infantile
•    Diabète
•    Eczema
•    Fibromyalgie
•    VIH
•    Syndrome de la bandelette de Maissiat  (une forme de tendinite qui peut causer des douleurs du genou ou de la hanche)
•    Arthrite chronique juvénile
•    Migraines et maux de tête
•    Grossesse et accouchement
•    Arrêt de la cigarette
•    Blessure de la moelle épinière

Comment choisir un masseur thérapeuthe ?

Comme pour toutes les thérapies médicales, il vaut mieux choisir un masseur qualifié. Si vous ne parvenez pas à trouver de masseur qualifié, le mieux est de demander des recommandations à un praticien médical qualifié et expérimenté.

Le massage, comme toutes les thérapies de contact, nécessite un talent personnel en plus d’un entraînement spécifique, d’un certificat ou d’un diplôme. Certaines personnes ont simplement un don avec leur mains. De plus, une technique qui fonctionne bien sur une personne peut ne pas fonctionner sur une autre. Pour ces raisons, des essais et des erreurs sont souvent nécessaires avant de trouver le masseur thérapeute qui vous convient.

Questions de sécurité

Bien que le massage soit en général sans danger, il peut parfois exacerber la douleur momentanément, même s’il est bien fait. De plus, si un massage est fait avec trop de force sur des personnes fragiles, des fractures ou autres blessures internes sont possibles. Mais les masseurs professionnels ont été entraînés de manière à éviter de causer ce genre de problèmes. Les machines conçues pour reproduire les massages peuvent être moins sûres.

C’est un traitement disponible dans les spas qui vise à affiner et raffermir le corps, à hydrater la peau, ou à relaxer et soulager les muscles. Cette thérapie est proposée sous différentes formules, mais un même principe : la momification !

Bon d’accord, ce n’est pas aussi effrayant que cela. Vous devriez considérer l’enveloppement comme un cocon qui vous réchauffera, vous nettoiera et vous hydratera.

Quels sont les bienfaits des enveloppements?

La plupart des spas semble utiliser une petite base d’adjectifs pour définir l’enveloppement : amincissant, détoxifiant, relaxant et revitalisant sont les plus courants. Selon l’enveloppement que vous choisirez, vous expérimenterez :

•    une perte de quelques centimètres de diamètre.
•    une peau plus ferme, plus douce, hydratée et nettoyée.
•    des muscles détendus.

Certains enveloppements ont pour but de soulager les jambes et les articulations, d’apaiser les inflammations, et de favoriser l’évacuation des toxines. Et bien qu’il n’entraine pas une perte de poids instantanée, la sensation de bien être que procure l’enveloppement vous motivera à commencer un régime ou à faire de l’exercice.

Avant de partir

Les enveloppements ne sont pas des solutions miracles pour affiner le corps. Votre spa ne vous garantira aucune perte de poids ou de cellulite. La perte de poids après un enveloppement est généralement due à la perte d’eau, donc buvez beaucoup d’eau avant et après la séance afin d’éviter une déshydratation.

De la même manière, les pertes des rondeurs promises ne seront pas forcément au rendez-vous. Une diminution du diamètre des cuisses/fesses/taille n’est pas vouée à être permanente, donc ne vous attendez pas à ressortir du spa avec des jambes de top model. A moins que vous n’en soyez un!

Demandez au spa quels vêtements vous devrez porter. La plupart des spa vous fournira des sous-vêtements en papier. Ce n’est pas très chic, certes, mais c’est mieux qu’un bikini rempli d’algue. Certaines des préparations à base de boue sont très difficiles à nettoyer.

Certains spas vous demandent de ne pas vous raser 24 heures avant un traitement. Cela vaut la peine de demander à votre spécialiste. Avant une séance, les bains de soleil ne sont pas conseillés, ni l’alcool ou un gros repas.

Précautions

De nombreux traitements ne conviennent pas aux femmes enceintes, donc dites à votre spécialiste si vous êtes, ou pensez être, enceinte. En cas de doutes, demandez à votre médecin, mais les enveloppements ne sont pas conseillés aux personnes souffrant :

•    hypertension
•    problems cardiaques
•    claustrophobie
•    diabète
•    eczema
•    psoriasis

Même si vous n’êtes qu’un tout petit peu claustrophobe, prenez le temps de discuter avec votre thérapeute avant de suivre une séance. Alors que beaucoup de personnes se sentent détendues quand elles sont enveloppées, d’autres se sentent étouffées et nerveuses. Certaines personnes préfèrent avoir les bras hors des serviettes. Dans votre cas,  cela peut être utile.

Qu’attendre d’un enveloppement?

Vous pourrez vous déshabiller tranquillement et en toute intimité. Les thérapeutes des spas sont compétents et savent ne pas brusquer la pudeur des clients. Ils commenceront par un gommage afin d’enlever les peaux mortes. Parfois, l’enveloppement est plus efficace lorsque la peau est un peu humide ; votre thérapeute vous demandera peut-être de prendre une douche avant de commencer le traitement. Si le spa propose un affinement de la silhouette, le thérapeute mesurera certaines circonférences de votre corps.

Après avoir appliqué une solution sur tout votre corps, votre thérapeute vous emmitouflera dans des bandages chauds ou une couverture thermale, et vous laissera vous reposer. Pendant que vous vous reposez, la chaleur qui vous enveloppe détendra vos muscles, ouvrira les pores de la peau et favorisera l’évacuation des toxines. Une fois sorti de l’enveloppe et rincé, le thérapeute vous passera une lotion ou un humidifiant sur votre peau.

La première lotion passée sur votre corps dépend du traitement que vous avez choisi. La boue, les algues, les herbes, les huiles et la paraffine sont des traitements courants, mais le miel, l’huile de rose, l’Aloe Vera ou le concombre sont tout aussi réputés. De nombreux spas disposent de leur propre enveloppements, parfois exotiques, parfois comestibles. Pouvez-vous tenir près d’une heure dans un bain de chocolat ou de vin rouge sans avoir la tentation de gouter… ?

Après vous avoir couvert de boue, d’algues, de chocolat ou de beurre de cacahuète, votre thérapeute vous enveloppera dans des serviettes chaudes, ou des bandes de coton chaudes pendant que vous serez allongé sur une table de traitement. Vous serez enveloppé dans une couverture thermale ou des feuilles chaudes en plastique afin de piéger la chaleur autour de votre peau et ainsi améliorer la circulation sanguine.

L’enveloppement reproduit les effets de la fièvre. Il encourage le corps à évacuer ses impuretés. Afin que le traitement reste confortable, nous vous conseillons d’avoir une compresse froide placée sur le front.

Certaines tables de traitement disposent d’une section centrale qui peut être abaissée, vous laissant en suspension seulement avec les couvertures. C’est ce que l’on appelle la « flottaison sèche ». Certaines personnes trouvent cette sensation de légèreté profondément relaxante.

Votre thérapeute vous laissera peut être seul pendant 20 minutes, voire une heure, vous laissant rêver, dormir,….

Une fois que vous sortez du cocon, ne vous attendez pas à vous transformer immédiatement en papillon! Vous risquez d’avoir froid, de vous sentir sans énergie. La douche qui suit la séance est particulièrement salvatrice. Vos pourrez ainsi enlever les algues qui sont restées collées, la boue, … avant que le thérapeute vous passe une crème, une lotion ou une huile sur votre nouvelle peau de bébé.

L’enveloppement peut être combine à d’autres traitements, comme les massages (du crâne, des pieds ou des mains), les douches Vichy, les masques, les loofahs ou les gommages.

Après la séance

Vous vous sentirez plus mince, plus svelte et plus costaud après le traitement. Bien que la perte de poids initiale disparaitra rapidement dès que vous aurez bu, l’enveloppement est une expérience qui donne la motivation nécessaire pour démarrer un régime sain ou un programme d’exercice.

Conseil!

Être enveloppé dans des couvertures peut être une sensation très spéciale si vous n’êtes pas capable de faire le vide et de vous endormir. Prenez votre iPod avec vous, chargez-le avec de la musique relaxante et détendez-vous.

Les different styles d’enveloppements

Masque ou enveloppe d’algue: Des algues chaudes sont disposes sur tout le corps afin de nourrir et détoxifier la peau. L’enveloppe a l’apparence d’une pâte épaisse qui dégage une odeur âcre. Cela peut paraître bizarre pour certains, voire même  dérangeant.

Enveloppe de chocolat: Le chocolat est reconnu pour ses vertus antivieillissement, et ses propriétés tonifiantes. Être couvert de vrai chocolat –parfois même de la crème au chocolat – libère votre endorphine, adoucit la peau, efface les rides, affermit la peau et ensoleille votre journée. Lorsqu’il est chaud, la sensation est divine !

Enveloppe Frigi thalgo: Cet enveloppement froid, est fait pour contrôler les excès de fluides dans les hanches, les jambes et les cuisses. Ce traitement est supposé être bon pour combattre la cellulite et les rétentions d’eau, ainsi que pour détendre les jambes fatiguées. La fraîcheur de l’enveloppe stimule la circulation sanguine et peut être idéale pour démarrer rapidement un régime.

Enveloppe thalasso: Un ensemble d’algues marines est utilise pour hydrater et affermir la peau. Avant de vous imaginer comme un sushi, il est important de savoir que ce traitement prend la forme d’une pâte épaisse dont l’odeur n’est pas des plus agréables.

Enveloppe de boue: Une couche de boue apaisante est depose sur la peau pour la détoxifier, la  nettoyer et l’affermir. Les propriétés antistress de la boue permettent de nettoyer les pores de toutes leurs impuretés, et de faciliter la rétention d’eau. Une enveloppe de boue peut aider à traiter l’arthrite, les rhumatismes et les irritations bénignes de la peau.

Enveloppe anticellulite: Est conçue pour booster la circulation sanguine et l’évacuation des toxines. Les enveloppements anticellulite servent surtout à agir au niveau des cuisses et des fesses.

Enveloppe d’herbe: Des herbes sèches ou vertes, spécialement choisies pour leurs propriétés nourrissantes, sont mélangées à des huiles et plongées dans de l’eau très chaude. Des serviettes, souvent en mousseline, sont trempées dans ce mélange avant d’être posées sur le corps. Cet enveloppement a pour but d’enlever les peaux mortes et de nourrir la peau.

Enveloppe d’argile: Semblable à l’enveloppement de boue, il es tsouvent mélangé à des huiles d’aromathérapie.

Enveloppement du buste: Un sérum affermissant ou un masque est appliqué autour du buste, avec pour but d’humidifier et de renforcer la peau. C’est un bon traitement pour votre décolleté, surtout après une perte de poids ou après la période d’allaitement.

Enveloppement de paraffine: De la paraffine chaude est étalée sur tout le corps. Il existe certains traitements où la paraffine n’est appliquée que sur les pieds ou les mains. Un enveloppement de paraffine a pour but de réduire les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que de soulager les symptômes de l’arthrite. C’est un traitement très courant en hiver et très utile pour les peaux déshydratées.

Enveloppement de Parafango: “Fango” est un mot italien qui signifie “boue”. Ce traitement utilise de la paraffine chauffée et de la boue pour créer un effet comparable à un mini-sauna, qui stimule le flux lymphatique et évacue les toxines.

Enveloppement d’huile: Des huiles d’aromathérapie riches et nourrissantes sont utilisées pour hydrater la peau. Souvent, ces huiles se présentent sous la forme d’un baume qui fond lorsqu’il est chauffé.

Ce sont des traitements qui utilisent une chaleur humide ou sèche afin de favoriser la circulation sanguine et lymphatique, d’évacuer les toxines et apaiser le corps et l’esprit.

Dans les spas, les traitements par la chaleur sont représentés par les saunas, les hammams ou les thérapies aux pierres chaudes. Ces traitements sont connus sous le nom de « thermothérapie ».

La chaleur a pour effet de nettoyer, de détendre et de soulager votre corps. Dans un hammam, un air chaud et humide est diffusé dans la pièce. Dans un sauna, la chaleur est sèche, et est soit diffusée par des ventilateurs, soit par des pierres chauffées dans la pièce. Les pierres chaudes canalise la chaleur vers les muscles durant un massage.

Quels sont les bienfaits de la thermothérapie?

La thermothérapie promeut la santé et la relaxation du corps entier.

Pour se rendre compte de ce qu’est un sauna ou un hammam, peut être que le meilleur moyen est de penser à la fièvre. La fièvre est une réponse naturelle du corps pour se soigner. D’une certaine manière, la thermothérapie recrée cette réaction naturelle du corps, et offre les mêmes bienfaits. La différence est que les saunas et les hammams sont agréables, et que vous n’avez pas à être malade pour en profiter !

Avec les pierres chaudes, la chaleur agit en profondeur sur les muscles pour les détendre et les soulager.

La thermotherapie peut:

•    Nettoyer votre peau en ouvrant les pores et les vidant des leurs impuretés et toxines.

•    Stimuler votre circulation sanguine, renforcer votre système immunitaire et améliorer la recuperation du corps face aux infections et aux blessures.

•    Retirer les dépôts de calcium présents dans les vaisseaux sanguins afin de cicatriser plus facilement.

•    Aider à guérir d’un rhume, dégager les voies respiratoires afin de mieux respire,et soulager les maux de têtes et les problèmes de sinus.

•    Soulager le dos, les rhumatismes et les douleurs musculaires. La chaleur réchauffe et apaise les muscles et favorise la mobilité des articulations.

•    Vous détendre, et éliminer le stress et les tensions.

Avant de partir

Certains spas conseillent de ne pas faire de traitements faciaux après une thermothérapie, car elle peut fragiliser votre peau. La chaleur sèche des saunas est capable de cela, mais seulement si vous restez longtemps dedans. Un hammam n’abîmera pas votre peau, car il y a beaucoup d’humidité dans l’air. Les pierres chaudes sont une thérapie bien à part ; elles ne posent pas vraiment de problème.

Si vous allez dans un sauna ou un hammam, cela vaut la peine de savoir quels sont les vêtements que vous devez portez. Certains spas proposent disposent de structures unisexes, dans lesquelles vous êtes nu. Dans d’autres spas, vous devrez porter un maillot. Certains spas offrent des serviettes pour vous vêtir.

Précautions

Vous devriez éviter la thermothérapie dans les cas suivants:

•    vous êtes, ou pensez être, enceinte.
•    vous avez des problèmes cardiaques ou respiratoires.
•    vous avez des problèmes de circulation sanguine.
•    vous avez du diabète ou une infection.
•    vous avez une pathologie particulière, ou vous suivez un traitement spécial.
•    vous avez bu.
•    vous avez de la fièvre.

Il est conseillé aux enfants en bas âge et aux personnes âgées de ne pas suivre de thermothérapie. Mais quel que soit votre âge, vous trouverez certainement un traitement qui vous répondra à vos attentes.

Buvez beaucoup d’eau. Comme vous transpirerez beaucoup et que par la même occasion vous évacuerez des toxines, il est important de boire de l’eau afin de ne pas être déshydraté. Vous purgerez entièrement votre corps de cette manière.

Faites attention à l’heure! Le temps maximal d’une séance de sauna ou de hammam est de 15 minutes. Dans d’autres thermothérapie, comme un laconium, vous pouvez rester près d’une heure. Si vous ne buvez pas d’eau ou ne faites pas attention à votre corps lorsqu’il vous signale qu’il a besoin d’air frais, vous risquez d’avoir des problèmes. Profitez d’une thermothérapie tant que ça ne vous pose pas de problème et que vous êtes à l’aise dedans.

Faites attention à où vous posez les pieds: comme dans une piscine, le sol peut être très glissant.

Les different types de thermothérapies

Il existe un nombre incalculable de thermothérapies différentes. Les plus répandues en Grande Bretagne sont :

•    hammams
•    rassouls
•    sérails

Les bains de vapeur

•    bain de vapeur balinais
•    bain de vapeur salé japonais

Les différents types de sauna

Comme les hammams, le concept du sauna est le même pour tous les saunas, mais il existe des différences entre eux, venant du lieu d’origine du sauna. On trouve ainsi :

•    sauna tyrolien
•    sauna finlandais/suédois
•    sauna de pierres
•    sauna bio
•    caldarium
•    laconium

Après le traitement

Une thermotherapy est une experience très sensuelle qui vous laissera une sensation de relaxation unique, et apaisera vos muscles et vos articulations. Votre peau sera embellie, mais elle risque d’être rougie. Suivre une thermothérapie peut être très fatigant, et vous risquez de très bien dormir la nuit suivante.

Petit conseil: essayez d’aller nager, ou de prendre une douche fraiche après la thérapie. Vous ferez redescendre la température de votre corps.

Autres thermothérapies

Il existe un grand nombre de thermothérapies, comme la fangothérapie ou le rasul. Certains ajoutent des herbes ou de la boue, d’autres demandent un massage en même temps. Certaines thermothérapies sont plus chaudes que d’autres. Avant de choisir une thérapie, renseignez-vous dessus pour connaitre ses particularités et les bénéfices que vous en tirerez.

Le massage peut être la caresse, le pétrissage, le réchauffement, le roulement ou la pression de la peau et des muscles.

Il existe de nombreuses sortes de massage, chacun ayant une origine et une fonction précise. Certains se focalisent sur l’apaisement de la douleur musculaire, d’autres revitalisent, certains améliorent une condition physique particulière, et enfin, d’autres ne font que relaxer.

Le massage vous fera vous sentir bien, et aura des répercussions positives sur l’ensemble de votre corps : vos os, vos muscles, votre cœur, votre peau, votre respiration, votre digestion et votre santé mentale.

Le massage fonctionne de différentes manières:

•    Il détend et revitalise les muscles fatigues ou tendus.

•    Il améliore la circulation sanguine.

•    Il stimule aussi la circulation lymphatique, ce qui favorise l’auto guérison du corps, et permet à ce dernier de mieux fonctionner.

•    Il encourage votre corps à sécréter de l’endorphine, l’élément chimique naturel produit par le corps qui nous rend heureux.

Lorsqu’une personne a besoin de réconfort, il est naturel, voire instinctif de la prendre dans ses bras. D’une certaine manière, le massage n’est qu’une version formelle de cet réaction instinctive.

Quels sont les bienfaits du massage?

Sous ses diverses formes, le massage peut aider à soigner un grand nombre de pathologies. Des études ont montré que le massage est particulièrement efficace contre tous les problèmes liés au stress : l’anxiété, les crises de panique, l’hypertension,…. Les chercheurs de l’Université de Leeds ont démontré que les liens entre les muscles du cou et le cerveau jouaient un rôle dans le contrôle de la pression sanguine. En agissant sur ces muscles, il est possible de diminuer la tension sans avoir recours à des médicaments.

Le massage favorise la circulation sanguine, ce qui augmente l’oxygénation et la quantité de nutriment qui transite vers les organes et les tissus. Votre corps sera ainsi alimenté par plein de « bonnes choses », et se débarrassera des « mauvaises » :les toxines, le dioxyde de carbone, et les excès d’eau.

Le massage peut être utilisé pour traiter des blessures particulières, et pour la rééducation de la personne après une blessure. Il peut aussi prévenir des dégradations musculaires ou tissulaires.

Un des atouts majeurs des massages est leur capacité à vous apaiser, à vous mettre dans un état de calme et de relaxation unique.

Avant de partir

Les massages sont tous différents ; vous aurez à supporter plusieurs traitements selon le massage. Cependant, pensez à porter des vêtements larges. Pour certains massages, vous pourrez garder vos vêtements, pour d’autres, vous aurez à vous déshabiller.

Précautions

Il est déconseillé de faire un gros repas ou de boire de l’alcool avant un massage. Il est conseillé de boire beaucoup d’eau, afin d’aider le corps à évacuer les toxines.

Prévenez toujours votre thérapeute dans les cas suivant:

•    vous êtes, ou pensez être, enceinte.
•    vous avez une pathologie particulière, ou prenez un traitement spécial.
•    vous vous êtes récemment blessé, ou avez fait une opération.
•    vous êtes allergique à quelque chose, en particulier les allergies cutanées.
•    vous avez des escarres, ou des irritations sur le crâne.
•    vous avez de la fièvre ou une infection.

Ces conditions peuvent affecter le traitement.

Qu’attendre du massage?

Peu importe le style de massage que vous recevrez, le masseur doit toujours vous poser quelques questions classiques sur vos antécédents médicaux, votre style de vie et votre forme générale.

Le thérapeute vous masse à mains nues, et selon le massage, il peut vous masser avec ses pieds ou encore ses coudes. Il pourra utiliser de l’huile afin de faciliter la glisse de ses mains sur votre corps. L’intensité de la pression dépend du type de massage et de la zone massée.

La durée des séances varie. Les traitements peuvent durer entre 30 minutes et une demi-journée, selon le style de massage que vous recevez. Quoi qu’il en soit, prenez le temps de vous préparer et de vous installer ; n’oubliez pas de prendre du temps pour récupérer du massage.

Conseil!

Renseignez-vous le plus possible sur le genre de produits utilisé, ou sur toutes les précautions que pourrait prendre votre thérapeute (par exemple, dites-lui si vous êtes allergique).

Après la séance

Après le massage, vous vous sentirez complètement détendu. Après un petit laps de temps, il se peut que vous ressentiez quelques douleurs, ou que vous vous sentiez vaseux, endormi. Cependant, certains massages peuvent vous dynamiser.

Quel que soit le massage, faites en sorte de prendre du temps pour pouvoir profiter des bienfaits. Il est déconseillé de programmer un exposé, une présentation, de garder des enfants ou de prendre le volant après le massage. Donnez-vous du temps pour récupérer, comme si vous aviez fait du sport : vous verrez, les effets du massage sont alors décuplés. Les bons spas vous proposerons une douche, et même une petite sieste après le massage. N’hésitez pas à vous consacrer un peu de temps.

Le reiki est une forme de thérapie de massage originaire du Tibet, et qui est pratiquée depuis plus de 2500 ans.

Si on devait traduire littéralement le terme, “reiki” signifie “énergie spirituelle/âme/force vitale universelle ». Comme d’autres traitements (shiatsu, acupuncture et réflexologie), le reiki est un traitement holistique basé sur l’idée d’équilibre et de « qi » (prononcez « tchi »), qui est la force vitale qui doit circuler librement en nous quand nous sommes en bonne santé physique et mentale. Le reiki cherche à renouveler et rafraîchir le flux d’énergie, à encourager la guérison et améliorer votre sentiment de bien être.

Cependant, le reiki est un traitement beaucoup moins physique que les autres, et depend de la relation formée entre le bénéficiaire et le thérapeute. Ce dernier canalise son propre reiki en posant ses mains sur le corps du bénéficiaire.

A quoi sert le reiki?

Il est important de reconnaitre que le reiki affecte chaque personne de manière différente. Le reiki fonctionne sur le principe que de nombreux problèmes physiques et émotionnels doivent être traités de manière simultanée. Le reiki est généralement reconnu comme étant relaxant et efficace pour évacuer le stress. Il peut aussi traiter différents problèmes physiques. Les gens qui suivent des séances de reiki expliquent que cela aide à soulager les douleurs musculaires. Le reiki est aussi réputé pour améliorer le système immunitaire, et pour soulager les troubles chroniques, les pathologies à long terme. Le reiki aide le corps à se soigner par lui-même.

Le reiki est aussi connu pour rééquilibrer les énergies, ainsi que les organes. Il aide à reconstruire les tissus abîmés, ce qui signifie qu’il aide à soulager la douleur.

Le reiki est désormais disponible sur le NHS, et a fait ses preuves quant à son coté apaisant avec des enfants cancéreux et des adultes. De plus, il permettait d’évacuer la dépression et d’améliorer la santé des patients.

Avant de partir

Le reiki n’est pas un traitement base sur la foi, bien qu’il soit important que vous soyez ouvert et désireux de recevoir les bienfaits du traitement.

Portez des vêtements larges.

Précautions

Le reiki n’est pas une thérapie qui fait intervenir le moindre massage ou manipulation. Il n’est donc pas source de problème. Cependant, à chaque fois que vous suivez un traitement corporel, il est important de dire à votre spécialiste si vous êtes atteint par une pathologie particulière, ou si vous êtes enceinte. Le reiki peut être très puissant, i lest donc préférable que le thérapeute soit au courant de votre santé.

Qu’attendre du reiki?

Le thérapeute vous demandera de vous allonger sur une table de massage ou un tapis. Il posera ses mains sur votre corps, dans différentes positions, en travaillant sur différentes zones. De cette manière, il canalise son énergie curative vers votre corps.

Certaines personnes expliquent qu’elles ressentent une chaleur entre leur corps et les mains du thérapeute.

Un des plaisirs à suivre une séance de reiki est que c’est un traitement tout en douceur. La personne qui dirige la séance ne vous parlera pas car elle se concentrera sur le transfert d’énergie.

Certaines personnes sont sceptiques par rapport au reiki. Pourtant, le reiki est une thérapie subtile qui repose sur votre croyance en son pouvoir et son efficacité. Si vous n’êtes pas convaincu par l’idée d’énergie vitale, alors ce traitement ne vous convient pas. Ce n’est pas un traitement médical,  ni un moment de soin : c’est un traitement spirituel qui a des répercussions positives sur votre santé et votre bien être.

Conseil!

Si vous allez suivre un traitement base sur votre croyance, il est très important d’y aller an étant détendu et avec l’esprit ouvert, afin de tirer pleinement profit des bienfaits. Si vous êtes obtus et/ou cynique, passez votre chemin.

Renseignez-vous sur le traitement, et essayez d’en parler avec des habitués. Cela vous permettra de vous faire une idée sur le traitement.

Après la séance

Le reiki est un traitement spiritual qui vous détend et vous apaise. Comme n’importe quel autre massage, vous devriez essayer de ne rien prévoir de trop important après la séance, afin de tirer pleinement profit du reiki.

Les different styles de reiki

Il existe différents types de reiki; chacun utilisant des positions et des techniques particulières. Ils sont tous basés sur la théorie de l’énergie. On trouve ainsi :

•    La thérapie de l’énergie intégrée

•    Le reiki de la patte du renard

•    Le reiki Karuma

•    Le reiki du rayonnement

•    Le reiki shamanique et shambala

•    Le reiki Usui traditionnel et ses variantes

•    Le reiki Usui traditionnel tibétain et ses variantes

Introduction

Ayant toujours été curieux à propos de l’Ayurveda et le Shirodhara, ainsi que le croisement entre les traitements des spas et les pratiques ancestrales, j’ai décidé de suivre une séance de Shirodhara. Le shirodhara est réputé pour être très puissant, et pour attirer de nombreuses stars (Demi Moore, Melanie Griffith et Gwyneth Paltrow entre autres) ; il me fallait essayer ce traitement !

Qu’est le Shirodhara?

Le Shirodhara est une part de la pratique holistique de l’Ayurveda. « Shirodhara » est un mot sanskrit qui associe deux autres mots : « shiro », qui signifie « tête », et « dhara », qui signifie « flux ».

Les traitements du Shirodhara font intervenir les courants de chaleur, les huiles parfumées sur le « troisième œil » au milieu du front, des massages du crâne et, selon le traitement, un massage du corps.

A quoi sert le Shirodhara?

Le Shirodhara est un traitement très relaxant qui vous entraine dans un état de calme et d’apaisement. Le Shirodhara est supposé exploiter les flux d’énergie qui circulent autour du corps.

Quels traitements Shirodhara avez-vous essayé?

J’ai testé la séance classique d’une heure, au spa Royal Day de Tunbridge Wells. Leur gamme de traitements Shirodhara varie selon les packs, qui sont tous réalisés avec beaucoup de maitrise.

A quoi ressemble le traitement?

Le thérapeute m’a emmené dans une pièce assez sombre et m’a parlé du traitement, en me disant qu’il observera l’huile couler sur mon visage pendant une vingtaine de minutes, puis réalisera un massage de la tête, du cou et des épaules alors que je serai allongé sur le dos. Pour cela, il utilisera l’huile qui a coulé sur mon corps. Le spécialiste m’a prévenu que mes cheveux seraient très gras après la séance.

Le thérapeute utilisa une huile essentielle apaisante mélangée à une autre huile. Une odeur subtile et apaisante se dégageait de cette huile.

S’assurant que j’étais confortablement installé sous les serviettes, le thérapeute remplit une coupe en bronze avec de l’huile chaude. Il posa la coupe sur un bras métallique accroché au dessus du lit. Il s’assura que l’huile coulait bien sur mon « troisième œil ». Le thérapeute faisait attention à ce que l’huile ne soit pas trop chaude, et surveilla son versement tout en massant délicatement mon crâne.

La sensation alors senties est vraiment unique et apaisante. Le temps passa très vite, et j’eus l’impression de me réveiller d’une sieste. Une fois que l’huile finit de se déverser, la séance continua ; le thérapeute utilisa l’huile pour masser mon cou, mes épaules et mon crâne.

J’étais vraiment proche de tous les sons qui m’entouraient. Le traitement se faisait dans le silence complet, ce qui est plutôt rare pour un spa, où il y a très souvent une musique d’ambiance pendant les séances. Ce silence me plongea encore plus dans la séance.

Mon thérapeute m’avait prévenu qu’il sortirait de la pièce pendant 10 minutes à la fin afin de pouvoir récupérer du traitement, très intense.

J’ai été ébahi par le fait que le temps soit passé si vite. Lorsque je l’ai entendu quitter la pièce, je n’arrivai pas à croire que c’était déjà fini. Je pense que j’ai été dans un état proche du sommeil pendant toute la séance, mais tout en étant conscient de se qui arrivait.

Comment se sent-on après?

Je me sentais à la fois détendu et éveillé. La seule fois où j’ai senti la même chose, c’était à la fin d’un massage thaï.

Recommencerez-vous?

Oui, sans hésitation. Mais j’irai encore plus loin. Je le couplerai à un traitement ayurvédique, et de préférence en Inde. L’Ayurveda est une pratique complexe qui peut s’accorder à vos besoins. Je rechercherai ça la prochaine fois. Il faut absolument que j’économise pour prendre un billet d’avion !

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